Грипп вызывается вирусной атакой, которая очень легко передается в носовую полость и горло. Каждый может заболеть гриппом, особенно дети. Как правило, взрослые заболевают гриппом 2-4 раза в год, дети - 6-10 раз в год, если они обычно активны в детском саду или школе. Хотя это и не опасно, симптомы гриппа часто вызывают дискомфорт, например насморк, боль в горле, слезотечение, головокружение, лихорадку, усталость, потерю аппетита, заложенность носа и кашель. Обычно грипп проходит сам по себе, потому что от него нет лекарства, в том числе антибиотиками. Чтобы выздороветь, вам необходимо позаботиться о своем здоровье, например, достаточно отдыхать и увеличивать потребление воды, чтобы вы чувствовали себя комфортно, пока ваше тело пытается победить инфекцию.
Шаг
Часть 1 из 2: как справиться с гриппом
Шаг 1. Увеличьте расход воды
Питьевая вода полезна для восполнения потери жидкости в организме, потому что в организме выделяется слизь или у него жар. Поэтому вам следует пить больше воды, чем обычно, чтобы чувствовать себя комфортно и быстрее заживать.
- Помимо воды, вы можете пить фруктовые соки, бульон без приправ или безалкогольные напитки без кофеина, без сахара и других ингредиентов.
- Не пейте кофе, чай и безалкогольные напитки с кофеином, потому что они могут привести к обезвоживанию и ухудшить симптомы гриппа.
Шаг 2. Ешьте куриный суп
Недавние исследования показали, что куриный суп - традиционное домашнее средство, которое может помочь уменьшить воспаление и симптомы гриппа, особенно заложенность носа. Если не любите куриный суп, можете съесть овощной суп! Потребление куриного супа может минимизировать симптомы гриппа и ускорить процесс выздоровления.
- Куриный суп содержит противовоспалительные вещества и полезен при заложенности носа за счет увеличения оттока слизи через носовую полость.
- Вы можете приготовить куриный суп самостоятельно или купить консервированный куриный суп в супермаркете.
Шаг 3. Избегайте алкоголя, сигарет и кофеина
Эти продукты ухудшают симптомы гриппа. Если вы простудились, этот шаг поможет быстрее облегчить симптомы гриппа, и вы почувствуете себя комфортно.
Шаг 4. Для полоскания используйте соленую воду
Боль в горле можно преодолеть, просто приготовив соленую воду, а затем используйте ее для полоскания горла. Хотя преимущества носят временный характер, этот шаг можно делать как можно чаще, чтобы облегчить симптомы гриппа и чувствовать себя комфортно.
- Сделайте рассол, растворив 1/2 чайной ложки соли в 150–250 миллилитрах теплой воды.
- Для полоскания используйте соленую воду, но не глотайте ее.
Шаг 5. Лечите боль в горле леденцами или леденцами для горла
Продукт содержит мягкое обезболивающее от боли в горле. Для лечения заложенности носа используйте леденцы для горла, содержащие эвкалипт или мин.
- Продукт можно использовать каждые 2-3 часа или по назначению врача.
- Сосать леденец из горла, пока он не закончится. Не жуйте леденцы и не глотайте их целиком, потому что у вас может онеметь горло и у вас могут возникнуть трудности с глотанием.
- Пастилки и леденцы от горла продаются в аптеках и супермаркетах.
Шаг 6. Используйте назальный спрей, содержащий физиологический раствор
Заложенный нос - один из самых неприятных симптомов гриппа, но его можно лечить с помощью назального спрея, содержащего физиологический раствор для разжижения слизи. Этот раствор безопасен для детей и его можно использовать как можно чаще.
- Вы можете купить капли для носа в аптеках или супермаркетах. Используйте в соответствии с инструкциями по применению, указанными на упаковке, или по рекомендации врача.
- Чтобы вылечить заложенность носа у младенцев, закапайте им в нос несколько капель лекарства, а затем по одной высасывайте слизь из ноздрей.
Шаг 7. Облегчите боль лекарствами, отпускаемыми без рецепта
Грипп может вызвать ломоту в теле и головную боль. Вы можете использовать безрецептурные лекарства (противоотечные, назальные спреи или антигистаминные препараты) от боли и дискомфорта от гриппа. Убедитесь, что вы применяете препарат в соответствии с инструкциями по применению или рекомендациями врача. Имейте в виду, что этот шаг - временное решение.
- Принимайте лекарства, содержащие парацетамол, ибупрофен или напроксен натрия, чтобы уменьшить боль.
- Не давайте аспирин детям или подросткам, потому что это может вызвать синдром Рея.
- Прежде чем давать лекарство младенцам или детям, проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 8. Отдыхайте как можно больше
Симптомы гриппа можно преодолеть, если вы достаточно отдыхаете. По возможности не ходите на работу или в школу, особенно если у вас жар или вы принимаете лекарства, вызывающие сонливость. Этот шаг также предотвращает заражение гриппом других людей.
По возможности выделяйте время для сна и спите не менее 8 часов каждый день, чтобы выздороветь быстрее
Шаг 9. Подготовьте уютную спальню
Если вы простужены, постарайтесь спать в удобной, теплой и слегка влажной комнате. Симптомы гриппа можно преодолеть, регулируя температуру и влажность в комнате, спать в удобной кровати и следя за циркуляцией воздуха в комнате.
- Температура воздуха в спальне должна быть 21-24 ° C, чтобы вам не было холодно и вы могли хорошо выспаться.
- Используйте устройство для повышения влажности воздуха или влаги в комнате для лечения заложенности носа и кашля. Содержите увлажнитель воздуха в чистоте, чтобы на нем не было плесени и бактерий.
- Вдыхание пара от теплого душа в ванной с закрытой дверью может облегчить заложенность носа.
- Убедитесь, что в спальне есть циркуляция воздуха, включив вентилятор или открыв окно, если воздух за пределами комнаты не холодный.
Шаг 10. Используйте альтернативную медицину
Многие люди полагаются на альтернативные лекарства для профилактики и лечения простуды, но некоторые исследования не смогли подтвердить эффективность витамина С, эхинацеи и препаратов, содержащих минеральный цинк, в качестве средств от простуды. Используйте альтернативную медицину, если она работает и заставляет вас чувствовать себя более комфортно.
- Недостаточно доказательств, чтобы сделать вывод о том, что прием витамина С может быстрее облегчить симптомы простуды.
- Несколько исследований показали, что прием эхинацеи для лечения простуды может уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов гриппа.
- Как и в случае с витамином С и эхинацеей, исследования показывают, что минеральный цинк может облегчить симптомы простуды, такие как тошнота и горечь во рту, если принять его в течение 24 часов после заражения гриппом.
- Не вводите препараты, содержащие цинк, в полость носа, так как это может повредить обонятельный нерв.
Шаг 11. Проконсультируйтесь с врачом
Обычно грипп проходит сам по себе без помощи врача, но в определенных условиях вам следует обратиться к врачу, например, потому что:
- Симптомы гриппа не проходят через 10 дней.
- У вас болит горло и жар без симптомов гриппа. Существует вероятность того, что у вас ангина из-за стрептококковых бактерий, вызывающих инфекцию, поэтому вам придется принимать антибиотики.
- У вас есть следующие симптомы: высокая температура (выше 38,5 ° C для взрослых), ухудшение симптомов гриппа, сильная головная боль, рвота, боль в животе, боль в груди, хрипы, одышка или одышка. Жалоба является симптомом заболевания или вторичной инфекции, например пневмонии, синусита или ушной инфекции.
- Младенцы младше 3 месяцев, страдающие простудой или жаром, должны лечиться у врача.
Часть 2 из 2: Профилактика гриппа
Шаг 1. Знайте, что грипп неизлечим
Тем не менее, грипп можно предотвратить, соблюдая правила здоровья, такие как мытье рук, соблюдение гигиены и ношение масок, чтобы снизить риск заражения гриппом.
- В отличие от болезней, вызванных бактериями, для лечения гриппа не существует вакцины или лекарства.
- Антибиотики не могут лечить грипп, потому что грипп вызывается вирусом, а антибиотики - это лекарства для лечения инфекций, вызванных бактериями.
Шаг 2. Возьмите за привычку тщательно мыть руки
Один из эффективных способов предотвратить грипп - правильно мыть руки. Этот шаг может уменьшить распространение бактерий и вирусов гриппа от предметов, к которым прикасаются другие люди.
- Вымойте руки с мылом не менее 20 секунд, затем ополосните под проточной водой.
- Вымойте руки антисептическим раствором, если мыло и вода для мытья рук недоступны.
- Обязательно мойте руки после прикосновения к предметам в общественных местах, например, дверным ручкам в общественном транспорте.
Шаг 3. Накройте нос и рот салфеткой
Возьмите за привычку прикрывать нос и рот салфеткой при кашле или чихании. Если у вас нет салфетки, поднесите локти к носу и рту, если хотите чихнуть или кашлять, чтобы на ладони не попала слюна.
- Обязательно сразу выбросьте салфетку, а затем вымойте руки.
- Прикрытие носа и рта снижает риск передачи гриппа другим людям.
- Напомните другому человеку прикрывать нос и рот при кашле или чихании.
Шаг 4. Избегайте скопления людей
Грипп очень заразен, особенно среди детей, и быстро распространяется в больших количествах. Снизьте риск заражения гриппом, сведя к минимуму время, которое вы проводите с людьми.
- Не вступайте в физический контакт с людьми, заболевшими гриппом, или рядом с ними, например, не давайте им на время канцелярские принадлежности и личные вещи.
- Если у вас грипп, оставайтесь дома, чтобы не заразить других.
Шаг 5. Очистите предметы и комнаты дезинфицирующим средством
Микробы быстро распространяются в местах, которые используются совместно с другими людьми, например, в ванной или за обеденным столом. Поэтому держите это место в чистоте с помощью дезинфицирующего средства, чтобы другие люди, например члены семьи, друзья или коллеги не заразились гриппом.
- Сделайте приоритетным поддержание чистоты в тех местах, которые используются совместно с людьми вокруг вас, например, в уборной, ванной, столовой и кухне. Не забудьте очистить дверную ручку дезинфицирующим средством.
- Можно использовать дезинфицирующие средства, которые продаются в супермаркетах под разными брендами.
