Алоэ вера относится к семейству суккулентных растений и имеет темно-зеленые листья. Эта трава уже давно является традиционным ингредиентом для всего: от успокаивающих и заживляющих ожогов до снятия макияжа. Алоэ вера также можно использовать как естественное средство от запора, но это не рекомендуется, поскольку оно может вызвать диарею и быть небезопасным. Это связано с заболеванием почек и раком. Но если вы действительно хотите использовать алоэ вера для облегчения запора, вы можете купить его в виде сока, геля или капсул.
Шаг
Часть 1 из 2: изучение алоэ вера и запора
Шаг 1. Изучите причины и симптомы запора
Если вы не можете опорожняться или опорожняетесь реже, чем обычно, у вас может быть запор. Запор возникает из-за обезвоживания, недостатка клетчатки в рационе, путешествий или стресса. Знание причин и симптомов запора может помочь определить, почему вы не можете опорожнить кишечник, и предпринять соответствующие действия.
- Имейте в виду, что, хотя запор часто доставляет неудобства, он также очень распространен. Только в тех случаях, когда у вас нет дефекации в течение длительного времени, запор может стать серьезным, и вам необходимо обратиться к врачу для лечения этой проблемы.
- У вас могут возникнуть запоры по многим причинам: обезвоживание, недостаток клетчатки в вашем рационе; перерывы в рутине или поездках; не очень хорошо; употребление слишком большого количества молочных продуктов; стресс; злоупотребление слабительными; гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы); некоторые лекарства, такие как обезболивающие или антидепрессанты; расстройства пищевого поведения, синдром раздраженного кишечника и беременность.
- Также есть некоторые симптомы, такие как: нечастые или затрудненные испражнения, твердый или малый стул, чувство неполной дефекации, вздутие живота или боль в животе и рвота.
- Каждый испражняется в разном количестве. У некоторых людей опорожнение кишечника происходит трижды в день, а у других - только раз в два дня. Если вы заметили, что испражнения возникают реже, чем обычно, или стул не проходит более трех раз в неделю, это может быть признаком запора..
Шаг 2. Попытайтесь пить жидкость и есть продукты, богатые клетчаткой, прежде чем использовать слабительные
Прежде чем использовать алоэ вера или другие природные средства для облегчения запора, попробуйте пить больше воды, есть продукты, богатые клетчаткой, и даже сначала присядьте на корточки. Это может облегчить запор без использования слабительных.
- Старайтесь выпивать 2-4 стакана воды каждый день. Вы также можете попробовать теплые жидкости, например чай или теплую воду с добавлением лимона.
- Старайтесь есть продукты, богатые клетчаткой, чтобы пищеварение работало. Фрукты и овощи - отличный выбор. Вы также можете есть сушеный чернослив или кожуру злаков, чтобы получить клетчатку.
- Мужчинам следует съедать 30-38 граммов клетчатки в день, а женщинам следует стараться съедать не менее 21-25 граммов клетчатки в день.
- Например, 125 граммов свежей малины содержат 8 граммов клетчатки, а 50 граммов спагетти из цельной пшеницы содержат 6,3 грамма клетчатки. Бобовые содержат больше клетчатки: 225 граммов очищенного гороха содержат 16,3 грамма клетчатки, а 200 граммов чечевицы содержат 15,6 грамма клетчатки. Артикоки содержат 10,3 грамма клетчатки, а нут - 8,8 грамма клетчатки.
- Если употребление большего количества воды и употребление продуктов, богатых клетчаткой, не помогает при запоре, попробуйте натуральное слабительное, например алоэ вера.
Шаг 3. Изучите алоэ вера как слабительное
Вы можете использовать растение алоэ вера в качестве слабительного в трех формах: сок, гель или капсулы. В любой форме алоэ вера является очень сильным слабительным, и его следует принимать в умеренных количествах или вообще не принимать.
- Лекарственные средства с алоэ вера производятся из двух компонентов, производимых алоэ вера: геля и латекса. Гель алоэ вера, прозрачный и похожий на желе, содержится в листьях алоэ вера. Латекс алоэ желтого цвета находится под корой растения.
- Некоторые продукты из алоэ вера получают путем разглаживания кожи, так что они содержат гель и латекс.
- Алоэ вера вредно для почек, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах. Из-за опасений по поводу вредного слабительного действия алоэ вера Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) исключило его из числа безрецептурных слабительных средств в конце 2002 года.
Шаг 4. Купите сок, гель или капсулы алоэ вера
Сок алоэ вера, чистый гель алоэ вера и капсулы алоэ вера довольно легко найти в розничных магазинах, таких как продуктовые магазины и магазины здорового питания. Вам нужно смешать его с другими соками или чаями.
- Магазины здоровой пищи - наиболее вероятные места, где можно купить 100-процентный сок алоэ вера и чистый гель алоэ вера. Некоторые розничные торговцы, специализирующиеся на пищевых добавках, обычно также продают чистый сок алоэ вера и гель алоэ.
- Многие продуктовые магазины также продают эти продукты, особенно сок алоэ вера.
- Убедитесь, что вы покупаете чистый гель алоэ вера, а не гель алоэ вера для местного применения, чтобы уменьшить солнечный ожог. Подобные продукты не предназначены для вдыхания и могут нанести вред, если принимать их вместо геля алоэ вера.
- Капсулы алоэ вера могут вызывать судороги. Вам также следует подумать о покупке успокаивающих трав, таких как куркума или чай с мятой, чтобы предотвратить побочные эффекты.
- Чаще всего можно купить капсулы с алоэ вера в магазинах здорового питания. Некоторые розничные продавцы, специализирующиеся на пищевых добавках, также продают капсулы с алоэ вера.
Шаг 5. Проконсультируйтесь с врачом
Если вы страдаете запором более двух недель, обратитесь к врачу и запишитесь на прием. Это не только предотвращает более серьезные состояния, такие как непроходимость кишечника (частично или полностью заблокированная толстая или тонкая кишка), но врач также может назначить более эффективный и безопасный способ опорожнения кишечника.
Шаг 6. Предотвратить запор
Если вы можете облегчить запор и хотите избежать этого дискомфортного состояния, подумайте о внесении изменений в свой рацион и упражнения. Это поможет предотвратить запор.
- Обязательно соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием клетчатки из фруктов, овощей, цельнозернового хлеба и злаков, таких как кожица.
- Выпивайте не менее 14–18 литров воды и других жидкостей каждый день.
- Регулярно занимайтесь спортом. Даже такая простая вещь, как ходьба, поможет облегчить опорожнение кишечника.
Часть 2 из 2: прием алоэ вера от запора
Шаг 1. Приготовьте и выпейте сок или гель алоэ вера
Дважды в день готовьте сок или гель алоэ вера для употребления, если вы предпочитаете этот вариант капсулам. Этот метод поможет избавиться от запора за несколько дней.
- Доза сока алоэ вера составляет 5 литров утром, когда вы просыпаетесь, и 5 литров вечером перед сном.
- Вкус сока алоэ вера довольно резкий. Пейте без смеси, если вам нравится вкус, но если нет, смешайте его с 230 мл сока, чтобы растворить вкус.
- Дозировка геля алоэ вера составляет 2 столовые ложки в день, смешанные с вашим любимым соком.
Шаг 2. Примите капсулу алоэ вера
Три раза в день принимайте капсулы алоэ вера с успокаивающими травами или чаем, если вы предпочитаете этот метод соку алоэ вера или гелю алоэ. Это поможет избавиться от запора за несколько дней.
- Дозировка для капсул алоэ вера составляет одну 5-граммовую капсулу, содержащую концентрат алоэ вера, три раза в день.
- Подумайте о том, чтобы принимать успокаивающие травы, такие как куркума, или травяные чаи, такие как перечная мята, чтобы облегчить побочные эффекты капсул алоэ вера.
Шаг 3. В некоторых случаях не используйте алоэ вера
Не всем можно использовать алоэ вера в качестве слабительного. Если вы беременны или кормите грудью, не используйте алоэ вера в качестве слабительного. Детям и людям с диабетом, геморроем, проблемами с почками и кишечными проблемами, такими как болезнь Крона, также следует избегать алоэ как слабительного.
Людям, страдающим аллергией на лук, чеснок или тюльпан, также следует избегать алоэ
Шаг 4. Узнайте о побочных эффектах алоэ вера
Алоэ вера - сильное слабительное средство, и его прием может вызвать потенциальные побочные эффекты, включая боль в животе и спазмы желудка. Поэтому важно соблюдать режим дозирования и прекратить прием через 5 дней.
- Длительное употребление алоэ вера в качестве слабительного имеет серьезные последствия для здоровья. Помимо спазмов желудка, алоэ вера также может вызывать диарею, проблемы с почками, кровянистую мочу, низкий уровень калия, слабость мышц, потерю веса и проблемы с сердцем.
- Если вы не хотите использовать алоэ вера, подумайте об альтернативном слабительном, таком как клетчатка подорожника или растительная сенна, вместо отпускаемого без рецепта слабительного. Оба являются более мягкими слабительными.
подсказки
При запоре также могут помочь методы расслабления и контроль стресса
Предупреждение
- Избегайте инъекций алоэ вера, потому что это может вызвать серьезную реакцию.
- Вдыхать алоэ вера не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.
- Не принимайте алоэ вера, если у вас аллергия на растения из семейства лилейных, такие как лук, чеснок или тюльпаны.
