В романтических отношениях вы, безусловно, согласны с тем, что обе стороны должны уметь работать вместе, как сплоченная команда. Однако что, если ваш партнер изо всех сил пытается справедливо относиться к двум самым важным сторонам в его жизни, а именно к вам и его семье? Когда вы попадаете в такую ситуацию, естественно, что вас предали или обидели, особенно когда ваш партнер не может заступиться за вас, который подвергается критике или осуждению со стороны своей семьи. Помните, что мудрое решение родственных конфликтов может разрушить ваши отношения с партнером. Вот почему вы должны знать практические советы, такие как улучшение моделей общения с вашим партнером, установление границ с семьей вашего партнера и обучение защите себя без помощи вашего партнера при столкновении с проблемами!
Шаг
Метод 1 из 3: общение с партнером
Шаг 1. Выберите подходящее время
Помните, семья - это деликатная тема. Поэтому упоминать об этом можно только тогда, когда ваш партнер в хорошем настроении. Другими словами, не поднимайте эту тему, когда ваш партнер злится, устал или находится в стрессе. Вместо этого выберите момент, когда вы оба находитесь в хорошем, расслабленном настроении.
- Фактически, процесс обсуждения будет более идеальным, если вы двое будете работать бок о бок, а не лицом к лицу. Чтобы снять напряжение, которое может возникнуть, попробуйте поднять эту тему, пока вы оба сидите в машине или складываете одежду. Когда ситуация кажется правильной, попробуйте сказать: «Дорогая, я хочу поговорить с тобой о твоей семье. Иногда мне кажется, что они могут очень критично ко мне относиться, и мне кажется, что вы не поддерживаете меня в таких ситуациях ».
- Кроме того, поймите, что вашему партнеру может потребоваться время, чтобы переварить ваши слова. Поэтому вы также можете разбить процесс обсуждения на несколько сессий. Постарайтесь более чутко относиться к потребностям вашего партнера и дайте ему время, необходимое для того, чтобы обдумать вашу точку зрения с ясным умом.
Шаг 2. Объясните, что вы думаете о семье вашего партнера
Скажите честно, что вас беспокоит, особенно если ваш партнер может не осознавать, какое влияние на вас оказало поведение его семьи.
- Используйте «Я», чтобы выразить свои чувства. Например, попробуйте сказать: «Я расстраиваюсь, когда провожу время с вашей семьей, потому что они всегда говорят вещи, которые неприятно слышать».
- Держите свой тон нейтральным на протяжении всего разговора, даже если вы очень расстроены. Будьте осторожны, ваш партнер может занять оборонительную позицию, если почувствует ваш гнев.
- Попробуйте сказать: «Я знаю, что у твоей матери добрые намерения, и ты должен любить ее. Но меня очень раздражает, когда мама критикует то, как я воспитываю нашего ребенка. Мне так лень ходить на семейные мероприятия, потому что мама всегда говорит плохие вещи каждый раз, когда я тебя вижу ".
Шаг 3. Сообщите о своей потребности в защите со стороны партнера
Часто парам приходится сталкиваться со своими семьями, чтобы справиться с проблемой. Сообщите партнеру, сколько поддержки вам нужно!
- Вы могли бы сказать: «В следующий раз, когда ваша мама начнет критиковать то, как я воспитывала Оливию, вы можете поддержать решение, которое мы приняли вместе? Знаете, ваша поддержка очень важна ".
- Не обвиняйте своего партнера в том, что он не поддерживал вас в прошлом. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что ему нужно делать в будущем.
Шаг 4. Не оскорбляйте чей-либо характер
Когда вы лично нападаете на семью своего партнера, не удивляйтесь, если ваш партнер инстинктивно встанет на сторону своей семьи. Поэтому постарайтесь сосредоточиться на конкретной ситуации, а не судить об их характере.
- Кроме того, не используйте слова «всегда» и «никогда» ни в одном из своих утверждений. Помните, что такие утверждения обычно не соответствуют действительности и могут вызвать споры.
- Помните, пары любят свои семьи, и эта любовь лежит в основе их преданности им.
Шаг 5. Обсудите решение со своим партнером
Поскольку ваш партнер лучше всех знает свою семью, не стесняйтесь просить их о помощи, чтобы вам было легче справляться с ними в будущем. Другими словами, работайте со своим партнером, чтобы избежать конфликта и не дать вашим чувствам снова обидеться, когда вам снова придется увидеть семью.
- Например, вы двое можете сесть вместе и оценить ситуацию. После этого поработайте вместе, чтобы найти наиболее подходящий подход для каждого члена семьи, у которого определенно разные личности. Скорее всего, у вашего партнера есть советы, которые вы можете использовать для улучшения взаимодействия с их семьями, например: «Тетя Сара всегда судит всех женщин, с которыми я встречаюсь. Так что лучше просто проигнорировать все комментарии ".
- При желании вы даже можете структурировать диалог, который будет произноситься в определенных ситуациях, и заранее отработать его. Это поможет вашему партнеру легче устроить конфронтацию, когда это действительно необходимо.
Шаг 6. Практикуйте навыки активного слушания
На самом деле, даже очень деликатные темы можно обсуждать лучше, если коммуникатор и коммуникант в нем умеют активно слушать. В частности, это означает, что вам обоим нужно больше сосредоточиться на слушании, чем на ответе. Если ваш партнер говорит, попробуйте реализовать что-нибудь из следующего:
- Зрительный контакт с ним
- Держитесь подальше от отвлекающих факторов, таких как сотовые телефоны или телевизор.
- Показывает открытый язык тела, например, свешивает руки по бокам тела и держит их расслабленными.
- Задавайте вопросы, чтобы прояснить, что имеет в виду ваш партнер, например: «Вы имеете в виду…?»
- Обобщите слова партнера, чтобы показать свое понимание, например: «Вы сказали …»
- Убедитесь, что ваш партнер закончит говорить, прежде чем отвечать
Шаг 7. Рассмотрите возможность консультирования пар
Если вам и вашему партнеру сложно прийти к соглашению о том, как решать проблемы в семье, подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией к парам, чтобы лучше понять друг друга. Поверьте, профессиональный консультант научит вас стратегиям общения, которые нужны вам обоим, и поможет найти работоспособное решение.
Вы можете сказать: «Дорогая, я знаю, что тебе нелегко защищать наши интересы перед своей семьей. Чтобы решение было найдено быстро, не возражаешь, если мы присоединимся к семейной терапии? »
Метод 2 из 3: установка границ
Шаг 1. Отделите отношения между вами двоими от семьи
Помните, что вы встречаетесь или состоите в браке со своим партнером, а не с членами расширенной семьи. Поэтому не позволяйте проблемам в вашей большой семье осложнять ваши романтические отношения.
- Если вы чувствуете, что конфликт влияет на ваши отношения, найдите время, чтобы вспомнить все, за что вы благодарны в своем партнере и не имеете ничего общего с его или ее семьей. Запишите все это на листе бумаги и старайтесь периодически читать.
- Например, если вы и ваша семья встречаетесь только по особым случаям или в определенные важные дни, вам не нужно слишком беспокоиться о ситуации, потому что вы не видите эту проблему все время.
Шаг 2. Обсудите с партнером соответствующие границы
Сядьте с партнером и установите вместе разумные границы. В частности, подумайте, что вы двое можете сделать, чтобы уменьшить конфликт и сохранить мир в семье.
- Например, одно из ограничений, которое можно установить, - запретить семье пары оставаться на ночь во время совместного посещения вашего дома.
- Еще одно ограничение - запретить вашей семье вмешиваться в важные решения в вашей жизни и жизни вашего партнера, такие как решение иметь детей, религию или выбор места жительства.
Шаг 3. Попросите вашего партнера помочь донести согласованные границы до семьи
Чтобы семья пары знала и понимала различные установленные границы, конечно, пара (или вы оба) должны сообщить об этом им напрямую. Выражайте свои пожелания твердо, без ущерба для вежливости. Однако не стесняйтесь защищаться, если кто-то критикует или высмеивает вас после того, как услышал об этих ограничениях.
- Убедитесь, что семья пары понимает причину ограничения.
- Вы или ваш партнер можете сказать: «Спасибо за заботу, мама и папа. Тем не менее, тема финансов - личное дело каждого, поэтому, похоже, нам не нужно снова обсуждать ее вместе в следующий раз ».
Шаг 4. Сохраняйте существующие границы
При необходимости периодически напоминайте семье пары о согласованных границах, особенно потому, что большинству людей сложно вести себя нестандартно.
Если какие-то границы нарушаются, не забывайте в знак протеста сказать: «Мама, мы уже решили не заводить детей. Не могли бы вы поддержать наше решение, даже если у вас есть возражения?"
Метод 3 из 3: Защититься
Шаг 1. Проявите свою напористость и уверенность
Помните, вы больше не ребенок. Хотя проблемы со старшими членами семьи, такими как родители вашего супруга, могут раздражать вас, потому что вы чувствуете, что с вами обращаются как с ребенком, не увлекайтесь. Если вы чувствуете, что они подверглись жестокому обращению, не стесняйтесь выступать по правильным причинам!
- Помните, что напористость не означает грубость. Другими словами, вы все равно можете защищаться добрым, вежливым образом и не нарушать нормы.
- Например, вы можете твердо сказать: «Я знаю, что вы не понимаете мою культуру. Но этот знаменательный день очень важно для нас отмечать. Пожалуйста, уважайте мое доверие так же, как я ценю ваше ".
Шаг 2. Сообщите о своей жалобе семье супруга
Если вас беспокоит конкретный человек, постарайтесь передать жалобу напрямую. Смелость проявить инициативу действительно покажет вашу зрелость. На самом деле, они могут даже больше ценить вас за смелость говорить правду!
Лучше всего озвучить жалобу сразу же, как только возникнет проблема, вместо того, чтобы молчать годами. Например, вы можете сказать: «Если вы продолжаете перебивать меня, я чувствую, что мое мнение не имеет значения в этой семье. В следующий раз, пожалуйста, позволь мне закончить говорить, прежде чем высказывать свое мнение, хорошо?"
Шаг 3. Игнорируйте нежелательные комментарии или советы
Если семья вашего супруга продолжает предлагать нежелательные советы или критику, постарайтесь подготовить неоднозначные ответы, чтобы мгновенно сменить тему. Не забудьте попрактиковаться во всех этих ответах, прежде чем использовать их в реальных ситуациях. Поступая так, вы, несомненно, почувствуете себя более спокойным и контролируемым, когда попадете в неприятную ситуацию.
- Если семья супруга старше, лучший способ ответить на незапрошенный совет - ответить вежливо, например: «Отлично!» или "Вау, это круто!" Например, когда ваша свекровь критикует то, как вы кормите своих детей, попробуйте спросить ее, как она кормила своих детей, когда они были маленькими.
- Другой ответ, который вы можете попробовать: «Это очень интересно. Я когда-нибудь попробую, мэм ". и «Спасибо за совет, но мне так комфортно».
Шаг 4. По возможности ограничьте общение с семьей супруга
Если вы не можете найти решение, лучшее, что вы можете сделать, - это ограничить свое взаимодействие с ними. Например, пропуск семейного мероприятия может быть мощным способом сделать ситуацию более спокойной, а также предотвратить ухудшение ваших отношений между вами и вашим партнером. Однако, если вы не хотите или не хотите пропускать семейное мероприятие, постарайтесь определить максимальную продолжительность времени, которую вы и ваш партнер готовы провести там.
