Если каждый день скучен и неприятен, похоже, вам нужно что-то менять. Вы можете подумать, как сложно начать новую жизнь, но все будет иметь большое значение, если вы будете делать ее шаг за шагом. Важно помнить: вы приняли важное решение, когда поняли, что вам нужно измениться. Значит, вы готовы начать путешествие в новую жизнь!
Шаг
Метод 1 из 16. Визуализируйте желаемые условия жизни
Шаг 1. Подумайте, какой жизни вы хотите
Мечту о красивой новой жизни легче осуществить, если есть план. Говорите конкретно о том, чего вы хотите, но не бойтесь менять планы, если найдете лучшую возможность.
- Выделите несколько минут каждый день, чтобы представить, чувствуя, что живете той жизнью, которой хотите. Этот шаг поможет вам определить наиболее желаемые условия жизни и даст вам возможность их реализовать.
- Начните этот шаг с представления общей картины, а затем подготовьте подробный план для каждого аспекта вашей жизни.
Метод 2 из 16. Определите приоритетные значения, которым вы отдали предпочтение
Шаг 1. Спросите себя, соответствует ли ваша жизнь этим ценностям
Ценности добродетели - это убеждения и жизненные принципы, которые лежат в основе мышления и поведения человека в повседневной жизни. У большинства людей есть 5-7 приоритетных значений. Чтобы выяснить, каковы ваши приоритетные ценности, подумайте о том, что вы считаете наиболее важным в своей повседневной жизни, а затем определите, совпадает ли ваша текущая жизнь с этим.
- Например, если вы всегда ставите свою семью на первое место, но у вас нет времени на важные события и особые моменты с супругом и детьми, потому что вам приходится работать сверхурочно в праздничные дни, подумайте, стоит ли вам искать другую работу.
- Ценности добродетели могут измениться, даже если вы твердо в них верите. Если вы хотите реорганизовать свою жизнь, пора пересмотреть то, что вы расставляете по приоритетам.
Метод 3 из 16. Ставьте перед собой конкретные цели, чтобы добиться того, чего вы хотите
Шаг 1. Убедитесь, что вы определяете свои цели в соответствии с критериями SMART
SMART означает конкретный (конкретный), измеримый (измеренный), достижимый (достижимый), ориентированный на результат (ориентированный на результат) и ограниченный во времени (запланированный). Цели легче достичь, если вы определите их в соответствии с этими критериями, а не просто укажете план, который будет выполняться «позже» без четких сроков.
Подумайте о препятствиях, которые могут мешать вашим усилиям по достижению поставленных целей, а затем разработайте план их преодоления
Метод 4 из 16. Разбейте цель на простые шаги
Шаг 1. Примите меры, которые можно сделать немедленно
Не позволяйте себе ошеломить себя из-за того, что вы слишком сосредоточены на конечной цели. Вместо этого сосредоточьтесь на заранее определенных шагах для достижения цели. Таким образом, вы сосредоточитесь на следующем шаге и продолжаете прогрессировать. Кроме того, успех в достижении промежуточных целей, поддерживающих достижение конечной цели, делает вас более мотивированными.
Приготовьте себе награду за то, что вы смогли изменить мир к лучшему. Например, если вы бросили курить, потратьте деньги плательщика сигарет на новую одежду, билеты в кино или свой любимый роман
Метод 5 из 16. Освободитесь от вещей, которые делают повседневную жизнь менее приятной
Шаг 1. Подробно рассмотрите каждый аспект жизни
Приготовьте лист бумаги, чтобы делать заметки, если это необходимо. Спросите себя: все ли у вас есть, ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, и люди, с которыми вы встречаетесь каждый день, делают вас счастливыми? Если ответ отрицательный, подумайте, как освободиться от этих вещей.
- Этот шаг необходимо применять во всех случаях, например, для определения того, следует ли сохранять определенные рубашки или участвовать в деятельности, которая была очень популярна. Это нужно рассматривать объективно. Занятия или другие вещи, которые были увлекательными, могут больше не быть интересными.
- Многим из нас приходится выполнять свои обязанности, занимаясь менее приятными занятиями, но вам нужно учитывать количество потраченной энергии, если что-то заставляет вас чувствовать себя расстроенным или подавленным.
Метод 6 из 16. Найдите время, чтобы успокоить свой разум
Шаг 1. Выделите время для размышлений каждый день
Сегодняшняя жизнь настолько шумная и загруженная, что повседневная жизнь наполнена электронной почтой, социальными сетями, телешоу, музыкой и болтовней. Однако найдите время, чтобы освободиться от источника шума, особенно когда вы реорганизуете свою жизнь. Находясь в одиночестве, подумайте о жизненных целях, которых вы хотите достичь, определите то, что вы расставляете по приоритетам, и что вы делаете или должны делать, чтобы их осуществить.
- Например, каждое утро и вечер выделяйте 15 минут, чтобы побыть одному и расслабиться.
- Некоторым людям нравятся расслабляющие занятия, такие как занятия йогой и медитация, но вы можете поразмышлять и выпить чашечку кофе в тихом месте.
Метод 7 из 16. Заботьтесь о своем теле
Шаг 1. Используйте эту возможность, чтобы расставить приоритеты
Перестраивая свою жизнь, следите за тем, чтобы ваше тело оставалось энергичным, употребляя в пищу продукты, которые поддерживают вас в форме, вместо того, чтобы есть вкусное меню только для того, чтобы удовлетворить свой аппетит. Кроме того, выделяйте время для занятий спортом в качестве хобби несколько раз в неделю, чтобы делать это постоянно, а не просто напоминать себе, что вам нужно больше тренироваться.
- Вы можете прогуляться по дому или взять друзей на неспешную прогулку по парку. Кроме того, выберите вид спорта, который вам нравится, танцы или езду на велосипеде.
- Здоровое и спортивное тело помогает вам принимать правильные решения о желаемых условиях жизни. Кроме того, уверенность в себе позволяет принимать мудрые решения.
Метод 8 из 16. Уберись в доме
Шаг 1. Приведите в порядок свои повседневные дела, чтобы улучшить свои мыслительные способности
Начало новой жизни - подходящий момент, чтобы навести порядок. Жизнь в грязном и захламленном доме влияет на то, как вы смотрите на жизнь. Сохраните или выбросьте ненужные предметы. Приведите в порядок дом, чтобы вам было удобно и комфортно передвигаться.
Опрятная обстановка делает вас более самоуважаемыми и позволяет сосредоточить внимание на тех изменениях, которые вам нужны
Метод 9 из 16. Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают
Шаг 1. Постарайтесь построить отношения с людьми, которые хорошо к вам относятся
Будьте избирательны при выборе людей, с которыми вы больше всего общаетесь, когда хотите реорганизовать свою жизнь. Пора пообщаться с людьми, которые всегда мотивируют вас и хорошо себя чувствуют. Даже если это всего лишь короткий чат или текстовое сообщение, их поддержка поможет вам зарядиться энергией, когда вам это нужно.
- Избегайте людей, которые распространяют негативную энергию или ограничивают ваше взаимодействие с ними.
- Когда у вас возникла проблема, поговорите с людьми, которые вас поддерживают, о том, почему вы чувствуете себя подавленным. Они могут дать объективное мнение о причине вашего стресса.
Метод 10 из 16. Выйдите из своей зоны комфорта
Шаг 1. Бросьте вызов себе делать что-то новое
Реорганизация вашей жизни может быть трудной, если вы продолжаете жить повседневной жизнью, делая то же самое. Вы можете получить новую перспективу, даже если внесете небольшие изменения, например, посетите только что открывшийся ресторан или салон. Вы почувствуете себя увереннее и креативнее, если захотите выйти из зоны комфорта.
Не бойтесь вносить большие изменения, например, пройти курс, который еще не завершен, или распечатать визитную карточку с профессией, о которой вы мечтаете. Страх неудачи заставляет вас упускать возможности, которые могут привести к большому успеху
Метод 11 из 16. Избавьтесь от вредных привычек
Шаг 1. Узнайте, как избавиться от вредных привычек
Прежде всего, вам необходимо выявить вредные привычки, которые вы выполняете ежедневно, такие как курение, употребление алкоголя, переедание и редко выполняемые упражнения. Это может помешать планам по реорганизации вашей жизни, но не отчаивайтесь. Преодолевайте препятствия, формируя хорошие привычки, чтобы избавиться от вредных привычек, вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым, испуганным или сожалеющим.
- Например, если вы редко занимаетесь спортом, не ругайте себя. Составьте график ходьбы по 20 минут в день 4 раза в неделю, а затем делайте это постоянно.
- Не сдавайтесь только потому, что вы недостаточно дисциплинированы, чтобы придерживаться нового распорядка, потому что плохие привычки трудно изменить! При необходимости вносите изменения постепенно, пока не сформируются новые полезные привычки.
Метод 12 из 16. Заведите дневник благодарности
Шаг 1. Запишите, за что вы благодарны каждый день
Иногда вы можете реорганизовать свою жизнь, просто изменив свое мышление. Хотя это кажется простым, этот шаг очень эффективен. Когда вы ложитесь спать по ночам, выработайте привычку размышлять и отмечать, что вызывает у вас чувство благодарности. Если это записано в дневнике, вы можете прочитать его еще раз, когда столкнетесь с проблемами.
Привычка сосредотачиваться на позитивных вещах повышает вероятность того, что вы их испытаете. Это может сформировать полезный новый взгляд на решение проблем, так что вы будете более мотивированы определять, что делать в первую очередь
Метод 13 из 16: Узнайте, как изменить негативные мысли
Шаг 1. Противодействуйте негативным мыслям, думая о позитивных вещах
Как только вы поймете, что думаете о конкретном человеке, событии или месте с негативной точки зрения, попробуйте сформировать позитивное мышление с помощью большого количества практики, например, продолжая негативные мысли, думая о позитивных вещах. Способность мыслить положительно влияет на различные аспекты жизни сверх ожиданий.
- Например, вы хотите навестить свекровь, но беспокоитесь, что не сможете съесть ее острую пищу. Чтобы справиться с этим, принесите другим не острую пищу.
- Примените этот шаг во время внутреннего разговора о себе. Например, если вы допустили ошибку, скажите себе: «Этот опыт стал для меня важным уроком, позволившим мне улучшить себя» вместо «Я такой неудачник».
Метод 14 из 16. Обдумайте прошлый опыт, но не продолжайте сожалеть о нем
Шаг 1. Учитесь на ошибках прошлого, но избавьтесь от сожалений
Вы можете часто вспоминать болезненные переживания или вспоминать «хорошие воспоминания», но постарайтесь принять тот факт, что жизнь продолжается. Вы не можете двигаться вперед, если продолжаете сожалеть о случившемся. Вместо этого используйте прошлый опыт как возможность для размышлений и обучения, чтобы не повторять те же ошибки в будущем.
Например, вы часто работаете сверхурочно, потому что не хотите отказывать коллеге, который просит о помощи. Вместо того, чтобы обвинять себя, научитесь быть напористым, устанавливая ограничения на других
Метод 15 из 16. Простите себя и других
Шаг 1. Освободитесь от сдерживаемого гнева в своем сердце
Гнев на себя или других отнимает много энергии, но это того не стоит. Если вы все еще затаили обиду, перестройка своей жизни - хорошее время, чтобы определить, играете ли вы в этом какую-то роль. Освободите себя от гнева, простив себя или других.
- Выбор быть жертвой чьих-то действий означает позволить им контролировать ваше счастье, знают они об этом или нет.
- Поделитесь своим гневом с другими. Иногда собеседник может предоставить немыслимый вклад.
Метод 16 из 16. Помните, что конец не всегда плохо
Шаг 1. Не бойтесь прощаться
Реорганизация жизни - это возможность избавиться от слишком занятой и бесполезной повестки дня. Поскольку время очень ценно, освободите себя от многих вещей, в том числе от людей и занятий, которые не способствуют достижению ваших жизненных целей. Не бойтесь вносить изменения. Кто знает, еще на шаг впереди вас ждет что-то удивительное!
