Все женщины разные. У всех есть своя история о том, как они выросли. Однако многие из них разделяют эту общую точку зрения: для того, чтобы повзрослеть, то есть перейти от девичества к женственности, они должны подготовиться к некоторым значительным физическим, эмоциональным и интеллектуальным изменениям. Некоторые из этих изменений поддаются контролю, в то время как другие представляют собой биологические процессы, которые происходят сами по себе в нужное время. Стать женщиной нельзя в одночасье - это может занять несколько лет, однако этот период может дать ценный жизненный опыт, который определит вашу взрослую жизнь.
Шаг
Часть 1 из 3: становление эмоционально зрелым
Шаг 1. Скажите себе, что быть женщиной - это образ мышления
Чтобы быть женщиной, нужно не только изменить свое тело, но и правильно думать и чувствовать. Может потребоваться много времени и тяжелой работы, прежде чем вы сможете почувствовать себя настоящей женщиной, но есть шаги, которые могут помочь вам в этом переходе.
Шаг 2. Прочитайте развивающие книги о женщинах, которые также написаны женщинами
Мир всегда меняется, и есть чему поучиться. Купите или возьмите книгу в библиотеке, чтобы лучше сориентироваться в мире женщин. Сделайте ставку на мемуары и автобиографии женщин, которых вы цените. Вы узнаете о проблемах, с которыми они сталкиваются, что поможет вам решить свои собственные проблемы.
Шаг 3. Изучите соответствующие социальные навыки и поведение
Если вы будете вести себя как взрослый, к вам не только будут относиться как к взрослому, но и у вас появится лучшее чувство собственного достоинства. Вот несколько ключевых шагов, которые вы можете предпринять:
- Избегайте откладывания на потом. Возьмите на себя ответственность за взятые на себя обязательства и выполните свои задачи в разумные сроки.
- Имейте хорошие манеры. Дружелюбие и вежливость помогут подготовить вас к ответственной взрослой жизни.
- Защищайся. Вежливость важна, но это не значит, что вас можно недооценить. Научитесь говорить уверенно, даже если окружающие не вежливы.
Шаг 4. Действуйте уверенно
Мужчины обычно переоценивают себя, а женщины - наоборот. Часто недооценивают свои способности. Это явление известно как разрыв доверия. Помните об этом, входя в мир взрослых: даже если вы беспокоитесь о задаче, вы можете оказаться наиболее компетентным человеком для ее выполнения. Вот некоторые способы устранения пробелов в уверенности:
- Ищу женские образцы для подражания. Ищите женщин на руководящих должностях, которые помогут вам овладеть лидерскими качествами, например, уверенно говорить, руководить командой или конструктивно критиковать.
- Не позволяйте "гостеприимству" сдерживать вас. Дружелюбие и вежливость - важные навыки для взрослых, но женщины обычно вынуждены делать и то, и другое за счет своих знаний и опыта. Постарайтесь найти баланс между дружелюбием и принципиальностью.
- Говорите уверенно. Попрактикуйтесь в разговоре с другими с силой и уверенностью. Встаньте прямо, проецируйте свой голос, поддерживайте зрительный контакт с аудиторией и говорите решительным тоном. Не поддавайтесь желанию звучать так, как будто задаете вопрос или просите разрешения.
- Продолжайте учить. Как и другие молодые женщины, которые учатся у более опытных женщин, чтобы овладеть лидерскими качествами, вы можете стать для них образцом для подражания. Передавайте свои уникальные знания и способности молодым женщинам, которые в них нуждаются, и продолжайте оттачивать свои личные лидерские качества.
Шаг 5. Узнай об окружающем мире
Быть в курсе текущих событий и последних новостей - отличный способ показать себя знающим и ответственным. У вас также будет широкий круг тем для разговоров со взрослыми, и вы сможете начать узнавать свое место в мире. Таким образом, это поможет вам определить свои ценности, когда вы войдете в мир взрослых. Рассмотреть возможность:
- Читайте, смотрите или слушайте новости регулярно.
- Найдите журналистов, которых вы цените, и следите за их историями.
- Читайте научно-популярные книги по темам, которые вам нравятся.
- Выводы делайте сами. Хотя сначала вам, возможно, придется собирать информацию из других источников, позже вы сможете анализировать события самостоятельно. Если вы достаточно взрослые, чтобы голосовать, выберите кандидата и политику, которые лучше всего соответствуют личным принципам. Если нет, найдите другие способы принять участие, например, написать, подписать петиции или стать волонтером для организаций, которые вам небезразличны.
Шаг 6. Примите участие в ритуале созревания
В большинстве культур есть какая-то важная церемония, когда мальчик становится мужчиной, а девочка - женщиной. Эти ритуалы могут помочь молодым людям почувствовать себя взрослыми и принятыми как полноправные члены общества. Будь то Sweet Seventeen, Quinceanera или Джи Ли, все они являются важными поворотными моментами в жизни молодой женщины. В зависимости от культуры вам, возможно, придется спланировать этот ритуал совершеннолетия или устроить вечеринку самостоятельно, чтобы отметить начало новой жизни женщины и попрощаться с подростками.
Шаг 7. Ставьте перед собой цели и последовательно их придерживайтесь
Вы должны ставить перед собой независимые цели, чтобы определить жизненный путь. Эти цели могут отличаться от целей родителей и зависеть от друзей. Вы даже можете ставить цели, которые сильно отличаются от целей других людей в вашей семье или группе дружбы. Возможно, самым важным признаком того, что женщина повзрослела, является то, что она способна жить, основываясь на своих решениях и ценностях. Тщательно подумайте о том, чего вы хотите от жизни, и составьте план, как этого добиться.
Часть 2 из 3: Развитие навыков приветствовать мир взрослых женщин
Шаг 1. Скажите себе, что быть женщиной означает не только физические изменения
Быть женщиной также означает взрослеть эмоционально, психологически и с точки зрения поведения. Самое главное, вы должны стараться быть независимыми. Он включает в себя обучение новым навыкам и привычкам, чтобы проложить путь к успеху во взрослом возрасте.
Шаг 2. Изучите навыки, которые вы хотите развить
Есть чему поучиться. Возможно, вы не сможете овладеть всем сразу, но эти жизненные навыки позволят вам проложить свой собственный путь, не полагаясь на других. Купите или возьмите книгу в библиотеке, чтобы лучше сориентироваться в мире взрослых женщин. Ознакомьтесь с практическими руководствами, которые помогут вам освоить полезные навыки. Интернет, друзья и надежные наставники взрослых также являются хорошими учебными ресурсами, чтобы вы могли стать независимой женщиной.
Шаг 3. Управляйте финансами
Финансовая ответственность важна при переходе к взрослым женщинам. Возможно, вы работаете на своей первой работе, готовитесь платить за колледж или думаете о том, чтобы жить один. Во всех этих примерах вам придется освоить важные жизненные навыки, например:
- Балансировка финансовых записных книжек.
- Тщательно фиксируйте доходы и расходы.
- Платите налоги вовремя.
- Сохраните для крупных покупок и экстренных нужд.
- Узнайте, когда лучше влезать в долги, а когда нет.
Шаг 4. Определите транспорт
Один из способов стать независимой молодой женщиной - это решить, как переехать из места А в место Б, независимо от своих родителей. В зависимости от того, сколько вам лет и где вы живете, попробуйте узнать, как получить водительские права. Или вы можете путешествовать на общественном транспорте, чтобы беспрепятственно посещать школы, офисы и другие места.
Шаг 5. Изучите профессиональные навыки
Возможность выполнять обязательства, приходить вовремя, брать на себя ответственность за личные действия и хорошо реагировать на критику поможет вашей жизни как женщине, особенно в среде работы / карьеры. Поиск и сохранение работы позволит вам научиться быть независимым, а также обеспечит финансовую свободу по мере того, как вы повзрослеете как женщина.
Шаг 6. Поддерживайте личную гигиену и внешний вид
По мере развития вашего тела вы должны выполнять несколько требований, чтобы выглядеть презентабельно и здоровым. Например, вам, возможно, придется принимать ванну чаще, чем в детстве, и использовать различные продукты для очистки лица (потому что теперь ваше лицо более склонно к высыпаниям). Еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание:
- Поддерживайте опрятность волос. Короткие или длинные, прямые или вьющиеся волосы не должны выглядеть беспорядочно. Вы можете сделать пучок, подобрать короткую стрижку, которую можно легко укладывать, или регулярно подстригать кончики волос.
- Береги одежду. Следите за тем, чтобы ваша одежда хорошо сидела и содержалась в чистоте, без складок и в хорошем состоянии.
- Ношение аксессуаров. Некоторым женщинам нравится носить украшения и макияж, а другим - нет. Если вы хотите носить аксессуары, убедитесь, что они соответствуют возрасту, работе или учебе и не вызывают аллергии. Например, розовое колье с подвеской в виде единорога могло бы быть уместным, когда вы были подростком в школе, но оно, безусловно, вызовет удивление в банковской рабочей среде. Подумайте о покупке простого золотого ожерелья.
Шаг 7. Позаботьтесь о своем месте жительства
Будь то с родителями, братьями и сестрами, соседями по комнате или в одиночку, вы должны взять на себя ответственность за то, где вы живете. В детстве вы могли отпустить вещи, но взросление требует большей ответственности. Это означает, что вам следует убирать весь беспорядок, регулярно пылесосить и подметать, а также регулярно убирать общие зоны (например, ванную или кухню).
Шаг 8. Научитесь кормить себя
Решив, как приготовить себе полезные закуски и блюда, вы сможете стать здоровой и счастливой взрослой женщиной. Возможно, вы не сможете полагаться на других людей при совершении покупок, поэтому научитесь составлять планы питания, составлять списки покупок, покупать полезные и питательные ингредиенты и правильно их готовить.
Также будьте готовы наделать много ошибок при обучении готовке. Однако помните, что все эти ошибки носят образовательный характер
Часть 3 из 3: становление физически зрелым
Шаг 1. Прочтите об эффектах полового созревания
Половое созревание - это фаза биологического развития, когда детское тело претерпевает изменения, чтобы стать телом взрослого. Половое созревание вызовет у девочек различные физические и эмоциональные изменения. Половое созревание обычно наступает в возрасте от 8 до 13 лет и может длиться до 6 лет. Вы должны понимать типы изменений, которые произойдут, чтобы не бояться или шокировать трансформацию тела. Вот некоторые примеры общих изменений в период полового созревания:
- Растет выше и переживает периоды быстрого роста.
- Развиваются бедра и грудь. Боль и усталость в этих двух частях также обычны.
- Рост волос в области подмышек и лобка.
- Больше потеть.
- Появление прыщей и других кожных изменений.
- Начало менструации.
- Перепады настроения.
- Если у вас не было менструации к 14 годам, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что все в порядке.
Шаг 2. Спросите у наставника о физических изменениях, вызываемых половым созреванием
Все женщины индивидуальны, и у многих из них есть собственный выбор, как справиться с этими изменениями. Тем не менее, вы все равно можете справиться с процессом созревания более плавно и менее напряженно. Важный шаг - поговорить со взрослой женщиной, которой вы доверяете (например, с членом семьи), о том, как справиться с изменяющимся телом и эмоциями. В эти времена он может быть важным наставником. Вы не только извлечете пользу из рассказов о процессе взросления наставника, но он или она также может помочь вам в подготовке к развитию вашего тела, чтобы приветствовать взрослую жизнь.
Шаг 3. Научитесь ценить свое изменяющееся тело
Годы взросления могут быть и веселыми, и трудными. Многие женщины подвергаются стрессу из-за увеличения веса, изменений кожи, более выраженных изгибов тела и периодов резкого роста. От 50 до 88% молодых женщин сообщают о негативных чувствах к своему телу в это уязвимое время. Старайтесь заниматься полезными для вашего тела видами деятельности, чтобы не попасть в ловушку плохих мыслей. Например:
- Напомните себе, что СМИ не соответствуют действительности. Вы можете отрицательно сравнивать себя с моделями и актерами, которых видите в СМИ. Помните, что эти люди не считаются нормой. Облик знаменитостей преображается с помощью спецэффектов, команд визажистов, профессиональных световых приемов и программ обработки изображений. При необходимости избегайте всех нереалистичных образов женщин из СМИ: выключите телевизор, закройте модные журналы и проведите время с друзьями.
- Хвалите себя. Даже если половое созревание вызывает нежелательные изменения (например, прыщи), в вашем новом теле могут быть вещи, которые вам нравятся. Вам нравится быть выше? Чувствуете себя более зрелым? Есть кривые? Посмотрите на себя в зеркало и похвалите его. Вы должны гордиться своим ростом.
- Хвалите друзей. Помните, они также могут испытывать негативные или неуверенные мысли о своем теле. Расскажите им обо всем, что вам в них нравится, чтобы помочь развить чувство собственного достоинства.
- Сохраняйте привычку заниматься спортом и правильно питаться. Многие молодые женщины склонны сесть на экстремальные диеты или слишком много заниматься спортом в ответ на изменения своего тела. Однако набор веса и жира, а также увеличение веса - это нормально и полезно для развивающегося организма. Не поддавайтесь искушению впадать в крайности и соблюдайте общие правила, касающиеся диеты и физических упражнений. Всегда ешьте питательную пищу, когда голодны, и никогда не голодайте.
- Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые вы испытываете по поводу своего тела. Если вы чувствуете, что что-то не так, посоветуйтесь с ним. Он или она сможет помочь определить, являются ли изменения в вашем теле нормальными и здоровыми.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) доказала свою эффективность для тех, у кого формируется отрицательный образ тела. Если у вас постоянно возникают плохие мысли о своем образе тела, поговорите со своим врачом или психологом. Вам не нужно жить с этими мыслями; При правильном лечении вы можете почувствовать себя счастливее и увереннее.
Шаг 4. Делайте покупки вместе с друзьями или наставниками
Некоторые физические изменения, связанные с половым созреванием, потребуют от вас покупки новой одежды или оборудования, чтобы чувствовать себя комфортно. Возможно, вам также придется делать покупки несколько раз на разных этапах полового созревания, и может потребоваться некоторое время, чтобы выбрать лучший продукт. Если вы попросите друга или наставника помочь с покупками, это упростит процесс. У каждого свои вкусы, но в целом стоит покупать следующие предметы:
- По мере того, как вы потеете все больше и больше, начните искать дезодоранты (для маскировки запаха тела) и антиперспиранты (которые уменьшают количество пота под мышками).
- По мере того, как ваша грудь растет и становится болезненной, купите бюстгальтер для упражнений и обычный бюстгальтер. Эти предметы будут поддерживать и закрывать сундук.
- Когда волосы на теле вырастут или потемнеют, купите набор для бритвы или воска. Однако не всем хочется стричь эти перья: решайте сами!
- Когда у вас начнутся месячные, купите тампон или тампон, чтобы защитить одежду от пятен крови.
- Если прыщи начинают расти, купите безрецептурные лекарства и средства для мытья лица, чтобы справиться с этой проблемой. Вы также можете обратиться к врачу за рецептурными лекарствами, которые могут быть сильнее.
- Когда вы станете выше и станете более изгибами, покупайте новую одежду в женской или детской / подростковой секции. Поскольку ваше тело растет так быстро, старой одежды скоро может не хватить. Подумайте о покупке в благотворительном или благотворительном магазине, чтобы снизить расходы, поскольку вы исследуете истинное значение одежды на теле взрослой женщины и попытаетесь найти уникальный, индивидуальный стиль.
Шаг 5. Позаботьтесь о своем сексуальном здоровье, посетив гинеколога
В период полового созревания и после него женщина может забеременеть. Беременность может быть большой и сложной задачей. Вам также следует позаботиться о своем сексуальном здоровье. Девочки-подростки должны обратиться к гинекологу, который может посоветовать методы контрацепции, научить их знаниям по профилактике заболеваний, передаваемых половым путем, провести обследование на рак и предоставить другие способы поддержания здоровья женщины.
Шаг 6. Осознайте, что не все должно происходить сразу
В среднем женщины утверждают, что достигают эмоциональной зрелости в 32 года (у мужчин - в 43 года). У вас есть много времени, чтобы расти и меняться: вы не станете женщиной в одночасье. Этот процесс долгий и постепенный. Мозг также полностью не разовьется до 25 лет. Постарайтесь получить удовольствие от путешествия к современной женщине, даже если оно займет много времени.
подсказки
- Общайтесь со зрелыми женщинами, которыми вы восхищаетесь. Учитесь и развивайтесь вместе. Расскажите им о своих целях, мечтах и даже своих ошибках: эти люди могут помочь понять, что значит расти и развиваться.
- Поймите, что изменения не происходят в одночасье, поэтому дайте себе время почувствовать, учиться и расти.
- Помните, что не все женщины хотят быть женщинами, и не все женщины изначально рождаются женщинами. Самое главное здесь - это то, что вы готовы быть тем взрослым, которым хотите быть.
