Хотя рост ногтей невозможно ускорить за 5 дней, вы можете сделать несколько вещей, чтобы извлечь из этого максимальную пользу. Укрепив и защитив ногти, им будет легче расти. Кроме того, вы также можете привыкнуть к правильному уходу за ногтями, чтобы улучшить их здоровье. Если вы часто кусаете ногти, вы можете попытаться предотвратить это несколькими способами.
Шаг
Метод 1 из 3: укрепление и защита ногтей
Шаг 1. Используйте отвердитель для ногтей
Возможно, вам понадобится отвердитель для ногтей, чтобы укрепить и защитить ноготь по мере его роста. Отвердители для ногтей могут помочь предотвратить растрескивание, поломку ногтей и, как следствие, необходимость их обрезки до того, как они достигнут желаемой длины.
- Имейте в виду, что ваши ногти будут укреплять только до тех пор, пока вы используете укрепляющий продукт. После того, как эффект пройдет, ногти вернутся в исходное состояние. Ежедневно используйте отвердитель для ногтей, чтобы поддерживать прочность ногтей.
- Отвердители для ногтей следует использовать только в качестве краткосрочного решения, в то время как вы обеспечиваете долгосрочное лечение для улучшения естественной прочности ногтей.
Шаг 2. Наденьте перчатки, чтобы защитить ногти от холода и химикатов
Помимо лосьона, не забывайте всегда носить перчатки во время активного отдыха в холодную погоду. Кроме того, надевайте латексные перчатки или толстые перчатки при работе со всеми видами химикатов, от бытовых чистящих средств до малярного оборудования, в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь. Ношение перчаток поможет предотвратить поломку ногтей.
Шаг 3. Берегите ногти от длительного воздействия воды
Если вы слишком долго погружаете ногти в воду, моете ли вы посуду или плаваете, они могут стать слабыми и склонными к расслаиванию при продольном росте. В результате вам придется чаще подстригать ногти.
Если у вас достаточно длинные ногти, не забудьте защитить их, уменьшив воздействие воды, например, надев перчатки при мытье посуды
Шаг 4. Соблюдайте сбалансированную диету
Возможно, вы потребили белка более чем достаточно для организма. Итак, если у вас нет дефицита белка, вам не нужно добавлять белок в свой рацион для роста ногтей. Фактически, потребление слишком большого количества белка может привести к ожирению, ускорить повреждение почек и, возможно, привести к диабету.
Чтобы сделать ногти крепкими, старайтесь есть разнообразную здоровую пищу, такую как фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые и нежирные молочные продукты
Шаг 5. Попробуйте принимать биотиновую добавку
Биотин может помочь укрепить ломкие ногти, чтобы они не ломались. Прием биотина может помочь сделать ваши ногти длиннее и быстрее. Употребление в пищу продуктов, содержащих биотин, также может способствовать росту ногтей.
Вы можете купить биотиновые добавки в аптеках, магазинах товаров повседневного спроса или магазинах здорового питания. Обычная доза биотина для взрослых составляет 30 мкг в день
Метод 2 из 3: Уход за руками и ногтями
Шаг 1. Нанесите увлажняющий крем на руки и ногти
Увлажнение рук и ногтей должно быть частью повседневного ухода за ногтями. Эта процедура поможет предотвратить высыхание ногтей, чтобы они стали сильнее и длиннее. Попробуйте наносить увлажняющий крем на руки и ногти несколько раз в день или всякий раз, когда руки кажутся сухими.
- Используйте густой и нежный лосьон, например специальный лосьон для рук.
- Нанося лосьон на руки, попробуйте втирать его в ногти и кутикулу.
- Обязательно наносите лосьон, особенно после мытья рук, так как мыло может лишить ногти натуральных защитных масел и сделать их более склонными к ломкости.
Шаг 2. Обрежьте неровные кончики ногтей
Если некоторые кончики ногтей порваны или шероховаты, рекомендуется немедленно обрезать их кусачками для ногтей, прежде чем проблема усугубится. Неровные кончики ногтей могут попасть в какой-либо предмет и привести к его поломке. Обрежьте так кончики ногтей, как только найдете их, чтобы они не переросли в проблему.
Можно также подпилить слегка неровные кончики ногтей
Шаг 3. Обработайте кутикулу ногтя
Кутикула - самая важная часть ногтя, потому что она защищает ноготь от инфекции. Поврежденные кутикулы (например, если их разрезать или надавить, предварительно не размягчив), также могут повредить ногти, и, как следствие, они не могут быстро расти.
- Смягчение кутикулы позволит легче оттолкнуть кожу, не повредив ее. Попробуйте смочить кончики пальцев теплой водой с небольшим количеством мыла, чтобы смягчить кутикулу. После этого при помощи инструмента с оранжевым наконечником отожмите кутикулы назад.
- Помассируйте кутикулу, чтобы усилить кровоток вокруг нее. Хотя это не ускорит рост ногтей, оно укрепит ваши ногти, сделав их более здоровыми и сильными на более длительный период времени.
- Не обрезайте кутикулу, так как это может вызвать кровотечение и инфекцию ногтей.
Шаг 4. Сформируйте закругленный кончик ногтя
Избегайте опиливания гвоздей в квадрат. Вместо этого сформируйте кончик ногтя «закругленным» или «заостренным». Квадратные ногти имеют тенденцию легко цепляться за такие предметы, как одежда, в результате чего они легко рвутся и ломаются.
Если вы предпочитаете квадратные ногти, попробуйте хотя бы сгладить кончики, чтобы их не зацепили
Метод 3 из 3: отказ от привычки кусать ногти
Шаг 1. Попробуйте маникюр
Если кончики ваших ногтей выглядят грубыми, у вас может возникнуть соблазн их укусить. Вот почему маникюр отлично помогает избавиться от привычки грызть ногти. У вас не возникнет соблазна кусать чистые, аккуратные и накрашенные ногти даже с помощью простого лака.
- Старайтесь делать маникюр хотя бы раз в неделю. Обрежьте, подпилите и отполируйте ногти, а затем нанесите слой прозрачного лака для ногтей.
- Вы также можете купить специальный лак для ногтей, чтобы избавиться от привычки грызть ногти. Этот лак для ногтей будет горьким на вкус, если его укусить.
Шаг 2. Контроль стресса
Стресс усилит соблазн грызть ногти. Однако, контролируя стресс, вы можете уменьшить это искушение. Вы можете попробовать несколько способов, в том числе:
- Больше упражнений, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы или плавание.
- Занимайтесь йогой.
- Медитируйте.
- Глубоко дышать.
Шаг 3. Найдите способы чем занять руки
Если ваши руки ничего не делают, шансы, что вы грызете ногти, увеличиваются. С другой стороны, если ваши руки почти всегда заняты, у вас меньше шансов грызть ногти. Вот некоторые из занятий, которые вы можете попробовать:
- Играйте на музыкальных инструментах.
- Вяжем спицами или крючком.
- Изготовление ювелирных изделий.
- Готовка или выпечка.
Шаг 4. Посетите психолога
Если все ваши попытки перестать грызть ногти не работают, возможно, вам придется обратиться за помощью и проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, например психологом. Психолог может помочь вам найти основную причину грызения ногтей и найти способы его остановить.
