Вы полны решимости получить наилучшие результаты на тестах из-за требований или обещаний родителей, которые вы дали себе, но вам трудно сосредоточиться на учебе. В этой статье объясняется, как избавиться от отвлекающих факторов, чтобы вы могли спокойно учиться.
Шаг
Метод 1 из 3: обучение без шума
Шаг 1. Найдите в доме тихое или самое удобное место
Шаг 2. Скажите всем в семье, что вам нужно готовиться к экзамену, и попросите их сохранять хладнокровие
Шаг 3. После того, как вы определили учебное пространство, удалите все отвлекающие объекты
Шаг 4. Зажгите ароматерапевтическую свечу или освежитель воздуха в виде спрея
Ароматы не только расслабляют, но и облегчают запоминание уроков.
Шаг 5. После расслабления подготовьте материал для изучения, а затем расположите его от самого сложного к самому легкому
Если вы чувствуете усталость, значит, вы закончили изучать самый сложный материал.
Шаг 6. Не употребляйте пищу и напитки, отягощающие желудок, во время учебы
Шаг 7. Устраните отвлекающие факторы от источников звука, которые вы не успели отключить
Шаг 8. Не обращайте внимания на мысли, которые постоянно возникают, но не относятся к материалу, который вам предстоит изучить
В противном случае способность мозга запоминать информацию снизится, что затруднит запоминание.
Шаг 9. Скажите друзьям, что хотите учиться
Чтобы сконцентрироваться, дайте им понять, что вы не можете отвечать на телефонные звонки или текстовые сообщения, и попросите их некоторое время не приходить в дом.
Шаг 10. Выключите все электронные устройства
Держите мобильный телефон или другое устройство в ящике стола, чтобы вам не приходилось отвечать на входящие сообщения. Сначала выключите ноутбук и другие электронные устройства.
Шаг 11. Прочитайте материал курса вслух
Вам будет легче запоминать, если вы будете заниматься этим методом.
Сформируйте привычку учиться во время жевания жевательной резинки или другой пищи, чтобы разум ассоциировал информацию с определенными вкусами, потому что чем больше нейронов используется, тем больше информации сохраняется. Таким образом, вам будет легче запоминать материал при ответах на вопросы, если вы будете сдавать экзамен, жуя ту же жевательную резинку со вкусом
Шаг 12. Запомните весь материал, пока вам не придется открывать книгу
Метод 2 из 3: учиться, слушая музыку
Шаг 1. Подготовьте наушники
Вы можете слушать музыку без наушников, но они будут блокировать другие звуки, чтобы вам было легче сосредоточиться.
Шаг 2. Выберите нейтральную песню
Песня без слов с успокаивающим ритмом позволяет сосредоточиться, потому что она не требует столько внимания, как когда вы слушаете свою любимую песню. Спокойная музыка - лучший выбор, потому что она не влияет на ваши эмоции, настроение и не заставляет подпевать.
Шаг 3. Слушайте одиночный звук скрипки, виолончели или фортепиано
Доказано, что классическая музыка улучшает способность сосредотачиваться во время учебы. Вместо того, чтобы слушать живой оркестр, песня, сыгранная на одном инструменте, может быть очень полезной, потому что она не отвлекает.
Шаг 4. Подготовьте песню перед изучением
Соберите песни, которые способствуют обучению, и настройте их на повторение, чтобы вам не приходилось выбирать другую песню каждые 2–3 минуты. Музыка будет продолжать играть, поэтому вам нужно сосредоточиться только на том, что нужно расставить по приоритетам.
Метод 3 из 3: Учеба в маленьком и шумном доме
Шаг 1. Проведите собрание со всей семьей
Попросите их предложить место, где вы можете спокойно учиться. Спрашивать мнения - отличный способ привлечь внимание и лучшее решение. На встрече заявите, что вам необходимо:
- Место для учебы, где люди не проходят мимо и где никто не отвлекается.
- Спокойная атмосфера, чтобы подумать и успокоиться
- Время учебы, не отвлекаясь от братьев / сестер и других жителей дома
- Условия обучения без электронных устройств.
Шаг 2. Подготовьте место для регулярных занятий
Лучшее место - закрытая комната с дверью, которую можно запереть, чтобы уберечь ее от шума или проходящих мимо людей. Объясните всем членам семьи, что на время учебы территория будет закрыта. Если они хотят поговорить с вами, они должны заранее постучать в дверь или сообщить об этом.
Соберите все, что вам нужно во время учебы, чтобы вам не приходилось ходить взад и вперед, чтобы забрать их и отвлекаться на другие дела в доме
Шаг 3. Преодолейте шум
В небольших домах с тонкими стенами и различными занятиями обычно всегда бывает шумно. Работайте с шумом, учитывая следующее:
- Носите наушники, способные прикрыть уши от шума во время учебы.
- Воспроизведение белого шума.
- Носите беруши. Выбирайте качественные беруши. Учтите, что этот метод может подойти не всем.
- Установите расписание на тихое время каждый день. Попросите всех в доме договориться о конкретном времени каждый день, чтобы сохранять тишину.
- Предложите им также надеть наушники или наушники. Громкие звуки телевизора, видео, фильмов, музыкальных проигрывателей можно отключить, если у зрителя или слушателя есть наушники.
- Если кто-то хочет заниматься музыкой, договоритесь не заниматься музыкой во время учебы.
- Составьте расписание периодов тишины, которое применимо ко всем жильцам дома, например, после 21:30 или 22:30.
Шаг 4. Скорректируйте учебный график
Еще один способ справиться с шумом - заниматься, пока другие спят. Вы можете заниматься поздно вечером или раньше ложиться спать, а затем просыпаться раньше других, чтобы заниматься раньше.
Шаг 5. Будьте гибкими и уважайте других
Не форсируйте свою волю. Вы также должны думать об интересах других людей, чтобы они могли заниматься любимым делом. Например: сделайте сделку, предложив тихий период с 16:00 до 18:00, и вы готовы справиться с шумом с 19:00 до 21:00.
Шаг 6. Найдите другое место для учебы
Если все вышеперечисленные методы не помогают или вы хотите изменить атмосферу, поищите другие более подходящие места для учебы, например, библиотеку, школу, кампус, дом друга или другое место. Если в вашем доме слишком шумно, возможно, лучше будет учиться на улице. После того, как мозг станет рутиной, он привыкнет к новому месту обучения, так что он будет чувствовать себя как дома.
подсказки
- Найдите удобное место для учебы, потому что вам нужна тихая и приятная обстановка.
- При необходимости зажгите ароматерапевтическую свечу с расслабляющим ароматом, например: ванилью. Уроки будут более приятными, потому что аромат, который вам нравится, может успокаивать и расслаблять.
- Подготовьте лист бумаги, чтобы записать отвлекающие мысли, которые мешают вам сосредоточиться.
- Успокаивать. Гнев, разочарование, разочарование затрудняют учебу и заставляют других чувствовать себя плохо из-за вас. Кроме того, вы вряд ли будете хорошо учиться, если атмосфера будет неблагоприятной.
- Если дверь кабинета может быть заперта, другие люди не войдут внезапно и не побеспокоят вас. Проверьте, нужно ли вам устанавливать замок, если у вас его еще нет.
- Не позволяйте мобильному телефону или электронному устройству отвлекать вас. Попросите кого-нибудь время от времени проверять его на наличие важных для вас сообщений.
- Подготовьте воду перед учебой, чтобы ваше тело оставалось гидратированным.
- Возьмите за привычку поддерживать порядок, потому что грязная комната делает результаты обучения неоптимальными.
- Выключайте телефон, деактивируйте социальные сети и не играйте в игры во время учебы. Избегайте всего, что может отвлечь от урока.
- Выключите или уберите свои электронные устройства, чтобы вы могли сосредоточиться и выполнить свои задачи вовремя! Телевизор тоже отвлекает. Установите расписание для просмотра телевизора и учебы, чтобы вы могли сдать экзамен.
Предупреждение
- Держите телефон, чтобы не отвлекаться, если вы получите уведомление.
- Не ешьте фаст-фуд перед учебой, но вы должны есть, чтобы не чувствовать голода, потому что голод очень отвлекает. Выберите здоровое меню, чтобы зарядиться энергией и сосредоточиться во время учебы.
- Если у вас возникают проблемы с шумом и шумом дома, расскажите о проблеме домовладельцу, чтобы он понял, что вам сложно учиться. Многие люди могут заниматься в шумной и шумной обстановке. Они, вероятно, не знают, что шум и шум являются для вас проблемой.
