Прерванные отношения редко сохраняются в хороших отношениях. Даже если вы действительно хотите этого избежать, вы все равно будете время от времени сталкиваться с бывшим. Вам может быть трудно общаться с людьми, с которыми вы были очень близки, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это менее болезненным.
Шаг
Часть 1 из 4: Встреча с бывшим любовником в социальной сфере
Шаг 1. Будьте терпеливы
У вас и вашего бывшего были отношения эмоционально и физически в прошлом, поэтому не ждите, что вы двое сразу начнете новые отношения.
Не тусуйтесь с бывшим пока, особенно в течение некоторого времени после того, как отношения закончились. Эксперты советуют подождать не менее восьми недель без каких-либо контактов с бывшим партнером. Встреча с бывшим вскоре после расставания может усложнить вам обоим возможность пережить друг друга
Шаг 2. Относитесь к бывшей как к другу
Старайтесь быть дружелюбными и уважительными, не проявляя излишней близости.
-
Держите взаимодействие легким. Особенно, если вы двое давно не виделись, постарайтесь не поднимать старые горячие вопросы.
- Вы: Привет, Дэйв. Вы смотрели игру вчера вечером?
- Он: Я смотрел, им нужно новое руководство.
- Вы: Второй питчер сыграл хорошо. Может быть, он должен быть первым питчером.
- Он: Да, я не понимаю выбора.
- Вы: Приятно познакомиться. Надеюсь, их команда сможет выйти в чемпионат по итогам сезона.
-
Если ваш бывший начинает тему, на которую вы оба можете поспорить, попробуйте сменить тему на что-нибудь другое, что не вызовет ссоры между вами и ним.
- Он: Привет, Мелани. Вы пробовали жареные пельмени?
- Вы: Да, эти пельмени напоминают мне мамины пельмени.
- Он: Откуда ты знаешь? Ты никогда не навещал мою мать.
- Вы: Я думаю, нам обоим очень нравится кулинария твоей мамы.
- Он: Согласен!
Шаг 3. Избегайте алкоголя
Обе ваши эмоции могут усиливаться. Если вы и ваш бывший употребляете алкоголь, вам обоим будет труднее сдерживаться, и для вас обоих будет больше шансов сказать то, о чем вы пожалеете.
Шаг 4. Прекратите общение с бывшей девушкой в сети
Удалите его из друзей в Facebook и избегайте его во всех социальных сетях. Да, очень заманчиво увидеть своего бывшего парня в сети - вы захотите узнать, страдает ли он без вас, встречается ли он уже с кем-то другим или с чем-то еще. Исследования показывают, что лучше избегать побуждения к этому.
- Эта привычка просматривать сайты может привести к навязчивым идеям, ведущим к психологическому состоянию, известному как «межличностное электронное наблюдение», которое мы обычно называем преследованием в Facebook.
- Эти привычки также вредны для вашего эмоционального здоровья. Как и при личной встрече с бывшим, общение с ним в Интернете может продлить ваше беспокойство.
- Если вы все еще хотите не отставать от бывшей в социальных сетях, помните, что все, что вы видите, - это лучшая сторона ее жизни. Не думайте, что вы страдаете больше, чем ваш бывший, только потому, что он не показывает это в социальных сетях.
Шаг 5. Действуйте осторожно, сохраняя с ним дружеские отношения
Большинство людей хотят остаться друзьями после романтического разрыва, и это имеет смысл - с одной стороны, вы любите проводить с ним время, а когда-то он был важной частью вашей общественной жизни. Почему бы вам не придерживаться своих старых привычек, например, вместе смотреть бейсбольный матч, звать его, чтобы высказать свое мнение о вашем боссе на работе, или просить его куртку, когда вам холодно? Есть много причин, по которым вы можете продолжать поддерживать с ним дружбу.
- Сохраняйте физическую и эмоциональную дистанцию, чтобы избежать двусмысленности. Привычка флиртовать и прикасаться может привести вас обоих в замешательство.
- Ограничьте свое взаимодействие с ним. Вам не нужно рассказывать, как у вас дела, несколько раз в день или даже один раз в день. Это нормально, если вы хотите подружиться с ним, но он не обязательно должен быть первым, кому вы звоните, чтобы сообщать вам все хорошие и плохие новости.
- Не рекомендуется поддерживать дружбу со своим бывшим, чтобы попытаться вернуть ее. Если вы хотите возобновить романтические отношения, а он этого не хочет, будет лучше, если вы полностью прекратите с ним контакт.
Шаг 6. Не позволяйте вашим отношениям влиять на особые случаи
В социальных кругах, которые могут пересекаться, вы и ваш бывший любовник с большей вероятностью увидите друг друга по особым случаям, таким как дни рождения, выпускные, а также свадьбы, которые могут произойти в ближайшие несколько лет. Подготовьтесь к неизбежному.
- Не игнорируйте друг друга на крупных мероприятиях, но и не сидите рядом со своим бывшим. Если вы не в полностью дружеских отношениях с ним, велика вероятность, что вы двое поссоритесь на мероприятии, которое вы посещаете. Кроме того, не отвечайте на все вопросы, касающиеся того, собираетесь ли вы с бывшим снова вместе.
- Выбирайте небольшие мероприятия, которые хотите посетить. Вы двое можете прийти на веселое мероприятие для друзей, но если мероприятие продолжится романтическим ужином, это может не подойти ни для кого из вас. Никто не хочет пропустить веселое мероприятие, но лучше его избежать, чем устраивать большую драку.
Часть 2 из 4: Встреча с бывшей девушкой на работе или в школе
Шаг 1. Убедитесь, что вы всегда проявляете профессионализм
Постарайтесь отделить вопросы взаимоотношений от вопросов своей карьеры и образования. В идеальных условиях вы, вероятно, все время вели себя профессионально, если только не пытаетесь начать с ним разговор о своем прошлом. Не позволяйте вашей карьере или образованию рухнуть из-за отношений, которые у вас были в прошлом.
- Если встреча с бывшим вызывает у вас эмоции, подумайте о том, чтобы изменить свой распорядок, чтобы не видеть его. Попробуйте делать перерывы в разное время и придумайте секретный план, над которым вы будете работать.
- Представьте, что ваш босс всегда наблюдает за вашим взаимодействием с бывшим. Это даст вам больше мотивации для поддержания профессионализма.
Шаг 2. Обсудите проблему напрямую
Если ваш бывший парень никогда не проявлял профессионализма на работе или в школе, то начинает обсуждать с вами вопросы взаимоотношений, просить его отложить это на потом или отвечать только на профессиональное общение. Если это абсолютно невозможно, поговорите об этом в уединении, по телефону или по электронной почте (не на рабочем телефоне).
- Вы: Вы подготовили отчет для своего начальника?
- Он: Да, но прежде чем говорить об этом, я хочу знать, когда ты сможешь вернуть все мои вещи.
- Вы: Мы можем поговорить об этом позже?
- Он: Мне это очень нужно.
- Вы: Хорошо, позвоните или напишите мне позже после работы, чтобы спланировать это, хорошо.
Шаг 3. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете выступить посредником
Если вы боитесь остаться наедине со своим бывшим во время подогрева обеда, подумайте о том, чтобы взять с собой коллегу. У вас двоих больше шансов застрять в большой группе.
Часть 3 из 4: Встреча с новой супругой бывшего любовника
Шаг 1. Позвольте вам естественным образом встретить ее нового возлюбленного
Когда вы слышите, что у вашего бывшего появился новый партнер, не бойтесь проверить это в Интернете. В то же время примите тот факт, что вы все равно когда-нибудь их увидите. Будь то запланированная встреча или совпадение, делайте это с уверенностью.
- Смотрите в лицо ситуации. Возможно, вы не захотите этого, но лучше встретиться с ними лично, чем делать вид, что не видеть, и прятаться в магазине, пока вы в пути. Вы БУДЕТЕ пережить эту ситуацию, и как только вы это сделаете, вы почувствуете себя более уверенно, двигаясь дальше.
- Знайте, что уверенность в себе может быть построена на внешнем виде. Если вы знаете, что скоро встретитесь со своим бывшим и его новым партнером, носите одежду, в которой вы чувствуете себя максимально комфортно и уверенно. Так вы почувствуете себя более расслабленно и комфортно изнутри.
Шаг 2. Проявите дружелюбие, но не притворяйтесь
Вы можете проявить некоторую вежливость, не делая вид, что вы в обычном путешествии, так как это может произвести фальшивое впечатление.
- Вы: Привет, Кейт. Рад встрече.
- Он: Привет, Рэйчел. Я много слышал от вас.
- Вы: Как долго вы живете в Чикаго?
- Он: Я переехал сюда учиться в колледже.
- Вы: Где вы раньше жили?
- Он: Северо-западный.
- Вы: Я тоже, интересно, были ли мы когда-то одноклассниками.
Шаг 3. Проявите сочувствие
Имейте в виду, что подобные собрания неудобны для всех. Может быть, ваш бывший не собирается причинять вам боль, продолжая жить своей жизнью. Теперь его партнерша может почувствовать, что вы - сравнение с ним с точки зрения внешности, карьеры, характера и так далее. Каждый, естественно, хочет пройти через такое взаимодействие как можно спокойнее и быстрее, и тогда вы все почувствуете себя на одной стороне.
Шаг 4. Учитесь на своих реакциях
Это может быть сложно, когда вы видите своего бывшего с новым партнером, но это может быть хорошим руководством для вас, чтобы оправиться от сложившейся ситуации. Это очень полезно, особенно когда вы оцениваете, готовы ли вы снова встречаться.
Часть 4 из 4: Забота о детях с бывшим супругом
Шаг 1. Создайте открытые, прямые и коммуникативные отношения со своим бывшим
Знайте, что вы оба должны взаимодействовать друг с другом, и, вероятно, довольно часто. Разорванные отношения становятся еще более сложными, когда в них участвуют дети. На карту поставлены эмоции все большего и большего числа людей, и вы не сможете избегать своего партнера так, как хотите. Исследования показали, что совместная забота о детях, даже если они больше не вместе, - лучший выбор для детей.
- Совместное воспитание детей требует разделения времени и принятия решений, что требует от вас обоих поддерживать открытое и регулярное общение.
- Если вам двоим слишком сложно общаться открыто и напрямую, подумайте о том, чтобы передать друг другу записные книжки, содержащие важную информацию, когда ваш ребенок проводит с вами время.
Шаг 2. Проявите уважение
Планируя воспитывать детей, старайтесь оставаться дружелюбными со своим бывшим. Аплодисменты, называние бывшего супруга по имени и другие формы конфликтов могут негативно повлиять на вашего ребенка, а также испортить отношения вашего ребенка с бывшим.
- Ты: Джон, я знаю, что это сложно, но я хочу, чтобы ты дал мне знать, когда захочешь забрать детей.
- Он: Не привередничать, ладно, я заберу их позже после работы.
- Вы: Я знаю, я под впечатлением, ворчун. Но у меня есть чем заняться сегодня вечером.
- Он: Хорошо, я заберу их в шесть.
Шаг 3. Не общайтесь с громким и оскорбительным бывшим
Сделайте все необходимое, чтобы защитить себя и своих детей.
