В этой статье объясняется, как быть дисциплинированным во всех сферах жизни. Дисциплина не означает наказания, принуждения или послушания. Следующие ниже инструкции применимы и к взрослым, а не только к воспитанию детей младшего возраста. Каждому нужно научиться дисциплине.
Шаг
Часть 1 из 2: понимание себя
Шаг 1. Попытайтесь разобраться в себе
Выясните, в чем заключаются препятствия, чтобы почувствовать, что вам все еще нужно быть более дисциплинированным. Помимо плохого характера, это может быть вызвано неспособностью определять жизненные цели или склонностью игнорировать себя из-за внешних влияний или пристрастий. Подумайте о том, всегда ли вы хотите угодить другим, не думая о своих интересах, чтобы вас дисциплинировали в соответствии с идеями других людей, вместо того, чтобы определять дисциплины, которые полезны и способны удовлетворить ваши потребности. Итак, сначала определите причину.
- Почему вы считаете, что вам все еще не хватает дисциплины? Что удерживает вас от дисциплины?
- Помимо признания ограничений, учитывайте влияние других людей на вашу повседневную жизнь. Вы тратите больше времени на то, чтобы ублажать других, чем на исполнение собственных желаний? Всегда ли вы подчиняетесь требованиям других и игнорируете собственные интересы?
Шаг 2. Убедите себя, что вы хотите быть дисциплинированным, чтобы иметь уверенность в себе
Это очень необходимо, особенно если все это время ваша жизнь была больше сосредоточена на том, чтобы доставить удовольствие другим людям. Вам будет трудно быть дисциплинированным, если вы всегда позволяете другим людям решать что-то за вас, например: контролировать свои действия и мысли или решать, что вам следует делать.
Если вы считаете себя никчемным или неудачником, поймите, что эта внутренняя болтовня подпитывается необоснованными негативными мыслями и требует немедленного решения, чтобы вы могли уважать себя и проявлять самодисциплину. Помимо посещения психолога, избавьтесь от негативных мыслей с помощью медитации осознанности или когнитивных методов формирования поведения
Часть 2 из 2: Улучшение повседневной дисциплины
Шаг 1. Определите аспекты вашей жизни, требующие большей дисциплины
Спросите себя, в каких областях вы хотели бы быть более дисциплинированными, например, на работе, учебе, поддержании чистоты, устранении вредных привычек и т. Д.
Шаг 2. Будьте позитивными
Примите решение внести необходимые изменения и сосредоточьтесь на этих желаниях. Хотя это сложно, воспринимайте это как вызов, а не как проблему или препятствие. Если вы определились с определенным курсом действий, выполняйте его последовательно. Иногда возникает чувство лени, которое мешает вам в ваших усилиях, но это чувство нормально и испытывают и успешные люди. Они разные не потому, что они «лучше», чем вы, а потому, что они способны распознать возникновение препятствия и попытаться преодолеть его, прежде чем оно превратится в большую проблему.
- Поймите, что только вы можете изменить свою жизнь, а никто другой. Возьмите свою жизнь под контроль и внесите необходимые изменения, потому что вы больше не ребенок, который все еще нуждается в руководстве.
- Повседневный распорядок дня, который кажется вам комфортным, потому что вы к нему привыкли, как правило, привлекает вас к старому поведению. Используйте это, чтобы напомнить себе, а затем остановитесь, как только заметите это.
Шаг 3. Продемонстрируйте мудрое отношение и поступки
На личность и поведение человека влияют культура, черты характера, эмоции, ценности, убеждения и социальные нормы, которые применяются в группе или сообществе. Будьте вежливы и тактичны во всех ситуациях.
Шаг 4. Научитесь контролировать себя
Узнайте, как управлять вещами самостоятельно, например, составлять финансовый бюджет или проводить собрания. Вместо того, чтобы создавать большую компанию, научитесь жить по обычному графику и начните с малого. Например, возьмите за привычку обедать с 12.00 до 13.00, а ужинать с 19.00 до 20.00.
- Составьте план работы и график, а затем выполняйте его как можно лучше.
- Разбейте план работы на небольшие задания, чтобы облегчить выполнение.
- Посидев в течение 1 часа, встаньте, чтобы потянуться и прогуляться. Дайте своему телу и разуму немного отдохнуть, чтобы вы почувствовали себя отдохнувшими и отдохнувшими, когда вернетесь к работе.
Шаг 5. Держите его аккуратным и чистым
Вы не только получите пользу, но и почувствуете себя лучше. Содержание в чистоте делает окружающую среду лучше и приятнее, что приводит к большим эмоциональным изменениям. Прочтите статьи на wikiHow или на других сайтах, которые объясняют это.
Шаг 6. Используйте соответствующий язык тела
Общайтесь четко и уверенно. При необходимости используйте соответствующий язык тела. Не говорите слишком громко и не кричите. Дисциплина в искусстве общения делает вас более дисциплинированными во многих других сферах жизни.
Шаг 7. Будьте готовы к встрече с людьми, стоящими на вашем пути
Люди, которым выгодно ваше отсутствие дисциплины, могут почувствовать угрозу, если вы проявите желание измениться. Остерегайтесь их попыток отвлечь вас от вашей новой привычки и будьте настойчивы. Вежливо слушайте то, что они говорят, но не поддавайтесь влиянию их откладывающего или отвлекающего поведения. Делайте то, что приносит пользу в повседневной жизни.
Шаг 8. Когда вы научитесь поступать правильно, переходите к тому, чтобы сделать это хорошей привычкой
Управляйте своим распорядком дня автоматически, как если бы вы дышали.
Вознаградите себя, когда ваша цель будет достигнута
подсказки
- Дисциплинировать себя очень сложно. Научитесь жить своей повседневной жизнью с дисциплиной, чтобы это стало аспектом вашей личности.
- Дисциплина - это существующая способность в друг друга, а не от снаружи. Дисциплина показывает природа человек и не может быть измерен. Дисциплина необходима показал в повседневной жизни, не так ли? удаленный.
- Чтобы поддерживать мотивацию, помните о целях, которых вы хотите достичь.
Предупреждение
- Не заставляйте себя. Делайте это по одному, а не все сразу. Это мелочи, которые вас так утомляют.
- Не советуйте и не критикуйте других, потому что они кажутся недисциплинированными. Если это вас коснется, поговорите с ним как следует. Если нет, пусть разбирается сам. Вы не можете изменить никого, кроме себя.
- Не преувеличивайте. Люди, которые выполняют рутины без здравого смысла и пренебрегают своим благополучием, с большей вероятностью разовьются обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Если ваш распорядок дня отвлекает или расстраивает других людей, неплохо бы приспособиться.
