Как будто жизнь не была достаточно сложной, внезапно ваши родители приходят с признанием, которое может поколебать ваше здравомыслие: они склонны к самоубийству. Чем вы можете им помочь? Так где же найти поддержку для себя? Если возникает такая ситуация, самое важное, что вам нужно сделать, - это серьезно отнестись к их признанию или угрозам. Чтобы узнать, что делать дальше, прочтите эту статью.
Шаг
Часть 1 из 3: Помощь родителям с суицидными наклонностями
Шаг 1. Спросите их, действительно ли они думают о том, чтобы причинить им вред
Задать вопрос напрямую им непросто, но вы должны это сделать. Лучшее, что вы можете сделать, - это дать им понять, что вы слышите их боль. Покажите, что вы слышите и серьезно относитесь к их боли; это может быть хорошим первым шагом к их выздоровлению.
Медленно скажите что-нибудь вроде: «Я действительно страдаю, когда вижу боль отца. Ты действительно имел это в виду, когда признался, что хотел убить себя? » Если он ответил: «Папа в то время был очень расстроен. Но теперь с папой все в порядке. "- знак, что вы можете вздохнуть с облегчением. Это заявление не гарантирует, что его разочарование прошло, но, по крайней мере, оно показывает, что его признание в то время не было серьезным. Продолжайте наблюдать за его состоянием в течение следующих нескольких недель. Вы также можете иногда спрашивать, возвращаются ли к нему мысли о самоубийстве. Если он отвечает: «Я так устал от всего» или «Жизнь утомляет, я лучше просто умру», это знак того, что вам нужно быть более бдительными; Тем более, что такие высказывания имеют более высокую степень серьезности
Шаг 2. Узнайте, есть ли у них планы и средства для исповеди
Вам может казаться, что вы не обязаны или не осмеливаетесь спрашивать напрямую. Но помните, здесь на карту поставлены жизни ваших родителей. Если ваша мама или папа чувствуют себя «усталыми от всего», попробуйте спросить: «Если бы вы действительно хотели убить себя, как бы вы это сделали?». Услышав ответ, вы можете повторно проанализировать серьезность своих слов.
- Если ваш отец говорит: «Может, я воспользуюсь пистолетом», немедленно узнайте, где пистолет. Если ваш папа хранит пистолет в сейфе или специальном шкафчике, убедитесь, что вы знаете, где находится замок. Если пистолет хранится в ящике, который можно легко открыть, немедленно возьмите его и спрячьте в надежном месте. Будьте осторожны, угроза очень серьезная, тем более, что у вашего отца уже есть план и средства (оружие) для выполнения своих действий. Держите пистолет подальше от дома, позвоните в полицию или проверьте его в ближайшей больнице. Также убедитесь, что после этого ваш отец получит направление на надлежащий уход.
- С другой стороны, если ваш отец говорит: «О, я еще не знаю. Может таблетка? Или что-то еще, что не повредит мне? », Скорее всего, угроза не так серьезна (но вы должны серьезно отнестись к словам!). Спросите, какие таблетки имел в виду ваш отец. Если он ответит: «Тайленол - гранулы тайленола. В конце концов, у нас в шкафу в ванной есть большая бутылка тайленола », - признак того, что уровень серьезности повысился; тем более, что он знал, что за таблетка имелась в виду и в каком количестве. Если он отвечает: «Я так далеко не думал», это означает, что угроза ниже (он не знает, как и зачем убить себя). Независимо от того, насколько это серьезно, вам все равно нужно попросить его обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы проверить его состояние и получить правильное лечение. Обратитесь к врачу, психологу или консультанту, который часто работал с вашим отцом.
Шаг 3. Поймите, что вы не являетесь специалистом в области психического здоровья
Есть ситуации, с которыми родственники и / или друзья ваших родителей не могут справиться, независимо от того, насколько вы их любите (или насколько вы собираетесь им помочь). Если ваши родители кажутся очень серьезными, неоднократно повторяют угрозы или даже пытались покончить жизнь самоубийством, поймите, что ситуация вам не подвластна. Самое разумное, что вы можете сделать, - это как можно скорее связаться с полицией или службами экстренной помощи.
Шаг 4. Получите помощь как можно скорее
Если вы считаете, что угрозы ваших родителей серьезны, немедленно обратитесь в полицию или другие службы экстренной помощи. Они могут помочь отвезти ваших родителей в больницу для дальнейшего лечения. Вы также можете попросить помощи и поддержки у близких родственников, друзей ваших родителей или учителей. Поверьте, должен быть кто-то, кто может помочь вашим родителям получить квалифицированное лечение. Не ждите слишком долго; немедленно обратитесь за помощью до того, как ситуация ухудшится.
Часть 2 из 3: Сохраняя надежду
Шаг 1. Примите тот факт, что вы не несете ответственности за их ситуацию
Суицидальные мысли возникают не из-за вас; если они действительно хотят убить себя, никогда не думайте, что это решение как-то связано с вашим отношением / поведением. Люди, подумывающие о самоубийстве, часто имеют психические проблемы, такие как депрессия, которые не лечились должным образом. Если ваши родители признают, что склонны к суициду, никогда не вините себя или кого-либо еще.
Шаг 2. Покажите, что вы все еще видите в нем сильного человека
Это вам нужно сделать, чтобы помочь им в процессе выздоровления. Покажите, что вам все еще нужно спрашивать их разрешения, прежде чем принимать решение; Также покажите, что вам все еще нужно их одобрение - простые вещи, которых ребенок часто ожидает от своих родителей.
Шаг 3. Если вы религиозный человек, спросите, можете ли вы помолиться за них
Возьмите их за руку и молитесь, чтобы они обрели покой и утешение, которых у них не было. Также сообщите им, что вы надеетесь помочь им его найти. Многие исследования показали, что духовность является одним из потенциальных ресурсов для облегчения суицидальных мыслей в сознании человека. Совместная молитва не только поможет им почувствовать себя комфортно, но и напомнит им о том, почему они живы до сих пор.
- Не произносите слишком длинные и многословные молитвы; самое главное, (A) вы верите, что с нуждающимися будут происходить чудеса, и (B) они знают, как сильно вы их любите, поэтому вы хотите это сделать.
- Молитва может иметь успокаивающий эффект и придавать вам уверенности. Вдобавок ваши родители увидят, что вера, кажется, может укрепить вас в таких ситуациях (а они не могут).
- Гордитесь тем, что вы делаете все возможное, чтобы получить им необходимую помощь.
Шаг 4. Поговорите с другом или консультантом
В такие времена неоценима социальная поддержка. Вы можете чувствовать себя настолько безнадежным, что вам нужно ободрение и поддержка со стороны других. Обратитесь за помощью, если вы чувствуете, что она вам нужна. Не надо притворяться храбрым, ведь проблема самоубийства ужасна для всех.
Шаг 5. Будьте осторожны
Вы можете - и должны - поделиться ситуацией с другими. Но убедитесь, что вы говорите только тем людям, которым можете доверять; Также убедитесь, что вы не говорите слишком многим людям. Вы же не хотите смущать родителей, не так ли? Кроме того, если многие люди узнают об этом, ваши родители неизбежно будут чувствовать себя обязанными продемонстрировать сильный имидж перед своими друзьями, родственниками и вами как их ребенком. Нет необходимости увеличивать стресс в их жизни.
Часть 3 из 3: Работа с манипуляциями эмоциями
Шаг 1. Научитесь распознавать эмоциональные манипуляции
В некоторых случаях ваши родители угрожают убить себя, просто чтобы вы согласились с ними. Хотя к таким угрозам все же следует относиться серьезно, убедитесь, что вы приняли меры для защиты своего эмоционального состояния. Вы можете идентифицировать эмоциональные манипуляции в форме угроз самоубийством, используя структуру предложения «если …, то …» (хотя иногда это не так просто). Ваши родители могут делать причинно-следственные связи, например:
- «Если ты оставишь маму в покое, я убью себя».
- «Если я не могу жить с тобой, я лучше просто умру».
- «Если бы ты действительно любил папу и хотел, чтобы папа был жив, то ты бы не стал так обращаться с папой».
Шаг 2. Изложите свою жалобу, но соблюдайте границы
Скажите им, что вам грустно видеть их боль. Также сообщите, что вы хотите им помочь, но вас нельзя контролировать или манипулировать с помощью угроз. Передайте эти границы неявным и непредвзятым образом. После этого продолжите сказанное и попросите помощи специалиста.
Например, вы можете сказать: «Я так сильно тебя люблю и не хочу, чтобы тебе было больно, но ты не можешь жить со мной прямо сейчас. Я сделаю все, что в моих силах, и я позабочусь о том, чтобы мама получила необходимую мне помощь ». Такие заявления демонстрируют вам заботу и устанавливают ограничения на то, что вы будете - и не будете - делать
Шаг 3. Не поддавайтесь требованиям
Какими бы ни были их угрозы, не пытайтесь проявить себя или поддаваться их манипуляциям. Это только побудит ваших родителей повторять один и тот же цикл всякий раз, когда вы им не подчиняетесь.
- Придерживайтесь установленных вами границ. Помните, что отказ не решит главную проблему, из-за которой они захотели убить себя.
- Дайте им понять, что вы заботитесь об их безопасности. Вот почему вам следует немедленно связаться с полицией, службами экстренной помощи или психиатром, если они признаются в своих суицидальных наклонностях. Установка этих границ освободит вас от любых возможных манипулятивных действий.
Шаг 4. Не ругайтесь со своими родителями
По возможности избегайте с ними споров. Нет необходимости говорить им, что вы осведомлены об их манипулятивных действиях; это только ухудшит ситуацию и помешает вам найти лучшее решение. Ваше сопротивление на самом деле приведет к тому, что они фактически покончат с собой, просто чтобы показать, что их угроза серьезна.
Как только вы определили эмоциональную манипуляцию, стоящую за их угрозами, обсудите ситуацию с психологом или консультантом. С помощью специалистов вам будет легче выразить свои чувства; тем более, что вы можете разговаривать в безопасной обстановке, не слыша впоследствии угроз самоубийства от родителей
Шаг 5. Доверьте ответственность своим родителям
Независимо от того, насколько вы любите и заботитесь о них и как часто вы молитесь за них, вы ничего не можете сделать, чтобы сохранить им жизнь - если они тоже этого не хотят. Решение жить или умереть находится исключительно в их руках, а не в ваших.
Четко изложите свою жалобу, но продолжайте выходить за установленные вами границы: «Мне стало грустно, когда я услышал, что папа был склонен к самоубийству. Но я ничего не могу сделать, потому что решение все еще в руках отца. Я не могу помешать тебе причинить себе вред, но я сделаю все возможное, чтобы оказать тебе необходимую помощь"
подсказки
- В каждом районе есть номер службы экстренной помощи. Убедитесь, что вы знаете номера телефонов служб экстренной помощи в вашем городе. Выполните поиск на интернет-страницах, в желтых книгах или спросите соответствующие стороны (например, больницы, полицию или связанные социальные учреждения).
- Действуйте осторожно; Иногда может помочь сообщение о ситуации самым близким людям. Но убедитесь, что вашим родителям нравится такое решение.
