Один из основных аспектов взрослой жизни - это вести себя как взрослый, чтобы вас уважали другие и вы были независимы. В этой статье описаны некоторые советы, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы быть ответственными и проявлять зрелость независимо от вашего возраста. Зрелый образ мышления помогает вам контролировать свои эмоции и испытывать новые впечатления. В повседневной жизни старайтесь достигать своих целей и выполнять задачи самостоятельно, чтобы не полагаться на других. При общении с другими людьми привычка думать, прежде чем говорить, и быть хорошим слушателем заставляет вас казаться более зрелым. Научитесь проявлять зрелость каждый день, чтобы окружающие уважали вас!
Шаг
Метод 1 из 3: проявление эмоциональной зрелости
Шаг 1. Тщательно подумайте, прежде чем принимать решение, вместо того, чтобы действовать импульсивно
Столкнувшись с несколькими вариантами, найдите время, чтобы обдумать каждый вариант. Определите цель решения, а затем запишите положительные и отрицательные стороны каждого варианта. Вместо того, чтобы выбирать самый простой вариант, подумайте обо всех шагах, которые вы можете себе позволить. Рассмотрев различные варианты решения, выберите тот, который лучше всего поддерживает достижение целей.
- Если вы не можете выбрать лучший вариант, попросите совета у людей, которым вы можете доверять.
- Время от времени вы можете принимать спонтанные решения, например, гулять с друзьями, если вас пригласили и у вас есть свободное время, или есть в ресторане, потому что у вас нет времени готовить ужин.
- Принимая решения, будьте настойчивы, чтобы казаться надежным, а не просто соглашайтесь с тем, чего хотят другие люди.
Шаг 2. Управляйте гневом или раздражением, чтобы предотвратить импульсивное поведение
Как только вы начнете злиться или расстраиваться, сделайте глубокий вдох, чтобы успокоиться и не устраивать истерику или драться. Если вы хотите побыть одному, отправляйтесь куда-нибудь, чтобы прочистить голову и понять проблему с объективной точки зрения. Если вы хотите встретиться с кем-то или обсудить проблему, которая вас злит, говорите спокойно, объясняя, что вы думаете и чувствуете.
Это нормально - злиться или расстраиваться, но не позволяйте этим чувствам вывести вас из-под контроля. Вместо того, чтобы держать свои чувства в секрете и держать их при себе, выражайте то, что вы чувствуете
Кончик:
Запишите свои чувства в дневник, чтобы облегчить их. Также обратите внимание на то, почему вы разозлились, как вы отреагировали и что почувствовали, когда разозлились.
Шаг 3. Возьмите на себя ответственность за свои действия, если вы виноваты
Не вините других, даже если вы допустили ошибку. Вместо этого искренне извинитесь перед пострадавшим и выразите сожаление. Попросите его простить вас и постарайтесь все уладить. Несмотря на последствия, этот шаг заставляет вас казаться зрелым и заслуживающим доверия.
- Например, извинитесь, сказав: «Извините, я случайно разбил ваш стакан. Прошу прощения. При необходимости я куплю новый стакан позже.
- Не лгите другим людям, потому что в такое поведение вам трудно поверить.
Шаг 4. Будьте позитивными и всегда оптимистичными, чтобы преодолеть трудности
Сосредоточьтесь на положительном, вместо того, чтобы думать о чем-то плохом или отрицательном. Воспринимайте неудачный опыт как возможность поучиться, а затем определите, что нужно улучшить. Если вам сложно мыслить позитивно, запишите забавные вещи или занятия, которые, по вашему мнению, сделают вас счастливыми.
- Например, если вы не сдадите экзамен, вы можете расстроиться из-за того, что не сосредоточились на учебе. Вместо того, чтобы сожалеть о ситуации, попробуйте улучшить свои результаты тестов, например, усерднее изучая или читая предмет более внимательно.
- Негативное отношение или поведение мешают другим взаимодействовать с вами и воспринимают вас как незрелого человека.
- Неудачи - это часть повседневной жизни. Не ругайте себя, когда терпите неудачу.
Шаг 5. Будьте непредвзяты, чтобы не осуждать других
Если кто-то высказывает противоречивое мнение или говорит непонятные вещи, задавайте вопросы, а не осуждайте их. Постарайтесь понять его точку зрения, чтобы понять, о чем он говорит. Кроме того, осмелитесь покинуть свою зону комфорта, чтобы получить новые впечатления и знания.
- Откройте свои горизонты, изучив новый навык или начав новое хобби.
- Выполняйте действия, которые вызывают дискомфорт, чтобы вы могли учиться и становиться более зрелым человеком.
- Присоединяйтесь к сообществу, члены которого имеют разный опыт и взгляды.
Шаг 6. Будьте скромными, чтобы не показаться, что вы завидуете другим
Вас считают эгоистом, если вы хотите побить других или похвастаться. Используйте зависть, чтобы улучшить себя, вместо того, чтобы унижать других. Запишите все хорошее, что вы получили или заработали, чтобы оценить себя и свои успехи.
Не пытайтесь привлечь внимание, потому что кажется, что вы заставляете себя считаться взрослым
Метод 2 из 3: зрелые действия
Шаг 1. Продемонстрируйте настойчивость, выполняя сложные задания
Если начать что-то, а затем остановиться на полпути, вы покажетесь ненадежным. Вместо того, чтобы сдаваться, разбейте задачу на простые для выполнения действия, чтобы сделать ее легче. Постарайтесь выполнить задание как можно лучше, не торопясь. Выделяйте время на качественную работу, чтобы казаться ответственным и способным выполнять сложные задачи.
- Например, если вам нужно написать статью за 2 недели, делайте это понемногу каждый день, вместо того, чтобы писать поспешно за день до крайнего срока.
- Обратитесь за помощью или советом, если вы ошеломлены или не знаете, что делать дальше.
Шаг 2. Выполняйте задание самостоятельно, вместо того, чтобы делать это за вас кто-то другой
Не перекладывайте ответственность на других, потому что вам кажется, что вам лень работать. Запишите, что нужно сделать, а затем попробуйте сделать это самостоятельно. Приступайте к работе как можно скорее, чтобы у вас не закончилось время. Выделите достаточно времени для выполнения каждой задачи, чтобы получить наилучшие результаты.
- Вы можете попросить помощи у других, если не знаете, как или если ваше физическое состояние мешает вам работать. Вместо того, чтобы перекладывать ответственность на кого-то другого, попросите его научить вас, чтобы в будущем вы могли выполнять работу самостоятельно.
- Не пользуйтесь добротой человека, предлагающего помощь.
Шаг 3. Определите цели работы в соответствии с критериями SMART для повышения самооценки
Цели SMART означают цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, полезными и установленными в сроки, чтобы вы чувствовали себя успешными, когда задача выполнена. Установите рабочие цели, которые легко контролировать и которых можно достичь в течение определенного периода времени. Записывайте ход работы в дневник или повестку дня, чтобы знать, какие действия были и должны быть выполнены для достижения цели.
- Например, напишите цель «Похудеть на 3 кг за 3 недели» вместо того, чтобы ставить двусмысленную цель, например «Похудеть».
- Помимо краткосрочных целей, ставьте долгосрочные цели, чтобы было к чему стремиться.
Предупреждение:
не ставьте перед собой труднодостижимых целей. Например, для облегчения достижения поставьте целевую оценку A для 2–3 предметов, вместо того, чтобы получать пятерку по всем предметам.
Шаг 4. Проявляйте заботу о других, оказывая помощь
Помощь другому человеку - это способ проявить заботу и бескорыстие, чтобы он или она уважали вас. Вместо того чтобы думать только о себе, попробуйте поставить себя на место другого человека, чтобы понять, чего он хочет. Предложите помощь или сделайте бескорыстную услугу, например, придержите дверь для человека, стоящего за вами, или наведите порядок в доме, не прося вас.
Не помогайте другим произвести на вас впечатление, потому что это неискренне. Проявите искреннюю заботу о другом человеке и о той задаче, которую он должен выполнить
Шаг 5. Делайте бескорыстную доброту как способ любить других
Делайте то, что вы обычно не делаете, потому что хотите вести себя хорошо с кем-то другим. Убедитесь, что вы искренне делитесь добротой, а не считаете себя добрым или зрелым. Начните этот шаг с исключения одного дела из еженедельного распорядка, чтобы сопровождать других людей, чтобы они делали то, что он хочет.
Например, откажитесь от планов играть в видеоигры по выходным, чтобы путешествовать с членами семьи
Шаг 6. Будьте готовы принять обстоятельства, которые невозможно контролировать
Иногда ваши желания не исполняются и случается что-то плохое, что нельзя изменить. Примите то, что произошло, и не позволяйте этому негативно повлиять на вас. Постарайтесь увидеть положительную сторону каждого мероприятия, чтобы вы могли извлечь уроки и применить их в своей повседневной жизни.
- Например, если ваш автомобиль поцарапал микроавтобусом, не беспокойтесь о поцарапанной двери автомобиля. Вместо этого будьте благодарны за то, что вы и другой человек не пострадали.
- Другой пример: если вы с семьей переехали в другой город, представьте, как приятно было бы встретить новых друзей и посетить новые места.
Метод 3 из 3: общение как взрослый
Шаг 1. Прежде чем говорить, подумайте, что вы хотите сказать
Прежде чем ответить кому-либо, подумайте на мгновение о том, что вы хотите передать, и какое предложение вы хотите передать. Выбирайте слова, соответствующие вашим намерениям. Прекратите говорить, если вы не нашли нужное слово, вместо этого произнесите вставку, например, "что это?" или "ммм". Убедитесь, что вы говорите четко, чтобы собеседник не запутался.
- Вы можете показаться незрелым и импульсивным, если просто скажете, что у вас на уме.
- Не сплетничайте и не ругайте других людей, потому что такое поведение заставляет других не доверять вам.
- Если вы не готовы ответить, попросите другого человека дать вам возможность рассмотреть варианты, прежде чем принимать решение.
Шаг 2. Не жалуйтесь слишком много
Столкнувшись с серьезной проблемой, естественно жаловаться, но не будьте отрицательны и не оправдывайтесь. Будьте благодарны за то, что у вас есть, и за то, что вы испытываете. Будьте всегда благодарным, говоря спасибо и проявляя заботу о людях, которые вам помогают.
- Например, вместо того, чтобы жаловаться на то, что вам не нравится меню, которое подают за обеденным столом, будьте благодарны, потому что есть готовые к употреблению блюда.
- Для вас естественно не соглашаться с кем-то или время от времени жаловаться.
Шаг 3. Активно слушайте собеседника, чтобы выказать ему уважение
При разговоре с другими людьми смотрите в глаза и время от времени кивайте головой, чтобы показать, что вы слушаете. Следите за языком тела другого человека, например, слегка наклоняйтесь к нему или имитируйте его позу, чтобы вы чувствовали себя более связанными с ним. Когда придет ваша очередь говорить, найдите время, чтобы понять, что он говорит, а затем перефразируйте это, чтобы он знал, что вы слушаете.
Не перебивайте говорящего
Кончик:
не игнорируйте человека, с которым разговариваете, глядя на экран телефона или отвлекая его, потому что, кажется, он вам неинтересен.
Шаг 4. Покажите свою позицию, когда кто-то вас унижает
Если другой человек говорит что-то, что вы считаете грубым или противоречивым, займите свою позицию и выразите свои чувства. Не кричите и не ругайтесь с ним. Спокойно объясните, почему вы расстроены, чтобы он вас уважал. Если он продолжает грубо говорить, оставьте это, чтобы не рассердиться и не попасть в неприятности.
- Например, если друг высмеивает одежду, которую вы носите, скажите ему: «Я не против, чтобы вы смеялись надо мной. Это мое любимое платье, и, самое главное, я в порядке».
- Проявляйте уверенность, когда говорите, чтобы другие увидели вашу искренность и почувствовали, что их ценят.
Шаг 5. Не груби или негативно относись к другим
Если вы не согласны с другим человеком, попросите разъяснений вместо того, чтобы говорить высоким голосом или говорить негативные слова. Попытайтесь понять объяснение, повторяя то, что он сказал со своей точки зрения. Убедитесь, что у вас открытый и объективный ум, чтобы показать, что вы вежливый и заботливый человек.
Спор - обычное дело, потому что ваше мнение не всегда совпадает с чьим-либо другим. Однако не сердитесь и не грубите во время спора
Шаг 6. Поблагодарите человека, который вам помог или что-то подарил
Будучи благодарным, он знает, что вы заботитесь о нем и цените то, что он сделал. Если кто-то нашел время, чтобы помочь вам, искренне поблагодарите его, чтобы это не выглядело так, как будто вы притворяетесь. Не жалуйтесь, если то, что он делает, не соответствует ожиданиям. Вместо этого постарайтесь смотреть на светлую сторону.
- Например, если друг делает вам подарок, который вам не нравится, вы все равно должны сказать: «Большое спасибо за подарок».
- Возьмите за привычку благодарить других во время повседневных дел. Например, если вы опоздали, чтобы забрать друга, скажите: «Спасибо, что подождали».
Шаг 7. Продемонстрируйте желание стать лучше, попросив отзывов или критики
Зрелые люди продолжают учиться и развиваться. Для этого попросите совета у человека, которому вы можете доверять. Объясните, что вам нужен вклад, чтобы он знал, что оценивать или давать совет. Внимательно слушайте, что он говорит, не отвечая сразу, чтобы вы могли понять, что он говорит. Примите во внимание его советы и советы, а затем примените их как можно лучше в повседневной жизни.
