Для одиноких людей должно быть трудно увидеть пары, которые счастливо щеголяют своей привязанностью. Однако на самом деле одиночество - это отличная возможность углубить отношения с друзьями и семьей, получить удовольствие от хобби, сделать карьеру и лучше узнать себя! Однако, если вам приходится бороться с одиночеством, постарайтесь укрепить уверенность в своем социальном окружении. Поначалу это может быть страшно, но постарайтесь пообщаться, познакомиться с новыми людьми и позволить вашим отношениям развиваться естественным образом.
Шаг
Часть 1 из 4: Развитие позитивного мышления
Шаг 1. Постарайтесь оценить преимущества одиночества
Отношения не обязательно делают вас лучше или успешнее. Так что не расстраивайтесь только из-за своего холостого статуса. Лучше подумайте о положительных сторонах жизни в одиночестве, например, вы свободны выбирать, где вы хотите жить и что вы будете делать. Кроме того, вам не придется сталкиваться со стрессом и проблемами, связанными с отношениями.
Одинокие отношения также позволяют вам расставлять приоритеты в профессиональных и личных целях. Многие люди, у которых уже есть партнер, могут только надеяться, что смогут достичь этой цели без компромиссов
Шаг 2. Звоните близким, когда чувствуете себя одиноким
Позвоните старому другу и поговорите с ним. Вы также можете попросить близких друзей вместе выпить кофе или пообедать. В противном случае предложите нескольким людям наслаждаться игрой всю ночь напролет. Поверьте, романтические отношения - не единственный тип отношений, который может вас удовлетворить. Фактически, одиночество - прекрасная возможность развивать другие отношения, которые могут длиться всю жизнь.
- Если вы хотите выразить свои чувства, будьте честны с теми, кому вы доверяете. Поначалу может быть трудно говорить об этом чувстве одиночества. Однако обсуждение этого с другом или родственником улучшит ваши чувства.
- Воспользуйтесь наличием технологий, чтобы оставаться на связи с близкими. Если невозможно встретиться лицом к лицу, свяжитесь с ним по телефону, отправьте письмо по электронной почте, в социальные сети или даже по видеозвонку.
Шаг 3. Добавьте радость в свой дом
Если ваше окружение кажется мрачным, попробуйте создать яркое и веселое пространство, чтобы уменьшить одиночество. Попробуйте покрасить комнату в светлый цвет, например, свежий зеленый или веселый синий.
- Добавьте цветы или растения, чтобы оживить атмосферу в доме.
- Откройте жалюзи на окнах. Замените темные плотные шторы на более светлые. Когда вы впустите больше света в свой дом, вы будете больше связаны с внешним миром.
- Попробуйте привести в порядок грязную комнату. Более аккуратный дом будет способствовать позитивному мышлению.
Шаг 4. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день
Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье. Выполняйте действия, которые заставляют вас покинуть дом. Попробуйте гулять по дому, выходить на улицу, плавать, заниматься йогой, вязанием или заниматься самообороной.
Прогулка по дому поможет вам лучше узнать своих соседей, а занятия физкультурой - увлекательный способ познакомиться с новыми людьми
Шаг 5. Заведите новое хобби
Изучение новых вещей даст вам опыт, а также поможет развить новые навыки. Присоединение к занятиям или их посещение также поможет вам познакомиться с другими людьми, которые разделяют схожие интересы.
- Например, развивайте интерес к кулинарии, садоводству или ремеслам. Превратите хобби, которым вы обычно занимаетесь самостоятельно, в совместную деятельность, присоединившись к клубу или классу, которые сосредоточены на этих интересах.
- Поищите информацию об этом классе или клубе в Интернете. Или свяжитесь с соответствующими бизнес-группами или организациями, чтобы узнать о возможностях общения с другими. Например, если вы интересуетесь садоводством, попробуйте узнать, предлагает ли управление по охране окружающей среды в вашем городе уроки садоводства.
Шаг 6. Наградите себя чем-нибудь, что заставит вас покинуть дом
Покупка новой, стрижка или посещение массажистки - все это мощные способы выразить немного любви к себе. Посещайте новые магазины, недавно открывшиеся рестораны и общественные места, чтобы пообщаться с другими людьми.
- Примите активное участие и, в свою очередь, насладитесь просмотром фильма, театрального представления или концерта. Эти мероприятия являются не только обязательными для «свиданий», но и могут выполняться в одиночку.
- Посетите места, которые вы всегда хотели посетить. Главное преимущество одиночества в том, что вам не нужно сначала обсуждать это с другими людьми или решать их проблемы, такие как остановка в месте, которое вам действительно не нравится, или их страх перед полетом в самолете.
Шаг 7. Найдите нового пушистого друга
Если вы устали возвращаться домой в пустой дом, пушистый друг подарит вам безусловную любовь и поможет преодолеть одиночество. Мало того, домашние животные также могут улучшить ваше здоровье, например, снизить кровяное давление и увеличить продолжительность тренировок.
Животные также дают вам возможность больше общаться. Например, владение собакой - отличный способ начать разговор, и, конечно же, вам нужно будет чаще выходить из дома, чтобы выгуливать собаку
Шаг 8. Помните, что в какой-то момент все, должно быть, чувствовали себя одинокими
Старайтесь не преувеличивать отношения и не думать, что ухаживания и брак - решение всех проблем. Находиться в отношениях с другими людьми непросто, и те, кто состоит в отношениях, также не могут избежать чувства одиночества.
Чувство одиночества - это естественный человеческий опыт, который в некотором смысле имеет свои преимущества. Одиночество побуждает людей искать связи с другими. Вот почему одиночество - основа всех отношений
Часть 2 из 4: Укрепление уверенности в общественной жизни
Шаг 1. Избавьтесь от негативных и критических мыслей
Если вы начнете думать: «Я недостаточно хорош» или «Должно быть, со мной что-то не так», немедленно скажите: «Стой! Мои мысли непродуктивны, и я могу изменить свое мышление ». Первым шагом к развитию уверенности в себе в общественной жизни является изменение образа мышления, вызывающего неуверенность в себе.
- Сильная самокритика обычно возникает из-за неправильного мышления. Перестаньте так жестко относиться к себе, оставайтесь объективными и игнорируйте неправильные мысли, которые приходят вам в голову.
- Не зацикливайтесь на прошлых отношениях и не думайте о них как о «неудачах». Примите тот факт, что вы не можете изменить прошлое. А еще лучше продолжайте свою жизнь и увеличивайте свои шансы стать благодарным и полезным для других человеком.
Шаг 2. Работайте над тем, чтобы нуждаться в других людях
Необязательно быть совершенным, чтобы завязать новые романтические или платонические отношения. На самом деле, быть открытым и честным в отношении своих слабостей - это наш способ сблизиться с другими. Примите свои недостатки, работайте над тем, чтобы изменить то, что можно изменить, и проявите любовь к себе.
Избавьтесь от страха быть отвергнутым. Если с потенциальным другом или партнером что-то не ладится, не думайте, что это все ваша вина или что с вами что-то не так. Иногда люди просто не ладят, у них возникают недопонимания или плохое настроение
Шаг 3. Примите здоровый социальный риск
Это может вызывать стресс и риск, но вы должны встречаться и общаться с другими людьми, чтобы преодолеть одиночество. Постепенно вы почувствуете себя более комфортно с тем, кто вы есть.
Бросьте себе вызов пробовать что-то новое, разговаривать с новыми людьми и вовлекаться в незнакомые ситуации. Если коллега приглашает вас погулять после работы, пойдите с ним. Или, когда вы находитесь в магазине и должны стоять в очереди, попросите кого-нибудь рядом или даже кассира поболтать
Шаг 4. Начните разговор с вопроса
Если вас беспокоит неловкое молчание или вы не знаете, что сказать, спросите о чем угодно. Большинству людей нравится говорить о себе, поэтому задавать вопросы - это отличный способ задать вопросы.
- Ожидая, пока учитель или лектор будет преподавать, поговорите с другом рядом с вами. Например, «Как прошла вчерашняя викторина? Да, это очень сложно. Я вообще не могу этого сделать! »
- Вы можете спросить: «Чем вы занимаетесь каждый день» или «Какие хорошие фильмы вы недавно смотрели?»
- Если вы находитесь в середине вечеринки, вы можете спросить: «Откуда вы знаете хозяина?»
Шаг 5. Постепенно укрепляйте свою уверенность в общественной жизни
Устанавливайте разумные ожидания и постепенно повышайте свою социальную уверенность. Например, вы можете начать улыбаться и махать соседу, когда столкнетесь с ним на улице.
- В следующий раз, когда вы встретитесь со своими соседями, вы можете представиться и поболтать. Вы можете поговорить о районе, сделать комплимент милой собачке соседа или сделать комплимент красоте его сада.
- Когда вы привыкнете к дружелюбию, вы сможете пригласить их на чай или кофе.
Часть 3 из 4: Знакомство с новыми людьми
Шаг 1. Присоединяйтесь к новой социальной группе
Попробуйте спросить, есть ли книжный клуб в вашей местной библиотеке или в вашем любимом кафе. Если вас интересует конкретная социальная проблема или проблема, попробуйте поискать в Интернете информацию о клубах или организациях в вашем районе, которые занимаются тем же самым.
Если вам нравится поклонение, подумайте об активном участии в месте поклонения или о присоединении к группе для молитв и медитации
Шаг 2. Станьте волонтером в благотворительной организации, которая вам нравится
Волонтерская работа требует много времени и повышает уверенность в себе. Кроме того, волонтерство по интересующей вас проблеме поможет вам найти единомышленников.
Например, вы можете посвятить себя волонтерской работе в уличном приюте для животных, если вам нравятся животные, повышению осведомленности об опасностях болезни, которая может затронуть самых близких вам людей, или исследованию политического вопроса, который вас беспокоит
Шаг 3. Присоединяйтесь к онлайн-сообществу
Помимо сайтов знакомств, есть много способов общаться с другими людьми через Интернет. Играйте в онлайн-игры с функциями чата, присоединяйтесь к чат-форумам, обсуждая интересующие вас темы, и знакомьтесь с другими людьми в социальных сетях.
Взаимодействие с другими людьми через Интернет поможет вам развить социальные навыки, если вы беспокоитесь о том, что вам придется встречаться лицом к лицу. Однако всегда не забывайте обращать внимание на безопасность в Интернете и не разглашать личную информацию
Шаг 4. Постарайтесь позволить отношениям развиваться естественным образом
По возможности старайтесь не бросаться в романтические или платонические отношения. Позвольте вашим отношениям идти своим чередом и никогда ничего не навязывайте. Будьте терпеливы и дайте время новым отношениям заложить прочный фундамент.
Лучше быть одиноким, чем бросаться в отношения с тем, кто вам не очень нравится. Поверьте мне, есть кто-то, кто придет именно тогда, когда у вас больше нет надежды. Итак, постарайтесь сохранять терпение и мыслить позитивно
Часть 4 из 4: Знакомства
Шаг 1. Создайте профиль на сайте знакомств
Будьте собой при заполнении полей профиля. Говорите о положительных вещах, таких как ваши увлечения и интересы, вместо того, чтобы перечислять свои разочарования или хвастаться своим величием. Прочтите вслух то, что вы написали. Обязательно запишите это откровенно, а не высокомерно или неуклюже.
- Постарайтесь установить реалистичные ожидания, двигайтесь медленно и прислушивайтесь к своим инстинктам. Если вы чувствуете себя комфортно, общаясь с кем-то по электронной почте или тексту, наберитесь смелости, чтобы позвонить и пригласить его на свидание. Даже если вы не хотите торопиться, вам все равно следует попытаться построить отношения с другим человеком, а не просто переписываться с ним неделями.
- Старайтесь не думать о ком-то как о «единственном» и не чувствовать внезапной связи, особенно перед первым свиданием. Да, легко представить кого-то идеальным человеком, прежде чем встретиться с ним лично. Однако вы должны позволить этим отношениям протекать без каких-либо ожиданий.
Шаг 2. Развивайте уверенность в себе, чтобы иметь возможность пригласить кого-нибудь на свидание лично
Помимо сайтов знакомств, вы также можете встретить потенциальных любовников в продуктовом магазине, клубе или классе, на вечеринке или в тренажерном зале. Спрашивать людей на свидание может быть пугающе, но по мере того, как вы научитесь чувствовать себя более комфортно в основных социальных ситуациях, ваша застенчивость уйдет.
- Попробуйте завязать разговор, когда вас нет дома, и попробуйте поговорить с людьми, которые вам нравятся или не нравятся. Чтобы нарушить тишину, вы можете обсудить погоду, спросить совета или сделать комплимент.
- Постарайтесь развить более уверенное мышление, говоря себе положительные слова. Вместо того, чтобы думать: «Я стесняюсь и не могу вывести людей», просто скажите: «Ну, иногда я стесняюсь, но я могу с этим справиться».
Шаг 3. Сохраняйте спокойствие и расслабленность, когда приглашаете кого-то на свидание
Как только вы почувствуете себя более комфортно с другими людьми, попробуйте пригласить кого-нибудь на свидание. Пообщайтесь с ним, чтобы поднять настроение. Затем, если разговор пройдет хорошо, спросите его, не захочет ли он вместе выпить кофе в другой раз.
- Например, вы встречаете кого-то в кафе с книгой вашего любимого автора. Попробуйте сказать: «О, я всегда любил книги Андреа Хираты». или «Я только что узнал, что люди все еще любят читать книги из бумаги!»
- Во время разговора вы можете задавать такие вопросы, как: «Вы читали книги? Какой тебе нравится больше всего? Кто твой любимый писатель? »
- Если он тоже хочет ответить на ваш вопрос, продолжайте этот разговор. Старайтесь поддерживать непринужденность разговора, и когда вы хотите пригласить его снова встретиться, просто представьте, как будто вы разговариваете с другом. Скажите: «К сожалению, мне нужно вернуться к работе. Но мы просто повеселились! Не хотите больше болтать за кофе? Может быть завтра?"
Шаг 4. Начните с легких занятий, например, выпейте кофе или чай
Хорошее первое свидание обычно проходит без стресса, короткое и дает возможность изучить раннюю совместимость. Беседа за чашкой кофе или чаем помогает сломать лед без формальностей и давления на свидании за ужином.
Установите разумные ожидания и постарайтесь не спешить называть кого-то неподходящим для вас только потому, что он не идеален. Однако, если вы уже уверены, что этот человек не для вас, по крайней мере, чаепитие или кофе с ним - не пустая трата вашего времени и денег
Шаг 5. Приступите ко второму и третьему свиданию, которое позволит вам поболтать с ним
Если первое свидание прошло хорошо, спросите, не хочет ли он также поужинать вместе, сходить в парк, устроить пикник или пойти в зоопарк. На этом этапе очень важно познакомиться друг с другом. Итак, создайте занятия, которые помогут вам двоим более тесно поболтать.
Идеи свиданий, которых следует избегать, включают походы в кино и бары. Кроме того, лучше пропустить этот этап, если будут заниматься только вы вдвоем. Поэтому сократите в первую очередь занятия с большим количеством друзей. Вместо этого постарайтесь найти свидание, на котором ваши любимые занятия будут сочетаться с их
Шаг 6. Оставайтесь открытыми и оптимистичными, вместо того чтобы возлагать большие надежды
Когда вы чувствуете, что ладите с кем-то, определенно возникает соблазн представить, как эти отношения будут развиваться. Однако вместо того, чтобы записывать неопределенный сценарий отношений, лучше просто наслаждаться каждым моментом, который складывается естественным образом.
- Не все отношения перерастают в длительный брак или ухаживания. Беззаботные свидания могут быть забавными, и вы получите лучшее представление о том, что вам нужно, от вашего партнера.
- Наслаждайтесь временем вместе. Не пытайтесь давить на себя жесткими ожиданиями. Всегда помните, что любовь приходит именно тогда, когда вы перестаете ее ожидать, и что происходит так много вещей, которые находятся вне вашего контроля.
подсказки
- Ограничьте доступ к средствам массовой информации, которые создают негативную стигму для одинокой жизни. Если вас постоянно засыпают фотографиями вашего партнера в социальных сетях, немедленно сокращайте время в СМИ. Не поддавайтесь влиянию телешоу, фильмов или других средств массовой информации, которые предполагают, что одинокая жизнь - это конец света.
- Общайтесь с друзьями, которые ценят вас и могут развить вашу уверенность в себе. Избегайте людей, которые любят только резко критиковать вас.
