Если вы будете выполнять одну и ту же работу каждый день, вам будет сложно получить мотивацию. Однако со временем это считается нормальным явлением. Мотивация - это то, к чему стремятся многие люди в своей карьере. Однако благодаря инициативе и самооценке вы скоро вернетесь к работе.
Шаг
Метод 1 из 2: сделайте свою работу значимой
Шаг 1. Оцените свою текущую роль, а также роль, которую вы хотите выполнять на работе
Какая у тебя настоящая работа? Иногда новое понимание работы может помочь забыть повседневные неприятности, которые могут демотивировать вас. Это также может помочь вам сосредоточиться на работе. Есть ли работа, которую, по вашему мнению, у вас хорошо получается? Есть ли проект, которым вы бы хотели заняться? Подумайте, почему вы это делаете и почему вам кажется, что вы хорошо подходите для этой работы.
Где вы будете работать в ближайшие 1-2 года? Как ваша текущая работа помогает вам достичь этой цели?
Шаг 2. Найдите или создайте задачи, в которых используются ваши навыки
Если ваша работа не соответствует вашим увлечениям и навыкам, найдите способ ей соответствовать. Например, если вам нравится писать, вы можете попробовать написать информационный бюллетень компании или дать совет своему начальнику, как улучшить написание на своем веб-сайте. Включите в работу свои личные данные, тогда вы обнаружите, что мотивация придет сама собой.
Шаг 3. Обратите внимание на свои задачи и работу и отметьте, когда они выполнены
Один из быстрых способов сохранить мотивацию на работе - обратить внимание на то, что вы сделали. Отметка списка дел - хороший способ показать, как много вы сделали за день. Это также отличный способ контролировать свои общие цели и показать, насколько небольшие, казалось бы, неважные задачи играют роль в завершении более крупных проектов.
Шаг 4. Ставьте цели и отмечайте достижения
Работа не всегда доставляет удовольствие. Лучший способ сохранить мотивацию при работе над утомительной или сложной задачей - помнить о своей конечной цели. Лучшие цели - это поставленные вами цели, которые значимы для вас и облегчают мотивацию.
- После выполнения достижения, такого как завершение первой главы рукописи или своевременное заполнение отчета о расходах, вознаградите себя. Отмечайте свои достижения, чтобы задачи становились более значимыми.
- Ваши цели не обязательно должны быть связаны с вашей текущей работой. Вы можете сэкономить, чтобы продолжить свое образование или повысить квалификацию, чтобы получить лучшую работу в компании.
Шаг 5. Сосредоточьтесь на причинах, по которым вы должны работать, а не на причинах, по которым вы не должны работать
Чем больше вы думаете и говорите о негативных мыслях, тем больше они могут раздражать, тем больше они разрастаются и ухудшаются. Вместо того чтобы постоянно ворчать на неприятного начальника, сложных заданий и надоедливых коллег, подумайте о вещах, которые вам нравятся. Составьте список положительных моментов в вашей работе и постарайтесь думать о них каждый раз, когда вы жалуетесь или думаете о плохих вещах.
Шаг 6. Организуйте и спланируйте работу
Не заставляйте себя каждое утро возвращаться к работе. Сделайте работу привычкой, которую вы делаете и выполняете в установленное время. Планирование работы и ее соблюдение могут научить ваше тело и разум переходить в «рабочий режим», когда вам нужно работать, чтобы вы могли вернуться к работе и быстрее выполнять свои задачи.
Организуйте свой рабочий стол и наведите порядок на рабочем месте - отличный способ сохранить порядок. Организованное рабочее пространство - ключ к организованному мышлению
Шаг 7. Держитесь подальше от часов
Время будет течь медленнее, если смотреть на часы каждые 5 минут. Вместо того, чтобы отсчитывать оставшееся время дня, используйте список, чтобы узнать, сколько работы осталось и сколько было выполнено. Чтобы найти больше мотивации, ориентируйтесь на цель, а не на время.
Шаг 8. Найдите работу, к которой у вас есть мотивация
Если нет причин сохранять старую работу и вы не можете найти мотивацию для того, что делаете, пора начать искать новую работу. Приятная и значимая работа поможет вам сохранить мотивацию. Если вы не можете найти волю оставаться на работе в течение нескольких недель, и у вас нет долгосрочных перспектив улучшения положения, вам следует подумать о переходе на новую должность.
Метод 2 из 2: получение удовольствия от работы
Шаг 1. Сделайте себя счастливым и позитивным, чтобы облегчить возникновение мотивации
Если вы умеете делать работу приятной, мотивация придет естественным образом. Это начинается с поиска работы и задач, которые вам нравятся, но на этом не заканчивается. Выделите время для себя и время от времени попросите перерыв на работе - отличный способ убедиться, что вы счастливы и мотивированы на все.
Шаг 2. Каждый раз приносите радость в распорядок дня
Выйди на улицу и купи обед. Попросите кого-нибудь составить список для воспроизведения или предложите новую группу послушать во время работы. Попробуйте надеть новую рубашку или галстук светлого, слегка причудливого цвета. Возьмите под контроль свою рабочую жизнь и привнесите немного спонтанности. Эта личность поможет вам почувствовать себя более неотъемлемой частью своей личности на работе.
Шаг 3. Делайте перерыв каждые 1-3 часа
Отдых не должен длиться более 5-10 минут, но он даст вашему мозгу время перезарядиться. Совершите короткую прогулку и разбейте свой день на более управляемые части. Вы можете:
- Идите в комнату отдыха и поговорите с коллегами.
- Совершите короткую прогулку, чтобы выпить кофе или немного потренироваться за своим столом.
- Прочтите 1-2 статьи о том, что вам нравится.
Шаг 4. Заботьтесь о своем теле
Мотивационные проблемы часто возникают не потому, что вы ненавидите свою работу или коллег, а просто потому, что ваше тело не работает так эффективно, как должно. Чувство усталости, истощения и апатии - простой способ потерять мотивацию. Однако этого также легко избежать.
- Обязательно спите 6-8 часов каждую ночь.
- Принесите бутылку воды и пейте ее в течение дня.
- Выполняйте упражнения не менее 30 минут 4-6 дней в неделю.
Шаг 5. Обустройте рабочее пространство по вкусу
Есть много способов сделать это, но суть в том, чтобы сделать работу продолжением себя, а не чем-то, что вы должны делать. Принесите фотографии, игрушки и небольшие украшения, которые сделают ваш рабочий стол интересным местом. Найдите время, чтобы настроить свой стол и расположить его по своему вкусу, чтобы вы без колебаний садились за стол каждое утро.
Шаг 6. Познакомьтесь с коллегами
Сторонники на работе помогут всем сохранять мотивацию. Найдите время, чтобы поговорить с коллегами, чтобы создать чувство товарищества и сотрудничества. Если вы видите, что кто-то отлично справляется, дайте ему знать. Если кто-то расстроен, спросите, почему. Вы начнете слышать те же комментарии про себя. Это чувство общности - отличный способ заставить всех работать вместе для достижения общей цели.
