Вам сложно провести час или даже минуту, не думая о своих близких? Если вы знаете, что с любимым человеком что-то не так, то размышления об этом только причинят вам больше боли и душевной боли. Хорошая новость заключается в том, что если вы обратите на это внимание, вы сможете проводить больше времени, занимаясь тем, что вам нравится, с людьми, которые вам небезразличны, и любить свою жизнь обратно. Это требует времени, но, проявив достаточно решимости, вы скоро забудете, каковы ваши близкие.
Шаг
Часть 1 из 3: изменение вашего мышления
Шаг 1. Дайте волю эмоциям
Если вы хотите забыть кого-то, кого любите, то первое, что вам нужно сделать, это признать, что вы испытываете к этому человеку сильные чувства. Если вы отрицаете, насколько ваш любимый человек значит для вас, тогда вы только создадите все эти ужасные чувства внутри, а не позволите им уйти. Найдите время, чтобы поплакать, поговорите об этом с близким другом, признайте, насколько вам было больно, и признайте свои чувства.
- Запишите свои чувства, если это поможет. Если вы не хотите открываться друзьям, ведение дневника также поможет вам почувствовать себя лучше.
- Если вы собираетесь какое-то время сойти с ума из-за того, что у любимого человека что-то не получается, ничего страшного. Сообщите друзьям, что вы собираетесь побыть наедине с собой на некоторое время, и не заставляйте себя быть очень общительным, если вам просто не хочется.
- Тем не менее, примерно через несколько недель пришло время перестать валяться и начать какое-то социальное взаимодействие. Если вы проводите слишком много времени наедине со своими чувствами, вы можете почувствовать себя только хуже.
Шаг 2. Забудьте о гневе и горечи
У вас может быть много причин для злости или горечи. Может быть, твой любимый действительно тебя обидел. Может быть, вы так уверены, что все получится, а это не так. Может быть, ваш любимый человек в конечном итоге встречается с одним из ваших друзей, и вы злитесь на них обоих. Эти чувства, естественно, будут следовать за вашей ситуацией, но они не обязательно означают, что они здоровы или могут помочь вам двигаться вперед.
- Запишите все причины, по которым вы чувствуете гнев и горечь. Признание своей боли имеет решающее значение для ее преодоления. Как только вы узнаете, откуда исходят все негативные чувства, вы можете начать преодолевать их одно за другим.
- Если вы вступаете в контакт с любимым человеком, не позволяйте ему видеть, насколько вы сердиты и обижены. Лучшее, что вы можете сделать, - это вести себя равнодушно, как будто вам все равно, что имеет в виду ваш любимый человек. Если вас это не волнует, вы удивитесь, как быстро вы начнете это чувствовать.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на худших качествах любимого человека
Перестаньте думать, какой красивый / красивый, какой милый или милый ваш любимый человек, когда это приходит вам в голову. Вместо этого сосредоточьтесь на всех плохих сторонах вашего любимого человека, от его странного чувства одежды или его способности быть реальным до совершенно незнакомых людей. Воспользуйтесь всеми этими качествами, если они помогут. Когда на ум приходит ваш любимый человек, избавьтесь от всех этих негативных мыслей вместо позитивных. Это поможет вам вспомнить, что человек, которого вы любите, на самом деле не великий человек.
- Если вы думаете, что человек, которого вы любите, идеален и что вы действительно не можете думать о нем ни единого плохого, то угадайте, что? Вы действительно не так хорошо знаете этого человека. Не бывает идеального человека, и у каждого есть недостатки.
- Чем больше вы думаете о плохих сторонах своего любимого человека, тем скорее вы поймете, что вы двое действительно не подходите друг другу.
Шаг 4. Зная, что вы заслуживаете лучшего
Вы можете подумать, что вы и ваши близкие составите самую идеальную пару в мире, но это не так. Если бы вам действительно суждено было быть вместе, то было бы, не так ли? По какой-то причине между вами и вашим любимым просто не получается, и кажется, что вы слишком хороши для него. Человек, которого вы любите, не является вашей второй половинкой, и как только вы это поймете, вы сможете найти кого-то достойного вас.
Конечно, вы, вероятно, слышали, как все ваши друзья снова и снова говорят вам, что вы заслуживаете большего, чем человек, которого любите, но это не осознается, пока вы не разберетесь в этом сами
Шаг 5. Помните, какой вы классный
Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что у ваших близких что-то не получается, то это звучит так, как будто вам нужно накачать себя. Вы можете плохо относиться к себе, и вам может казаться, что вы никуда не годитесь, потому что не встречаетесь с человеком, которого любите, но это самое далекое от реальности. Помните о своих самых удивительных качествах, сосредоточьтесь на всех замечательных друзьях и возможностях в своей жизни и помните о своих любимых личных качествах. Продолжайте говорить себе, что вы удивительный человек, который заслуживает только самого лучшего, а лучший - не тот, кого вы любите!
Главное здесь - оставаться позитивным. Если вы сосредоточитесь на всех хороших вещах в своей жизни и на своем характере, а не на том, чего у вас нет, то вы сможете двигаться вперед быстрее, чем если бы вы видели только худшее в каждой ситуации
Часть 2 из 3: Убрать любимого из своей жизни
Шаг 1. Перестаньте разговаривать со своими близкими
Может показаться очевидным, что вам следует прекратить разговаривать с любимым человеком, если вы хотите преодолеть его, но есть вероятность, что вы все равно будете разговаривать с ним, даже если знаете, что это плохо для вас. Необязательно быть грубым, но постарайтесь как можно больше избегать любимого человека. Перестаньте писать, звонить или остановитесь и поздоровайтесь со своими близкими. Чем раньше вы перестанете смотреть на своих близких и прислушиваться к их голосам, тем скорее вы действительно сможете убрать своих близких из своей жизни.
Если вы должны быть в одном месте с вашими близкими, например, в классе, тогда вы должны быть добры и вежливы при этом. Не нужно грубить, и от этого лучше не станет
Шаг 2. Перестаньте говорить о своих близких
Разговор с близким другом о том, чтобы забыть о любимом человеке, может помочь вам двигаться вперед, если вы поговорите о любимом человеке со всеми, кого встречаетесь, или с каждым другом, который у вас есть, тогда вы не почувствуете себя лучше сразу. Вам не нужно отрицать свои чувства, но если вы продолжите упоминать человека, которого любите, вы только откроете старые раны и напомните себе о том, что вас обидело.
Если у вас есть общие друзья, не спрашивайте, как поживает ваш любимый человек. Как от этого ты почувствуешь себя лучше?
Шаг 3. Избегайте своих близких в социальных сетях
Если вы просто собираетесь на Facebook, Instagram или любой другой сетевой сайт, чтобы выследить своего любимого человека и посмотреть, встречается ли он или она с какой-либо другой милой девушкой на вашем уроке химии, тогда вам следует отдохнуть от социальных сетей.. Если вам действительно нравится Facebook, то избегайте соблазна нажать на их профиль и использовать его, чтобы оставаться на связи с людьми, от которых вам действительно хорошо. Увидев фотографии своих близких, вы обязательно почувствуете себя плохо, так что перестаньте причинять себе вред.
Установите себе ограничение по времени - допустим, вы собираетесь проводить на Facebook всего 15 минут в день. Если вы хотите провести это время, преследуя любимого человека, вы не сможете увидеть, что делают люди, которым вы действительно небезразличны
Шаг 4. Избегайте мест, где могут находиться ваши близкие
Хотя вам не нужно полностью менять свой график, если вы действительно хотите забыть своих близких, вам следует избегать всех мест, где, как вы знаете, вы их найдете. Не ходите в его любимый ресторан или кинотеатр, если уверены, что он будет там в пятницу вечером. Если вы знаете, что он идет на вечеринку, но все еще чувствуете себя плохо, найдите себе занятие по душе.
Это не означает, что ваш любимый человек «побеждает» и вы больше не можете заниматься чем-то веселым; это означает, что вам следует избегать этого некоторое время, пока вы не почувствуете себя лучше
Шаг 5. Измените распорядок дня
Если вы хотите убрать из жизни своих близких, то сейчас самое подходящее время. Ешьте что-нибудь другое на завтрак. Встречайтесь с новыми друзьями за обедом вместо старых друзей. Найдите новое хобби. Еду в школу или на работу другим маршрутом. Хотя эти изменения могут не иметь прямого отношения к человеку, которого вы любите, простая попытка вырваться из образа мышления, удерживающего вас зацикленным на человеке, которого вы любите, может помочь вам начать смотреть на мир по-другому и перестать думать о тех же мыслях вокруг себя. люди, которых ты любишь.
Подумайте об этом: есть ли определенное время дня, когда вы больше всего думаете о своих близких? Если да, не могли бы вы в это время сделать что-нибудь другое, чтобы с большей вероятностью об этом забыть? Например, если вы всегда смотрите в окно автобуса, в котором едете, когда возвращаетесь домой, и думаете о грустном о своем любимом человеке, найдите новый альбом и послушайте его по дороге домой, чтобы он стал позитивным. опыт, а не время для отдыха. думайте о людях, которых вы любите
Часть 3 из 3: движение вперед
Шаг 1. Положитесь на друзей и семью
Отличный способ забыть кого-то, кого вы любите, - проводить как можно больше времени с людьми, которые для вас больше всего значат. Ваши друзья и семья были рядом с вами, и они помогут вам почувствовать себя лучше в вашей романтической ситуации, просто будучи рядом с вами. Хотя ваш распорядок дня не должен быть настолько загружен, чтобы у вас не было времени на себя, вам следует приложить усилия, чтобы проводить больше времени с людьми, которых вы любите, чтобы вы были благодарны за все позитивные отношения в вашем окружении. жизнь - а не зацикленность на неудачных отношениях.
Не проводите вечера пятницы и субботы в одиночестве, иначе вы захотите быть со своими близкими. Вместо этого проводите время со своими друзьями-мужчинами или женщинами, и вы получите столько удовольствия, что забудете своих близких
Шаг 2. Занимайтесь любимым делом
Тратить время на то, что для вас важно, - это определенно способ выбросить из головы все мысли о любимом человеке. Вы должны уделять больше времени своему любимому хобби, будь то бег или рисование, упражнения, чтение или просто занятия тем, что делает вас счастливым. Может быть, вы думаете, что слишком заняты, чтобы делать то, что вам небезразлично. Если это так, то найдите время, исключив из своей жизни все остальное; Если вы настроены заниматься своей страстью, все мысли о ваших близких постепенно исчезнут.
Может быть, вы чувствуете себя опустошенным из-за любимого человека, потому что у вас нет многого из того, что вам действительно нравится. Возможно, пришло время узнать, что на самом деле является вашей страстью, взяв уроки вне зоны комфорта, записавшись на уроки фотографии, танцев, актерского мастерства или пения, или просто попытавшись сделать что-то совершенно новое, что, по вашему мнению, сделает вас счастливыми
Шаг 3. Наслаждайтесь своим временем
Проводя время с друзьями и семьей и занимаясь любимым делом, вы можете забыть о своих близких, но если вы действительно хотите обрести мир с собой, тогда вы должны чувствовать себя комфортно, проводя время со своими любимыми людьми - с самим собой. Если вам действительно грустно и сердито, когда вы не заняты, значит, вы действительно не забыли человека, которого любите. Устраивайте «еженедельное свидание с самим собой» и проводите это время, занимаясь тем, что вам действительно нравится - или просто расслабляйтесь и смотрите любимое телешоу или принимайте горячий душ. Неважно, что вы делаете - важно то, что вы сами получаете от этого удовольствие.
Не позволяйте внезапным планам с друзьями помешать вам провести время в одиночестве. Вы должны ценить время, проведенное в одиночестве, как если бы это было свидание с любимой знаменитостью
Шаг 4. Выйти из дома
Не сидите в норе в своей темной, грустной пещере, думая обо всех причинах, по которым это не сработало с человеком, которого вы любите; выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Просто находясь на улице на солнце и дыша свежим воздухом, вместо того, чтобы быть дома, вы почувствуете себя более живым, внимательным, энергичным и счастливым. Если вам нужно поработать, не оставайтесь в своей комнате, а вместо этого идите в кафе или в парк. Просто находясь рядом с людьми, даже если вы не разговариваете с ними, вы меньше думаете о своих близких.
Не забывайте выходить из дома хотя бы раз в день, даже если это всего лишь полчаса ходьбы. Пребывание дома весь день гарантированно сделает несчастным любого, независимо от того, пытается он кого-то забыть или нет
Шаг 5. Любите свою холостую жизнь
Если вы действительно хотите забыть человека, которого любите, то вы не можете просто жалеть себя и ждать, пока появится кто-то новый. Вы должны действительно получать удовольствие от одиночества, заниматься своими делами, проводить время с друзьями и флиртовать, что ни к чему не приведет. Вы должны ценить свободу, которую может дать одиночество, и знать, что, хотя свидания с кем-то могут быть веселыми и полезными, это не определяет, счастливы вы или грустны.
Это займет время. На то, чтобы по достоинству оценить одиночество, могут уйти недели или даже месяцы, но как только вы это сделаете, вы поймете, что никогда не нуждались в человеке, которого любите, - вам нужна идея, что человек, которого вы любите, приведет вас к счастью. но, в конце концов, это не тот ответ, который вы ищете
Шаг 6. Будьте готовы к новому любимому человеку
Как только вы сделали правильные вещи - скорректировали свою точку зрения, избавились от мыслей о своих близких, продвинулись вперед к тому, чтобы делать то, что делает вас счастливыми, - тогда вы действительно можете поздравить себя с тем, что забыли человека, которого любили. Вы видели, какой прекрасной была бы ваша жизнь без ваших близких, насколько вы замечательны и как вам повезло, что у вас есть жизнь, которая у вас есть. Если вы забыли человека, которого любите, вы можете постепенно открывать свое сердце и начинать влюбляться в кого-то нового.
Если вы действительно движетесь вперед, то празднуйте свои победы и радуйтесь всей предстоящей любви
подсказки
- Если вы чувствуете себя задумчивым, напомните себе: нет причин тратить время на кого-то, кто не осознает, насколько вы особенные. Ты заслуживаешь лучшего.
- В мире много людей, с которыми вы можете быть счастливы. Может, этот человек был одним из них, а может, и нет. В любом случае, есть много людей, в том числе много людей, которых вы не встречали, которые особенные или будут особенными для вас. Пора переключить внимание на них.
- Избегайте просмотра веб-страниц своих близких и социальных сетей. Не спрашивайте общих друзей о подробностях его жизни. Не было необходимости следить за тем, что он делал. Тебе нужно жить своей жизнью.
- Не пытайтесь ускорить процесс. Вы человек, и иногда нормально обижаться.
- Поверьте, что бы вы ни делали, этот любимый со временем исчезнет.
Предупреждение
- Не позволяйте вашим собственным размышлениям и фантазиям о близких стать бесконечными - есть еще кое-что, что вы можете сделать в свое время.
- Не разговаривайте за спиной своих близких. Когда вы говорите возмутительные вещи о других людях, в большинстве случаев вы будете плохо выглядеть, а не о них.
