Возможно, вы поранились во время бритья или нож, которым вы пользовались, поскользнулся во время готовки на кухне. Несчастные случаи могут привести к травмам, которые вы хотите скрыть. Вы также можете намеренно причинить себе вред. В этом случае, когда другие люди узнают о травме, это может усилить ваше чувство стресса и эмоционального потрясения. Правильный уход за самой раной всегда должен быть первым шагом к минимизации появления раны; после этого вы можете попробовать разные тактики, чтобы скрыть травмы на теле и лице. Если вы делаете что-то, что причиняет себе вред или подвергает себя опасности, важно обратиться за помощью. Вы ценный и достойный человек.
Шаг
Метод 1 из 5: Обработка травмированной области
Шаг 1. Оцените рану
Глубина раны меньше 1/2 см? Был ли порез сделан из довольно чистого источника, например кухонного ножа или бритвы? Достаточно ли прямые края раны? Если ответ на любой из этих вопросов утвердительный, возможно, вы сможете вылечить рану самостоятельно. Обратитесь к врачу для лечения, если рана попадает в одну из следующих категорий:
- Кожа разорвана на большом участке, порез грубый или зияющий, из раны видны кость, сухожилие или мышца.
- Рана - это колото-резаная рана или предмет, который вас поранил, сделан из ржавого металла. Вам понадобится прививка от столбняка, если последняя прививка была сделана более пяти лет назад.
- Вычистить из раны всю грязь и мусор не получится.
- Рана образовалась в результате укуса человека или животного.
- Кажется, что место, где вам больно, онемело.
Шаг 2. Тщательно вымойте руки
Мытье рук теплой водой с мылом предотвратит заражение. Подумайте о том, чтобы надеть одноразовые защитные перчатки, если таковые имеются, особенно если вы ухаживаете за чужой раной.
Шаг 3. Надавите на рану, чтобы остановить кровотечение
Большинство мелких порезов прекратят кровотечение самостоятельно. Если это не прекратится сразу, используйте медицинскую марлю или чистую ткань и сильно надавите на рану, пока кровотечение не остановится.
- Имейте в виду, что порезы на руках или голове могут кровоточить сильнее, чем в других местах, потому что в этих частях тела больше кровеносных сосудов.
- Обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете остановить кровотечение через несколько минут.
Шаг 4. Промойте травмированный участок чистой водой
Вы можете промыть область вокруг раны водой с мылом. Однако не допускайте попадания мыла в саму рану, так как это может вызвать раздражение и боль.
Не используйте перекись водорода, йод или медицинский спирт для полоскания раны. Медицинские работники решили, что эти материалы не нужны и могут вызвать раздражение раны
Шаг 5. Очистите рану от грязи
Промойте пинцет медицинским спиртом, а затем удалите им мусор, например, гравий или древесную стружку.
Шаг 6. Применяйте антибиотики местного действия
Тонкий слой мази с антибиотиком поможет защитить рану, предотвратить инфекцию и сохранить влажность раны для более эффективного заживления.
- Имейте в виду, что использование мази с антибиотиком на самом деле не ускоряет процесс заживления.
- У некоторых людей кожа чувствительна к ингредиентам мазей с антибиотиками. Если вы заметили сыпь средней степени тяжести, прекратите использование мази.
Шаг 7. Рассмотрите возможность использования жидкой повязки
Если возможно, жидкая повязка - отличный способ закрыть порезы и ссадины и защитить их от инфекции. Соедините края раны пальцами и равномерно наложите жидкую повязку на рану.
Шаг 8. Закройте рану
Используйте повязку, медицинскую марлю и пластырь или жидкую повязку, чтобы закрыть рану. Эти инструменты сохранят рану в чистоте и помогут избежать заражения.
- Незначительные порезы или ссадины можно оставить открытыми, так как воздействие воздуха на рану поможет заживлению.
- Жидкие бинты герметизируют рану после одного использования. Жидкую повязку накладывают, нанося раствор повязки на рану (которая была полностью очищена) и оставляют на некоторое время для высыхания и образования уплотнения. Жидкая повязка водонепроницаема, прослужит несколько дней и снимется сама по себе, как только рана заживет. Избегайте трения и соскабливания в местах прикрепления повязки.
Шаг 9. Регулярно меняйте повязку
Этот шаг следует выполнять не реже одного раза в день или всякий раз, когда повязка намокнет или испачкается. Если у вас аллергия на лейкопластырь, подумайте о том, чтобы использовать бумажную ленту, марлевые рулоны или свободные эластичные бинты.
Шаг 10. Всегда будьте начеку на предмет заражения
Если вы заметили отек, необычное напряжение, покраснение, красные полосы, высокую температуру или выделения из области раны, обратитесь к врачу. Обычно это признаки инфекции.
Метод 2 из 5: прикрыть раны на теле
Шаг 1. Носите длинные рукава или длинные брюки
Если у вас есть порезы или ссадины на руках и ногах, рубашка с длинными рукавами или длинные брюки - простой способ скрыть их, не будучи слишком очевидными. Женщины могут рассмотреть легкую одежду и маскировку, такую как кружевные топы, «выгорающие» ткани, длинные юбки, капри или шорты до колен.
Носите чистую повязку под одеждой, чтобы она не терлась о рану и не вызывала раздражения
Шаг 2. Наденьте браслет или часы
Если у вас есть порез на запястье, большой браслет или часы помогут его скрыть. Наденьте повязку под аксессуар, чтобы защитить рану от раздражения.
Шаг 3. Используйте макияж, чтобы скрыть мелкие порезы и ссадины
Если у вас есть небольшие порезы или ссадины на руках и ногах, например кошачьи царапины, вы можете скрыть их с помощью макияжа. Выбирайте макияж, основанный на коричневом и оливковом цветах, для более подходящего результата на коже.
- Вы можете использовать подводку для глаз и кисть для консилера, которые немного темнее вашего тона кожи, чтобы нанести на эту область.
- Не наносите макияж на свежие раны или глубокие раны, так как это может привести к инфицированию.
Шаг 4. Сделайте повязку модным аксессуаром
Купите повязки с милыми узорами или узорами, чтобы «спрятать» рану от глаз. Ваш любимый мультяшный персонаж или любимый мотив также могут улучшить ваше настроение.
Метод 3 из 5: прикрытие ран на лице
Шаг 1. Промыть рану холодной водой
Не используйте мыло и не трите лицо мочалкой, потому что кожа на вашем лице обычно очень тонкая и легко раздражается. Вместо этого аккуратно ополосните лицо холодной водой.
Шаг 2. Приложите кубики льда к травмированному месту
Холод льда поможет сузить кровеносные сосуды и остановить кровотечение из раны.
Подобный эффект могут иметь и глазные капли, такие как Визин
Шаг 3. Нанесите на рану бальзам для губ или никель-гель (гель наносится на порезы бритвой)
Хотя на рынке доступен «бальзам для порезов бритвой», можно также использовать обычные бальзамы для губ. Эти продукты помогают закрыть рану и предотвратить ее заражение. Дайте этим продуктам высохнуть в течение нескольких минут.
Для достижения наилучших результатов используйте бесцветный бальзам для губ без запаха. Вы также можете использовать вазелин без запаха
Шаг 4. Нанесите консилер на область раны
Выберите консилер того же цвета или на оттенок светлее вашей кожи.
- С помощью ватного тампона или кисточки для подводки аккуратно нанесите консилер на центр раны.
- Растушуйте консилер, похлопывая кистью по ране, или растушуйте консилер пальцами по краям раны.
- Завершите консилер пудрой. Выберите прозрачный или бесцветный порошок, чтобы он не привлекал внимание к травмированному участку. С помощью губки или кисточки для пудры промокните рану, а затем растушуйте ее круговыми движениями.
Метод 4 из 5: использование продуктов местного действия, которые минимизируют шрамы
Шаг 1. Используйте солнцезащитный крем
Солнцезащитные кремы с цинком или диоксидом титана блокируют лучи UVA и UVB, которые могут привести к гиперпигментации или обесцвечиванию всех шрамов в результате воздействия солнца.
Шаг 2. Нанесите вазелин
Хотя многие компании продают дорогие кремы, которые утверждают, что ингредиенты уменьшают шрамы, немногие доказали, что продукты на основе витамина Е или какао-масла работают лучше, чем простой вазелин. Ключом к уменьшению образования рубцов является сохранение струпа влажным, и вазелин хорошо с этим справляется.
Шаг 3. Подумайте о покупке силиконового гелевого покрытия
Этот продукт доступен в различных аптеках и используется ежедневно. Имейте в виду, что силиконовые листы - это не краткосрочное решение; Для достижения оптимальных результатов необходимо носить листы с силиконовым гелем не менее трех месяцев.
Метод 5 из 5: Преодоление привычки причинять себе боль
Шаг 1. Понять, почему вы поранились
Привычка к самоповреждению обычно появляется в подростковом возрасте, хотя некоторые дети начинают это делать уже в 11–12 лет. Знание того, что стало причиной членовредительства, может дать вам некоторые подсказки, которые помогут вам обратиться за помощью.
- Очень сильные и переполняющие эмоции. Кажется ли, что самоповреждение - это единственный способ выразить или остановить чувства, которые слишком велики, чтобы их игнорировать? Вы чувствуете давление, чтобы быть идеальным, или как будто вы никогда не сможете соответствовать стандартам? Вы чувствуете, что другие люди подвергают вас невыносимому давлению? Помогает ли самоповреждение вам «почувствовать» боль, вызванную другими травмами в вашей жизни?
- Необходимость сосредоточить боль на чем-то конкретном и видимом. Вы чувствуете, что вам нужно контролировать источник своей боли? Может ли членовредительство заменить невидимую, но вполне реальную боль внутри вас?
- Дарит чувство облегчения. Вы чувствуете облегчение, когда поранились? Вам могут понравиться эндорфины - гормоны, которые выделяются во время тяжелых физических нагрузок и травм. Кроме того, «видение» проявления своей эмоциональной боли может принести вам чувство облегчения.
- Чувство зависимости от членовредительства. Чувствуете ли вы, что у вас сформировалась привычка причинять вред? Требуется ли нечто большее, чем самоповреждение, чтобы достичь того же чувства облегчения?
- Другие проблемы с психическим здоровьем. Вы испытываете симптомы другой проблемы психического здоровья, такой как депрессия, биполярное расстройство или другое расстройство личности? Вы переживаете посттравматический стресс?
- Общественное давление. На вас влияли другие люди, пытаясь навредить себе? Вы причиняете себе вред, чтобы получить признание друга или быть принятым группой?
Шаг 2. Получите помощь
Если у вас есть привычка причинять себе вред по любой из описанных причин, вам следует обратиться за лечением. Ваше здоровье и благополучие очень важны. Поговорите с надежным другом, любимым человеком или подумайте о том, чтобы посетить психолога в школе или медицинском центре - там, где вы чувствуете себя в безопасности.
- Выработайте привычку проводить «день прекращения членовредительства» и обращаться за помощью к семье и / или друзьям, чтобы сохранить приверженность делу.
- Замените привычки положительными. Если, например, вы почувствуете облегчение в результате самоповреждения, наденьте кроссовки, когда возникнет желание нанести себе вред, и выйдите из дома, чтобы потренироваться. Можете ли вы заменить прилив эндорфинов от самоповреждения на прилив эндорфинов от бега? Если друзья вынуждают вас причинить себе вред, оставьте человека и ситуацию позади, присоединившись к новому клубу или мероприятию.
- Получите терапевтическое лечение, чтобы устранить основные факторы, способствующие членовредительству. Психотерапевт поможет вам понять, почему вы причиняете себе боль, и поработает с вами, чтобы найти более эффективные способы справиться с источником вашего стресса и эмоциональных потрясений. Терапевты также смогут диагностировать основные психические заболевания, которые могут повлиять на ваше желание причинить себе вред.
- Если вы действительно боретесь с этим заболеванием, обратитесь за помощью в реабилитационный центр при расстройстве самоповреждения. В этой группе вы найдете поддержку и дружбу и сможете дать ценные советы по решению психических проблем.
Шаг 3. Осознайте свою ценность
Важно, чтобы вы полностью посвятили себя преодолению привычки причинять себе вред. Психотерапевт может помочь вам развить положительные привычки для решения эмоциональных проблем и подскажет, как осознавать удивительные качества, которые вы дарите миру. Вы ценный человек.
