Быть проигнорированным другими болезненно. Кроме того, вам, скорее всего, будет сложно найти правильный способ справиться с этим, особенно если вы не знаете причину пренебрежения. Чтобы справиться с отказом, сначала убедитесь, что вы оцениваете частоту пренебрежения и стиль общения человека, игнорирующего вас. Хотите узнать подробности? Прочтите эту статью!
Шаг
Часть 1 из 3: выяснение причин его поведения
Шаг 1. Спросите себя, в чем причина пренебрежения
Возможно, он специально игнорировал вас. Постарайтесь вспомнить свое последнее общение. Он кажется сердитым или раздраженным на вас? Вы когда-нибудь говорили что-то, что ранило его? Если это так, скорее всего, он все еще испытывает раздражение из-за той же проблемы. Однако, если ваше последнее общение было очень позитивным и не предполагало никаких проблем, есть большая вероятность, что что-то еще заставляет его игнорировать вас. Например, он может быть погружен в свои любовные дела или занят подготовкой к экзамену.
Шаг 2. Спросите у третьего лица причину отказа
Если это ваш друг или сослуживец, попробуйте спросить общего друга о причине такого поведения. Они могут дать вам нужный ответ (например, вы невольно рассердили человека, и вместо того, чтобы противостоять вам, он или она предпочитает игнорировать вас, чтобы ситуация не ухудшилась). В некоторых случаях ближайшее к вам третье лицо может более объективно оценить ситуацию и помочь вам определить причины пренебрежения.
Шаг 3. Спросите напрямую причину отказа
Поговорите с этим человеком в тихом и уединенном месте, а затем спросите его: «Почему ты избегаешь меня?». После этого представьте веские доказательства того, что он игнорирует вас (например, доказательства того, что он не отвечает на ваши звонки или электронные письма, и доказательства того, что он часто не отвечает на то, что вы говорите). После этого внимательно выслушайте объяснение.
Шаг 4. Распознайте манипулятивное поведение
Если он игнорирует вас впервые, велика вероятность, что его поведение вызвано определенной причиной. С другой стороны, если отказ носит шаблонный характер и вы получали от одного и того же человека несколько раз, велика вероятность, что он или она были удовлетворены этим. Будьте осторожны, он может сделать это, чтобы заставить вас извиниться или исполнить его желание. Также возможно, что он сделал это, потому что хотел ослабить вашу силу; например, вы могли бы услышать, как он сказал: «Вы бы не спросили, почему, если бы вы действительно знали меня / любили меня». Эти примеры демонстрируют нарциссическую черту личности, о которой вам следует знать.
Часть 2 из 3: отступить
Шаг 1. Оцените человека по его поведению
Скажем так, вы столкнулись с ним, и он утверждает, что понимает вашу жалобу (он может даже извиниться за то, что проигнорировал вас). Если после этого он снова вас игнорирует, поймите, что у него действительно плохие намерения и он не хочет строить с вами позитивные отношения.
Шаг 2. Примите решение человека дистанцироваться от вас
Не заставляйте его извиняться за игнорирование вас. Кроме того, не стоит долго говорить о том, как его поведение влияет на ваши чувства. Если он постоянно игнорирует вас, он, скорее всего, получит от этого некоторое удовлетворение. Поэтому убедитесь, что вы не следите за игрой, постоянно обсуждая ситуацию.
Шаг 3. Не ругайте себя
Если кто-то решит продолжать игнорировать вас даже после того, как вы попытались наладить отношения с ним, примите это решение. Нет необходимости ругать себя или желать, чтобы вы могли сделать что-то другое, чтобы улучшить ситуацию.
Шаг 4. Откройте себя
Дайте понять человеку, который вас игнорирует, что вы хотите улучшить отношения с ним. Не сдавайся! Помните, что у некоторых людей есть личные проблемы, которые необходимо решить, прежде чем искать способы построить здоровые отношения с другими. Покажите ему, что он всегда может поговорить с вами о своих проблемах или попросить вас о помощи.
Часть 3 из 3: Разрешение конфликтов
Шаг 1. Представьте, что отказ является результатом другого стиля общения
Постарайтесь предположить, что пренебрежение не было сделано специально, чтобы причинить вам боль. Он может просто игнорировать вас, потому что не хочет ухудшать ситуацию или ввязываться в более серьезный конфликт. Если это так, скорее всего, он просто хочет какое-то время побыть одному, чтобы успокоиться (и надеется, что вы сделаете то же самое). Если вы способны понять эту точку зрения, это поможет вам обсудить ситуацию с хладнокровием, когда придет время.
Шаг 2. Примите свои эмоции
Быть проигнорированным кем-то, кого вы любите и о ком заботитесь, болезненно; После этого вы можете почувствовать разочарование, злость или грусть. Не волнуйтесь, это естественно; Примите эти эмоции и не скрывайте их. Принятие эмоций - это первый шаг к тому, чтобы выразить себя и указать, в чем другие ошибаются.
Шаг 3. Проведите структурированный разговор
Структурированный разговор - это разговор, который запланирован на определенное время с определенной целью и сопровождается определенными правилами, такими как «не кричать» или «не оскорблять другого человека». В каждом структурированном разговоре коммуникаторы и коммуниканты готовы обсудить существующий конфликт и заранее отработали свои основные положения. Предложение структурированного процесса общения особенно полезно, если отказ является результатом давней проблемы или ряда проблем, которые мешают вам построить более глубокую эмоциональную связь с человеком, с которым вы разговариваете.
Шаг 4. Выйдите из своей зоны комфорта
Попробуйте разные стили общения. Если вы относитесь к тем людям, которые «становятся горячими» при разрешении конфликтов (например, постоянно кричат, злятся или проявляют агрессию), постарайтесь научиться больше контролировать себя. С другой стороны, если вы очень "холодный" человек, когда дело доходит до разрешения конфликтов (например, вы склонны игнорировать или оставлять другого человека, чтобы он успокоился, или любите давать косвенные ответы), постарайтесь быть более спонтанный и эмоциональный при общении (но убедитесь, что вы не увлекаетесь). эмоции, а затем быть отрицательными).
Шаг 5. При необходимости обменяйтесь с этим человеком извинениями
Если он объяснит, что вы обидели его чувства, объясните, что вы этого не имели в виду, и принесите извинения. Но убедитесь, что вы подчеркнули, что его пренебрежение также вредит вам. Простите его за то, что он сделал, и дайте ему понять, что вы надеетесь, что он тоже простит вас.
Иногда вам трудно понять, почему кого-то раздражают ваши очень мелкие действия или слова. Но даже если причина не кажется веской или оправданной, в извинениях нет ничего плохого
подсказки
- Дайте человеку, который проигнорировал вас, время побыть одному. Медленно начни снова с ним разговаривать. Если он действительно ценит вашу дружбу, скорее всего, он не будет игнорировать вас слишком долго.
- Если кто-то игнорирует вас без видимой причины, попробуйте поговорить с ним, чтобы решить проблему в лоб.
- Часто отказ происходит из-за того, что игнорирующей стороне нужно пространство и время для решения своих личных проблем. Уважайте ее конфиденциальность и не принимайте ее поведение на свой счет.
