Любовь может быть очень красивой, но она также может заставить человека страдать вместо того, чтобы чувствовать себя счастливым. Проблемный разрыв или безответная любовь могут быть болезненными. Прочтите эту статью, если хотите узнать, как преодолеть грусть и снова почувствовать себя счастливым. Перестаньте любить людей, которые вас не любят, сохраняя дистанцию, преодолевая печаль и начав новую жизнь.
Шаг
Метод 1 из 3: соблюдайте дистанцию
Шаг 1. Разорвите отношения, если вы оба все еще в отношениях
Чтобы разлюбить кого-то, расстайтесь с ним. Как только вы решили, что хотите расстаться, потому что любимый человек вас не любит или ваши отношения испортились, пригласите его на свидание и поговорите об этом спокойно, но твердо. Скажи ему:
- «Несмотря на то, что я очень тебя люблю, мне пора принять решение. Я знаю, что ты не любишь меня. Я предпочитаю иметь отношения с другими людьми, основанные на взаимной заботе ».
- «Несмотря на то, что я очень тебя люблю, наши отношения не делают нас счастливыми. Я больше плачу, чем улыбаюсь, и я не думаю, что это здорово. Мы могли бы долго поговорить об этом, но я уже принял решение ».
Шаг 2. Проводите меньше времени со своими близкими
Решив расстаться, постарайтесь сократить с ним общение. Выберите другой путь к работе или учебе. Если у вас есть общие друзья, сократите время, которое вы проводите с ними, чтобы вы их не видели.
Если вам двоим предстоит встретиться на работе или в классе, разговаривайте только при необходимости
Шаг 3. Отмените подписку, удалите из друзей или заблокируйте аккаунт в социальных сетях
Вам легче забыть своих близких, если вы их не видите. Не общайтесь с ним лично и через Интернет. Заблокируйте его учетную запись во всех социальных сетях, чтобы отключить средство коммуникации. Помимо блокировки учетной записи, удалите из друзей или отмените подписку на учетную запись, чтобы больше не получать от него никаких сообщений в социальных сетях.
Шаг 4. Избегайте бесполезного общения
Не разговаривайте с ним, даже если он свяжется с вами. Чем меньше с ним общаться, тем быстрее вы его разлюбите. Однако вам все равно нужно будет общаться с ним определенным образом, например, если у вас обоих есть дети, которых нужно растить вместе, вы работаете в одной компании или потому, что он хочет что-то забрать из дома.
- Если вам обоим нужно поговорить, сделайте это в месте, которое не вызывает старых воспоминаний, например в кафе. Будьте с ним вежливы, но не подходите слишком близко. Говорите вежливо и спрашивайте, как у него дела, но переходите к делу.
- Например: «Я рад, что у вас все хорошо! Прямо сейчас мы должны разделить задачу каждый день забирать Джошуа, потому что завтра он пойдет в школу ».
Шаг 5. Избегайте мест, которые напоминают о чудесных переживаниях
Не ходите в места, которые вызывают у него хорошие воспоминания, например, когда вы впервые встретились или на свидании. Даже если об этом трудно забыть, не зацикливайтесь на хороших временах, которые еще больше усложняют этот процесс.
Шаг 6. По возможности отправляйтесь в отпуск
Выделите время, чтобы оставить свой распорядок дня, чтобы не видеть его несколько дней. Путешествуйте в одиночку, с друзьями или в составе семьи.
Если финансовые возможности ограничены, возьмите дневной отпуск, например: посетите ближайшее туристическое место или прогуляйтесь по городу, чтобы осмотреть достопримечательности
Метод 2 из 3: как справиться с потерей
Шаг 1. Устраните вещи, которые напоминают вам о нем
Если у вас все еще есть фотография вас двоих, выбросьте ее или храните в закрытом месте. Если у вас все еще есть его старый свитер, верните его или пожертвуйте на благотворительность. Из-за мелочей, которые напоминают вам о нем, вам еще труднее его забыть. Поэтому храните его в закрытом месте или просто выбросьте.
Шаг 2. Думайте о недостатках, а не о хорошем
Вместо того, чтобы вспоминать о хороших временах, полные шуток и смеха с ним, думайте о плохих временах как о причинах, чтобы разлюбить его. Сосредоточьтесь на том, что заставило вас принять это решение.
Например: подумайте о его грубом отношении к вашей матери, его словах, которые заставили вас плакать в день рождения, или его эгоистичном повседневном поведении
Шаг 3. Медитируйте каждый день
Если вы все еще думаете об этом, постарайтесь очистить свой ум и ощутить покой жизни с помощью медитации. Выделяйте время, чтобы сидеть в тихом месте не менее 10 минут в день, сосредотачиваясь на своем дыхании.
Если вы никогда раньше не медитировали, начните практиковаться с помощью приложений Headspace или Calm, которые вы можете бесплатно скачать через Интернет
Шаг 4. Попросите поддержки у друзей
Отпустить любовь к кому-то непросто, но вы можете сделать это с помощью друзей и членов семьи. Вместо того, чтобы отстраняться, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы рассказать о своих чувствах или о том, что вы хотели бы сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Не звоните друзьям слишком часто, чтобы пожаловаться на свои проблемы. Даже хорошие друзья будут беспокоиться, если они всегда слышат грустные новости
Шаг 5. Если вы в депрессии, поговорите с терапевтом
Если вы несколько месяцев пытались преодолеть это, но ничего не изменилось, поговорите с терапевтом. Если вы чувствуете вялость по утрам или вам не нравится заниматься тем, что вам всегда нравилось, возможно, вы испытываете депрессию. Найдите решение этой проблемы как можно скорее, чтобы преодолеть печаль.
Метод 3 из 3: Реорганизуйте свою жизнь
Шаг 1. Внесите большие изменения в свою повседневную жизнь
Чтобы разлюбить кого-то, начните с того, что станете новым человеком. Посмотрите на свое вчерашнее «я» как на влюбленного, а затем превратитесь в нового человека, у которого нет этих чувств. Замените свою коллекцию одежды новой, реорганизуйте свой дом и определите жизненные цели, которых вы хотите достичь. Внесите изменения в свою повседневную жизнь:
- Выбросьте или пожертвуйте одежду, которая долгое время лежала в шкафу, и наденьте новую, более модную одежду.
- Переместите, переставьте или замените домашнюю мебель.
- Обновите биологические данные и подайте заявку на работу, чтобы получить более высокую должность.
Шаг 2. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы улучшить настроение
Помимо того, что упражнения полезны для организма, они также очень полезны для поддержания психического здоровья. Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело вырабатывает эндорфины - природные соединения, улучшающие настроение. Вам будет грустно, когда вы попытаетесь разлюбить кого-то, но вы можете справиться со своей печалью и почувствовать себя спокойнее, занимаясь спортом.
Запишитесь на занятия в фитнес-центре или возьмите друга на пробежку по жилому комплексу
Шаг 3. Соберитесь с друзьями
Прекращение любви к кому-то не означает, что вы не любите свою семью и друзей. Найдите время для общения, собирая их каждые выходные вместе, чтобы посмотреть фильм или выпить. Находясь на свежем воздухе, весело проводя время, вы быстрее восстанавливаетесь и у вас появляется мотивация начать новую жизнь.
Шаг 4. Наслаждайтесь своим увлечением или найдите новое хобби
Во время этого процесса займите себя любимым делом. Делайте то, что было отложено, или начинайте заново то, что вам всегда нравилось. Воспользуйтесь имеющимся у вас свободным временем, потому что вы можете освободиться от бесполезных чувств и вкладывать деньги в получение удовольствия от жизни.
Например: танцы, чтение книги, верховая езда, приготовление еды или рисование
Шаг 5. Снова начните встречаться
Как только вы перестанете любить и думать об этом каждый день, начните общаться. Попросите друга познакомить вас с знакомым, не состоящим в браке, или найдите свидание в Интернете. Несмотря на то, что это сложно, вы определенно сможете это сделать!
Новые отношения могут доставлять удовольствие, но не нужно просто искать выхода. Начните встречаться снова, когда вы действительно будете готовы к новой жизни, то есть, если вы мало плачете, не думайте об этом, когда просыпаетесь утром или перед сном ночью, и не думайте об этом. становитесь эмоциональными, когда слышите песни, которые вызывают у него воспоминания
Шаг 6. Наберитесь терпения
Прекращение любви к кому-либо - это процесс, который эмоционально требует много времени и усилий. Ограничьте время размышлениями о прекращенных отношениях, но не паникуйте, если вы снова подумаете о нем. Это нормально и многие люди переживают.
