Может быть, ваши отношения закончились, но ваш партнер все еще не может двигаться дальше! Вы должны дать понять, что отношения окончены, прежде чем ваш бывший отправит вам еще одно странное любовное письмо или встанет у окна вашей спальни и по радио будет играть «вашу песню». Лучшая стратегия общения с одержимым бывшим может варьироваться в зависимости от характера бывшего партнера. Однако есть несколько основных рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы сообщить партнеру, что ваши отношения закончились, и защитить себя, если бывший партнер начнет вам причинять вред.
Шаг
Часть 1 из 3: общение после разрыва
Шаг 1. Не позволяйте разрыву затягиваться
Мягкое расставание может вызвать у вас проблемы. Не поддавайтесь искушению сделать это мягко, потому что вам его жалко или потому, что вы не хотите причинить ему боль. Если вы хотите расстаться с кем-то, лучше всего для вас обоих сделать это и после этого попытаться двигаться дальше.
Шаг 2. Дайте понять, что эти отношения закончились
Если вы имеете дело с бывшим супругом, который не хочет бросить вас, вы должны дать понять, что отношения действительно закончились. Будьте добры и тверды. В противном случае ваш бывший будет предполагать, что отношения все еще продолжаются, или мог представить, что вы двое снова вместе в какой-то момент.
- Постарайтесь сделать четкие заявления вроде: «[имя бывшего супруга], наши отношения закончились месяц назад. Мне нужно жить дальше».
- Избегайте предложений вроде «Мне нужно сосредоточиться на себе прямо сейчас» или «У меня сейчас нет времени для романтических отношений», потому что такие предложения могут создать впечатление, что ваши отношения могут начаться снова когда-нибудь.
- Если вы пытались расстаться со своим партнером, а он не может этого понять, попробуйте еще раз и убедитесь, что вы понимаете это. Попробуйте сказать что-то вроде: «Когда мы в последний раз говорили, я хотел прояснить, что мы больше не в отношениях, но я не думаю, что вы понимаете. Мы больше не встречаемся. Теперь вы понимаете?»
Шаг 3. Дайте понять другому, что ваши отношения окончены
Скажите друзьям и семье (особенно друзьям), что ваши отношения закончились. Чем больше людей узнает об этой ситуации, тем «реальным» она будет в глазах бывшего супруга. Если вы прервали его тихо и никому об этом не сказали, ваш партнер может решить, что это знак того, что вы все еще заинтересованы в нем и одержимы желанием вернуть вас.
Часть 2 из 3: Избегание бывшего супруга
Шаг 1. Не связывайтесь с ним
Одержимый бывший может попытаться связаться с вами, например позвонить или написать текстовое сообщение, отправить подарки и так далее. Если вы ответите, даже если это просто «не беспокойте меня», он может воспринять это как знак того, что вам все еще интересно. Лучший способ справиться с одержимым бывшим - избегать любых контактов с ним.
- Лучше не отвечать на звонки, текстовые сообщения, электронные письма и т. Д. Не игнорируйте это и не удаляйте просто.
- Если ваш бывший супруг отправил вам подарок или другой предмет, не отвечайте и не возвращайте его. Просто выбрось это.
Шаг 2. Удалите бывшего супруга из списка контактов и друзей в социальных сетях
Из-за большой сети социальных сетей вам сложно ответить одержимому партнеру. Ваш бывший может пытаться связаться с вами через социальные сети или через кого-то, с кем вы оба дружите. Лучше всего удалить их из списка друзей в социальных сетях: не позволять им связываться с вами и не просматривать их контент в социальных сетях.
Шаг 3. Держитесь подальше от бывшего
Избегание физического контакта с ним может быть эффективным способом справиться с одержимым бывшим. Если у него не будет возможности встретиться с вами, надеюсь, эта одержимость закончится. Это может означать, что вам нужно изменить свои привычки или список мест, которые вы часто посещаете. Например, если вы думаете, что можете встретить своего бывшего в кофейне, которую часто посещаете, возможно, вы захотите найти другую кофейню. Это раздражает, но плюс в том, что вы можете попробовать новые места и начать все сначала.
Часть 3 из 3: Повышение защиты
Шаг 1. Определите, когда ситуация становится опасной
Если вы чувствуете, что ваш одержимый бывший превратился в преследователя, эта ситуация может быть опасной для вас. Если это так, возможно, вам стоит обратиться за помощью. Акт преследования отличается от навязчивой идеи тем, что он включает в себя длительную модель жестокого обращения или преследования. По закону преследование происходит, когда кто-то неоднократно (дважды или чаще) приближается к вам или связывается с вами, когда вы просите его остановиться, или угрожает (устно, письменно или неопределенно), так что вы испытываете страх и беспокойство по поводу того, что вас обидят. Если вы думаете, что вы сталкером, попробуйте позвонить в полицию. Некоторые признаки того, что ваш бывший преследует вас, если он или она:
- следуя за тобой
- Гуляйте по дому, офису или другим частым местам
- Устанавливать устройства наблюдения в домах, автомобилях и т. Д. Или угрожать их установкой.
- Связываться с вами неестественным образом, например, связываться с вашим начальником, чтобы обсудить ваши отношения.
- Оскорбление или оскорбление в устной форме, оставление непристойных сообщений или установление других неуместных контактов.
- Раздражать вас или ваших близких через комментарии в социальных сетях, взламывать ваши учетные записи в социальных сетях или электронную почту и т. Д.
- Причинить боль вашему питомцу
- Совершать акты вандализма или уничтожать ваше личное имущество
- Нападает на вас физически или сексуально
- Сделайте любое из вышеперечисленных действий со своей семьей, друзьями, коллегами или другими людьми, которые вас знают.
Шаг 2. Найдите защиту, если она вам нужна
Если вы живете в Соединенных Штатах, изданный судом охранный ордер запрещает кому-либо контактировать с вами. Если ваш бывший нарушит этот приказ, он или она могут быть арестованы и оштрафованы или заключены в тюрьму. Если ваш бывший супруг подвергает опасности вас или окружающих, обратитесь к местным властям, чтобы узнать, как получить защиту. Законы, регулирующие это, различаются в зависимости от региона, но вы можете узнать, какие у вас есть варианты, связавшись с:
- Полиция
- Юрист
- Юридическая помощь
- Фонд, специализирующийся на бытовых пытках
Шаг 3. Если есть признаки угрозы, позвоните в полицию
Независимо от того, есть ли у вас приказ защитить себя, если ваш бывший подвергает опасности вас или кого-то из ваших близких, немедленно звоните в полицию.
Даже если полиция не считает эту ситуацию проблемой, постарайтесь непреклонно сообщить своему бывшему партнеру о преследовании. Объясните, насколько это серьезно, и верните старые отчеты, которые вы отправили ранее
Шаг 4. Запросите отчет в полиции в качестве доказательства
Если вас преследует бывший супруг, позвоните в полицию и подробно объясните, что произошло. Важно убедиться, что вы получили официальный отчет полиции, который может быть полезен, если вы захотите запросить охранный ордер или подать на него в суд позже.
Тщательно задокументируйте это преследование. Сохраняйте электронные письма, текстовые сообщения, публикации в социальных сетях и т. Д., Которые вас раздражают. Делайте скриншоты сообщений в Facebook или твитов, потому что он может их удалить. Если ваш бывший супруг приходит к вам домой или в офис, отметьте день и время, когда они приехали. Записывайте каждый раз, когда ваш партнер издевался над вами, чтобы иметь доказательства, если вам когда-либо придется подавать в суд
Шаг 5. Обратитесь за помощью к другим
Если об этой ситуации узнают другие люди, вы тоже можете быть защищены. Вы можете смущаться или бояться рассказать бывшему партнеру, кто вас беспокоит, но ваши друзья, семья и окружение, которым вы небезразличны, поймут. Они также могут помочь вам следить за признаками того, что ваш бывший партнер попытается установить контакт, предоставят вам жилье, если вы хотите сбежать, окажут эмоциональную поддержку и помогут разными способами.
Если вы беспокоитесь о своей безопасности на работе или в школе, поговорите с представителем отдела кадров или школьным консультантом. У большинства компаний есть протоколы, которые помогут защитить вас, например, предложат охраннику сопровождать вас до машины или отстранят вашего бывшего с работы или учебы, если он или она придет
Шаг 6. Поймите, что это не ваша вина
Любой может стать жертвой преследователя, поэтому не ваша вина, если этот одержимый бывший станет опасной проблемой. Даже если вы думаете, что вы заставили его вести себя подобным образом, его преследование - не ваша вина, поэтому обратитесь за помощью к властям.
