Прекращение романтических отношений - сложная ситуация для любого, особенно если ваш бывший партнер впоследствии решит встречаться с одним из ваших ближайших друзей. Согласитесь, такие ситуации могут вызвать чувство ревности, заниженной самооценки, печали и крайнего гнева. Если вы попали в такую ситуацию и по-прежнему испытываете негативные эмоции, не стесняйтесь обсудить это со своими друзьями, чтобы дружба между вами поддерживалась и не окрашивалась печалью или дискомфортом.
Шаг
Метод 1 из 3: сообщать друзьям о тревоге
Шаг 1. Обсудите свои чувства с другом
Выразите свою печаль, но объясните, что вы будете работать над тем, чтобы эмоции были более позитивными. Если хотите, скажите ему, что вам, возможно, придется дистанцироваться от него, пока негативные чувства полностью не исчезнут.
- Вы можете сказать: «Честно говоря, да, мне было грустно, когда я узнал, что вы встречаетесь с Джен. В то время я был раздражен и неуверен в себе, но теперь я работаю над тем, чтобы это исправить ».
- Если вы подозреваете, что вашего бывшего супруга и друга привлекали друг к другу еще с тех пор, как ваши отношения еще не закончились, не бойтесь признаться в своих подозрениях другу. После этого выслушайте объяснение, прежде чем делать какие-либо выводы.
Шаг 2. Говорите правду с друзьями
Знаешь, нет ничего плохого в том, чтобы рассказать ему о своих чувствах. Если вы ожидаете, что он с самого начала захочет рассказать о своих отношениях с бывшей супругой, не стесняйтесь поделиться этим. Если вы чувствуете себя расстроенным или преданным, не стесняйтесь говорить об этом спокойно и контролируемо. Поверьте, честный разговор поможет вам почувствовать себя лучше и лучше понять ситуацию вашим другом.
- Если ваш друг не отвечает на эту просьбу положительно, держите себя под контролем, контролируя свое дыхание и внимательно прислушиваясь к ответу.
- Например, вы можете сказать: «Я действительно хочу, чтобы вы и Марон сказали вам правду о том, что вы встречаетесь, чтобы я мог подготовиться. Потому что я все еще не могу его забыть ".
Шаг 3. Попросите друга о помощи, не говоря уже о его отношениях перед вами
Если тема бывшего супруга расстраивает или грустит, старайтесь избегать ее. Если возможно, передайте эти пожелания своим друзьям. Таким образом, ваша дружба, несомненно, сохранится, а ваши чувства к бывшему партнеру улучшатся.
- Вы можете сказать: «Разговор о Джен вызывает у меня дискомфорт. Мы можем не говорить об этом какое-то время?"
- Если вы не чувствуете эмоций, когда обижаете бывшего, скорее всего, вы уже забыли об этом и готовы поговорить об этом в нейтральной ситуации.
- Если вам удалось преодолеть отношения с бывшим супругом, попробуйте сказать: «Вы помните, когда я сказал, что мне лень говорить о Джоне? Я действительно забыл об этом сейчас, так что вы можете упомянуть об этом, если хотите."
- Если это абсолютно необходимо, не стесняйтесь дистанцироваться от друга, чтобы восстановить силы. Подчеркните, что вы по-прежнему цените свою дружбу, но чувствуете, что вам нужно время и дистанция, чтобы исцелить и обработать свои чувства.
Шаг 4. Не мешайте другу заниматься сексом с бывшим супругом
Это не только причинит ей боль, но и может испортить ваши отношения и лишить ее шансов обрести счастье. Поэтому постарайтесь контролировать свою ревность и печаль, понимая, что их отношения не предназначались для того, чтобы причинить вам боль.
Если ваш друг примет ультиматум, он с большей вероятностью выберет бывшего партнера, а не вас
Шаг 5. Избегайте желания ругать бывшего
Если вы узнаете, что ваш бывший партнер в настоящее время встречается с вашим другом, вы, вероятно, почувствуете сильнейшее желание саботировать отношения или плохо отзываться о бывшем супруге в присутствии друга. К сожалению, это может испортить ваши отношения с самым дорогим другом!
Поэтому подумайте, прежде чем делиться какой-либо информацией о вашем бывшем супруге с друзьями, в том числе подробностями, касающимися отношений между вами двумя или историей отношений вашего бывшего партнера. Прежде чем делать это, сначала подумайте о положительных преимуществах, которые вы получите от этого
Метод 2 из 3: управление возникающими чувствами
Шаг 1. Позвольте себе расстроиться или грустить
Хотите плакать или кричать после разрыва отношений с бывшим? Не сомневайтесь! Помните, что избегание негативных эмоций только продлит время вашего гнева или печали. Поэтому не подавляйте возникающие эмоции, чтобы быстрее двигаться дальше по жизни.
- Не говорите: «Мне все равно» или «О, это не имеет значения», если вы на самом деле все еще расстроены ситуацией. Признайте возникающую эмоцию, какой бы она ни была!
- Не ищите выхода и не занимайтесь другими делами только для того, чтобы вернуть внимание бывшего.
Шаг 2. Запишите все причины, по которым вам и вашему бывшему супругу пришлось расстаться
Постарайтесь понаблюдать за отношениями с точки зрения третьей стороны, чтобы результаты оценки были более четкими и объективными. Подумайте о причинах, по которым отношения между вами двумя должны были закончиться. Если выясняется, что причина несоответствия слишком велика, это означает, что вам двоим не суждено было быть вместе.
- Даже если вы не хотите прекращать отношения с ним, возможность несовместимости никуда не денется.
- Если вы беспокоитесь о том, что у вашего друга может быть такая же проблема, не бойтесь ее выразить. Однако убедитесь, что ваши действия не похожи на попытку очернить бывшего партнера перед его новой девушкой, хорошо!
- Некоторые из симптомов нездоровых отношений проявляются в том, что одна или обе стороны постоянно выступают с аргументами, принижая значение другой стороны, неспособны дать заверения, манипулируют другой стороной или завидуют другой стороне.
- Кроме того, у вас может не быть финансового или эмоционального уровня со своим бывшим.
Шаг 3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о бывшем
Если у вас когда-либо были признаки отношений с бывшим супругом, немедленно избавьтесь от них, чтобы эмоционально дистанцироваться от них. Это действительно может уменьшить негативные эмоции, возникающие в вашей голове, и помочь сохранить позитивные отношения с друзьями.
Вы знаете, что выбрасывание или уничтожение предметов, напоминающих вам о бывшем супруге, может стать терапевтическим опытом
Шаг 4. Отпишитесь от бывшего в социальных сетях
Отмените подписку на своего бывшего в социальных сетях или заблокируйте его профиль, чтобы больше не видеть его фотографии и статус. Будьте осторожны, постоянное наблюдение за действиями ваших бывших партнеров и друзей в Интернете может оказать очень вредное влияние на ваше эмоциональное здоровье. Поэтому будьте полны решимости держаться на расстоянии от них обоих в сети, чтобы ваша боль зажила быстрее и чтобы ситуация не могла вас рассердить или расстроить.
- Если хотите, отписывайтесь от подруги в социальных сетях, если она продолжает публиковать фотографии или информацию о своих новых отношениях, которые расстраивают вас или заставляют вас грустить.
- Вам не нужно блокировать профили бывшего в социальных сетях. Однако не бойтесь делать это, если это может улучшить ваше настроение!
Метод 3 из 3: соблюдайте дистанцию
Шаг 1. Попробуйте на время дистанцироваться от друзей
Перестаньте связываться с ней по телефону и с помощью текстовых сообщений, перестаньте брать ее с собой. Если ситуация требует, чтобы вы оба видели друг друга каждый день, выражайте свои пожелания напрямую, чтобы он не запутался в вашем отношении. Сохраняя дистанцию, вы наверняка сможете избежать чувства ревности или раздражения, когда увидите их отношения. Если после этого негативные эмоции не исчезнут, лучше держаться подальше от бывшего партнера и друга, пока вы не почувствуете себя лучше.
- Например, вы можете сказать: «Извините, я действительно пытался забыть об этой проблеме, но мне все равно неудобно. Не поймите меня неправильно, я все еще надеюсь на лучшее для вас. Вот почему я чувствую необходимость держаться на небольшом расстоянии от вас и его. Надеюсь, ты понимаешь, хорошо?"
- Если ваша подруга постоянно выставляет напоказ свои новые отношения перед вами или начинает вести себя отрицательно, лучше постоянно держать ее подальше от нее.
Шаг 2. Поймите, что новые отношения вашего друга - это не личное нападение на вас
Конечно, вы можете расстроиться, но всегда помните, что жизнь ваших бывших партнеров и друзей на самом деле отделена от вашей. Другими словами, их отношения - это их дело, которое совершенно не связано с вашим.
- Уважайте границы своего друга, как вы хотели бы, чтобы они уважали ваши.
- Не сравнивайте себя с друзьями и не думайте о ситуации как о соревновании, в котором требуется победитель.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше
Всегда помните, что ваша личность не определяется отношениями, в которых вы состоите или были. В этот момент сосредоточьтесь на том, чтобы стать более сильным и уверенным в себе человеком. В результате после этого вы можете двигаться дальше по своей жизни лучше, в то же время понимая свою настоящую личность как независимого человека.
Например, вы можете записаться на курс, на котором вы всегда хотели чему-то научиться, или можете преследовать конкретную личную цель в отношении здоровья
Шаг 4. Путешествуйте с другими друзьями, чтобы отвлечься от негативных ситуаций
Попробуйте взять с собой в поездку других друзей или не стесняйтесь участвовать в различных социальных ситуациях, которые позволят вам познакомиться с новыми людьми. Поверьте, общение и общение с позитивными людьми может мгновенно улучшить ваше настроение! Кроме того, вы также можете жаловаться на негативные эмоции, которые тяготят этих людей, верно?
Если вы хотите избежать ненужной драмы, путешествуйте с людьми, которые не знают ваших друзей лично
Шаг 5. Займите свой ум интересными делами или хобби
Постарайтесь придумать занятие или хобби, которое будет интересно и не позволит вашему мозгу зацикливаться на ситуации. Фактически, это отнимет у вас мозговую активность, и у вас больше не будет времени думать об отношениях бывшего партнера с другом.
- Вы можете заниматься музыкой, заниматься спортом, играть в видеоигры или читать книги.
- Попробуйте посещать занятия, соответствующие вашим увлечениям или интересам.
Шаг 6. Поощряйте себя занятиями, которые вам нравятся
Подумайте о занятии, которое сделает вас по-настоящему счастливым, например, поесть любимой еды, сходите на пляж или расслабьтесь в спа-салоне, а затем сделайте все это! при желании вы также можете проводить время с другими друзьями, которые могут оказать эмоциональную поддержку. Поверьте мне, позитивные занятия могут помочь вам сосредоточиться на настоящем и отвлечься от негативных ситуаций!
Расслабляющие действия также могут прояснить вашу голову в трудной ситуации
Шаг 7. Укрепите дружбу, когда почувствуете, что готовы
Обдумав ситуацию и осознав, что ваш гнев утих, попробуйте позвонить другу еще раз. На самом деле, знаете ли, после этого вы также сможете наладить отношения с бывшим супругом! В результате ситуация больше не будет неловкой, когда вам троим придется путешествовать вместе. Если хотите, попробуйте позвонить подруге или написать ей, чтобы пригласить ее на свидание, даже если вы двое давно не разговаривали. В этот момент объясните, почему он вас раздражает, но также подчеркните, что вы готовы двигаться дальше в более позитивном направлении.
- Если дружба удалась, убедитесь, что вы не ругаете бывшего партнера перед ними обоими.
- Вы могли бы сказать: «Привет, Кендра, я знаю, что мы давно не разговаривали, но ты хочешь встретиться, не так ли? Я скучаю по тебе здесь!"
