В баскетболе кроссовер - жизненно важный маневр, позволяющий обойти соперников. В фристайл-футболе кроссоверы - это забавный и крутой трюк. Освоение любой техники может тренировать вашу ловкость и координацию.
Шаг
Метод 1 из 2: кроссовер в баскетболе
Шаг 1. Овладейте навыками дриблинга
Изучите все эти навыки, прежде чем пытаться пересечься. Вы должны уметь вести мяч обеими руками и передавать мяч между руками, не глядя на мяч.
Шаг 2. Ведение мяч с одной стороны. Цель кроссовера - перехитрить охраняющих игроков, чтобы вы могли их обойти. Если вы планируете двигаться влево, начните вести правую руку. Если вы планируете двигаться вправо, ведите мяч слева.
- Сильно ведите мяч, чтобы сохранить владение мячом. Мяч должен вернуться в вашу руку, как только он упадет на пол.
- Хорошая идея - начать с лучшей стороны и вести мяч доминирующей рукой.
Шаг 3. Уловка с помощью обеих рук и глаз
Чтобы проделать этот трюк, вы должны использовать язык тела. Сосредоточьте взгляд в том направлении, которое вы «не» планируете. Также держите обе ноги и плечи в этом направлении. Но будьте готовы сделать поворот позже.
- Несколько раз смотрите в глаза охраннику.
- Все время держите оба колена согнутыми. Прямые ноги могут замедлить ваши движения.
Шаг 4. Проделайте фокус в неправильном направлении
Сделайте небольшое колебание, затем сделайте небольшие выпады в том направлении, куда вы смотрите. В идеале охранник рефлекторно блокирует вас, заставляя его терять равновесие.
Поднимите ногу в ту сторону, куда вы ложно целитесь
Шаг 5. Бросьте мяч вне досягаемости
Когда охранник движется к вам, отмените финт раньше. Бросьте мяч вне досягаемости рейнджера и низко наклонитесь к земле. Мяч должен приземлиться прямо у вас под носом. При следующем переходе мяч должен оставаться ниже талии, а желательно ниже колена.
Шаг 6. Дриббе мяч поперек другой стороне тела. Держа обе руки ниже пояса, ведите мяч крест-накрест в ту сторону тела, которая не бодрствует. Вы можете передать мяч между ног или прямо перед коленями. При этом держите голову прямо.
Это самая сложная часть кроссовера. Практикуйтесь стоять на месте, широко расставив ноги и глядя на мяч. Как только вы овладеете этим, практикуйте прямо. Закончите тренировкой во время бега, а затем бега
Шаг 7. Продолжайте голыми руками
Рука, которая первоначально ведет мяч, должна пройти после передачи, почти касаясь колена другой ноги. Если вы можете сделать это плавное движение с кроссовером, вы, вероятно, делаете правильную технику.
Метод 2 из 2: кроссовер в фристайл-футболе
Шаг 1. Начните жонглировать
Медленно подбросьте мяч в воздух.
Шаг 2. Немного жонглируйте
Жонглируйте мячом несколько раз.
Шаг 3. Ударьте по мячу примерно до уровня талии
Шаг 4. Сразу же возьмитесь за обе ноги
Шаг 5. Проведите не жонглированной ногой над мячом
Шаг 6. Жонглирование мяч один раз другой ногой.
Шаг 7. Вы успешно завершили переезд
подсказки
Баскетбол
Следите за талией охранника. Это наиболее эффективный способ узнать, в каком направлении будет двигаться охранник
Футбол
- Когда вы проводите ногой над мячом, делайте это быстро. Иначе у вас не будет времени на выполнение этого трюка.
- Выполните быстрое повторение, жонглируя в воздухе после того, как перемахнули ногой над мячом.
