Сохранение девственности / девственности в одержимом обществе само по себе может быть проблемой. Установление прочных и здоровых границ - ключ к сохранению независимости от собственного тела и, более того, создание условий, в которых вы чувствуете себя комфортно или нет со своим партнером.
Шаг
Часть 1 из 3: Установка границ
Шаг 1. Обдумайте свои причины
Понимание того, что это решение важно для вас, - важная часть его защиты. Найдите время, чтобы понять причины вашего решения. Будь то вмешательство родителей, религиозных лидеров, подруг или статья о сохранении девственности, если это лучшее решение для вас. Попробуйте записать то, что у вас на уме, в дневник, чтобы вы могли перечитать его в любое время. Возможные причины для промежуточной девственности.
- Религиозные, духовные или личные убеждения включают воздержание от секса.
- Вы чувствуете себя неподготовленным или незаинтересованным.
- Вы не заинтересованы в сексе (вы не чувствуете сексуального влечения, не интересуетесь сексом и не испытываете к нему отвращения).
- Вы хотите сделать это с кем-то особенным.
- Вам трудно получить противозачаточные средства, существуют препятствия или есть причины для сексуального здоровья.
- Вы недостаточно стары или чувствуете себя слишком молодыми.
- Вы беспокоитесь о своей безопасности: либо вы беспокоитесь о беременности, заражении ИППП и т. Д., Либо ваша семья настолько против, что ваше здоровье и эмоциональная безопасность будут поставлены под угрозу, если они узнают.
Шаг 2. Рассмотрите свои временные рамки
Как долго ты будешь держаться подальше от секса? Большинство людей не решают оставаться девственниками на всю жизнь, и лучше всего, если вы поставите ясные и разумные цели. Подумайте, как долго вы будете сохранять девственность, и вы всегда можете изменить свое решение, если сочтете его неуместным.
Решение сохранить девственность в течение многих лет может быть слишком большим давлением для некоторых людей. Попробуйте заключить себе контракт на какое-то время (например, «Я не буду заниматься сексом, пока я в школе»), а затем пересмотрите и, возможно, возобновите его после школы
Шаг 3. Избавьтесь от неправильных взглядов
Секс - это не преступление, и девственность не сделает вас «святым» или морально выше. Секс не меняет форму вашего тела и не меняет того факта, что вы хороший человек. Решайте избегать секса не из-за страха, а из соображений здоровья и правильного понимания, чтобы избегать секса.
Большинство людей в какой-то момент своей жизни будут заниматься сексом. Если однажды вы почувствуете себя готовым, вам не придется чувствовать себя виноватым
Шаг 4. Создайте свои собственные условия
Люди по-разному определяют «девственность» и «секс». Прежде чем вы сможете установить границы, вам нужно знать, как вы определяете этот термин для себя.
- Как вы определяете «секс»? При каком интимном контакте вам комфортно, а что вы считаете слишком далеким? Как вы определяете «девственность»? Является ли определение духовным, умственным, связано с физическими состояниями или их комбинацией?
- Вы должны установить эти параметры для себя, чтобы знать, что вы можете, а что нет. Кроме того, вы также можете ясно донести это до других.
- Если вы знаете свои собственные пределы, чувствуете уверенность в их выражении и ожидаете, что другие будут их уважать, вы можете быть сильнее, чтобы защитить себя и делать то, что считаете правильным.
Шаг 5. Сделайте свой выбор позитивным
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отрицательной стороне секса, подумайте о положительных вещах, которые вы будете делать.
- Если вы чувствуете, что еще не готовы иметь сексуального партнера, что вы будете делать, чтобы скоротать время?
- Если вы решили оставаться девственником на неопределенный срок, работайте над достижением этой цели. Например, если вы хотите подождать, пока не почувствуете себя более уверенным и напористым, попробуйте практиковать напористость и укрепить уверенность в себе.
Шаг 6. Установите пределы
У вас есть право устанавливать условия для ваших физических, эмоциональных и умственных ограничений. Никто не имеет права нарушать или умалять эти ограничения.
- Установите свои эмоциональные границы. Какая эмоциональная вовлеченность заставляет вас чувствовать себя комфортно, а какая - нет? Какое поведение вызывает у вас эмоциональный дискомфорт? Вы должны объяснить себе, что чувства других людей не важнее ваших собственных.
- Учитывайте свои умственные пределы. Насколько вам комфортно позволять чужим идеям и мнению влиять на ваши собственные? На каком этапе вы чувствуете, что кто-то не уважает ваши мысли или идеи? Насколько вам комфортно объяснять или защищать свои личные убеждения другим?
- Подумайте о своих физических пределах. Как, где и когда вы чувствуете себя комфортно на ощупь? Какой физический контакт вы считаете нарушением личных границ? Четко определите граничные условия как для себя, так и для других.
- Поищите в Интернете контрольные списки, которые помогут вам понять, что вам нравится, а что неудобно.
Шаг 7. Почувствуйте себя хорошо и гордитесь собой и своим телом
Нас часто засыпают постоянными сообщениями о том, как мы должны выглядеть, чувствовать и действовать. Эти сообщения могут мешать нам чувствовать, что мы правы и имеем силу в принимаемых нами решениях. Однако, если вы уверены в себе и в принимаемых вами решениях, вы почувствуете себя вправе ожидать, что другие будут уважать вас и ваш выбор в условиях, которые вы себе ставите.
Не жертвуйте собой или своим телом из-за давления других. Если кто-то не признает красоту и целостность вас самих или своего тела, нет необходимости снова иметь дело с этим человеком. Помните, что ваши родители очень поддержат ваше решение, они даже будут очень гордиться вами. Установите четкую грань между приемлемым и недопустимым и попросите других уважать это
Шаг 8. Найдите здоровые способы направить накопившуюся энергию
Если вы не асексуальный человек, скорее всего, вы чувствуете сексуальное желание. Обратите внимание на свои потребности и направьте свою энергию так, чтобы вам было хорошо.
- Физические упражнения: гуляйте, занимайтесь спортом или бегайте с членами семьи.
- Некоторые люди, которые еще девственники, чувствуют себя комфортно во время мастурбации.
- Примите душ или воспользуйтесь горячим или холодным компрессом для лечения заложенности сосудов.
- Сосредоточьтесь на вещах, отличных от секса. Вы можете направить свою энергию на искусство, письмо, друзей, семью, волонтерскую работу или учебу.
Часть 2 из 3: Сообщите супругу о своих пределах
Шаг 1. Будьте честны со своим парнем
Для некоторых людей бесполые отношения могут отпугнуть их от желания вступать в отношения, и это несправедливо по отношению к обеим сторонам, если вы воздерживаетесь от выражения своего отношения к сексу. Скажите своему парню, прежде чем отношения станут серьезными, чтобы ни одна из сторон не пострадала, если отношения не могут продолжаться.
- Хотя может возникнуть соблазн откладывать сообщение любимому человеку о том, что вы планируете сохранить девственность, не делайте этого. Рано или поздно он узнает, и, если он узнает позже, вы оба будете испытывать боль и хаос, которых можно было бы избежать.
- Если он не согласен и не желает заниматься сексом без секса, это нормально. У него есть право выбора. Однако не переживайте из-за этого решения. Вы оба должны уважать решения друг друга. Если вы оба не согласны, лучше разойтись, не злясь.
Шаг 2. Найдите время, чтобы поговорить с партнером о своих границах
Расскажите ему, что вам нравится, а что нет, и дайте ему возможность поговорить о границах, которые он установил. Если вы хотите, вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы объяснить ему, почему ваше решение сохранить девственность (сейчас или навсегда) так важно для вас. Он может быть сбит с толку и у него возникнут вопросы, и вы можете спокойно объяснить, если не против.
- Если ваш партнер пытается обойти установленные вами границы, твердо скажите, что они серьезные. Пары должны уважать это.
- Если вам неудобно обсуждать, почему вы решили сохранить девственность, будьте честны. Такие предложения, как «Мне неудобно об этом говорить», могут сработать.
Шаг 3. Четко сформулируйте, с чем вы согласны в отношениях (относительно поцелуев и прикосновений)
Согласие важно, и вам нужно знать, как его дать, отозвать и оценить, есть ли оно у вас. Важно честно говорить о том, что вам нравится, а что нет. В хороших отношениях вы и ваш партнер должны четко общаться и слышать, что говорит другой.
- Скажите «нет» или скажите, что вы не хотите торопиться, если почувствуете дискомфорт. Простые фразы, такие как «Мне это не нравится», «Я не чувствую себя готовым к этому» или «Не сейчас», будут понятны вашему партнеру.
- Четко скажите «да». Ваш партнер всегда должен знать, что вы думаете, когда делаете что-то с ним. Говорите «да» устно, улыбайтесь, смотрите в глаза и активно участвуйте.
- Если вы не уверены, скажите об этом откровенно. Можно использовать простое «я не уверен» или вы можете пошалить и сказать: «я не знаю». Можете ли вы меня убедить?"
- Задайте партнеру вопрос: «Тебе нравится?» "Что если я…?" "Хотите разобрать?"
Шаг 4. Воспользуйтесь своим правом сказать «нет»
Если в какой-то момент вы почувствуете себя некомфортно или неуверенно, скажите, что хотите бросить или не хотите торопиться. Хороший партнер серьезно относится к слову «нет» и сразу же уважает ваши чувства.
- Вы можете сказать «нет» в любое время: в том числе, когда вы сказали «да» пять минут назад, когда вы не возражали сделать что-то на прошлой неделе, или когда все остальные согласились это сделать. Вы можете сказать «нет» в любое время и в любом месте.
- Используйте неработающую технику записи, чтобы справиться со стрессом: продолжайте говорить что-то вроде «Нет» или «Я не хочу».
- Если вы застенчивы, научитесь говорить «нет». Попробуйте написать фразы, упомянутые в этой статье, и потренируйтесь их произносить. Сказать «нет» - важный жизненный навык.
Шаг 5. Оставайтесь сильными, если на вас кто-то давит
Партнер, который уважает вас, не будет пытаться изменить ваши границы, но не все могут быть уважительными. У вас есть право устанавливать условия для собственного тела. Если он не соблюдает условия, значит, он не уважает вас. Слова «нет» должно хватить. Впрочем, если не будьте готовы к отрицательному ответу. Некоторые люди недостаточно зрелы, чтобы слушать то, что им не нравится.
- Убедитесь, что ваш ответ краткий, честный и уважительный (сначала), и будьте готовы повторить его при необходимости. Вы можете использовать технику прерывистой записи, что означает повторение одного и того же под давлением (например, «Нет» или «Я не хочу»).
- Например, если кто-то говорит: «Если ты не хочешь этого делать, значит, ты меня не любишь». Вы можете ответить, сказав: «Я люблю тебя, но сейчас я не готов к тому, чтобы ты так прикасался ко мне».
- Если кто-то скажет: «Но до этого ты не возражал, когда я». Ответьте: «Я имею право изменить свое мнение».
- Если кто-то говорит: «Ты застенчивый человек (или холодный, или депрессивный, или что-то еще)», ответьте: «Я чувствую себя хорошо и я чувствую себя хорошо, и я хочу, чтобы вы уважали это».
- Если кто-то не уважает ваши границы или заставляет вас чувствовать себя некомфортно, значит, есть проблема. Может быть, пора переосмыслить, хотите ли вы быть вовлеченными в такие отношения.
Шаг 6. Уходите, если ситуация ухудшится
Если кто-то отказывается уважать ваши границы, будь то эмоциональные, умственные или физические, уходите. Потренируйтесь выходить из него спокойно и уверенно. Самое главное - держаться от него подальше, но, если возможно, постарайтесь выйти из ситуации спокойно и уверенно, чтобы передать сообщение о том, что он не может вами манипулировать.
- Если вы находитесь на вечеринке или другом общественном мероприятии, держитесь от него подальше и найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить. Если рядом никого нет (или почти никого нет), держитесь подальше и отправляйтесь в более людное место или где вам могут помочь, если это необходимо (дойти до пункта вызова службы экстренной помощи, взять такси и т. Д.).
- Уходя, представьте, что вы выдавливаете слова и отбрасываете их.
- Отказавшись от слов, скажите о себе что-нибудь хорошее и добейтесь того.
Шаг 7. Заставьте его уйти
Когда вы находитесь в ситуации, когда имеете дело с кем-то, кто не может уловить сигнал и не останавливается, вы можете использовать несколько реакций, чтобы оттолкнуть его.
- Если вы на вечеринке, в баре или в любой другой ситуации, которая ставит вас с кем-то, кто не хочет принимать тот факт, что вы не интересуетесь, вы имеете полное право посмотреть ему в глаза и сказать: "Я сказал нет. Пожалуйста, оставь меня одного."
- Если вы на вечеринке, в баре или в любой другой ситуации, которая ставит вас с кем-то, кто не хочет принимать тот факт, что вы не интересуетесь, вы имеете полное право посмотреть ему в глаза и сказать: "Я сказал нет. Пожалуйста, оставь меня одного."
Часть 3 из 3: Сопротивление давлению сверстников
Шаг 1. Узнайте, что такое давление со стороны сверстников
Неудивительно, что подростки сталкиваются с давлением со стороны сверстников, включая давление, связанное с сексом. Чтобы противостоять давлению сверстников, вам нужно его распознать и понять. Признавая, что кто-то использует одну из этих тактик, вы можете лучше подготовиться к тому, чтобы отвергнуть их. Ключевые факторы давления со стороны сверстников:
-
Очевидное давление со стороны сверстников:
Это наиболее явная форма давления, которая обычно включает прямые и откровенные заявления другого друга, например: «Я не могу поверить, что у вас не было секса. Все сделали это!"
-
Наглое давление со стороны сверстников:
Это немного более резкий тип давления, который обычно используется для того, чтобы заставить вас почувствовать, что с вами что-то не так или не так из-за того, что вы не следуете тенденции. Произнесенные предложения будут звучать так: «Неважно, ты все еще девственник. Значит, ты не поймешь »или назовешь« девственница »или« застенчивая »и так далее.
-
Контроль давления со стороны сверстников:
Это давление - открытая попытка заставить вас что-то сделать, угрожая изолировать вас или прекратить дружбу, если вы не сделаете то, что он просит. Он мог бы сказать что-то вроде: «Мы не можем дружить, если ты девственница» или «Я не родственник девственницам».
Шаг 2. Относитесь скептически
Люди вокруг вас могут много говорить, но есть большая вероятность, что они преувеличивают или даже лгут о том, что они сделали.
Даже если они выглядят убедительно, приучите себя скептически относиться к тому, что, по их словам, они сделали. Вам не нужно просить их доказать это, но вы должны относиться к тому, что они говорят, как к чему-то «не обязательно правдивому»
Шаг 3. Определите достоинства фразы «это неправда»
Трудно сохранять чувство гордости и уверенности перед лицом негативных внешних сообщений, исходящих от средств массовой информации, поп-культуры, друзей, семьи или влиятельных лиц.
Если кто-то пытается проверить ваши границы с помощью отрицательных комментариев или утверждений, которые, как вы знаете, не соответствуют действительности, защищайтесь. Повторите фразу «Это неправда!» себе или другому человеку, пока сообщение не будет переварено
Шаг 4. Подчеркните значение секса для себя
Часто это давление со стороны сверстников в значительной степени связано с представлением о том, что секс имеет определенное значение, например, если вы занимались сексом, это означает, что вы взрослый или более независимый от своих родителей.
Не принимайте суждения других людей о том, что ваш сексуальный статус означает для вас самих. Такое отношение очень важно, особенно если вы еще учитесь в старшей школе, потому что давление сверстников по поводу секса трудно игнорировать. Не позволяйте другим людям говорить такие вещи, как «если у вас никогда не было секса, значит, вы не привлекательны» или «потому что вы слишком робки» и так далее. Отказ от секса - это не то же самое. Это означает, что вы активно делаете свой собственный выбор в отношении того, во что верить, и не позволяете другим отнимать у вас эти права
Шаг 5. Убедитесь, что вас окружают позитивные люди
Один из эффективных способов уменьшить негативное давление со стороны сверстников - держаться подальше от людей, которые являются источником.
- Если у вас есть друзья, которые раздражают, высмеивают или давят на вас из-за секса, спокойно и уверенно попросите их прекратить. Если они игнорируют их, не общайтесь с ними слишком часто.
- Найдите и пообщайтесь с друзьями, которые принимают ваш выбор и уважают ваше право принимать собственные решения.
Шаг 6. Вперед
Точно так же, как вы общаетесь с партнером, который не уважает ваши границы, вы можете и должны оставлять друзей, которые не хотят уважать эти границы.
- Идите спокойно и уверенно. Главное, держитесь подальше от человека, но по возможности старайтесь спокойно и уверенно выйти из неудобной ситуации. Таким образом вы покажете ему, что он не может вами манипулировать.
- Уходя, представьте, что вы выдавливаете слова и отбрасываете их.
- Отказавшись от слов, скажите о себе что-нибудь хорошее и добейтесь того.
Шаг 7. Уважайте право каждого выбирать и не ставьте других в неловкое положение за то, что они сделали другой выбор
Не ограничивайте секс и не подталкивайте других быть такими, как вы. Сексуальная активность - это очень личный выбор, и так же, как вы уважаете других людей, которые любят активную половую жизнь, они должны уважать вас за то, что вы решили воздержаться от секса.
подсказки
- Если кто-то не принимает ответ «нет», «это может быть признаком того, что он на самом деле не уважает вас или вашу независимость. В худшем случае это может быть признаком того, что он жестокий человек, и вам следует подумать о том, чтобы попросить помощи у кого-то, кому вы доверяете.
- Помните, что только вы имеете право устанавливать свои пределы. Если кто-то не может или не желает соблюдать эти границы, вы также имеете право потребовать или настоять (при необходимости), чтобы он держался от вас подальше.
- Изнасилование и секс - разные вещи. Изнасилование - это акт, основанный на насилии и контроле, тогда как секс - это акт, основанный на желании. Вы можете быть жертвой изнасилования и оставаться девственницей.
