У тебя не хватает времени? Деньги из ваших сбережений продолжают уходить? В вашей машине часто заканчивается бензин, а мусорный бак переполнен? Если это так, похоже, вы страдаете от того, что вы «заняты» - у вас нет свободного времени, в том числе для отдыха. Не волнуйтесь, есть лекарство: настройки жизни! Выполните эти несколько простых шагов, и вы определенно сможете расслабиться и насладиться внутренним миром.
Шаг
Метод 1 из 2: Психическое управление
Шаг 1. Определите причину, с которой вы не справляетесь
Почему у вас такая клаустрофобия? Для некоторых людей причиной является плотный график. Для других это может быть просто отсутствие мотивации или незнание. В чем твоя причина? Прежде чем начать организовывать свою жизнь, сначала ответьте на этот вопрос. Тогда решите изменить это.
Шаг 2. Подумайте, что нужно устроить
Хотя ответить легко: «Все!» Конечно, одни аспекты жизни более хаотичны, чем другие. Какой аспект вы считаете самым беспорядочным? Подумайте о своих навыках планирования, уборки дома или ведения дел. Что вас больше всего расстраивало, когда вы пытались это сделать? Подумайте о своей карьере, дружбе и даже о своем мыслительном процессе.
Шаг 3. Заполните календарь
Если у вас плотный график или его нет вообще, купите или создайте календарь самостоятельно. Затем поместите календарь на видное место. Может быть рядом с твоими ключами. Также можно наклеить его на дверцу холодильника. Или вы разместите его на рабочем месте дома. Потратьте несколько минут на то, чтобы записать в календаре важные предстоящие даты и события.
- Избегайте заполнения календаря регулярными делами. Просто запишите фиксированные планы, такие как занятия, график работы, визиты к врачу и важные события, такие как свадьбы и похороны.
- Проверьте календарь, который вы заполнили, и обратите внимание на недельное расписание. Когда можно отдохнуть? Есть ли небольшой промежуток времени между событиями, которым вы можете воспользоваться? Когда у тебя самые загруженные дни?
Шаг 4. Заведите хорошую книгу с повестками дня
После календаря у вас должна быть книга дел со списком повседневных дел. Использование ежедневника может показаться глупым, но на самом деле это «оружие» организованного человека. Всякий раз, когда вы планируете мероприятие, вам поручают офисный или школьный проект или вам нужно отслеживать различные задачи и дела, записывайте их все в свою повестку дня.
- Используйте несколько цветов, чтобы упорядочить список дел. Используйте один цвет, чтобы отметить конкретную задачу, например, выполнение домашней работы или поход в магазин. Используйте несколько цветов, чтобы отметить важные моменты, например, красный цвет для задачи, которую необходимо выполнить вовремя.
- * Носите с собой повестку дня, куда бы вы ни пошли. Бесполезно иметь книгу с повестками дня, если вы оставите ее дома или просто уберете. Чтобы оставаться организованным, храните список дел в сумке, в машине, на столе или в любом легкодоступном месте.
Шаг 5. Создайте список дел
Конечно, список дел похож на книгу дел; оба могут помочь вам организовать свой распорядок дня. Но со списком дел вы разбиваете день на более мелкие, более простые в управлении куски. Не перечисляйте большие, схематичные проекты, такие как уборка дома или больше физических упражнений. Вам нужно более четкое направление. Разбейте проект на задачи, которые легче выполнить за меньшее время. Например, уборка на кухне, чистка в ванной или бег на милю.
- Добавьте небольшую рамку рядом с каждой задачей, даже если это выглядит глупо. Ставьте галочки в квадратах, когда вы идете в течение дня. Увидев все больше и больше клещей, вы вспомните, как много вы работали. Безусловно, вы чувствуете гордость и удовлетворение!
- Разместите свой список дел там, где вы его часто видите, чтобы помнить о задачах, которые необходимо выполнить. Это также нормально, если вы хотите внести это в повестку дня.
- Завершите самые крупные проекты в своем списке дел, прежде чем начинать работу над небольшими проектами. Например, завершите «чистку холодильника» перед «сортировкой почты»; Вы наберете обороты и станете более продуктивным.
Шаг 6. Прекратите откладывать на потом
Пожалуй, самая сложная задача в списке - избежать откладывания на потом. Эта привычка нарушает размеренность вашей жизни. Заставляйте себя делать дела, не откладывая на потом. Каждый раз, когда вы разбиваете задачу на более мелкие, более управляемые шаги, если есть что-то, что вы можете закончить за две минуты или меньше, делайте это немедленно.
- Установите таймер на 15 минут, а затем работайте как можно быстрее. Не отвлекайся. Не отдыхай. Не останавливайтесь ни по какой причине, кроме аварийной, пока таймер не остановился. Затем остановитесь, как только остановится таймер. Может, ты просто продолжаешь работать; Наконец, проект, которого вы избегали, добился прогресса.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов, какими бы они ни были. Это может быть Интернет, ваш мобильный телефон, сон или даже интересная книга. Все, что может вас отвлечь, установите время, когда вы работаете над проектом, не отвлекаясь.
Шаг 7. Начинайте выходной правильно
Как только вы проснетесь, позавтракайте, примите душ или умойтесь, затем наденьте одежду и обувь. Делайте то, что вы обычно делаете каждый день, как если бы вы собирались в офис. Этот трюк меняет ваше умственное восприятие. Собираясь и приводя себя в порядок, вы готовы к успеху. Уверенность в себе возрастает, потому что вы знаете, что готовы ко всему, и именно поэтому вы можете выполнять работу более целенаправленно и организованно.
Шаг 8. Запишите все
Всякий раз, когда вы думаете о чем-то важном, вспомните то, что вы не должны забывать, или вспомните, что вам нужно сделать, запишите все это. Вы можете сделать это в своей повестке дня или в другой записной книжке, которую вы всегда носите с собой. Обращайте внимание на все эти бессвязные разговоры, чтобы вы не только выбросили эту мысль из головы (чтобы ваше сознание оставалось чистым), но и поместили ее в такое место, где вы могли бы время от времени оглядываться на нее.
Шаг 9. Не пытайтесь выполнить слишком много задач
Если у вас мало времени и у вас плотный график, попробуйте отменить некоторые задачи или встречи из своего ежедневного плана. Вы уверены, что вам действительно нужно сегодня выпить кофе с друзьями? А как насчет вашего намерения выполнять офисные задачи в нерабочее время? Если вы делаете слишком много дел одновременно, без сомнения, вы чувствуете себя хаотичным и легко нервничаете. Отмените планы по мере необходимости, чтобы дать себе достаточно времени подумать.
- Научитесь делегировать проекты. Если вы знаете, что вам нужно пойти в магазин за продуктами, но слишком заняты, чтобы даже думать об этом, попросите семью или близких друзей занять ваше место. Пока вы не откладываете на потом большую задачу и не просите кого-то выполнить задачу, которая важна для вас, делегирование полезно.
- Не соглашайтесь ни с чем, о чем вас просят другие люди, если вы знаете, что у вас не будет на это времени. Ваши друзья не будут вас ненавидеть. Ваш босс не подумает, что вы ленивы. Ваш партнер также поймет, что вам нужно побыть одному, чтобы завершить свои личные дела и жизненные приготовления.
Шаг 10. Не будьте перфекционистом
Если подумать, задача выполнена только после «отлично», может быть много незавершенных задач, теснящих вашу жизнь. Если вы не хотите начинать работу над задачей до того, как будете морально готовы, что ж, вам придется ждать долго!
- Не откладывайте больше свой проект. Поймите, когда проект станет достаточно достойным для завершения, и вы сможете уйти. Как только вы дойдете до точки «достаточно хорошо», отпустите ее. Затем переходите к следующему проекту.
- Если какой-то проект кажется слишком сложным для совершенствования, попробуйте отдохнуть от него. Вы можете поработать над ним снова, выполнив несколько небольших задач. В то же время можно добиться большего. Вам также не будет скучно и вы будете тратить время только на одну неидеальную задачу.
Метод 2 из 2: Организация жизни дома и на работе
Шаг 1. Освободите место для всего
Если в вашем доме царит беспорядок, скорее всего, вашим вещам нет собственного места. Не кладите вещи в какое-либо пространство или область. Все в вашем доме должно быть в определенном месте.
- Не кладите ничего на тумбочку. Подготовьте для предмета специальную комнату. Как и другие предметы в вашем доме; Не позволяйте ничему упасть случайно.
- Поставьте корзину или небольшой столик возле входной двери, чтобы положить вещи, над которыми вам нужно поработать, когда у вас будет свободное время. Это могут быть письма, посылки из магазинов, школ или офисов.
Шаг 2. Убирайте комнату за комнатой
Выберите день недели, когда у вас много свободного времени. Затем выберите беспорядочный аспект своей жизни, который нужно навести порядок. Например, комната вашего дома, ваша машина или ваш офис. Затем используйте это время только для того, чтобы избавиться от всего, что вам не нужно, что занимает место в этом аспекте жизни.
- Подготовьте контейнеры, папки или коробки для вещей, пока вы наводите порядок в доме или офисе. Вы можете купить его в мебельном магазине или универмаге. Если хотите, можете сделать и сами. Можно из чашек, обувных коробок, тарелок. Сделайте емкость более привлекательной с помощью краски или ткани.
- Подумайте, когда вы в последний раз использовали то, что отсортировали? Если ответ был несколько месяцев или лет назад, как насчет того, чтобы просто выбросить его?
Шаг 3. Избавьтесь от ненужных вещей
Вы уверены, что вам «нужно» все, что у вас есть? Беспорядок в доме обычно полон ненужных вещей. Найдите предметы, которые постоянно заставляют ваш дом казаться загроможденным, и определите, что они могут для вас сделать. Давно не пользовались? Вы редко этим пользуетесь? Больше не нравится? Больше не нужно? Просто выбрось это!
- Отделите свои эмоции от того, что вы сортируете. Несмотря на то, что фарфоровые безделушки - это подарок любимой тети, важно то, действительно ли они вам нужны? Вы можете избавиться от подобных вещей, не чувствуя себя виноватым.
- Разложите предметы, от которых хотите избавиться, в несколько куч, например, мусор, пожертвования или на продажу. Затем обработайте каждую стопку в соответствии с ее назначением.
- Проведите распродажу в гараже, чтобы заработать на вещах, от которых вы избавитесь. Вы можете продавать большие товары, такие как мебель или электроника, через интернет-магазины, такие как eBay, Tokobagus, Tokopedia и форумы купли-продажи Kaskus. В результате вам не нужно проводить массовые распродажи, чтобы заработать деньги.
Шаг 4. Не добавляйте менее важные элементы
Не портите процесс организации своей жизни, добавляя ненужные вещи. Скидки заманчивы. Проблема в том, что из-за этого искушения вы можете в конечном итоге купить вещи, которые вам на самом деле не нужны или не хотите, просто потому, что вы не хотите упустить большую сделку.
- Делая покупки, подумайте, в какую комнату вы его поставите? Есть ли какое-то конкретное место, где предмет может быть вечно?
- Когда вы идете в магазин, принесите список вещей, которые вы ищете. Затем, ища эти предметы, не отклоняйтесь от списка. Вы приходите домой только с тем, что вам нужно, а не с тем, что вам нужно.
- Представьте себе деньги, которые вы можете сэкономить, избегая скидок. Даже если это хорошая цена (потому что она урезана), вам все равно придется потратиться на предмет, который вам может не понадобиться.
Шаг 5. Немедленно возвращайте каждый предмет на место
Почти каждый поступает так: достает ручку из ящика, делает заметки и кладет на кухонный стол. Хотя положить его куда угодно быстро и удобно, неплохо было бы найти момент, чтобы вернуть его на свое место.
- Если задание можно выполнить за две минуты или меньше, просто сделайте это. Благодаря этому в вашем доме всегда будет порядок. Если вы откладываете на потом, вам будет еще труднее наводить порядок в доме.
- Как только вы увидите несколько предметов, лежащих в одном месте, потратьте несколько минут, чтобы вернуть их на свои места. Не позволяйте вашему дому становиться более беспорядочным и более сложным в управлении.
Шаг 6. Разделите домашние дела
Сколько раз ваш дом выглядел загроможденным из-за того, что вы его не убирали? Хотя речь идет о прокрастинации, вы можете составить более управляемый список дел по уборке. Уловка состоит в том, чтобы разбить задачи на более мелкие. Выберите задачу, например, вытирание пыли. Укажите для этого конкретный день и время. Если вы так выполните все домашние дела, вся комната всегда будет чистой, даже если вы не тратите часы на ее уборку.
Шаг 7. Нанесите этикетку
У вас есть коробки и ящики с загадочными предметами, о которых так долго забыли? Выньте наклейку с этикеткой. Или используйте маркер. Затем поставьте ярлык на все, что у вас есть. Храните предметы в одном месте, чтобы процесс маркировки был более плавным.
подсказки
- Внесение некоторых задач в список «избранных» должно помочь. Все деловые или офисные задачи собраны в один список, а определенные увлечения - в другой.
- Слушайте музыку, будь то классика, транс, этнические барабаны, гром… Главное, постарайтесь расслабиться. Очисти свой разум. Так вы сможете сосредоточиться на важных вещах.
- Пусть мысли приходят и уходят. Не зацикливайтесь на одной мысли. В конце концов, мысль вернется вовремя.
Предупреждение
- Не пытайтесь заниматься сразу несколькими делами. Выберите одно, проработайте его до конца и вычеркните из своего списка. Если вы этого не сделаете, вы можете столкнуться с множеством мелких незавершенных задач, так что ваш боевой дух упадет. Избегайте этого замкнутого круга!
- Думать о выполнении задач из списка - не то же самое, что работать над ними. Если вы будете думать о том, что делать, вы просто не будете этого делать. Этот мыслительный процесс истощает вашу энергию. Попробуйте 15-минутный трюк, описанный выше.
