На самом деле, уверенность в себе играет очень важную роль в способности человека наслаждаться жизнью. Кроме того, уверенность и счастье человека в своем существовании также могут передаваться окружающим его людям, знаете ли! Если вы хотите стать более уверенным в себе человеком, есть несколько привычек, которые вам следует практиковать в первую очередь. Во-первых, улучшите осанку, выпрямившись и поддерживая зрительный контакт с другими людьми. Затем улучшите и свое поведение. Будьте довольны своим существованием и всеми решениями, которые вы принимаете. После этого переходите к улучшению своего образа жизни, заставляя себя больше рисковать, чтобы измениться к лучшему.
Шаг
Часть 1 из 3: Использование языка тела
Шаг 1. Встаньте как можно прямо
Хотите выглядеть увереннее? Сделайте свое тело «больше и выше», чтобы выразить эту уверенность! В течение дня старайтесь сохранять эту позу.
- Сделайте вашу осанку прямой. Другими словами, отведите плечи назад, чтобы грудь казалась шире, и поднимите голову как можно выше.
- Стоя, держите ноги вместе. Затем расслабьте колени, перенося вес на нижнюю часть тела, чтобы удерживать вас на земле.
Шаг 2. Установите зрительный контакт
Как правило, уверенные в себе люди проявляют энтузиазм в разговоре. Поэтому не стесняйтесь смотреть на человека, с которым разговариваете, во время разговора с ним и поддерживайте зрительный контакт. Не спешите отводить взгляд после разговора!
Избегайте обычных действий, указывающих на то, что вы не можете сосредоточиться, например, постоянно смотреть в телефон или сканировать комнату
Шаг 3. Поверните свое тело к другому человеку
Другими словами, поверните туловище так, чтобы оно было обращено к человеку, с которым вы разговариваете. Это также может значительно повысить вашу уверенность в себе и сделать вас более «вовлеченным» в разговор. Поэтому отныне уделяйте больше внимания положению своего тела в разговоре. Примените этот метод, и в вашей уверенности больше не будут сомневаться окружающие!
Шаг 4. Двигайте руками, когда говорите
Это может вызвать у вас больший интерес к рассматриваемой теме. Вооруженные этим интересом и энтузиазмом, вы будете более уверены в обсуждаемых вопросах. Ведь в глазах окружающих ты тоже будешь выглядеть более «живым» и задушевным!
- Двигайте руками естественно, чтобы лучше проиллюстрировать предмет. Если вы не делали этого долгое время, попробуйте потренироваться перед зеркалом, чтобы определить, какие движения рук наиболее естественны и удобны.
- Однако держите под контролем движения рук! Иногда слишком дикие или неконтролируемые движения будут казаться окружающим менее привлекательными.
Шаг 5. Покажите открытую позу
Старайтесь оставаться расслабленным и открытым, чтобы окружающим было комфортнее. Так вы будете чувствовать себя более комфортно при разговоре с другими людьми, и такое отношение можно рассматривать как форму уверенности в себе. Поэтому не показывайте закрытую позу!
- Когда говорите, показывайте ладонь.
- Не скрещивайте руки и не прячьте руки.
- Во время разговора держите руки на уровне пояса. Такую позу можно трактовать как уверенность и открытость.
Часть 2 из 3: Воспитание правильного поведения
Шаг 1. Примите свои недостатки
Как бы странно это ни звучало, но осознание своих недостатков может сделать вас более уверенным в глазах окружающих! На самом деле никто не идеален. Вот почему попытки скрыть недостатки можно интерпретировать как неуверенность или низкую самооценку. Поэтому вместо того, чтобы скрывать свои слабости, постарайтесь принять их как часть своего существа.
- Не позволяйте этим недостаткам определять вас. Научитесь любить и принимать тот факт, что иногда вы говорите больше, чем следует, или ненавидите свою внешность. В конце концов, они - лишь очень небольшая часть всего вашего существа!
- Осознавая свои недостатки и принимая их, вы уменьшите свое желание их скрывать. Вы знаете, что это поведение может быть воспринято другими как уверенность в себе!
Шаг 2. Возьмите на себя ответственность за свои действия
Люди, которым не хватает уверенности в себе, склонны придумывать оправдания, чтобы скрыть свои ошибки. С другой стороны, уверенные в себе люди знают, что ошибки или неудачи не являются решающим фактором в их жизни. Поэтому научитесь нести ответственность за все свои решения, как положительные, так и отрицательные. В результате вы будете выглядеть увереннее в глазах окружающих!
- Помните, единственный человек, который может заставить события происходить в вашей жизни, - это вы сами. Другими словами, у вас есть возможность контролировать и направлять ход своей жизни, как положительный, так и отрицательный.
- Если что-то пойдет не так, не пытайтесь оправдать или минимизировать его влияние. Вместо этого попробуйте подумать: «Я совершил ошибку. В следующий раз я не должен снова принимать неправильное решение ».
Шаг 3. Имейте такое мышление «как будто», что уверенность в себе действительно существует
Всякий раз, когда вы теряете уверенность, попробуйте крикнуть: «Тогда почему ?!» Это поможет вам действовать уверенно, даже если настоящие сомнения останутся. Всегда помните, что худшее, что может случиться, - это не реализовать свое видение. Например:
- «Я хотел защитить себя и что-то сказать, но они могли не согласиться с тем, что я сказал». И что?!
- «Я хочу пойти на мероприятие, но боюсь, что не знаю там много людей». И что?!
- «Я, наверное, позже забуду свои слова во время презентации». И что?!
Шаг 4. Избегайте вредных привычек при разговоре
Обратите внимание на свой стиль речи. На самом деле, знаете ли, некоторые слова и фразы могут заставить вас выглядеть менее уверенно перед другими людьми! Поэтому старайтесь избегать дикции или тона голоса, которые могут похоронить вашу уверенность на дне земли.
- Никогда не начинайте предложение с самоуничижительного высказывания, такого как «Я не эксперт, но …» или «Это всего лишь мое мнение, но …». Также избегайте фраз «Что, если …», которые может заставить вас казаться менее уверенным.
- Такие дикции, как «только», не нужны и могут вызвать нервозность или неуверенность.
- Также помните о тенденции заканчивать вопросы вопросительным тоном. Такое поведение можно рассматривать как нервозность или неуверенность, и его следует избегать.
Часть 3 из 3: Измените свой образ жизни, чтобы повысить уверенность в себе
Шаг 1. Разработайте план действий и постарайтесь его реализовать
Помните, верующих практически невозможно остановить на полпути! Другими словами, они не будут ставить перед собой очень большую цель только испортить ее до того, как она будет реализована. Поэтому постарайтесь разработать план действий и постоянно его придерживаться, чтобы повысить свою уверенность в себе.
- Определите области, которые необходимо развивать. Район может быть личным! Например, вы хотите лучше выполнять домашние дела. Или сфера тоже может быть профессиональной, например, желание усерднее работать, чтобы найти лучшую профессию.
- Разработайте план действий. Установите конкретные сроки и действия, которые необходимо предпринять для достижения этих целей.
- Выполните свой план. Знаете, даже простые шаги могут повысить вашу уверенность! Хотя не все, чего вы хотите, можно достичь, не отчаивайтесь. Пока вы всегда пытаетесь действовать по-настоящему, ваша уверенность в себе все равно будет проявляться и развиваться.
Шаг 2. Найдите подходящего наставника
Если вы хотите повысить свою уверенность в себе, один из способов - окружить себя уверенными в себе людьми. Например, попробуйте найти женщину, уверенность в себе которой вы действительно восхищаетесь. Затем попросите его помочь вам восстановить вашу уверенность в себе.
- Вы можете найти эту цифру в действии. Например, пригласите коллегу, который очень уверен в себе, выпить вместе кофе, чтобы вы могли изучить и усвоить персонажа.
- Или вы также можете найти эту фигуру в социальной среде. Например, если у вас есть друг, у которого очень высокая самооценка, попробуйте спросить его совета, чтобы повысить свою уверенность в себе.
Шаг 3. Сделайте упор на себя
Помните, что забота о себе отличается от того, чтобы баловать себя. Если вы хотите укрепить уверенность в себе и сохранить ее, забота о себе является ключевым моментом! Ваше тело должно находиться в состоянии покоя, чтобы поддерживать эту уверенность.
- Сделайте себе простой подарок. Например, вы можете вознаградить себя теплой водой в конце дня или прогуляться по комплексу, чтобы очистить голову после напряженного рабочего дня.
- Найдите время, чтобы удовлетворить самые основные потребности. Высыпайтесь, ешьте регулярно и дайте себе много свободного времени для отдыха.
- Выделите особое время, чтобы регулярно позаботиться о себе, и придерживайтесь этого графика, даже если занятость, кажется, становится все более загруженной.
Шаг 4. Упражнения для повышения уверенности в себе
Регулярные физические упражнения не только полезны для здоровья, но и повышают вашу уверенность в себе! Регулярно занимаясь спортом, вы обязательно будете увереннее в своем состоянии и возможностях.
- На ранних этапах процесса новые упражнения могут вас перегружать. Вот почему вы не должны поддаваться страху или усталости, которые возникают на этом этапе!
- Последовательно следуйте этому распорядку, даже если вы не любите заниматься спортом. Рано или поздно вы поймете, что ваше тело начало привыкать к рутине, и начнете ощущать пользу для своего тела и разума.
Шаг 5. Экспериментируйте с новыми вещами
Не оставайтесь слишком долго в своей зоне комфорта! Если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, конечно, первый шаг, который вам нужно сделать, - это заставить себя выйти из своей зоны комфорта, верно? Поверьте, после этого ваша уверенность будет постепенно расти.
- Сделайте то, что вас пугает. Например, сходите в бар один, чтобы завести новых друзей, попробуйте новый режим тренировок в тренажерном зале или займитесь делом, которое заставляет вас нервничать, но вы всегда хотели попробовать.
- Развивайте свой интеллект до предела. Читайте книги, которые кажутся "тяжелыми", или посещайте занятия по менее знакомым вам предметам.
