Человеческое тело прекрасно, поэтому вполне естественно, что вы хотите им выставлять напоказ (в пределах нормы). Однако, даже если вы удовлетворены состоянием своего тела, вы все равно можете чувствовать себя неуверенно, если вам придется казаться обнаженным. Не волнуйтесь, проявив немного терпения и планирования, вы сможете почувствовать себя красивой голой.
Шаг
Метод 1 из 4: повышение уверенности
Шаг 1. Окружите себя позитивными людьми
Если вы хотите, чтобы ваше тело было хорошо, поместите себя в среду позитивной ауры. Таким образом вы почувствуете себя лучше, а чувство комфорта в обнаженном виде поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Постарайтесь находиться среди позитивных людей, чтобы развить уверенность в себе и выглядеть красиво в обнаженном виде.
- Попробуйте общаться с людьми, которые источают позитивную ауру. Ищите друзей, членов семьи и коллег, которые обладают высокой самооценкой и могут поощрять и ценить других.
- Негатив может быть заразительным. Поэтому избегайте людей, которые могут повергнуть вас в негативное отношение. Если друг недоволен своим телом, вы также можете покритиковать себя.
Шаг 2. Найдите образцы для подражания, которые могут оценить свое тело таким, какое оно есть
Вы можете поискать его среди знаменитостей или людей, которых вы знаете. Например, может быть, тетя Джун довольна своим стареющим телом и не беспокоится о морщинах. Может быть, большая модель, которую вы боготворите, побуждает женщин ценить свое тело, независимо от того, какой формы или размера они.
- Это может помочь вам оценить разные типы телосложения и понять, что уверенность и индивидуальность могут сделать человека сексуальным, так же как и красивой внешностью.
- Образец для подражания, который положительно относится к своему телу, может помочь вам увидеть связь между разумом и телом. Другие положительные качества, такие как креативность и интеллект, могут сделать человека более привлекательным в силу его личности.
Шаг 3. Думайте о себе и своем теле положительно
Вы не будете чувствовать себя уверенно и сексуально голым, если будете постоянно критиковать себя. Старайтесь не думать о негативных мыслях, когда они начинают закрадываться в вас. Замените негативные мысли позитивными, поскольку они помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Обратите внимание на то, что вы думаете о себе в течение дня. Когда начинают закрадываться негативные чувства, подумайте о чем-нибудь позитивном или вместо этого скажите одобрение.
- Например, если у вас появляются мысли типа «О, черт возьми, я такой толстый», потому что ваши джинсы не подходят, избавьтесь от этих мыслей и скажите: «Никто не идеален». Я все еще красива, хотя мне не подходят эти джинсы ».
Шаг 4. Найдите способы получить удовольствие от своего тела
Чтобы выглядеть красиво в обнаженном виде, вы должны развивать чувство любви к собственному телу. Один из способов полюбить свое тело - научиться ценить его. Ищите то, что фокусируется на физическом удовольствии. Это позволяет вам принимать свое тело и наслаждаться им.
- Примите красивую теплую ванну. Сделайте массаж тела. Иди танцевать. Поддерживайте интимный контакт со своим партнером.
- Осознавайте, как себя чувствует ваше тело. Постарайтесь по-настоящему оценить ощущение прикосновения простыни к вашей коже. Ешьте медленно и наслаждайтесь вкусом еды.
Метод 2 из 4: выглядеть красиво с диетой и физическими упражнениями
Шаг 1. Выполняйте упражнение каждый день
Если вам нужно отлично выглядеть, когда вы обнажены и у вас мало времени, попробуйте следующие упражнения: 24 выпада на каждую ногу, 24 велосипедных скручивания, 24 отжимания, 24 V-скручивания и 24 секунды ходьбы в гору..
- Не делайте перерывов во время этого упражнения. Вы должны поддерживать частоту сердечных сокращений и не забывать про это. Однако не заставляйте себя двигаться так быстро, чтобы вам стало больно.
- Чтобы сделать V-кранч, сядьте на пол, согнув ноги, затем поднимите ноги и отклонитесь назад, пока не почувствуете напряжение в мышцах живота. Выпрямите ноги, откидываясь назад, затем вернитесь в исходное положение.
Шаг 2. Правильное питание поможет преодолеть проблему вздутия живота
Даже если вы в отличной физической форме, вздутие живота может подорвать вашу уверенность в себе. Лечите вздутие живота, выпивая 9 стаканов (2,2 литра) воды каждый день и внося некоторые изменения в свой рацион.
- Не используйте слишком много соли при приготовлении пищи, в том числе при приготовлении пищи в микроволновой печи, так как это может вызвать задержку воды и вздутие живота. Выберите другие специи, чтобы придать блюду аромат.
- Молочные и острые продукты могут вызвать газы и вздутие живота. Ограничьте потребление молочных продуктов, таких как сыр и молоко, чтобы живот выглядел плоским.
- Держитесь подальше от алкоголя. Алкоголь может вызвать раздражение желудка, отек и вздутие живота.
Шаг 3. Правильно выбирайте фрукты и овощи
Если вы хотите похудеть и уменьшить вздутие живота, полезные фрукты и овощи могут помочь. Однако вы должны есть правильные виды фруктов / овощей. Если вы хотите похудеть, следует избегать некоторых видов фруктов и овощей.
- Брокколи, капуста, цветная капуста и артишоки иногда могут усилить вздутие живота. Держитесь подальше от такой еды, если хотите выглядеть лучше голым.
- Ягоды, виноград и цитрусовые, как правило, помогают уменьшить вздутие живота, а зеленые дыни, яблоки и груши могут увеличить газы и вздутие живота.
Шаг 4. Пейте чай
Чай помогает уменьшить метеоризм, ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение. Попробуйте чай из имбиря, чая, черники, гибискуса, фенхеля или лимона, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить метеоризм.
- Попробуйте ромашковый чай, чтобы уменьшить вздутие живота и предотвратить переедание.
- Если вы не любите чай, попробуйте выпить чашку горячей воды утром, а также до и после еды.
Шаг 5. Используйте мыло для ванны, содержащее гликолевую кислоту
Гликолевая кислота отшелушивает, делая кожу более молодой, гладкой и мягкой. Нанесите на кожу мыло для ванны с гликолевой кислотой, затем с помощью щетки с длинной ручкой очистите ее.
- Используйте мыло с гликолевой кислотой только для тела. Не используйте его на лице.
- Не забудьте после этого промыть тело, чтобы избавиться от всех омертвевших клеток кожи.
Метод 3 из 4: улучшите свою обнаженную внешность
Шаг 1. Подстригите волосы на теле
У всех разные предпочтения в отношении волос на теле, и нет правильных или неправильных правил для их ухода. Однако, если вы предпочитаете побрить определенную часть тела, сделайте это перед тем, как раздеться. Вы также можете использовать бритву для обработки волос в чувствительных областях.
- Не используйте обычную бритву для волос на лобке, потому что кожа в этой области чувствительна. Вместо этого побрей лобковые волосы специальной бритвой (триммером для бикини), а затем нанеси крем для депиляции, чтобы удалить недавно отросшие волосы.
- Попробуйте побрить ноги и подмышки. Делайте это медленно, чтобы получить хорошие и чистые результаты. Возможно, вам понадобится крем для бритья, так как он сделает вашу кожу мягче после бритья.
Шаг 2. Используйте крем для загара, чтобы скрыть недостатки
Принимая душ, отшелушивайте все тело. Обратите внимание на грубые и сухие участки, например на локти. После высыхания тела нанесите крем для загара тонким слоем. Дайте первому слою впитаться, затем нанесите второй слой на проблемные участки.
- Вы можете использовать крем для загара, чтобы создать иллюзию более стройного тела. Попробуйте нанести крем для загара на такие участки, как бедра и боковые стороны талии.
- Протрите тело мочалкой, чтобы растушевать загорелый крем и предотвратить образование полос. Переход между темными и светлыми цветами должен быть постепенным.
- Перед тем, как нанести крем для загара на все тело, сделайте тест на кожу. Вы также должны внимательно следовать указаниям на упаковке.
Шаг 3. Нанесите лосьон для тела
Кожа у всех разная, и разные типы кожи вызывают разные проблемы. Найдите лосьон для тела, предназначенный для лечения вашей проблемы, а затем нанесите большое количество на проблемный участок. Например, если у вас возникли проблемы:
- Угри на теле: ищите крем, который может скрыть легкие прыщи.
- Синяки: нанесите крем с арникой, чтобы ускорить заживление.
- Целлюлит: ищите кремы, которые могут подтянуть кожу.
- Сухая кожа: нанести масло для тела.
- Сыпь и солнечные ожоги: ищите тонирующие лосьоны, чтобы выровнять тон кожи.
- Растяжки: нанесите крем для загара для тела, чтобы скрыть морщины.
Шаг 4. Носите высокие каблуки
Высокие каблуки могут быть неудобными, но женщины продолжают их носить по ряду причин. На высоких каблуках ягодицы выглядят более упругими, а ноги будут казаться длиннее и крепче. Если вы чувствуете себя комфортно на высоких каблуках, наденьте их перед тем, как раздеться.
- Ходьба на высоких каблуках проработает мышцы ног, и вы получите хорошую тренировку. Для достижения оптимального результата выбирайте туфли на шпильке вместо туфлей на низком каблуке.
- Если вы никогда не носили высокие каблуки, к этому нужно привыкнуть. Найдите время, чтобы ходить по дому на высоких каблуках, чтобы не терять равновесие.
Метод 4 из 4: создание благоприятной среды
Шаг 1. Выберите подходящее освещение
Освещение играет очень важную роль в поддержании вашего внешнего вида. Даже самые красивые модели совершенно иначе выглядят в неоновом свете. Сделайте себе одолжение и выберите сияние, которое улучшит внешний вид вашего тела.
- Выключите свет и выберите свет свечи. Это свечение смягчит ваши черты лица.
- Замените обычные лампочки на лампочки, излучающие розовый свет. Это придаст коже золотистый блеск.
- Создайте подсветку, поместив за собой торшер или прикроватную лампу. Такая установка придаст эффектности вашему силуэту.
Шаг 2. Знайте свои лучшие ракурсы
Если смотреть вперед, то тело иногда выглядит более квадратным, чем оно есть на самом деле. Итак, попробуйте повернуть свое тело так, чтобы вы стояли под углом. Этот трюк улучшит ваши изгибы и придаст вашему телу более привлекательную форму.
- Не вставай прямо. Попытайтесь положить руки на бедра, в то время как колени согнуты.
- Согните руки и положите их на бедра. Это поможет сделать руки длиннее и стройнее.
- Лягте на кровать, чтобы найти лучший угол. Наклоните тело и поместите предплечья под грудь, чтобы приподнять их.
Шаг 3. Воспользуйтесь уверенностью в себе
Большая часть красоты исходит изнутри. Если вы чувствуете себя уверенно, эта вера будет излучаться и заставит вас выглядеть красивее, когда вы будете выглядеть обнаженным.
- Сосредоточьтесь на всех частях своего тела, которые вам нравятся, и забудьте о том, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно.
- Вспомните время, когда вы чувствовали себя сексуальным и сильным, и попытайтесь воссоздать этот момент прямо сейчас.
- Попробуйте сыграть песню, которую поет ваш кумир поп-дива. Когда вы слушаете мелодии Агнес Мо или голоса Анггуна, вы гарантированно почувствуете себя сексуальнее и увереннее.
