Вы можете мечтать о естественно здоровых ногтях, но не знаете, как заставить их быстро расти, чтобы получить их. Хотя вы не можете заставить ногти расти невероятно быстро, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и заставить ногти расти как можно быстрее.
Шаг
Метод 1 из 2: Укрепление ногтей с помощью образа жизни
Шаг 1. Укрепляйте ногти добавками биотина
Принимайте добавки биотина каждый день. Вы можете найти эти добавки в крупных универмагах, аптеках и магазинах здорового питания. Регулярное употребление биотиновых добавок может укрепить ногти, уменьшая при этом вероятность их поломки или растрескивания.
Максимального ограничения на использование биотина нет. Однако вам следует избегать приема больших доз биотина без наблюдения врача
Шаг 2. Ешьте продукты, богатые витамином B7
Биотин - это еще одно название витамина B7. Включение в ежедневный рацион продуктов, богатых этим витамином, может усилить действие биотиновых добавок, сделав ваши ногти крепче. Итак, постарайтесь включить следующие продукты питания:
- Ячмень
- Кукуруза
- Яичный желток
- Молоко
- Соевый боб
- Авокадо
- Брокколи
- Сыр
- Рыба, курица и мясо
Шаг 3. Не допускайте попадания ногтей в воду
Не допускайте попадания ногтей в воду без крайней необходимости, например при купании или мытье рук. Надевайте резиновые перчатки при мытье посуды и уборке дома, чтобы на ногти не попали другие жидкости. Избегайте контакта с водой, чтобы сохранить влагу и снизить риск поломки ногтей.
Шаг 4. Избегайте агрессивных моющих средств и химикатов
Ограничьте воздействие бытовых чистящих и моющих средств на ноготь. Кроме того, для удаления лака используйте чистящую жидкость, не содержащую ацетона. Чистящие средства и агрессивные химические вещества могут высушить ногти. Итак, защищайте руки от моющих средств и химикатов во время повседневной деятельности.
Надевайте резиновые перчатки при мытье посуды или уборке дома
Шаг 5. Перейдите в более теплый климат
У людей, живущих в регионах с мягкой зимой и более теплым летом, ногти могут расти быстрее. Так что проживание в Индонезии - явное преимущество для ваших ногтей. Однако, если вы живете в холодном климате, попробуйте отправиться в более теплые места, такие как Флорида, Карибские острова и т. Д., Если вы не можете оттуда переехать, просто чтобы отрастить ногти.
- Защищайте руки в холодную погоду, чтобы они не ломались и не росли дольше.
- Много загорать на солнышке даже в сезон дождей. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который необходим для быстрого роста ногтей.
Метод 2 из 2: Регулярно ухаживайте за ногтями
Шаг 1. Отрегулируйте форму ногтей, регулярно подпиливая их
Используйте мелкую пилочку и раз в неделю втирайте ее в одном направлении для придания формы ногтям. Также следует подпиливать ногти, если кончики сломаны, потрескались или отслоились. Верните ногтю форму овала, чтобы укрепить его.
Не затачивайте ногти, так как это увеличивает вероятность их поломки
Шаг 2. Ежедневно увлажняйте ногти
Ежедневно наносите на ногти и кутикулу более густой увлажняющий крем на масляной основе. Регулярное увлажнение ногтей поможет предотвратить их растрескивание, шелушение и ломкость. Фактически, проблема может привести к тому, что ногти сломаются и будут выглядеть так, как будто они не растут в длину.
Попробуйте использовать густой увлажняющий крем, специально созданный для рук, ногтей и кутикулы. Вы также можете купить масло для кутикулы, чтобы увлажнить кутикулу и ногтевое ложе
Шаг 3. Перестаньте грызть ногти
Боритесь с желанием кусать ногти, даже если кончики хрупкие. Оставить ногти в покое - значит дать им возможность расти и расти дольше. Есть несколько способов перестать грызть ногти, в том числе:
- Обрежьте кончики сломанных ногтей ножницами, а не кусайте их.
- Используйте горький лак для ногтей.
- Замените привычку грызть ногти более активным занятием, например сжиманием мяча для снятия стресса.
- Избегайте того, что может спровоцировать грызть ногти, например, скуки или стресса.
Шаг 4. Нанесите прозрачный лак для ногтей
Купите прозрачный или цветной лак для ногтей. Нанесите слой этого лака на ногти и при необходимости нанесите повторно. Лак для ногтей полезен как защитный слой, который укрепит и предотвратит поломку ногтей.
