Есть много людей, которые хотят иметь физическую привлекательность. Уверенность в своей внешности может поддержать ваше физическое и психическое здоровье и сделать вас счастливее в течение дня. Хотя существуют разные мнения и тот факт, что красота находится в глазах смотрящего, есть шаги, которые вы можете предпринять в повседневной жизни, чтобы сделать себя более привлекательным для публики. Осознавая, как другие люди воспринимают вас, и работая над улучшением вашего внешнего вида, вы сможете испытывать физическое влечение, которое привлекает других людей.
Шаг
Метод 1 из 3: добавление привлекательности лица
Шаг 1. Высыпайтесь
Если вам не хватает сна или его нарушают, на лбу появятся морщинки. Кроме того, глаза и щеки также будут красными, если у вас бледная кожа. Постарайтесь ложиться спать пораньше, если вы обычно не высыпаетесь по ночам. Если ваш сон нарушен из-за заболевания, такого как апноэ во сне или бессонница, поговорите со своим врачом, чтобы найти лечение, которое поможет вам хорошо выспаться.
Взрослым в возрасте от 18 до 64 лет требуется от семи до девяти часов сна в сутки, а подросткам - от восьми до десяти часов
Шаг 2. Подстригите волосы в новом стиле
Если вы чувствуете, что не можете изменить свою внешность, подумайте о новой прическе. Если ваша прическа всегда была такой же, как и раньше, вы можете быть удивлены изменениями, которые вносит новая стрижка. Волосы помогают обрамить ваше лицо, поэтому вам нужно подумать о чертах лица и о том, как лучше всего их выделить.
- Например, если у вас сильная челюсть, попробуйте отрастить волосы по бокам, чтобы сбалансировать лицо.
- Попробуйте несколько разных стрижек и спросите у друзей, какая из них лучшая.
- Спросите совета у своего парикмахера. Вы можете спросить: «Я хочу чистый современный стиль. Есть идеи?»
- Если вам нравится стрижка одного из актеров или музыкантов, принесите фотографию и спросите, может ли парикмахер ее скопировать.
Шаг 3. Подумайте о том, чтобы отрастить бороду
Борода может сделать вас более привлекательным. Однако это зависит от симметрии и строения лица, а также от того, можно ли отрастить бороду. Самые привлекательные бороды - это «короткие бороды», или они выглядят так, будто их не брили десять дней.
- Если у вас клетчатая борода, подумайте о том, чтобы побриться чисто или примерить бородку.
- Борода может сделать подбородок шире.
Шаг 4. Держите кожу в чистоте
Чистая кожа указывает на здоровье и счастье, в то время как кожа, склонная к прыщам, иногда считается непривлекательной. Ежедневно мойте лицо и подбирайте увлажняющий крем и скраб для лица, которые подходят вашей коже. Если у вас проблемы с кожей, подумайте о том, чтобы изменить свой рацион и есть больше фруктов и овощей, а также обратиться к дерматологу, который сможет диагностировать и лечить угри или кожные высыпания.
- Доказано, что оливковое масло, помидоры и темный шоколад помогают сохранять кожу чистой.
- Чрезмерное употребление нездоровой и сладкой пищи может ухудшить состояние кожи.
Метод 2 из 3: одевайтесь привлекательно
Шаг 1. Выбирайте одежду, которая поможет вам быть уверенным в себе
Когда вы носите красивую одежду, вам будет хорошо. Если вы чувствуете себя комфортно и уверенно, это сделает вас физически более привлекательным в глазах окружающих. Убедитесь, что ваша одежда подходит вашему телу, не слишком свободна или тесна. Если вы не разбираетесь в моде или не знаете, что надеть, спросите совета у друга или продавца.
Следите за тем, чтобы ваша одежда всегда была чистой, опрятной и выглаженной. Так вы будете выглядеть более привлекательно
Шаг 2. Носите красную и черную одежду
Красный и черный - самые привлекательные цвета для мужчин. Этот цвет имеет биологическое влияние, благодаря которому вы выглядите более привлекательно в глазах окружающих. Красный и черный демонстрируют доминирование, привлекательность и агрессивность в мужчине и заставляют вас выглядеть круто.
Стиль платья по-прежнему важен, независимо от цвета. Если вы кажетесь неприятным или антиобщественным, другие люди могут не найти вас привлекательным
Шаг 3. Будьте собой
Хотя эти шаги помогут вам выглядеть более привлекательным в глазах широкой публики, быть самим собой играет важную роль в том, как другие воспринимают вас. Вынужденная или неестественная одежда только снизит вашу уверенность в себе. Если вы будете собой, ваша привлекательность возрастет.
- Тот факт, что другим людям не нравится определенный стиль, не означает, что вам не следует его носить.
- Постарайтесь включить в одежду индивидуальность. Например, если вы известны своей энергичностью, попробуйте носить яркие цвета, чтобы показать свою жизнерадостность.
Метод 3 из 3: совершенствование физического
Шаг 1. Имейте хорошую осанку
Сохраняйте осанку, отводя плечи назад и поднимая голову. Сутулость или плохая осанка указывают на неуверенность в себе и делают вас непривлекательным. Ежедневно практикуйте осанку, осознавая положение своей спины, когда вы сидите или стоите. Заметив сутулость, немедленно исправьте осанку.
Если вы склонны сутулиться, возможно, потребуется время, чтобы изменить эту привычку
Шаг 2. Регулярно занимайтесь спортом
Сухая мышца считается самым привлекательным типом телосложения для мужчин. Постарайтесь поддерживать соотношение жира и мышц на уровне 16% жира и 80% мышц, чтобы добиться более привлекательного внешнего вида. Соотношение жира и мышц может рассчитать личный тренер или врач. Делайте умеренные повторения или 10–12 повторений с тяжелыми весами. Тренируйтесь в тренажерном зале или дома, чтобы иметь более стройное и мускулистое тело.
- Выполняйте кардиоупражнения, такие как бег, и поднимайте тяжести с помощью жима лежа, жима ногами, приседаний и сгибаний рук.
- Вы также можете присоединиться к спортивной команде или заняться активным хобби, чтобы развивать свое тело.
- К упражнениям, которые помогают нарастить мышечную массу, относятся скалолазание и плавание.
- Вкусы у всех разные, а некоторым не нравятся сухие мышцы.
- Делайте упражнения, чтобы чувствовать себя увереннее в собственном теле и стать здоровее.
- Есть мужчины, которым не удастся получить стройное или мускулистое тело, но это не имеет значения. Пока вы прилагаете усилия, ваши шансы на то, что другие сочтут вас привлекательным, будут расти.
Шаг 3. Если кожа у вас бледная, затемните ее
По некоторым современным стандартам темная кожа считается более привлекательной. Чтобы получить темную кожу, сходите в солярий или воспользуйтесь средством для загара. Солнце - не единственный способ затемнить кожу. Употребление некоторых овощей также придаст вам темный вид каротиноидов, которые в сочетании с темным меланином или естественным темным цветом сделают вас более привлекательным. Чтобы кожа смугла от каротиноидов, регулярно ешьте фрукты и овощи, такие как сладкий картофель, томатный сок, морковь, красный перец, дыню и дыни.
- Потемнение кожи ультрафиолетовым светом связано с риском рака.
- Темную кожу, образовавшуюся из-за каротиноидов, иногда называют «блеском».
- Большинство каротиноидов не только делают вас более привлекательным, но и полезны для вас.
Шаг 4. Держите тело в чистоте
Поддержание чистоты тела - важный фактор физической привлекательности. Если тело плохо пахнет или выглядит грязным, окружающие отнесутся к этому негативно. Из-за запаха тела или неопрятной одежды люди часто теряют интерес. Используйте дезодорант и принимайте душ каждый день. Чистите зубы, чтобы изо рта пахло свежестью.
Чистое тело также может предотвратить опасные проблемы со здоровьем, такие как головные вши, грибок стопы и инфекции
Предупреждение
- Дисморфическое расстройство тела (телесное дисморфическое расстройство) - это психическое расстройство, при котором страдающие одержимы своей внешностью. Если вы всегда думаете о своей внешности, и она мешает важным аспектам вашей жизни, таким как работа, семья или учеба, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.
- Не позволяйте другим людям определять вас. Внешность бывает разных форм, и то, что один человек не находит вас привлекательным, не означает, что вы не привлекательны для других.
- Здоровье, счастье и уверенность в себе - важнейшие средства повышения физической привлекательности.
