Независимо от того, как часто вы используете коврик для йоги, он станет грязным, влажным от пота и, возможно, будет иметь неприятный запах. Даже ваш опыт йоги становится неприятным, когда коврик используется в таком состоянии! Масло с кожи и используемых продуктов, пот и грязь могут просочиться на поверхность для йоги и повредить ее. Это может затруднить вам занятия йогой на коврике, потому что вы можете поскользнуться. Регулярно стирая коврик и ежедневно ухаживая за ним, вы можете продлить срок службы коврика для йоги и практиковаться на чистом нескользящем коврике.
Шаг
Часть 1 из 2: Чистка коврика для йоги
Шаг 1. Знайте, когда пора чистить матрас
Вам следует тщательно чистить коврик для йоги раз в несколько месяцев и чаще, если вы не чистите его регулярно или не занимаетесь йогой каждый день. Благодаря этому матрас не прослужит долго, но может предотвратить появление запаха и перенос бактерий в ваше тело.
- Если вы занимаетесь йогой каждый день, рекомендуется чистить коврик раз в месяц, особенно в жаркую погоду.
- Чем больше пятен вы увидите на матрасе, тем больше его потребуется тщательно выстирать.
- Если коврик для йоги отслаивается или прилипает к одежде, возможно, пришло время купить новый.
Шаг 2. Замочите коврик для йоги
Используйте раствор теплой воды и мягкое моющее средство, например средство для мытья посуды. Замочите коврик для йоги в ванне и оставьте на несколько минут. Этот шаг помогает удалить грязь, масло и неприятные запахи.
- Мыло для посуды или гипоаллергенное средство для стирки - два из лучших вариантов бережной очистки коврика для йоги.
- Не наливайте слишком много моющего средства в теплую воду. Для чистки матраса не нужно слишком много мыла. Если вы используете слишком много моющего средства, коврик может стать скользким, что затруднит выполнение на нем асан.
- Смешайте 1 столовую ложку (15 мл) стирального порошка или средства для мытья посуды с 1 галлоном (3,7 л) теплой водопроводной воды.
- Некоторые источники рекомендуют использовать уксус для чистки матраса. Будьте осторожны, потому что его использование может оставить резкий запах, который задерживается на поверхности коврика, и ваша практика йоги будет менее приятной. Уксус также может ухудшить качество коврика в зависимости от материала коврика для йоги.
Шаг 3. Очистите коврик мягкой тканью
Когда коврик намокнет на несколько минут, протрите его с обеих сторон мягкой тканью. Тщательно протрите каждую сторону, уделяя особое внимание участкам, которых часто касаются руки и ноги.
- Вы можете сказать, какие области вы используете чаще всего, потому что цвет поверхности немного отличается от цвета остальной части вашего мата.
- Осторожно протрите каждую сторону, чтобы не повредить коврик и не вызвать отслоение поверхности.
- Если моющее средство, которое вы используете, не пенится, ничего страшного. Помните, что вам понадобится только моющее средство и пена, достаточные для очистки коврика и предотвращения его скольжения.
- Никогда не стирайте коврик для йоги в стиральной машине. Это может значительно ухудшить качество мата и помешать вам тренироваться на нем, потому что он слишком скользкий.
Шаг 4. Промойте коврик чистой водой
Снимите пробку, удерживающую воду в ванне, в которой вы намочили матрас, и промойте матрас чистой водой. Это поможет избавиться от остатков мыла и минимизировать риск того, что коврик станет скользким.
- Промойте коврик, пока не увидите, что вода прозрачная.
- Если вода не уходит быстро, попробуйте снова очистить ее мягкой тканью.
Шаг 5. Удалите лишнюю воду с коврика
Встряхните коврик, чтобы удалить воду с его поверхности. Положите коврик на сухое полотенце и сверните его, чтобы выжать излишки воды.
- Не сжимайте коврик! Это может привести к появлению складок, разрывов или деформации матраса.
- Вы можете наступить на рулон коврика и полотенца, и этот метод более эффективен для удаления излишков воды.
Шаг 6. Высушите коврик
Когда вы закончите слить лишнюю воду, снимите рулон наматрасника и полотенце. Высушите коврик до полного высыхания.
- Вы можете использовать вешалку для брюк, чтобы высушить матрас, но она может оставить следы на матрасе.
- Если у вас есть бельевая веревка, повесьте на нее коврик для йоги, чтобы обе стороны коврика могли высохнуть.
- Никогда не сушите коврик для йоги в сушильной машине. Это может не только разрушить ваш матрас, но и вызвать пожар.
- Убедитесь, что вы используете коврик, когда он полностью высохнет. Вы можете определить, сухой коврик или нет, сжимая его пальцами.
Часть 2 из 2: Регулярно поддерживайте коврик для йоги
Шаг 1. Поймите важность регулярной чистки матраса и ухода за ним
Грязь, масло и пот могут быстро ухудшить качество мата, что усложнит вам тренировку. Делайте несколько вещей по уходу за ковриком для йоги после каждого использования, чтобы он прослужил дольше и уменьшит количество раз, которое вам придется тщательно стирать. Если вы занимаетесь йогой каждый день или несколько раз в неделю, рекомендуется тщательно чистить и хранить коврик после каждого использования.
Шаг 2. Перед тренировкой вымойте ноги и руки
Руки и ноги будут постоянно касаться коврика, и эти участки тела имеют тенденцию пачкаться. Использование коврика с чистой кожей может продлить его срок службы и предотвратить перемещение бактерий с кожи на поверхность коврика.
- Мытье рук и ног также удаляет лосьоны или кремы, которые могут ухудшить качество вашего матраса и привести к скольжению во время тренировки.
- Если вы не можете вымыть руки и ноги перед тренировкой, попробуйте использовать мягкие детские салфетки, чтобы вытереть ладони и ступни.
Шаг 3. Протрите коврик
Каждый раз, когда вы заканчиваете заниматься йогой на коврике, протирайте коврик детскими салфетками, специальной салфеткой для коврика для йоги или тканью, смоченной мягким мылом. Когда он высохнет, сверните мат, и все готово. Этот шаг поможет сохранить матрас чистым и защитить его от пота, грязи и масла. Кроме того, коврики для йоги служат дольше.
- Салфетки, специально разработанные для ковриков для йоги, можно приобрести в спортивном магазине или в интернет-магазине товаров для йоги.
- Если вы хотите использовать детские салфетки для очистки матраса, купите очень мягкие детские салфетки, не содержащие много моющего средства или мыла, чтобы матрас не был скользким.
- Если вы хотите использовать тряпку, смоченную мылом, не используйте слишком много мыла или воды. Вытрите излишки мыла, чтобы коврик не был скользким.
Шаг 4. Попробуйте положить полотенце на коврик во время тренировки
Если вы сильно потеете, находитесь в жарком помещении или хотите, чтобы между вами и ковриком была прослойка, накройте его полотенцем. Полотенца впитывают лишнюю влагу, поэтому коврик будет легче удерживать.
- Обычные полотенца могут двигаться при использовании. Это может стать причиной аварии.
- Попробуйте полотенце для йоги. Эта йога хорошо впитывает влагу благодаря специальной поверхности, которая не дает ей двигаться и не дает вам поскользнуться.
- Вы можете купить полотенца для йоги в некоторых спортивных магазинах и специализированных интернет-магазинах для йоги.
Шаг 5. Регулярно сушите коврик
Большинство людей сворачивают коврик для йоги после каждого использования, чистят его, а затем хранят в сумке для матраса, в углу дома или студии. В идеале, позволяйте коврику регулярно высыхать, чтобы испарить прилипший к нему пот или влагу и сохранить свежий аромат.
- Вы можете повесить матрас для сушки или положить его на бельевую веревку. Убедитесь, что вы сушите коврик с обеих сторон, даже если вы тренируетесь только с одной стороны.
- Используйте сумку для матраса только при переноске матраса, чтобы матрас можно было тщательно высушить после каждого использования.
- Храните матрас в прохладном, сухом месте, вдали от солнечных лучей. Это поможет уберечь его от повреждений. Кроме того, он защищает его от влаги, которая может размножить бактерии или плесень.
подсказки
- Еще раз проверьте спецификации производителя, чтобы убедиться, что коврик для йоги можно очистить указанным выше способом.
- Сверните коврик, когда он не используется. Коврики для йоги могут притягивать грязь и пыль.
- При занятиях в студии йоги попробуйте использовать собственный коврик. Если не можете, узнайте, часто ли чистится имеющийся в студии матрас. Если кто-то болеет гриппом или имеет инфекционную проблему с кожей и использует студийный коврик, вы можете заразиться этим.
- Замените матрас, если он начинает выглядеть постоянно грязным или если на поверхности появляются небольшие трещины.
