Обновление себя означает для всех что-то свое. Прежде чем превратиться в того, кем вы хотите быть, конечно, необходимо четко понять, что для вас означает это обновление. Может быть, у вас уже есть какие-то идеи, например, изменить то, как вы заводите друзей или общаетесь с другими людьми. Также возможно, что вы хотите изменить свою карьеру или самооценку. Чтобы это произошло, нужен план, чтобы двигаться вперед и достигать целей. На заключительном этапе вам нужно выполнить все шаги, необходимые для того, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Шаг
Метод 1 из 3: определение желаемого изменения
Шаг 1. Представьте себе картину будущего
Спросите себя, какой будет ваша жизнь в следующие 5, 10 и 20 лет? Найдите время, чтобы визуализировать это. Воображаемая ситуация должна давать подсказки относительно желаемой личности.
- Сначала это может показаться трудным. Вы можете ничего не вообразить. Однако обычно возникает образ, который сразу приходит в голову, когда задают этот вопрос.
- Попробуйте представить картину, хотя бы на мгновение. Вы мечтаете посидеть с женой в гостиной своего дома? Или вы гуляете по пляжу, любуясь закатом? Или вы просто мечтаете сидеть в офисе и обсуждать дела с клиентом.
Шаг 2. Подумайте о воображаемом будущем
Получив четкую картину будущего, которого вы хотите достичь, подумайте о качествах или характеристиках, отображаемых в вашем воображении.
- В частности, подумайте, какой человек изображен на картинке. Это тот человек, которого вы хотите достичь.
- Может быть, вы на работе строгий человек. Также возможно, что вы выглядите удачно и небрежно прогуливаетесь по пляжу. Или вы действительно выглядите счастливым, комфортным и благодарным, когда сидите с женой в гостиной дома. Именно эти качества пытаются отнять, обновляя себя.
Шаг 3. Визуализируйте альтер-эго
Если вам сложно представить себя в будущем, попробуйте представить себе альтернативное эго в настоящем. Если бы вы могли прожить две жизни и быть кем угодно, какого человека вы бы выбрали? Найдите время, чтобы подробно обдумать этот вопрос.
- Что бы этот человек сказал, сделал и одел бы, чтобы стать вашим альтер-эго? Как ваше альтер-эго взаимодействует с другими людьми? Чем занимается это альтер-эго?
- Например, представьте себе руководителя, который сделал успешную карьеру на вершине своей компании. Он закончил колледж, прошел стажировку и начал свою карьеру как обычный человек. Он общается заботливо и профессионально. Он всегда носил аккуратную деловую одежду. Его альтер-эго может быть сильным и упрямым, всегда носит кожаную одежду и ездит на мотоцикле. Он работает татуировщиком и по выходным играет на гитаре в своей группе. Он никогда не сомневался в своем мнении и не боялся его высказывать. Он строг с другими, и обычно его мнение всегда побеждает.
Шаг 4. Определите значение своего альтер-эго
Ваше воображаемое альтер-эго должно давать подсказки о том, кто вы на самом деле. Некоторые характеристики альтер-эго указывают на то, чего вы хотите достичь в реальной жизни.
- Человек, приведенный выше, не может измениться никогда. Но, может быть, она примерит более смелые наряды и по выходным пойдет на концерт юбок. Может быть, он сделает татуировку или пойдет на тренировку, чтобы быть более напористым и смелым в выражении своего мнения.
- Вам не нужно полностью превращаться в свое альтер-эго, если вы этого не хотите. Некоторые характеристики альтер-эго являются частью того, кем вы являетесь.
Шаг 5. Создайте заявление о видении
Следующий шаг - сделать заявление или цель в отношении желаемого. Используйте идеи, полученные с помощью одного или обоих вышеперечисленных методов, для развития своего видения.
- Выразите свою идею в форме заявления, например: «Я буду настойчивым предпринимателем. Я хочу иметь полный контроль над своими повседневными и деловыми решениями ».
-
После того, как вы сделали общее заявление, задайте себе несколько вопросов, чтобы проверить, подходит ли вам это видение. В качестве примера:
- Это заявление показалось вам интересным и значимым?
- Вы действительно не согласны с видением? Какая часть не утверждена?
- Вы недооцениваете важность самопреобразования, когда выражаете свои намерения другим?
- Считаете ли вы, что это правильное видение, из-за мнения других людей? Считаете ли вы, что это изменение подходит вам?
- Отражает ли это заявление о том, кто вы на самом деле?
- Обдумав эти вопросы, при необходимости скорректируйте формулировку видения.
Метод 2 из 3: составление плана
Шаг 1. Определите приоритеты
После того, как у вас будет четкое представление о вещах, которые вы хотите изменить, чтобы достичь желаемой идентичности, отсортируйте их от наиболее важных к наименее важным. Сделайте самое важное в первую очередь.
- Помните, что изменить сложно. Поэтому не меняйте слишком много вещей сразу.
- Более того, вы можете обнаружить, что с вас достаточно после первого изменения. Может быть, желаемый человек не слишком отличается от того, кем вы являетесь сейчас. Или вы хотите сбросить приоритет списка после внесения некоторых изменений. Не зацикливайтесь на списке, который вы создали в первый раз.
Шаг 2. Определите требования
После определения того, какие изменения будут внесены, следующим шагом будет определение того, что необходимо изменить.
- Например, если вы хотите быть более напористым, поищите необходимые ресурсы знаний, такие как курс или класс чтения. Вы также можете поговорить с напористым другом или коллегой и попросить совета. Возьмите курс курса или группу самоутверждения. Подготовьтесь как можно лучше перед тем, как отправиться в путешествие.
- Возможно, будет проще разбить цели на шаги. Подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, и составьте планы по их достижению.
- Разделение жизненных целей на более мелкие части упрощает управление процессом. Вы также можете легче измерить свой прогресс. Это сохранит вашу мотивацию.
- Вы можете получить больше мотивации и ответственности, установив временные рамки для выполнения шагов изменения.
Шаг 3. Будьте готовы к препятствиям
Есть много внешних факторов, которые вы не можете контролировать, поэтому возникнут препятствия, которые не позволят вам превратиться в человека, которым вы хотите быть. Составьте план преодоления любых препятствий, которые могут возникнуть.
- Например, представьте, что в какой-то момент у вас есть несколько целей, и задачи наивысшего приоритета становятся все труднее и труднее выполнять. Хорошая идея - попытаться достичь других целей и вернуться к своим приоритетным целям, когда позволяют условия.
- Например, вы можете испытывать нерешительность или отторжение со стороны семьи и друзей. Если вы начнете проявлять напористость, некоторые люди могут начать проявлять претенциозность и реагировать негативно. Вы можете предотвратить это, объяснив изменения, которых вы хотите добиться. Например, скажите: «Я хочу быть более напористым, и это очень важно для меня. Вы можете заметить, что я был более открытым в своих мнениях и потребностях. Мне все еще нужно много практики, но я надеюсь, что вы, ребята, сможете меня поддержать ».
- Возможно, однажды вы будете ограничены деньгами и временем. Например, вам обычно приходится откладывать деньги на оплату курса. Однако внезапно возникает важная потребность, и деньги на ваш курс обучения должны быть использованы. Этого можно ожидать с помощью резервного плана. Проще всего отложить дедлайн для своей цели. Вы все еще можете тренировать свою напористость, изучая книги, пока у вас не появятся деньги, чтобы снова пройти курс.
Метод 3 из 3: Продолжать попытки стать лучше
Шаг 1. Изучите новые навыки и привычки
Как правило, изменить себя - значит действовать по-другому. Это означает, что необходимо изучать новые навыки. Изменяя себя, попробуйте применить эти новые навыки и способы на практике.
- Включите меры по внесению изменений в свое повседневное общение. Стремитесь взаимодействовать с другими как личность.
- Например, представьте, что вы пытаетесь быть более напористым человеком. Начните с замечаний ситуаций, в которых вы могли бы твердо выразить свое мнение, или вы могли бы сохранить его при себе. Затем потренируйтесь выражать свои потребности неагрессивным и угрожающим образом.
- Навыки легче усвоить и применить с большой практикой. Поначалу это может показаться пугающим, но внесение этих изменений приблизит вас к человеку, которого вы хотите достичь.
Шаг 2. Последовательно стремитесь к достижению цели
Все важные изменения или достижения требуют согласованных и настойчивых усилий. Стремитесь каждый день обновляться.
- Хороший способ добиться постоянного прогресса - уделить время своей повседневной жизни для достижения своих целей. Например, ежедневно проводите час за чтением книги по самосовершенствованию или посещением курса самообучения.
- Помните, что большие изменения требуют много времени и усилий. Продолжайте упорно пытаться стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Шаг 3. Сохраняйте мотивацию
Трудно добиться изменений, а когда становится труднее, очень легко поддаться искушению отступить и вернуться к старым привычкам. Чтобы поддерживать настроение, всегда держите видение рядом с собой.
- Вы можете сделать это, вспомнив картину своей жизни, когда изменения были успешными. Тень вашего успеха - довольно хороший источник поддержки.
- Вы также можете создать какое-то напоминание, чтобы поддержать настроение. Вы можете записать свое видение на листе бумаги или сохранить рисунок, который напомнит вам, почему вам нужны все эти изменения. Например, сделайте снимок бизнес-презентации из журнала. Вы также можете разместить изображение офиса своей мечты в будущем.
Шаг 4. Будьте открыты для перемен
Люди постоянно меняются и развиваются. То, что вы хотите сейчас, изменится через 10 лет. Не будьте слишком жесткими и измените свое видение, если оно сочтено неуместным.
Знайте, что изменение себя также изменит окружающую вас среду. Например, если вы решите проявить напористость, ваш стиль общения изменится. Люди вокруг вас также изменят свою реакцию на вас
подсказки
- Измените себя, чтобы стать лучше. Не меняйтесь только для того, чтобы слиться и получить одобрение от других.
- Станьте лучшей версией себя сейчас. В каждом человеке есть хорошие качества, которые не нужно менять или даже развивать.
