Позируете ли вы в художественном классе или перед фотографом, плаваете голым, посещаете нудистский пляж или просто хотите выглядеть невинно для любимого человека, вам нужно чувствовать себя привлекательным, когда другие люди могут видеть, что у вас на теле. Вот несколько способов почувствовать себя увереннее в своем обнаженном теле.
Шаг
Метод 1 из 3: излучение уверенности
Шаг 1. Оцените свою красоту
Плохая самооценка обычно исходит из трех основных источников: друзей, родителей и стандартов красоты из СМИ. Все эти источники внешние. Поэтому не сравнивайте себя с другими людьми, так как это может отрицательно сказаться на вашей самооценке. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном определении красоты и на характеристиках, которые делают вас красивыми.
Шаг 2. Практикуйтесь, чтобы привыкнуть к обнажению
Если рядом никого нет, развейте уверенность в себе, прогуливаясь по дому голым. Если в вашем доме есть другие люди, оставьте свое тело обнаженным на некоторое время после купания. Если ваш партнер находится рядом с вами, попросите его сопровождать вас голым. Со временем вы начнете естественным образом ценить свое тело.
Шаг 3. Улыбнитесь и установите зрительный контакт
Даже когда вы обнажены, большинство людей сначала заметят ваше лицо. Выражение лица будет определять контекст увиденного, поэтому широко улыбнитесь и покажите свою уверенность. Установите хороший зрительный контакт, и вы будете отлично выглядеть.
- Чтобы хорошо улыбаться и дышать свежим, почистите щеткой и нитью. Ищите зубную пасту, получившую разрешение BPOM / Индонезийской ассоциации врачей. Также можно полоскать рот жидкостью для полоскания рта.
- Убедитесь, что ваши глаза выглядят привлекательно. Сделайте это, достаточно отдохнув накануне вечером. Вы также можете рассмотреть возможность использования осветляющих глазных капель, но сначала обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Некоторые глазные капли могут блокировать кровеносные сосуды.
Шаг 4. Не беспокойтесь о том, что думают другие люди
Скорее всего, люди, которые видят вас голым, не подумают, что вы угадаете. Исследования показали, что мужчины, как и женщины, хотят чувствовать себя привлекательными в самые интимные моменты.
- Если нужно, притворись. Их внешний вид никого не устроит на 100%. Итак, каждый, кто уверен, что выглядит обнаженным, на самом деле притворяется здоровым образом. Почему ты тоже этого не делаешь?
- Не извиняйся. Не обращайте внимания на то, какую часть своего тела вы считаете плохой - ни вербально, ни мысленно. Избегайте как можно большего. Опять же, никогда не извиняйтесь за свою внешность!
Метод 2 из 3: выглядеть привлекательно в нужное время
Шаг 1. Держите осанку прямо
Встаньте или сядьте в правильной позе, чтобы выглядеть выше, стройнее и увереннее. Представьте себе веревку, проходящую через ваше тело от основания позвоночника до макушки головы, и измените позу, как если бы за веревку тянули.
- Убедитесь, что ваш подбородок приподнят от шеи, чтобы он выглядел более вытянутым.
- Оба плеча должны быть направлены вниз и за корпус.
- Живот должен втягиваться и подниматься (чтобы он выглядел плоским), а спина должна естественным образом выгибаться, чтобы подчеркнуть ягодицы и грудь.
Шаг 2. Лягте на бок
Лежа на кровати или диване, лягте на бок, чтобы показать хороший язык тела. Эта поза также сделает вашу талию меньше и подчеркнет вашу верхнюю часть тела (потому что передние руки находятся перед вашей грудью).
Шаг 3. Идите, встаньте или сядьте под диагональным углом
Попробуйте этот старинный трюк с позированием, который поможет людям лучше выглядеть в двухмерных позах. Вы должны стоять или сидеть под диагональным углом, слегка повернув талию, но не смотреть прямо на другого человека. Это естественным образом сократит вашу талию. Затем идите, ставя одну ногу прямо перед другой, толкая бедра вперед и покачиваясь назад. Такие плавные движения сделают вас в целом стройнее.
Шаг 4. Выделите свои лучшие качества
У каждого есть любимая часть тела. То, как вы расположите свое тело, будет определять направление внимания других людей на частях вашего тела. Вот несколько рекомендуемых вещей:
- Положите одну руку на бедро. Если вам нравится ваша талия, направьте взгляд собеседника, положив одну руку на бедро. Слегка поверните тело, чтобы подчеркнуть стройность талии.
- Согните спину. Изогнутая спина поднимет грудь и ягодицы и сделает их более заметными. Женщины также могут приподнять ягодицы, надев туфли на высоком каблуке.
- Вытяните пальцы ног и слегка скрестите ноги. Если вы хотите, чтобы другие люди заметили ваши ноги, держите пальцы ног вытянутыми и заостренными, а ноги должны быть слегка скрещены до тех пор, пока они не будут слегка перекрываться. Это сделает его более ровным и гладким.
- Толкайте грудь вперед. Чтобы грудь выглядела больше, опустите плечи и обхватите руками талию так, чтобы каждая рука находилась на изгибе талии с противоположной стороны.
- Поднимите обе руки над головой и слегка согните. Даже менее мускулистые мужчины и женщины могут выглядеть немного полнее в руках и плечах, поднимая руки и слегка сгибая бицепсы и трицепсы.
Шаг 5. Используйте ароматизаторы для тела
Зная, что вы хорошо пахнете, вы излучаете уверенность. Используйте дезодорант, спрей для тела, духи или одеколон в умеренных количествах, только чтобы люди, находящиеся очень близко к вашему телу, могли почувствовать его запах. Если у вас совсем нет времени и вы беспокоитесь о запахе своего тела, сбрызните подмышки дезинфицирующим средством для рук или водой, чтобы избавиться от неприятного запаха.
Шаг 6. Воспользуйтесь освещением
Выключите слишком яркие фары и выберите более мягкий свет. Зажгите свечу или тусклый светильник. Если свет по-прежнему слишком яркий, накройте его легкой тканью или, если возможно, направьте свет на стену, а не прямо в комнату. Расположите свое тело так, чтобы свет падал за ним, чтобы подчеркнуть уверенный силуэт (а не любые недостатки, которые вас беспокоят).
Шаг 7. Примите душ
Перед тем, как раздеться, убедитесь, что ваше тело полностью чистое. Если у вас есть достаточно времени, примите душ и вымойте волосы, чтобы ваше тело и волосы были чистыми и мягкими. Вы будете выглядеть круто, а потом почувствуете себя отдохнувшим и сияющим! Однако не трите кожу слишком энергично, пока кожа не покраснеет (особенно если нет времени на восстановление цвета), и не проводите слишком много времени в ванне, пока кожа на пальцах не сморщится.
Шаг 8. Сделайте простую прическу
Нагота обычно сопровождается интимностью, по крайней мере, так она ощущается. Из-за этого расслабленная, но уверенная прическа обычно лучше, чем слишком аккуратная и чрезмерно уложенная гелем. Чем меньше в волосах заколок и завязок, тем они будут выглядеть естественнее.
Расчесав и взъерошив волосы пальцами, можно придать волосам вид, будто вы только что проснулись перед тем, как раздеться. Вы также можете использовать средства для укладки, чтобы приподнять корни волос от кожи головы, а затем высушить их феном. Кроме того, вы также можете высушить волосы вверх ногами, используя фен с низкой температурой. Если вы очень спешите и у вас нет времени, распыляйте сухой шампунь на волосы. Дайте ему высохнуть в течение нескольких минут, прежде чем перемешать его вручную
Шаг 9. Немного накрасьте лицо
Если хотите, наносите макияж на все лицо или просто оставьте его естественным. Используйте мягкие розовые или коричневые румяна, чтобы дать щекам естественный румянец. Добавьте цвет губ на оттенок темнее, чем ваш естественный цвет губ. По крайней мере, используйте бальзам для губ, чтобы губы выглядели мягче.
- Не используйте слишком много косметики. Когда вы обнажены, слишком яркие цвета макияжа не будут выглядеть сбалансированными, потому что в одежде нет других цветов. Если вы нанесете слишком много макияжа, вы будете более обнаженными. Однако вы можете привлечь внимание окружающих к своему лицу, применив красивый цвет губ.
- Используйте увлажняющий крем. Лосьон, масло для тела или другой увлажняющий крем предотвратит пересыхание кожи, сделает ее здоровой и мягкой на ощупь. Избегайте продуктов, содержащих парабены и другие токсичные ингредиенты.
Шаг 10. Наденьте аксессуары
Подчеркните свое обнаженное тело различными предметами или аксессуарами. Ожерелья, шарфы или меховые шали - отличные варианты для женщин, а мужчины могут носить армейское ожерелье с металлическим циферблатом, красивые часы или даже галстук. Не бойтесь пробовать необычное. Это отвлечет вас, если вы позже начнете нервничать, а также уникальным образом подчеркнет ваше обнаженное тело.
Шаг 11. Установите правильную температуру в помещении
Без одежды вам понадобится более высокая температура, чтобы чувствовать себя комфортно. В то время как от холода женские соски становятся жесткими, мужчины не испытывают такого преимущества, а дрожь от холода с сморщенными плечами - отнюдь не сексуальный вид. Также не устанавливайте слишком высокую температуру. Вы можете немного попотеть, пока ваше тело не станет блестящим, но не потейте.
Шаг 12. Избегайте тяжелой пищи, которая приводит к ожирению
Прежде чем планировать ходить голым, избегайте продуктов, которые выделяют много газов и вздутия живота, таких как орехи, газированные напитки, молочные продукты и продукты с высоким содержанием фруктозы и рафинированного сахара. Если ваш желудок начинает опухать, занимайтесь спортом или испражняйтесь - оба этих метода помогут уменьшить ваш живот.
В долгосрочной перспективе старайтесь есть здоровую пищу, которая снижает вес, например свежие продукты и продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты
Метод 3 из 3: Развитие вашей внешности
Шаг 1. Делайте упражнения и придерживайтесь здоровой диеты
Это может показаться чрезмерным советом, но здоровая диета и упражнения во многих отношениях улучшат здоровье вашей кожи и тела, а в целом заставят вас чувствовать себя более комфортно и уверенно. Вот несколько простых и простых вещей, которые вы можете сделать.
- Делайте легкую растяжку или силовые тренировки по 10-20 минут каждый день и попробуйте ходить, если позволяет ситуация. Вы увидите разницу через несколько недель.
- Скорректируйте свой план упражнений с учетом целей, которых вы хотите достичь. Если вы хотите похудеть, ограничьте потребление калорий и займитесь кардио. Если вы хотите увеличить мышечную массу, постепенно тренируйтесь с отягощениями и потребляйте достаточное количество белка.
- Рассмотрите возможность найма личного тренера. Персональный тренер может помочь вам установить цели и направить вас к ним, используя знания и опыт эксперта. Если вы не привыкли поддерживать форму, личный тренер - лучший способ добиться успеха.
Шаг 2. Позаботьтесь о своей коже путем отшелушивания
Когда вы обнажены, сияющая кожа будет вашим лучшим аксессуаром. Прежде всего, регулярно очищайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки (особенно на грубых участках, таких как локти и колени). Кожаная щетка, отшелушивающая перчатка или люфа могут помочь. Вы также можете использовать отшелушивающие продукты / скрабы, содержащие скрабы для тела, соль или другие натуральные отшелушивающие средства.
Шаг 3. Придайте легкий оттенок загорелой коже
Если вы хотите сияющую кожу, попробуйте нанести тонированный увлажняющий крем или специальный лосьон, чтобы стимулировать загар от воздействия солнца. Сначала очистите и удалите омертвевшие клетки кожи, и будьте осторожны, сделайте это задолго до того, как вам придется к чему-либо прикасаться, поскольку эти типы продуктов могут окрашивать, если они не полностью высохнут.
Имейте в виду, что этот выжженный цвет не следует наносить чрезмерно, иначе вы в конечном итоге будете выглядеть как существо из космоса, а не быть очаровательным
Шаг 4. Подстригите волосы на теле
Вы будете чувствовать себя и выглядеть лучше с ухоженными волосами на теле. Многие женщины предпочитают брить подмышки, ноги, спину и область вокруг гениталий. Многие мужчины также подстригают или сбривают волосы в лобковой области и обращают внимание на волосы в других областях или, по крайней мере, подстригают слишком длинные волосы. Вот несколько способов сделать это, начиная с того, который требует меньше всего времени.
- Побриться. Используйте специальную бритву, чтобы удалить нежелательные волосы. Бритье лучше всего в душе, так как ваша кожа очень влажная, предварительно нанеся на нее крем для бритья или смягчитель волос. Следите за неровностями формы бритвы и волосками, растущими внутрь на коже, и убедитесь, что вы бреетесь прямо перед тем, как разойтись голым, чтобы волосы не выглядели так, как будто они снова начинают расти.
- Вощение (удаление волос специальной жидкостью для воска). Вощение удалит нежелательные волосы на 4-6 недель. Однако этот процесс намного болезненнее, чем бритье, и может быть опасен для людей с чувствительной кожей. Сделайте предварительный заказ в салоне, чтобы проконсультироваться и определить, подходит ли вам восковая эпиляция. Никогда не используйте воск дома, если вы не являетесь опытным специалистом в этой области или если вам помогает кто-то другой, поскольку восковая эпиляция может серьезно повредить вашу кожу, если что-то пойдет не так.
- вышивка. Вышивка - это метод, похожий на вытягивание за волосы, в котором вы вытягиваете отдельные пряди волос из кожи, создавая небольшие узлы, такие как вышивка. Назначьте встречу в салоне, который предоставляет эту услугу вышивки, чтобы узнать больше. Вышивка также пригодится для удаления нежелательных волосков на бровях.
- Электролиз или эпиляция с помощью лазерного излучения. Процедура выполняется лицензированными профессионалами в течение довольно длительного периода времени и обычно приводит к резкому снижению скорости роста волос.
- Удалите нежелательные волосы. После использования выбранного вами метода (или, если вы предпочитаете не использовать любой из них вообще), очистите плечи, грудь, живот, ноги и ступни от нежелательных волос, выщипывая их пинцетом.
Шаг 5. Убедитесь, что ваши волосы отлично смотрятся
Без одежды волосы становятся единственным акцентом на вашей внешности. Старайтесь, чтобы ваши волосы выглядели мягкими, здоровыми и заставляли других людей прикасаться к ним. Также подумайте о том, чтобы покрасить волосы в цвет, соответствующий тону вашей кожи.
- При необходимости используйте оттенки цвета для волос. Прикосновение к корням или окрашивание волос (самостоятельно или с помощью профессионала) может помочь уменьшить седину, особенно если вы хотите выглядеть моложе. Вы также можете рассмотреть несколько мелирований на некоторых участках волос, чтобы привлечь внимание.
- Выберите прическу, которая соответствует форме и пропорциям вашего лица или размеру тела. Если вы выберете подходящего парикмахера и будете регулярно его посещать, ваши волосы будут выглядеть свежо и красиво.
Шаг 6. Избавляемся от прыщей
Чистая кожа выглядит великолепно, поэтому постарайтесь избавиться от прыщей, которые мешают вам хорошо выглядеть. К счастью, есть много простых способов избавиться от прыщей. Некоторые типы прыщей могут потребовать обследования у дерматолога, но легкие прыщи легко поддаются лечению естественными средствами.
- Используйте лед. Лед помогает уменьшить отек в первые дни появления прыщей. Приложите лед, завернутый в ткань, на несколько минут на область прыщей. Удалите лед, затем повторите.
- Антибактериальные и противогрибковые свойства масла эвкалипта также могут помочь уменьшить высыпание прыщей. Нанесите масло эвкалипта на инфицированный участок.
- Наносите зубную пасту на прыщи на ночь перед сном. Наносите и смывайте остатки утром, когда проснетесь.
Шаг 7. Обратите внимание на руки и ноги
Сломанные ногти, твердые белые костяшки пальцев и запах лука, который вы нарезали во время готовки, убьют ваше очарование. Обрежьте ногти до нужного размера, вымойте руки и ноги, затем нанесите лосьон, если кожа на этих участках сухая. Кроме того, при желании вы также можете ухаживать за ногтями на руках и ногах.
Отбелить зубы. Это поможет вызвать более очаровательную улыбку. Подумайте об использовании специальной зубной пасты, зубной нити или других методов. Зубы также могут быть отбелены или обработаны отбеливающим лазером у стоматолога
подсказки
- Не будь робким. Уверенность - лучший инструмент для улучшения вашей обнаженной внешности.
- Помните, что физические характеристики - не единственный фактор, благодаря которому вы хорошо выглядите. Позвольте вашей индивидуальности сиять в ваших глазах, улыбке и словах.
- Не пугайтесь. Если вы начинаете думать, что другие люди оставляют вам отрицательные отзывы, представьте, были ли они на вашем месте и тоже могли бы нервничать.
- Перед тем, как позировать обнаженным (например, во время фотосессии), наденьте свободную одежду. Это снизит риск появления следов на коже из-за давления ткани, особенно плотных.
- Когда пришло время другим увидеть ваше обнаженное тело, не стесняйтесь. Продолжайте то, что делаете. Вы все тот же человек и не изменились.
