Иногда встать с постели по утрам и сходить в туалет - самое ужасное, что вы делаете за весь день. Вы ищете выключатель света, смотрите в зеркало, и его отражение достаточно удивительно, чтобы разбудить вас ото сна. Хотя это нормально, если вам не нужен кофе по утрам, еще лучше, если вы проснетесь с чувством (и будете выглядеть) красивой. Придерживаясь нескольких здоровых повседневных привычек и регулярного распорядка сна, вы посмотрите на свое отражение в зеркале и скажете: «Доброе утро, красавица!» и верю в это.
Шаг
Часть 1 из 2: овладение ночными привычками
Шаг 1. Смыть макияж Адны мягким очищающим средством
В конце концов, ваше лицо многое пережило. Повторный макияж, пребывание на солнце, воздействие пыли и грязи - и все это обязательно вызовет беспорядок в течение ночи (ведущий к высыпаниям), умывайтесь перед сном. Выберите очищающее средство с увлажняющим действием и успокаивающим ароматом. Это сделает ваше лицо мягким, гладким и чистым.
- Если на подушке остались пятна от макияжа (макияжа глаз или другого), используйте также мягкое средство для снятия макияжа. Скорее всего, ваш уборщик недостаточно силен.
- Некоторые женщины тоже любят умываться по утрам. Если ваше лицо немного жирное, это хорошая идея. Но это очищающее средство должно иметь запах цитрусовых; Очищающие средства с запахом лимона, апельсина, манго или граната помогут вам почувствовать себя более энергичным.
Шаг 2. Увлажните
Ваша кожа, особенно лицо, очень важна. После умывания нанесите увлажняющий крем, чтобы кожа не пересыхала. Лосьоны без запаха подходят, но кремы для лица лучше. А если вы приближаетесь к возрасту появления морщин, купите хороший ночной крем. Лучше начинать пораньше!
Действительно везде нужно увлажнять. Возьмите один день, чтобы смазать руки и ноги лосьоном или маслом для тела и спать в носках и перчатках. После 8-часового сеанса увлажнения ваши руки и ноги станут мягкими, как попка ребенка
Шаг 3. Регулярно чистите, чистите и используйте жидкость для полоскания рта
Ваши зубы - это то, что люди видят, когда вы улыбаетесь, поэтому сделайте для них все возможное! Всегда чистите зубы утром и вечером, чтобы избежать неприятного запаха изо рта и соблюдать гигиену полости рта. Используйте хорошую зубную пасту и меняйте зубную щетку каждые 3 месяца, чтобы убедиться, что то, что вы кладете в рот, чистое.
Если ваша проблема - желтые зубы, простой и быстрый (и дешевый!) Вариант - наносить пищевую соду на зубную щетку после чистки зубов каждую ночь и наносить небольшое количество скраба на белые зубы. Пищевая сода - это натуральный отбеливающий агент, и небольшого количества достаточно, чтобы удалить стойкие желтые пятна
Шаг 4. Хорошо ухаживайте за волосами
8 часов взбалтывания подушки могут повредить волосы. Поскольку вы не сможете избежать непреднамеренной смены положения во время сна, соберите волосы в пучок или заплетите косы перед сном. Вы проснетесь с густыми, естественно волнистыми волосами!
Что касается продуктов для волос, то время от времени проводите их слоями. Примерно два раза в месяц кондиционируйте волосы и оставляйте на ночь. Дополнительные питательные вещества будут поглощены вашими волосами, сделав их блестящими и красивыми
Шаг 5. Убедитесь, что вы соблюдаете правила гигиены
Если вы сильно потеете или иногда забываете нанести дезодорант по утрам, нанесите перед сном сильный клинический дезодорант. Если вы забудете добавить еще немного утром, дезодорант все равно будет работать весь день. Это означает, что на вашей черной футболке утром не останется пятен дезодоранта!
На всякий случай обязательно регулярно принимайте душ. Если вы регулярно двигаетесь, сделайте это дважды. Используйте хорошее мыло и почистите тело
Часть 2 из 2: красивые привычки
Шаг 1. Пейте много воды
Возможно, вы уже слышали о чуде, что вода полезна для ваших волос, ногтей и кожи. Вода предотвращает высыпание прыщей и придает коже естественное сияние, которое вы так жаждете. О, и хорошо для ваших органов!
8 стаканов воды в день - это нормально, но старайтесь пить больше. Это даже может помочь вам похудеть! Увеличьте потребление на литр, и вы можете потерять 2,5 кг, даже не осознавая этого. Холодная вода может ускорить обмен веществ и избавиться от аппетита
Шаг 2. Избегайте продуктов и напитков, вредных для вашей кожи
Если вы пережили позднюю ночь, связанную с чипсами, конфетами и пивом, вы знаете, к чему вас приведет эта привычка. Жирная, жирная и сладкая пища может вызвать прыщи. Соленая пища и алкоголь могут вызвать вздутие живота, а лицо по утрам может опухнуть. Эти продукты вредны не только для вашего внешнего тела, они также вредны для вашего внутреннего тела! Еще одна причина есть здоровую пищу.
Вы улучшаете свое тело, если пьете много воды и не едите слишком много перед сном. Ешьте легкий ужин и избегайте употребления более одного алкогольного напитка и накопления сахара и соли
Шаг 3. Занимайтесь йогой
Просто уделите 10 минут утром, чтобы сделать несколько упражнений на растяжку йоги и улучшить кровоток (чтобы ваше лицо приобрело более естественный цвет) и синовиальную жидкость (жидкость, которая смазывает ваши суставы). И это вас разбудит! Ничто не может повысить выработку эндорфинов в течение дня, чем естественный утренний подъем.
Шаг 4. Медитируйте
После выполнения позы Сурья Намаскара уделите еще 10 минут небольшой медитации, очистите свой ум и увеличьте свою положительную энергию. Улыбка может сделать нас красивее, поэтому сосредоточьте свои мысли на позитивном пути, чтобы успокоить себя. Проведя несколько минут с ясным умом, можно легче провести весь день.
Шаг 5. Сон на спине
8 часов подпорки головы (даже до 5 кг!) Могут навредить вашему лицу. Поэтому старайтесь ложиться спать спиной. Сон на животе или на боку увеличивает нагрузку на лицо и приводит к появлению морщин и отечности лица.
Атласная или шелковая подушка - тоже хорошее вложение, и чем больше, тем лучше. Более мягкая подушка предотвратит ломкость волос, а сон на небольшом наклоне (слегка приподнятом) не даст вашему лицу вздуться. Сила тяжести помогает предотвратить скопление крови и селезенки
Шаг 6. Больше спите
Старайтесь спать хотя бы 8 часов каждую ночь. Сон на двух подушках! Когда мы не высыпаемся, даже наша кожа устает - она провисает и теряет сияние. Ваши кровеносные сосуды будут расширяться (что нехорошо), и вы будете испытывать стресс в течение дня, что приведет к еще большему количеству проблем. Так что не рискуйте! Выделите еще немного времени, чтобы хорошенько отдохнуть - это бесплатно и имеет прекрасный вкус.
Пока вы спите, ваше тело переходит в режим восстановления - и мозг, и мышцы, и кожа. Недавно регенерированные клетки. Однако слишком много спать - тоже плохо. Делайте это между 7-9 часами
подсказки
- Перед выпрямлением волос используйте термостойкий спрей, чтобы они не пригорели.
- Верь в себя. Если вы скажете: «Я красивая», вы подумаете об этом, и эта мысль должна остаться в вашем уме.
- Хорошо выспитесь ночью; не ложись спать допоздна. Чтобы иметь красивое лицо и спокойный день, нужно быть бодрым и хорошо отдохнувшим. По выходным старайтесь вставать пораньше. Целый день лежать в постели только потому, что выходные - плохо для вашего лица, вы будете весь день усталым и ленивым.
- Отшелушивание сделает вашу кожу мягкой по утрам (не делайте это чаще трех раз в неделю).
- Не забывайте чистить зубы. Частая чистка зубов сделает их лучше (и белее), чем при использовании любого другого отбеливателя для зубов.
- Перед работой дайте загорелой коже и лаку для ногтей высохнуть.
- Людям младше 16 лет нельзя использовать отбеливание зубов (поскольку оно может удалить зубную эмаль).
- Помните: настоящая красота исходит изнутри! Никакая обработка волос или мытье лица не придадут вам сияния и не придадут уверенности.
- Если вы хотите получить качественный и расслабляющий сон перед сном, выпейте стакан зеленого чая и послушайте расслабляющие / классические песни, такие как Vivaldi или Reggae.
- Если у вас длинные волосы, заплетите их перед сном. Утром ваши волосы не будут спутываться, что сэкономит ваше время.
- Если вам больше 21 года, вы можете использовать Saki как средство для снятия макияжа. Просто нанесите небольшое количество на ватный диск и удалите макияж. Полезен для кожи и может удалить все!
