Неверность - это огромное предательство, и нет никакой гарантии, что ваши отношения сохранятся, если у вас будет роман. Однако некоторые отношения можно сохранить и, приложив много усилий, они могут стать сильнее. Поступая таким образом, каждая сторона может много узнать о себе, своих ценностях и том, насколько важны эти отношения в их жизни. Путь к восстановлению отношений двусторонний: каждая сторона берет на себя обязательство извлечь уроки из инцидента, предлагая и принимая прощение, а также вновь обязуясь оставаться с другим человеком. Тем не менее, каждая сторона должна быть вовлечена, и путь к восстановлению этих отношений начинается с обманщика. Если вы такой человек, вам следует искренне и искренне извиниться перед своим партнером.
Шаг
Часть 1 из 3: Подготовка извинений
Шаг 1. Узнайте, почему у вас роман
Первое, что нужно понять, это то, что одна из сторон изменяет в отношениях, потому что что-то не так или отсутствует в этой стороне. Цель состоит в том, чтобы выяснить, в чем проблема, чтобы, когда вы и ваш партнер оправились от шока, который вы впервые испытали, когда узнали об этом романе, вы могли попытаться переварить то, что стояло за этим действием. Для этого можно использовать следующие вопросы:
- Вы чувствуете себя неуверенно или непривлекательно?
- Вы чувствуете, что в ваших отношениях чего-то не хватает?
- Довольны ли вы своей сексуальной жизнью?
- Вы переживаете или переживаете из-за неверности в каком-то аспекте своей жизни?
- Даже если вы обманываете впервые, думали ли вы или чувствовали себя обмануть?
Шаг 2. Постарайтесь выяснить, действительно ли вы хотите поддерживать связь со своим партнером
Основываясь на оценке, которую вы сделали о себе на предыдущем шаге, вам следует тщательно подумать, действительно ли вы хотите продолжать отношения со своим партнером или нет.
- Вы причинили боль своему партнеру, и из-за этого вы должны продолжать извиняться перед ним, даже если в конце концов решите расстаться.
- Если вы решите остаться в отношениях и попытаетесь пережить этот инцидент с неверностью, ваши отношения будут нелегкими, поэтому вам не следует бросать в это своего партнера, если вы на самом деле не привержены этому делу.
Шаг 3. Найдите время, чтобы написать о своих отношениях
Чтобы понять, действительно ли вы хотите продолжить отношения, попробуйте записать свои причины: почему вы хотите оставаться вместе?
Постарайтесь быть как можно более конкретным. Надеюсь, вы все еще любите своего партнера, этот пункт должен быть включен в список, но этот вопрос любви все еще неоднозначен. Что тебе в нем нравится? Какие аспекты отношений вам нравятся? Какое будущее у вас обоих в ваших глазах?
Шаг 4. Разберитесь, что побудило вас извиниться
Очевидно, вы извиняетесь за роман. Однако вы должны дать партнеру понять, что действительно понимаете, как вы ему больно. Будьте готовы рассказать о том, как вы испортили свои отношения.
У вас не только роман, но и вы обманываете доверие, которое оказал вам партнер. Кроме того, вы также разрушаете мнение вашего партнера о ваших отношениях, (возможно) вы ставите своего партнера в неловкое положение и вероятность того, что ваш партнер подвергается риску заражения венерическими заболеваниями из-за вас
Часть 2 из 3: Искренне и искренне извиняюсь
Шаг 1. Старайтесь не рассказывать другим
У вас может возникнуть соблазн публично извиниться, потому что вы чувствуете, что ваш партнер будет тронут вашей готовностью поставить себя в неловкое положение и быть осужденным кем-то другим, разместив пространное извинение на своей стене в Facebook. Это действие только заставит людей обратить внимание на ваши отношения, и ваши личные дела станут общественным потреблением.
Вам также следует дважды подумать, если вы хотите отправить букет или подарок с извинениями в офис вашего партнера. Если вы это сделаете, коллегам вашего партнера будет любопытно узнать, почему вы его отправили, и, возможно, ваш партнер просто не захочет обсуждать ваши отношения с этими людьми в то время
Шаг 2. Возьмите на себя ответственность за свои действия, когда извиняетесь
Важно понимать, почему у вас роман, но объяснение - это не то же самое, что оправдание.
Даже если за этим инцидентом в ваших отношениях стоит проблема (и, возможно, вы оба несете за это ответственность), за произошедший акт измены несете ответственность только вы. В этом обсуждении вы должны убедиться, что ваш партнер знает, что вы признаете свои ошибки
Шаг 3. Избегайте использования слова «если»
На самом деле вы не берете на себя никакой ответственности, если используете такие предложения, как «Мне очень жаль, если я причинил вам боль» или «Если бы вы не отклоняли мои приглашения часто, я бы не перенес это желание в другое место». Подобные предложения могут заставить вашего партнера почувствовать, будто вы пытаетесь переложить вину.
Вместо того, чтобы говорить: «Прости, если я причинил тебе боль», постарайтесь признать тот факт, что это вы причинили боль: «Я сделал что-то, что причинило вам боль, и мне очень жаль»
Шаг 4. Приготовьтесь к трудным вопросам
Может быть, он знает неверность, потому что застает вас за изменой, или найдет доказательства вашей неверности, а может быть, вы сами в этом признаете. Какой бы ни была причина, он это знает, очевидно, что у него будет к вам много вопросов.
- Возможно, ваш партнер хочет узнать подробности вашего романа: как вы познакомились с этим третьим лицом, как часто вы его видите, почему вы решили прекратить его, любите вы его или нет и т. Д.
- Если вы отключитесь и откажетесь отвечать на вопросы своего партнера, вы создадите пропасть между вами двумя. Это может вызвать у него еще большее недоверие, и никто из вас не сможет открыто и честно общаться друг с другом.
Шаг 5. Постарайтесь ответить честно, но мягко
Не пытайтесь обойти свои ответы, не давайте расплывчатых ответов, и вам не нужно подробно объяснять отношения со сторонними организациями. Например, если ваш партнер спрашивает вас, что привлекло вас в вашем парне, не говорите: «У Сэма модельное тело и красивые голубые глаза».
- Если ваш партнер постоянно призывает вас вдаваться в подробности, вам следует ответить честно, но будьте осторожны, рассказывая ему об этом. «Я считаю Сэма привлекательным, но это не значит, что я могу завести с ним роман».
- Категорически запрещено сравнивать своего партнера с темным любовником, отвечая на вопросы партнера. Не говорите: «Сэм гораздо более открытый и щедрый, чем вы». Это обидит вашего партнера и, конечно же, создаст впечатление, что вы на самом деле не несете ответственности за этот инцидент.
Шаг 6. Вы должны понимать, что ваш партнер не ведет себя полностью рационально во время обсуждения
Даже если ваш партнер знал об этом романе до того, как вы официально извинились перед ним, не стоит ожидать (или требовать от него), что разговор будет спокойным и рациональным. Эмоции непредсказуемы, и вы не можете определить, что должен чувствовать ваш партнер или как он отреагирует на ваши извинения.
Если ситуация становится слишком эмоциональной, рекомендуется дать партнеру время и пространство, чтобы переварить то, что произошло, прежде чем вы попытаетесь закончить извинение
Шаг 7. Выскажите свои безоговорочные извинения
Вы причинили боль своему партнеру, поэтому вам следует извиниться перед ним, независимо от того, расстанется ли он с вами или нет.
Извинитесь независимо от того, простит он вас, примет вас в ответ или нет. Если кто-то игнорирует это, это означает, что ваше извинение неискренне, потому что есть условия, которые вы предоставляете
Шаг 8. Выразите извинения, не ожидая, что он примет вас в ответ
Вы искренне сожалеете о том, что сделали, и можете почувствовать, что, если вы сможете заставить своего партнера увидеть, как вы сожалеете и как вам больно, они будут готовы вернуть вас. Такое мышление нормально, но вы не можете думать, что пока вы извиняетесь, все будет хорошо.
Вы не можете сказать, может ли ваш партнер простить вас или нет. Даже если он сможет простить вас, он может больше не доверять вам
Шаг 9. Сообщите партнеру, чего вы хотите
Даже если вы просто извиняетесь, не пытаясь заставить партнера принять вас обратно, вы можете дать партнеру понять, что хотите, чтобы его простили, или что вы хотите сохранить отношения.
Например, попробуйте сказать что-то вроде: «Пэт, я знаю, что я тебе так причинил, и ты мне больше не доверяешь. Мне очень жаль. Даже если ты снова можешь мне доверять. Не хочу тратить на это ваше время, но я надеюсь, вы поверите, как мне жаль и как я хочу извиниться перед вами »
Шаг 10. Слушайте своего партнера
Может быть, после того, как вы извинились перед своим партнером, он или она вообще не захочет с вами разговаривать. В таком случае следует уважать его пожелания. Это извинение касается не только вас, но и вашего партнера. Если ваш партнер хочет или должен отпустить свои чувства, позвольте ему это сделать.
Покажите партнеру, что вы его слушаете и понимаете, как сильно вы ему больно. Не перебивайте его, когда он говорит, потому что вы хотите оправдать или объяснить свои действия
Шаг 11. Проявите уважение как к партнеру, так и к себе
Изменять партнеру обидно и бесчестно, и прямо сейчас вы пытаетесь это исправить. Внимательное и внимательное слушание своего партнера - один из способов проявить к нему уважение. Однако, хотя для вас важно, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным, не позволяйте себе мириться с насилием, которое он совершил по отношению к вам.
- Даже если вы виноваты в интрижке, ничто не может оправдать насилие, поэтому будьте готовы бросить своего партнера, если он или она оскорбляет физически, словесно или эмоционально.
- Если ваше обсуждение накаляется, попробуйте ответить таким образом: «Я понимаю, почему вы злитесь, но то, что вы говорите сейчас, неуместно. Может быть, мы поговорим позже, или, может быть, мы можем провести сеанс психологической консультации для пар».
Часть 3 из 3: Продолжение отношений
Шаг 1. Прекратите общение с незаконным любовником
Понятно, что и вы, и ваш партнер пострадали из-за этого романа. Но не стоит забывать, что вы вовлекли кого-то в свои отношения, когда у вас был роман. Чтобы ваши отношения можно было сохранить и возобновить, ваш партнер не должен бояться, что вы снова кому-то изменяете, особенно с этим третьим лицом.
- Вы должны вовлечь своего партнера в выполнение описанных выше шагов, потому что вашему партнеру нужно подтверждение того, что вы действительно прекратили эти незаконные отношения.
- Вам следует позвонить любовнику и объяснить, что вы сделали не так, и четко сказать ему, что вы больше не хотите вступать с ним в отношения.
- Не обещайте партнеру, что вы не встретите своего любовника, а тайком пойдете к нему, даже чтобы попрощаться. Вы должны быть абсолютно искренними, когда клянетесь расстаться с ним.
Шаг 2. Установите четкие границы со своей бывшей девушкой, если вы действительно не можете убрать ее из своей жизни
Может быть, вы действительно не можете больше с ним расстаться, если он окажется вашим коллегой или вы просто не сможете его избежать. В таком случае у вас должен быть план того, как и когда вы можете общаться со своей бывшей девушкой.
- Максимально ограничьте контакты с бывшими подругами. Очевидно, вы не можете не общаться с ним профессионально во время деловой встречи, но вам не обязательно вместе с ним обедать.
- Убедитесь, что вы заверили своего партнера, что ваши отношения с бывшим любовником больше не выходят за рамки.
Шаг 3. Продолжайте поддерживать открытое общение со своим партнером
Эту ситуацию не исправить так же легко, как наложить пластырь на рану. Чтобы исправить это, вам нужно еще раз доказать свою любовь к нему, чтобы справиться с ущербом, нанесенным доверию вашего партнера к вам. Один из способов сделать это, возможно, вы должны быть готовы к отсутствию уединения и быть готовы поделиться подробностями своего дня со своим партнером.
Например, ваш партнер может запросить доступ к вашим учетным записям в социальных сетях, телефону и электронной почте. Дать ему такой доступ - хорошая идея, потому что, если вы этого не сделаете, ваш партнер будет чувствовать, что вы что-то скрываете. Если вы действительно не готовы к этому, возможно, вам стоит переосмыслить, стоит ли сохранять эти отношения (или подумать о том, «можно» ли сохранить эти отношения)
Шаг 4. Дайте партнеру повод доверять вам
Ваш партнер может какое-то время недоверчиво относиться к вам. Возможно, для вас не будет большой проблемой, если вы придете домой на несколько минут позже, но помните, что вы снова начинаете отношения с нуля. Так что нужно быть действительно надежным.
- Если вы говорите, что будете дома не позднее 11:00, приходите домой в 11:00, а не в 11:15.
- Всегда звоните партнеру, если собираетесь опаздывать или если у вас изменились планы. Если ваш партнер хочет, чтобы вы пришли домой пораньше, по возможности подчинитесь.
Шаг 5. Осознайте, что вы находитесь в новых отношениях
Если ваш партнер решит дать второй шанс, вы не можете ожидать, что ваши отношения вернутся к прежнему состоянию. В каком-то смысле вы начинаете с нуля и вместе строите новые отношения. Из-за этого инцидента вы и ваш партнер стали разными людьми, и вам нужно научиться адаптироваться к этому.
Шаг 6. Наберитесь терпения
Вы не можете определить, сколько времени понадобится вашему партнеру, чтобы по-настоящему простить вас и забыть его. Некоторое время все может быть хорошо, но внезапно ваш партнер снова злится и начинает подозревать вас. Если вы пытаетесь ускорить процесс выздоровления и требуете, чтобы все нормализовалось как можно быстрее, ваш партнер может почувствовать себя недооцененным.
- Если вы чувствуете, что для сохранения отношений стоит много работать, дайте партнеру время горевать столько, сколько он хочет. Кроме того, вы также должны быть готовы столкнуться с неудачами в развитии ваших отношений.
- Вы не можете контролировать, сколько времени потребуется вашему партнеру, чтобы преодолеть гнев и боль, но вы можете контролировать себя. Вы можете постараться быть последовательным и быть тем, на кого вы всегда можете положиться, чтобы ваш партнер мог видеть, как вы сожалеете и насколько серьезно вы относитесь к сохранению отношений.
Шаг 7. Будьте открыты для консультирования
Возможно, вы и ваш партнер еще не на той стадии, когда вам нужно обратиться к терапевту, чтобы сохранить отношения. Однако нет ничего плохого в том, чтобы посещать консультации, потому что после этого ваши отношения с большей вероятностью улучшатся.
- В качестве нейтральной третьей стороны (а также эксперта) терапевт может предоставить вам и вашему партнеру безопасное пространство, чтобы выразить себя и изучить отношения. Кроме того, он может строить планы для вас обоих и узнавать о прогрессе в отношениях.
- Предлагая посещать сеансы консультирования, вы посылаете своему партнеру сообщение о том, что серьезно относитесь к устранению ущерба, нанесенного вашей ошибкой, и что вы делаете все возможное, чтобы вернуть доверие партнера.
Шаг 8. Постарайтесь принять участие в сеансе консультирования
Конечно, если вы двое решите пойти на консультацию, вы должны серьезно отнестись к этому. Вы не можете просто находиться в кабинете терапевта один или два раза в неделю, но ожидать, что ваш партнер продолжит говорить во время сеанса.
Отвечайте на вопросы терапевта и партнера в доброй и честной манере. Выполняйте все задания или домашние задания, данные терапевтом, как можно лучше и честно
Шаг 9. Защитите себя во время процесса
Даже если вы сделали трудный шаг, признав свои ошибки и пытаясь спасти свои отношения - что может потребовать от вас потерять свободу и конфиденциальность - не теряйте ни себя, ни свою целостность.
- Если вы чувствуете, что потерялись в процессе спасения отношений, или если вы чувствуете, что ваш партнер оскорбляет вас, вам следует пересмотреть отношения.
- Возможно, вам придется смириться с тем, что пора прекратить отношения, или, если вы еще этого не сделали, обратитесь за помощью к профессиональному терапевту.
