Вы живете только один раз, старайтесь изо всех сил. У всех разная жизнь, и улучшение жизни - это разные вещи для всех. Любой может улучшить свою жизнь, если он всегда мыслит позитивно, имеет цели и готов попытаться достичь своих желаний.
Шаг
Часть 1 из 3: Чувство счастья
Шаг 1. Цените то, что у вас есть
Дом, чистая вода, любящая семья, друзья и еда - это вещи, которые мы часто игнорируем, хотя многим людям это не доставляет удовольствия. Поэтому напоминайте себе, что всегда нужно быть благодарным. Гордитесь своими успехами и благодарите людей за их помощь и поддержку.
- Запишите все, за что вы благодарны.
- Проявляйте заботу о близких, чтобы они чувствовали себя любимыми и могли укрепить отношения.
Шаг 2. Как можно чаще собирайтесь с семьей и друзьями
Люди - существа социальные и поддерживают друг друга, делясь позитивной энергией. Познакомьтесь с веселыми друзьями и членами семьи и сделайте это занятие приоритетным. Пообщайтесь с ними или отправляйтесь за покупками по выходным. Посетите бабушку вместе на воскресный обед. Совместное времяпрепровождение делает их и себя счастливыми.
Шаг 3. Составьте расписание, чтобы расслабиться
Найдите время, чтобы уделять себе внимание несколько часов в неделю, наслаждаясь уединением. Не используйте этот момент, чтобы размышлять о жизни или думать о проблемах. Просто нужно держаться подальше от работы и стрессов. Занимайтесь тем, что вам нравится, например гуляйте, катайтесь на велосипеде, слушайте любимую песню или читайте книгу. Ощущение счастья и уверенности - первый шаг к тому, чтобы стать более счастливым человеком в любой ситуации.
Шаг 4. Найдите позитив в плохих ситуациях
Жизнь не идеальна, и на пути всегда есть препятствия. Не думайте, что вы можете справиться с плохой ситуацией или трудным временем, игнорируя их, потому что это не способ решить проблему. Вместо этого постарайтесь определить свои способности и, если возможно, найти положительные стороны отрицательного опыта. Попробуйте перестроить свою жизнь, учиться на своих ошибках и двигаться дальше, потому что вы все еще живы, есть еще люди, которые вас любят, и вы все еще можете быть собой.
Шаг 5. Помогите другим
Нет ничего лучше, чем возможность положительно повлиять на чью-то жизнь. Доказано, что доброта делает вас счастливее, будь то мелочи (помощь пожилому человеку переходить улицу или перенос ее сумки) или большие дела (обучение кого-то или волонтерство по выходным).
Шаг 6. Выработайте привычку есть здоровую пищу и заниматься спортом
Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые делают вас счастливыми и улучшают вашу производительность в различных сферах жизни. Здоровая пища также является важным фактором в улучшении себя, потому что вы будете получать полноценное питание (витамины и минералы), полезные для улучшения здоровья. Обратите внимание на свое тело, чтобы разум поблагодарил вас.
Шаг 7. Будьте довольны собой
Хорошие вещи будут происходить, если ты полюбишь себя. Знайте, что вы драгоценны, и используйте силу позитивных мыслей, чтобы принести счастье в свою жизнь. Уверенность позволяет привлекать одних и тех же людей. Все, от вашего начальника до вашего партнера, почувствуют вашу положительную энергию.
Часть 2 из 3: исправляя будущее
Шаг 1. Делайте то, что любите
Работа должна показывать, кто вы, а не просто рутинная задача, которую вы вынуждены выполнять каждый день. Хотя иногда бывает сложно найти работу, которая вам действительно нравится, это не значит, что вам не нужно работать. Если вы хотите жить лучше, воспользуйтесь следующим сообщением: «Вы живете только один раз. Так что наполняйте свою жизнь тем, что любите ».
- Запишите свои любимые занятия.
- Что в твоей жизни самое важное? Друзья, семья, счастье или хорошая работа? Составьте план относительно этих важных вещей.
- Когда люди пытаются «просто выжить», все это становится легче, если строить долгосрочные планы.
Шаг 2. Укажите, что вы хотите изменить или улучшить
Составьте конкретный план, который можно реализовать, и возьмите на себя обязательство его достичь. Этот план станет целью, которую вы должны достичь, а улучшение вашей жизни станет возможным приключением, а не просто серией непонятных и запутанных дел.
Вы можете ставить большие цели (создание собственной компании) или маленькие (упражнения каждый день), но убедитесь, что вы знаете, что вы хотите изменить, прежде чем начинать вносить изменения
Шаг 3. Перечислите шаги, которые вы хотели бы предпринять, чтобы воплотить эту цель в жизнь
После постановки целей старайтесь достигать их одну за другой. Составьте список того, что вы должны сделать, чтобы воплотить в жизнь свои мечты. Например, если вы хотите стать сценаристом телешоу, вам необходимо:
- Узнайте о написании сценария.
- Напишите и отредактируйте первый сценарий.
- Отправьте сценарий, чтобы принять участие в матче или присоединиться к группе.
- Переезжайте в большой город, чтобы изучать эту область.
- Продолжайте писать новые сценарии, чтобы кого-то выбрали.
Шаг 4. Не переставайте учиться
Обучение - единственный способ стать лучше. Узнавайте новое каждый день. Смиренно спрашивайте, когда обращаетесь за советом или советом к друзьям и экспертам, чтобы вы могли развиваться как в личном, так и в профессиональном плане. Читайте / слушайте новости каждый день. Чтение книг. Учить новые слова. Все, что делает вас умнее с каждым днем, есть чем гордиться.
- Люди, которые работают счастливо, извлекают выгоду из непрерывного образования, потому что работа делает их более проницательными и мудрыми.
- Если вы хотите сделать карьеру, но не можете перестать работать, возьмите вечернюю школу или онлайн-курсы.
- Будьте человеком, который предпочитает слушать, чем говорить. Вы будете удивлены, потому что люди тоже будут хорошо к вам относиться.
Шаг 5. Работайте больше, чем вам платят
Делайте то, что хотите, а не просто выполняйте текущую работу. Вы сразу получите повышение, если начальник увидит, что вы действительно хотите учиться. Делайте все возможное в любой работе или задаче и помогайте коллегам, когда они нуждаются в поддержке. В конце концов, кто-то узнает, всегда ли вы проявляете позитивную волю к упорной работе.
Шаг 6. Будьте терпеливы и уважайте процесс, а не конечную цель
Создание счастливого и процветающего будущего всегда требует времени. По экспертным оценкам, человеку нужно 10 000 часов, чтобы хорошо овладеть тем или иным предметом. Это означает, что вам нужно много работать, чтобы достичь будущего, о котором вы мечтаете. Усилия по достижению этого не будут казаться обременительными, если вы действительно чувствуете себя счастливым во время работы.
- Сосредоточьтесь на цели и усилиях, необходимых для ее достижения.
- Празднуйте каждый раз, когда вы достигнете своей цели - улучшить свою жизнь.
- Знайте, что препятствия будут всегда, но вы приблизитесь к своей цели, если сможете преодолеть их положительным образом.
Часть 3 из 3: Управление жизнью
Шаг 1. Взгляните на свою жизнь так, как если бы вы были кем-то другим
Наблюдайте за своей жизнью с нейтральной точки зрения, не оправдывая плохое поведение и не переоценивая хорошее поведение. Что бы вы посоветовали себе как другу? Что бы вы хотели изменить? Что было бы лучше?
Составьте список плюсов и минусов, исходя из вашего собственного мнения. Можете ли вы развиваться или уделять больше времени хорошему и можете ли вы устранить плохое?
Шаг 2. Научитесь говорить «нет»
Иногда то, что мы хотим или в чем мы нуждаемся, не очень хорошо для нас. Начните учиться устранять вещи, которые истощают энергию, но не приносят положительных результатов. Например, даже если вы очень любите своего парня, сейчас не лучшее время для того, чтобы идти в кино, если у вас на следующее утро экзамен. С другой стороны, если вы начнете заниматься за две недели до экзамена и игнорируете друзей, это может испортить ваши отношения и вызвать у вас стресс. Помните, что вы должны ставить на первое место собственное здоровье и счастье. Никто не будет винить вас за это.
Шаг 3. Составьте расписание, но не будьте слишком заняты
Составьте ежедневный график, выделяя время на важные дела, но не будьте настолько заняты, чтобы больше не могли заниматься делами, выходящими за рамки вашего расписания. Наличие расписания дел делает вас более целеустремленными и при этом делает важные дела. Например, если вы хотите быть хорошим писателем, установите 30-минутный график письма каждый день. Таким образом, вы можете сказать, что заняты, если вам предложат работу или другие планы. Однако наличие свободного времени помогает вам скорректировать свои планы в последнюю минуту.
Шаг 4. Удалите из своей жизни негативные влияния
Если есть вещи, которые вызывают у вас стресс, беспокойство или разочарование, удалите их из своей жизни. Хотя это непросто, этот метод очень необходим для улучшения вашей жизни. Найдите закономерности, из-за которых вы чувствуете себя несчастными, и работайте над ними. Найдите время, чтобы время от времени размышлять об отношениях, работе и вредных привычках.
Шаг 5. Начните день энергично и активно
Возьмите за правило вставать рано утром с энтузиазмом. Вставайте рано, готовьте завтрак и снова убирайтесь после еды. Возьмите за привычку заниматься или практиковать йогу в течение 15-20 минут, читая газету и какое-то время игнорируя социальные сети или телевидение. Осмысленное начало дня помогает вам сделать правильные шаги для улучшения своей жизни.
Шаг 6. Сосредоточьтесь на настоящем, не зацикливайтесь на прошлом или будущем
Вы не можете изменить то, что произошло, так что перестаньте пытаться. Напоминайте себе каждый день, что все, что вы можете сделать, это улучшить настоящий момент и сделать это своим приоритетом. Таким образом вы сможете сформировать эффективные умные привычки, чтобы со временем стать лучше.
- Каждый день занимайтесь медитацией, чтобы сосредоточить свой ум.
- Используйте несколько способов успокоить ум.
подсказки
- Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, а не на том, что вы больше не можете изменить.
- Работайте над достижением своей цели, потому что она вам нравится, а не потому, что вам нужно.
