Экстраверсия - естественная и здоровая личность. Однако экстравертам нужно время, чтобы развить созерцательное отношение. Если вы экстраверт, вы, вероятно, никогда не задумывались о том, как богатая внутренняя жизнь может быть полезной для вас и тех, кто вам небезразличен. На самом деле, возможно, вам даже стоит научиться наслаждаться одиночеством так же, как вы наслаждаетесь социальными отношениями.
Шаг
Часть 1 из 2: что значит быть интровертом
Шаг 1. Не путайте интроверта с застенчивостью
Застенчивый человек обычно хочет пообщаться, но не может, потому что беспокоится. Однако интроверты предпочитают не тусоваться, иногда потому, что они получают психологическую энергию (или восстанавливают энергию), проводя время в одиночестве.
Шаг 2. Помните, что большинство людей не являются полностью экстравертами или интровертами
Известный психолог Карл Юнг, придумавший термины экстраверт и интроверт, утверждает, что не существует таких понятий, как тотальный экстраверт или тотальный интроверт.
На самом деле, большинство людей имеют склонности к отношениям, которые представляют собой смесь экстравертов и интровертов, но склоняются к одному и тому же отношению
Шаг 3. Подумайте о преимуществах баланса между экстравертом и интровертом
Как правило, люди, у которых наиболее вероятно хорошее эмоциональное, психологическое, физическое и духовное состояние, - это люди, которые могут уравновесить экстравертную и интровертную стороны своей личности.
- Например, если мы предпочитаем жить в одиночестве и осознаем нашу интровертную природу, риск и новые приключения, связанные с взаимодействием с группой людей, могут обогатить нашу жизнь разными и интересными способами.
- То же и с экстравертами. Если мы тусовщики, нам может быть полезно сделать перерыв в общественной деятельности, например, чтобы подумать, прогуляться по дому или даже почитать книгу по 15 минут в день.
Часть 2 из 2: Развитие личности интроверта
Шаг 1. Напишите дневник
В то время как экстраверты в первую очередь озабочены тем, что происходит вне их самих, интроверты обычно думают о мире внутри себя. Один из способов сместить этот фокус - вести дневник. Пригласите себя писать каждый день. Задайте себе такие вопросы, как:
- Что я чувствую? Почему?
- Что я узнал сегодня? От кого я этому научился?
- Любые идеи? Кто сегодня приходит мне в голову?
- Чем сегодня отличается от вчерашнего? Как насчет прошлой недели? Как насчет прошлого года?
- За что я могу быть благодарен? Кто в моей жизни чувствует себя одиноким? Почему?
Шаг 2. Развивайте личное творчество
Воображение и идеи развиваются из наблюдения за внешним миром. Чем больше вы наблюдаете за тем, что происходит вокруг вас, тем внимательнее вы становитесь и тем больше связей вы можете установить из концепций, которые поначалу кажутся совершенно не подходящими.
- Когда ты один, что ты замечаешь? Какое впечатление производит на вас окружающий мир? Творчество можно считать эгоистичным, но оно требует необычайной сосредоточенности на внешнем мире.
- Пишите художественную литературу.
- Создавайте произведения искусства, такие как картины, скульптуры, эскизы и т. Д.
- Используйте художественный журнал.
- Напишите песню.
- Писать стихи.
Шаг 3. Наслаждайтесь занятием в одиночестве
Такие занятия могут развить терпение и избавить от стресса и скуки, когда вам нужно побыть одному. Вот несколько идей, что вы можете сделать:
- Читать.
- Вязание и вязание.
- Программирование.
- Слушать музыку в одиночестве.
- Играть на музыкальном инструменте.
- Совершите прогулку или поход в одиночку.
Шаг 4. Повысьте свою осведомленность
Означает ли это сближение с Богом, медитацию или просто время, чтобы узнать что-то новое, любой сдвиг или расширение точки зрения будет способствовать развитию вашей интровертной стороны..
Также может помочь осознание всего, что вас окружает, или вождение автомобиля, успокаивающее свой разум. Созерцание научных тайн (Вселенная, квантовая теория) также может быть очень интроспективным опытом
Шаг 5. Наберитесь терпения
Иногда уединение и самоанализ могут показаться экстравертам скучными, потому что вы привыкли получать энергию от внешней стимуляции. Думайте о том, чтобы впитывать одиночество, как об изучении нового вида спорта, к которому вы не привыкли. Поначалу это может быть неловко и скучно, но как только вы освоитесь, вы начнете получать удовольствие.
Помните, что интроверсия - это не гора, которая ждет вас, чтобы подняться. Фактически, большинство интровертов используют время, проведенное в одиночестве, чтобы восстановить силы. Одно время может быть хорошим способом восстановить силы после того, как вы вложили столько энергии в очень беспокойную ситуацию или на кого-то, кто также является экстравертом
подсказки
- Как экстраверту, развитие отношения к одиночеству может обогатить смысл и опыт вашей жизни.
- Будь собой. Интроверты и экстраверты должны восхищаться и дополнять друг друга, не завидуя друг другу. Пока мы добры друг к другу, интровертам и экстравертам есть куда проявить себя.
- Если вы по натуре экстраверт, не пытайтесь быть интровертом, потому что вы думаете, что это круто. Это так смешно. Быть собой важнее, чем притворяться кем-то другим. Однако было бы полезно, если бы вы время от времени перестали тусоваться и размышляли.
