Депрессия - это не шутки. Однако, если на шоу или другом представлении вам приходится вести себя подавленным, делайте это правильно и уместно. Ни при каких обстоятельствах не следует вести себя подавленно, чтобы привлечь внимание. Просто если вам нужно действовать, вы можете научиться выглядеть подавленным, а также действовать и так говорить.
Примечания: если у вас есть симптомы клинической депрессии и вы хотите получить дополнительную информацию, прочтите «Как справиться с депрессией».
Шаг
Метод 1 из 3: выглядеть подавленным
Шаг 1. Переоденьтесь в одежду темного цвета
Хотя темные цвета автоматически не кажутся «депрессивными», если вы внезапно измените свой стиль одежды, это будет означать изменение, особенно если вы привыкли носить светлые цвета. Попробуйте внезапно использовать черный, коричневый и серый для брюк и рубашек, и люди начнут это замечать.
Также измените тип одежды, которую вы носите. Если остальные актеры носят новую или модную одежду, наденьте старую или бывшую в употреблении одежду, чтобы выделиться. Хорошая идея - надеть старый свитер и ночную рубашку
Шаг 2. Носите одну и ту же одежду снова и снова
Если вы обычно меняете одежду каждый день, начните носить одну и ту же одежду более двух дней подряд, как если бы это была униформа. В идеале наряд должен быть чем-то удобным, например, свитером с капюшоном и любимыми джинсами темного цвета, а не чем-то очень крутым или стильным.
Люди с клинической депрессией часто теряют интерес к занятиям и вещам, которые им раньше нравились. Ежедневный базовый уход за собой иногда может быть обузой
Шаг 3. Прекратите использовать яркий или красочный макияж
Если вы никогда не пользуетесь косметикой, пропустите этот шаг. Но если вы всегда добавляете немного макияжа в свой распорядок макияжа, прекратите его использовать. Когда вы в депрессии, вы начинаете отказываться от привычного распорядка дня и не особо заботитесь о том, что делали раньше. Так что если оставить грязный набор для макияжа в ящике стола, это может показать, что вы в депрессии.
Шаг 4. Не принимайте душ за несколько дней до спектакля
Опять же, депрессия может затруднить рутинную повседневную деятельность. Может быть, вы настолько отвлекаетесь и отвлекаетесь на то, через что вы проходите, что забываете принять душ и позаботиться о себе. Перед тем как действовать, постарайтесь не принимать душ несколько раз в неделю и взъерошивать волосы, как если бы вы не хотели их укладывать.
Метод 2 из 3: депрессия
Шаг 1. Держитесь подальше от остальных участников шоу
В депрессии человек отдаляется от друзей и семьи. Итак, если вы хотите казаться подавленным перед публикой, отойдите немного подальше от остальных актеров. Если вы не кажетесь таким общительным, как обычно, ваша аудитория обычно улавливает сообщение, которое вы пытаетесь передать.
Вместо того, чтобы стоять на платформе, сядьте на угол пола и обхватите колени. Еще лучше, если у вашего свитера есть капюшон, попробуйте прикрыть им голову
Шаг 2. В состоянии покоя всегда выглядит угрюмым
Вместо того чтобы казаться открытым и заинтересованным в том, что говорит другой человек, попробуйте поморщиться. Сделайте такое лицо, как будто вы все время пытаетесь решить математическую задачу, тогда как на самом деле вы просто слушаете чью-то речь. Вы будете казаться подавленными.
- Если это поможет, постарайтесь полностью сконцентрироваться на чем-то трудном или сложном. Чтобы отвлечься, старайтесь помнить слова любимой песни. Покажите свое лицо, как будто вы концентрируетесь.
- Не хмуритесь слишком сильно, просто нахмурите брови и сделайте вид, будто вы действительно сильно на чем-то концентрируетесь, особенно когда другие люди смеются и шутят. Необязательно выглядеть грустным клоуном, который покажется фальшивым и преувеличенным. Не похоже, что ты играешь.
Шаг 3. Принесите вспомогательное оборудование
Правильное вспомогательное оборудование может иметь большое значение, помогая вам вести себя в депрессии. Попробуйте носить с собой один из следующих маркеров депрессии:
- Книги на тему депрессии, такие как «Привилегии косплея», «Колокольчик» или «Преступление и наказание».
- Палки, как будто тебе нужна помощь, чтобы поднять себя.
- Старый зонтик в стиле пэчворк, как если бы вы все время ждали дождя.
- Потрепанная мягкая игрушка, которая выглядит грустной, будто она тебе просто нужна.
Шаг 4. Слушайте грустную медленную музыку
Чтобы настроиться на депрессию, попробуйте слушать музыку более грустную, медленную и более грустную, чем вы обычно слышите. Этот вариант выполняет двойную функцию: вызывает у вас грустное настроение и сигнализирует об этом всем, кто слышит, что вы «в депрессии». Попробуйте следующую музыку:
- Ник Дрейк
- Эллиот Смит
- Конфессиональная панель
- Нико
- Joy Division
- XX
- Лечение
- Цифровые кинжалы
Шаг 5. Не смейтесь
Один из самых быстрых и убедительных способов казаться подавленным - это перестать смеяться над вещами, которые обычно кажутся вам смешными. Вместо этого тяжело вздохните и посмотрите вниз. Если вы не можете смеяться, как раньше, вы будете казаться подавленными.
- Иногда сложно сдержать смех. Итак, когда вам хочется смеяться, постарайтесь подготовить в уме депрессивные мысли. Начните думать об умирающем белом медведе или глобальном потеплении.
- Иногда, слегка прикусив щеку изнутри или обвив резинкой запястье, вы быстро почувствуете приступ боли, который не даст вам рассмеяться. Однако не переусердствуйте.
Метод 3 из 3: звучит подавленно
Шаг 1. Шептать и бормотать
Депрессия влияет на желание человека эффективно общаться, а также на его способность вести беседу.. Итак, во время игры произносите предложения сценария медленно, как если бы вам было трудно говорить. Сделайте вид, что вам трудно говорить достаточно громко, чтобы продолжить разговор. Сделайте долгую паузу, прежде чем ответить на вопрос или ответить на него, затем сделайте глубокий вдох и произнесите следующие слова:
- «О… я не знаю».
- "Мне все равно."
- "Вам решать."
- "Это выглядит как…"
Шаг 2. Будьте саркастичны
Отвечайте на вопросы и разговоры, как будто все, что вы чувствуете, - это ненависть к разговору. Не обращайте внимания на простые вопросы и создавайте впечатление, будто все, что делает другой человек, вас расстраивает, даже если это просто вопрос, хотите ли вы пообедать.
- Иногда на сарказм больше влияет тон голоса, чем конкретные слова, но вы всегда можете повторить то, что вам сказал другой человек, насмешливым тоном. Хорошим вариантом может быть: «Я не знаю, что вы хотите на обед?»
- Часто закатывает глаза, когда разговаривают другие люди. Один из самых простых способов выразить сарказм - вести себя так, будто вы слишком высоки, чтобы отвечать. Просто заткнись и закатывай глаза.
- Не будь злым. Вы можете слишком остро отреагировать и выглядеть сердитым, но это может быть проблематично. Так что используйте немного сарказма в крайнем случае.
Шаг 3. Меньше говори
Когда вы чувствуете себя счастливым и довольным, приятно общаться и начинать разговор. Когда вы в депрессии, иногда говорить - это последнее, что вы хотите сделать. Если вы хотите казаться подавленным, вообще ничего не говорите.
Если кто-то задает вам прямой вопрос, просто пожмите плечами и посмотрите вниз, вместо того чтобы отвечать
Шаг 4. Найдите тьму во всем
Если идет легкий разговор, выключите его, как будто вы не можете не искать негатива в каждом позитиве. Будьте тем, кто все испортит в любом разговоре, даже если вам придется полностью изменить направление разговора.
- Если ваши друзья рассказывают о том, как они повеселились на выходных, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Похоже, на этих выходных они обнаружили новый случай заболевания Эболой».
- Если ваша мама спрашивает, что вы хотите на ужин, скажите что-нибудь вроде: «Я только что прочитал о парне с Аляски, который жил в автобусе и умер от голода».
подсказки
- Не думайте позитивно. Имейте отрицательную точку зрения, но не переусердствуйте. Поддерживаю некоторые идеи, но сомневаюсь во всем.
- Если вы нахмурились, убедитесь, что это не сильный хмурый взгляд. Просто маленькая грустная улыбка.
- Вас могли бы назвать Эмо или Готом. Просто проигнорируйте это и нахмуриться или саркастически скажите: «О, спасибо».
- Наклоняться. Не сутулитесь все время, потому что позже у вас начнутся боли в спине. Старайтесь не сутулиться. Делайте это только при необходимости, но, сидя или прислонившись к стене, постарайтесь немного опуститься.
- Попробуйте завернуться в одеяло, съесть мороженое, застонать в ответ и посмотреть фильм на диване.
- Что бы вы ни делали, делайте вид, будто вам все равно. Не смейтесь, и если вы чувствуете, что заслуживаете улыбки, сделайте вынужденную улыбку, и это, вероятно, заставит людей понять.
- Будьте осторожны, делая вид, что у вас серьезное психическое заболевание. Это может заставить вас возненавидеть по-настоящему депрессивного человека.
- Когда люди что-то говорят, просто сделайте глубокий вдох и улыбнитесь!
- Постарайтесь выглядеть немного напуганным, когда кто-то приближается, чтобы вам казалось, что вы боитесь общаться или общаться.
Предупреждение
- Если вы слишком часто наклоняетесь, позже в жизни у вас будут боли в спине.
- Убедитесь, что вы не впадаете в настоящую депрессию после того, как закончите вести себя в депрессии.
