Средний человек за свою жизнь проходит тысячи шагов. Эта ходьба (вместе со всем, что надето на ступни) может немного повредить ступням. Одним из последствий этого удара по стопе является появление мозолей и натоптышей (небольшие твердые шишки на кончиках пальцев ног). Вы можете избавиться от мозолей, сохраняя ноги здоровыми, надевая подходящие носки и обувь, а также регулярно замачивая и вытирая ноги. Если вы будете делать это регулярно, вы можете предотвратить раннее развитие мозолей.
Шаг
Метод 1 из 3: удаление мозолей в домашних условиях
Шаг 1. Регулярно замачивайте ноги
Если у вас есть мозоли, регулярно замачивайте ноги, чтобы смягчить сухую омертвевшую кожу. Смягчив кожу теплой водой с мягким мылом, вы легко сможете удалить кожу.
- Используйте теплую воду, а не горячую. Горячая вода может высушить кожу и вызвать раздражение ног.
- Если у вас диабет, мойте ноги ежедневно теплой водой с мягким мылом, а затем тщательно вытирайте их. После этого смочите ноги лосьоном, вазелином (вазелином) или детским маслом.
Шаг 2. Удалите мозоли пемзой или пилкой для ног
После того, как вы вымочите ноги или примет душ, с помощью скребка для ног, пемзы или наждачной доски соскребите омертвевшую кожу с мозолей.
- Пемза и средства для растирания ног подойдут лучше, если вы замочите их в теплой воде перед использованием.
- Если у вас нет пемзы, скребка для ног или шлифовальной доски, сотрите омертвевшую кожу мочалкой.
- После чистки ног нанесите на них увлажняющий крем, чтобы удержать влагу и сохранить кожу на ногах эластичной и мягкой.
- Если у вас диабет, перед удалением мозолей пемзой проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 3. Защитите определенные части стопы
Мозоли (и неровности) образуются в областях стоп, которые трутся о носки и обувь при ходьбе. Возможно, вы чувствовали, что одни туфли более неудобны, чем другие. Первое, что нужно сделать, это надеть удобную обувь, которая хорошо сидит по размеру и предотвращает появление мозолей или прыщей. Однако в качестве альтернативы вы можете использовать безрецептурные (немедикаментозные) подушечки для обуви, чтобы защитить свои ноги.
- Эти подушечки продаются разных форм и размеров для разных частей стопы. Вы также можете купить большие подушечки, которые можно отрезать по своему вкусу в зависимости от желаемой области стопы.
- Некоторые прокладки производятся из лечебных ингредиентов. Не используйте эти типы прокладок, если это не рекомендовано врачом.
Шаг 4. Сходите к врачу
Если мозоли набухают или очень болезненны, вам следует обратиться к врачу для получения наилучшего лечения.
- Врачи имеют необходимое оборудование и средства, чтобы срезать лишнюю кожу на мозолях или натоптышах. Вы не можете сделать это дома.
- Врач также порекомендует или пропишет мазь с антибиотиком (например, полиспорин) для нанесения на мозоли или натоптыши, которые имеют инфекцию или потенциально могут инфицироваться.
Шаг 5. Используйте средство для удаления мозолей
Есть несколько лекарств для удаления мозолей, которые порекомендует врач.
- Вы можете нанести небольшой пластырь, содержащий 40% салициловую кислоту, непосредственно на мозоли или натоптыши, чтобы смягчить кожу и легко удалить ее. Эти пластыри можно приобрести без рецепта в аптеках под разными брендами. Если ваш врач не дает вам инструкций о том, когда и как часто вы должны использовать этот пластырь, следуйте инструкциям на упаковке.
- Вы также можете использовать гель салициловой кислоты, эквивалентный лекарству, отпускаемому по рецепту, для обработки больших участков, которые не покрывает гипс.
- Вы должны использовать салициловую кислоту только по назначению врача. Поскольку они содержат кислоты, эти продукты могут вызвать ожог и раздражение кожи, что, в свою очередь, может привести к инфекции. Ваш врач скажет вам, какой продукт использовать, как часто и в каком количестве.
Шаг 6. Приобретите изготовленную на заказ вставку для обуви
Одна из причин возникновения мозолей - деформация стопы. Деформация может быть очень незначительной, но ее достаточно, чтобы некоторые части стопы терлись о внутреннюю часть обуви. Купите стельки для обуви или ортопедические приспособления, которые сделаны специально для исправления деформаций стопы и уменьшения вероятности образования мозолей.
Метод 2 из 3: Хороший уход за ногами
Шаг 1. Подберите подходящую обувь
Купите и носите подходящую обувь, чтобы на ногах не образовывались мозоли. Что следует учитывать при покупке новой обуви:
- Убедитесь, что продавец измеряет ваши ноги. Возможно (как и у большинства людей) одна ступня больше другой. Выбирайте обувь, подходящую для большей стопы.
- Купите обувь в конце дня. В течение дня ваши ступни будут опухать, поэтому вам следует измерять размер обуви, исходя из того, насколько опухли ваши ступни. Это необходимо для того, чтобы обувь, которую вы выбрали, была достаточно большой, чтобы соответствовать опухшим ногам и оставаться удобной для ношения в течение дня.
- Купите обувь, которая удобна для ног, даже если размер не имеет смысла.
- Даже если это очевидно, покупайте обувь по форме вашей ступни. Многие «стильные» туфли изготавливаются странной формы, которые могут повредить ступни и вызвать мозоли.
- Примеряя обувь, убедитесь, что все части стопы, находящиеся внутри обуви (от носка до подушечки стопы и до пятки), удобны.
- Оставьте от 1 до 1,5 см свободного пространства у носка обуви между пальцами ног.
Шаг 2. Держите ноги сухими
Носки так же важны, как и обувь, для сохранения здоровья ног и предотвращения образования мозолей. Лучшими типами носков для сохранения сухости ног при ношении обуви являются носки из хлопка или натуральных волокон. Это особенно важно, когда вы занимаетесь физической активностью, потому что вы потеете больше, чем обычно.
- Перед тем, как снова надеть обувь, убедитесь, что обувь высохла. Не носите мокрую обувь.
- По возможности не носите один и тот же носок 2 дня подряд, особенно если он еще мокрый или потный.
- Если носки намокли, как можно скорее смените их.
- Не забывайте мыть ноги (в том числе между пальцами ног) каждый день и сделайте это регулярной процедурой самоочистки. Кроме того, после мытья ног убедитесь, что они сухие, прежде чем надевать носки.
- Старайтесь надевать сандалии, когда гуляете по общественным бассейнам или баням.
Шаг 3. Ежедневно увлажняйте ноги
Мозоли образуются, когда части стопы трутся об носки и обувь. Однако вы можете предотвратить появление мозолей и избавиться от них, ежедневно увлажняя ноги и сохраняя кожу красивой и мягкой. Сохранять ноги влажными и мягкими особенно важно в холодную погоду, когда воздух становится суше.
- Не ходите босиком после нанесения увлажняющего крема. Это может быть опасно!
- Возьмите за привычку наносить увлажняющий крем на ноги перед сном.
- Помассируйте ступни, нанося увлажняющий крем. Помимо ощущения комфорта, это действие также улучшит кровообращение в ногах.
- По возможности покупайте и используйте только увлажняющий крем, специально предназначенный для ног.
Шаг 4. Приложите все усилия, чтобы избежать и устранить катимумул
Мозоли - это мозоли, которые образуются на пальцах ног, а не на других частях стопы. Жесткость обычно возникает из-за того, что носок обуви трется о палец. Это состояние также может быть вызвано слишком узкой в области носка обувью. Скованность также может возникать, если вы носите обувь на высоком каблуке, в которой ступня направлена вниз из-за силы тяжести.
Удалить и предотвратить натоптыши можно так же, как если бы вы лечили мозоли. Обратитесь к врачу, если колено стало хуже и болит
Шаг 5. Поднимите ноги
Также очень важно регулярно давать ногам отдых. Как и другие части тела, ступни также нуждаются в отдыхе от стресса. Кроме того, если вы часто сидите, скрестив ноги, регулярно меняйте положение ног, которые находятся сверху, чтобы улучшить кровообращение.
Метод 3 из 3: другие способы ухода за ногами
Шаг 1. Замочите ноги в лимонном соке
Кислота в лимонном соке смягчает и удаляет мозоли. Смочите ноги в лимонном соке примерно на 10 минут, а затем протрите их пемзой или скребком для ног.
Хотя бритвы для ног можно свободно приобрести в аптеках или аптеках, пользоваться этими инструментами не стоит. Бритва может порезать ногу, а рана легко инфицироваться
Шаг 2. Сделайте крем от трещин на пятках
Пятка - это область, на которой часто возникают мозоли. Чтобы пятки и остальные ступни оставались мягкими и увлажненными, приготовьте дома крем от трещин на пятках. Вы можете сделать это, наливая ложку оливкового масла в маленькую бутылку и добавляя несколько капель лимонного сока или эфирного масла лаванды. Встряхните бутылку, пока жидкость внутри не станет густой и молочной. Далее нанесите крем на стопы, особенно на пятки.
Этот крем можно хранить и использовать в любое время, если вы встряхнете его перед использованием
Шаг 3. Перед сном нанесите масло на ступни
Лучшее время для увлажнения ног - перед сном. Вы можете увлажнять ноги не только купленным в магазине увлажняющим кремом, но также можете использовать растительное масло. Перед сном нанесите на ноги растительное масло, затем наденьте толстые носки. Продолжайте носить носки всю ночь, пока спите, а на следующее утро сотрите излишки масла, которые остались на коже.
Растительное масло (и другие масла) могут пачкать ткани, в том числе простыни и носки. Лучше всего для этого подходят шерстяные носки, потому что они впитывают масло и не пачкаются. Если у вас нет шерстяных носков (или ноги от этого сильно нагреваются), используйте старые, неиспользованные носки
Шаг 4. Сделайте маску для ног на ночь
Маски подходят для лица, рук или волос, а также для ног! Самый простой способ сделать это - смешать 1 столовую ложку вазелина (или другого подобного продукта) и сок 1 лимона. Смешайте вазелин с лимонным соком в миске и нанесите на чистые ноги перед сном. На ночь наденьте носки, а на следующее утро вытрите остатки вазелина полотенцем.
Используйте для этого старые, неиспользованные носки, чтобы не беспокоиться, если ваши носки или простыни запачкаются вазелином
Шаг 5. Попробуйте увлажнить ноги парафиновым воском
Косметологи обычно используют парафиновый воск как часть спа-педикюра, но вы также можете использовать его дома. Поместите воск в большую миску и растопите его в микроволновой печи. Когда воск растает, добавьте равное количество горчичного масла. (Это горчичное масло увлажняет ноги.) Дважды окуните каждую ножку в миску (если воск немного остыл). Подождите, пока воск высохнет, прежде чем окунуть ноги во второй раз. После этого оберните ноги полиэтиленовой пленкой или полиэтиленовым пакетом примерно на 15 минут. Откройте одновременно пластик и воск.
