Столкнувшись с кучей школьных заданий, вы можете сразу разочароваться, прежде чем приступить к учебе. Этого можно избежать, разделив задачу на несколько легко достижимых целей, чтобы учебные действия выполнялись быстрее. Прежде чем приступить к учебе, подготовьтесь, думая позитивно и составляя план достижения успеха. Вместо того, чтобы принимать бесполезный стиль обучения, определите, какой стиль обучения лучше всего подходит для вас, а затем примените его при выполнении заданий. Изучите экзаменационный материал заранее, чтобы не перегружать себя, но не ругайте себя, если иногда вы не хотите учиться.
Шаг
Метод 1 из 4: Будьте ответственным человеком
Шаг 1. Научитесь прощать себя если ты привыкнешь к этому выиграть время.
Проблема усугубляется, когда вы обвиняете себя в медлительности или нежелании учиться. Не полагайтесь на вину или самонаказание, чтобы научить вас. Из-за такого поведения у вас заканчивается энергия, и вам трудно сосредоточиться. Попытайтесь принять себя, когда вы не хотите учиться. Признайте проблему, но помните, что проблема будет решена, если вы попытаетесь улучшить себя.
Не сравнивайте себя с более опытными одноклассниками. Вместо того чтобы думать о других людях, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и на своих способностях, потому что у всех разный стиль обучения
Шаг 2. Освободитесь от бремени мыслей, мешающих учиться
Найдите время, чтобы написать бесплатные эссе или вести дневник, чтобы узнать, что вас беспокоит в отношении материала для изучения или о вещах, которые мешают вам начать работу. Или поделитесь своей проблемой с другом или членом семьи. Освободившись от бремени ума, игнорируйте подавляющие чувства. Сделайте глубокий вдох и скажите себе, что пора изменить свое мышление, чтобы вы были готовы учиться.
Прежде чем поделиться своей проблемой с другом, убедитесь, что он готов выслушать и закончил учебу
Шаг 3. Объясните кому-нибудь свой план обучения
После разработки учебного плана поделитесь им со своим соседом по комнате, одноклассником или членом семьи, чтобы сообщить им, что вы хотите претворить этот план в жизнь и полны решимости преодолеть любые трудности или препятствия, которые встречаются на вашем пути. Попросите их регулярно присматривать за вами и следить за вашим прогрессом в учебе. В качестве альтернативы сообщите им, что вы будете уведомлять их каждый раз, когда цель исследования будет достигнута.
- Несмотря на то, что учебные задания являются индивидуальными занятиями, вы более мотивированы, если должны проявлять ответственность перед другими.
- Предложите однокласснику или соседу по комнате сделать то же самое, чтобы вы оба поддерживали друг друга и следили за своими успехами в учебе.
- Также сообщите друзьям, что вы можете работать с ними, если закончите учебу до 19:00. Чтобы ваши друзья не разочаровали, а у вас было время повеселиться, воспользуйтесь этим желанием и предотвратите эти последствия, чтобы вы были более мотивированы.
Шаг 4. Сформируйте учебную группу или найдите наставника, чтобы вы могли кому-то ответить
Если вы можете сосредоточиться во время учебы с другими людьми, заведите друзей или создайте учебную группу. Перед этим найдите время, чтобы обсудить стили обучения и привычки друг друга, чтобы найти подходящего напарника. Затем договоритесь о некоторых учебных задачах, способах их достижения и сроках для каждой. Если учебные группы не очень эффективны, найдите наставника, который поможет вам с учебой. Определите график и цели обучения, а затем используйте их как крайний срок для достижения согласованного прогресса.
- Найдите репетитора в школе или через частное репетиторское агентство.
- В учебных группах каждый студент может добровольно поработать над проблемой, а затем объяснить решение членам группы.
- Подготовьте удобную комнату для учебы и полезные закуски, чтобы учебная атмосфера была более увлекательной. Кроме того, используйте изученный материал для соревнований, чтобы повысить мотивацию.
- Сделайте домашнее задание как можно лучше и выделите время для изучения определенного материала перед тем, как заниматься в группе, на случай, если ваш партнер по учебе не придет.
Метод 2 из 4: составьте расписание обучения
Шаг 1. Узнайте, какие модели обучения помогают вам добиться наилучших результатов
Определите наиболее эффективные условия окружающей среды и стили обучения, чтобы вы могли запомнить информацию и сдать экзамен. Чтобы вы могли сосредоточиться на учебе, найдите место для учебы, которое вам понравится. Возможно, вы предпочитаете учиться в одиночестве в тихом или общественном месте, например, в библиотеке или кафе. Определите, насколько хорошо вы запоминаете информацию, когда заучиваете материал курса или просматриваете возвращенные учебники и школьные задания. Узнайте о различных факторах, которые делают вас позитивным, продуктивным и целеустремленным человеком, чтобы вы могли применять их каждый раз, когда вы учитесь.
- Постарайтесь запомнить учебные занятия, что результаты были очень удовлетворительными, и другие занятия, которые не были эффективными, чтобы выяснить факторы, поддерживающие и сдерживающие прогресс в обучении.
- Учебные занятия не вызывают стресса, если вы применяете свои личные предпочтения, а также модели и стили обучения.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на своих долгосрочных целях и на том, чего вы хотите достичь, обучаясь
Вместо того, чтобы быть негативным, например, считая учебную деятельность скучной, сосредоточьтесь на позитивных вещах, представив, что ваша тяжелая работа приятно окупается. Например, представьте, что вы получили пятерку, получили похвалу от учителя и стали лучшими в своем классе. Окунитесь в это приятное чувство, улучшив свое отношение к учебной деятельности.
- Если вы хотите поступить в колледж или получить стипендию, используйте каждую учебную сессию как небольшой шаг к достижению ваших целей.
- Используйте долгосрочные цели, чтобы мотивировать себя усерднее учиться.
Шаг 3. Разбейте школьную работу на несколько легко достижимых промежуточных целей
Ставьте перед собой конкретные цели, которых вы хотите достигать каждый раз, когда учитесь. Разбейте основную цель на несколько промежуточных, которых легко достичь. Ставьте реалистичные конкретные цели и работайте над их достижением одну за другой. Этот шаг поможет вам продвинуться в полной мере, и каждый раз, когда вы завершаете учебную сессию, достижение ваших целей заставляет вас гордиться.
- Куча домашних и незаконченных школьных заданий может ошеломить вас. Вместо того чтобы думать о том, сможете ли вы выполнить задачу, спросите себя, сколько задач вы можете выполнить за 2 часа.
- Вместо того, чтобы заставлять себя читать книгу до конца, старайтесь читать 1 главу или 50 страниц каждый день.
- Перед экзаменом за последний семестр прочитайте заметки к лекциям первой недели сегодня, а завтра продолжите чтение лекций второй недели.
Шаг 4. Отсортируйте задачи от самых простых к самым сложным или от самых коротких к самым длинным
В зависимости от уровня отвращения к обучению или уровня сложности изучаемого предмета определите последовательность задач, которые могут снизить стресс и сохранить мотивацию к обучению. Начните учебную сессию с самого короткого до самого продолжительного или от самого простого к самому сложному. Как вариант, сначала выполните наиболее сложное задание, чтобы облегчить следующее, или выполните задание в соответствии с расписанием урока.
Если вы используете логический способ работы, это снижает усталость от необходимости принимать решения, так что вы можете легко выполнять задачи одну за другой
Шаг 5. Установите ограничение по времени или выделите время при составлении расписания занятий
После определения промежуточных целей составьте график обучения, который легко реализовать. Если вы предпочитаете использовать повестку дня, установите расписание начала и окончания учебы. Кроме того, вы можете создать более гибкий график, установив временные рамки для каждого действия и упорядочив их по своему желанию. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что у вас есть время на занятия каждый день.
- Тенденция откладывать дела на потом усиливается, если вы говорите себе: «На этой неделе я должен выделить время на учебу». Вы можете придерживаться последовательного графика обучения, планируя: «Я буду заниматься с 18:00 до 21:00 каждый понедельник, вторник и четверг».
- Постарайтесь придерживаться постоянного расписания занятий, но при необходимости его можно изменить. Например, перед сном установите будильник на 5 часов утра каждое воскресенье, чтобы вы просыпались, чтобы заниматься. Этот шаг подготовит вас к обучению, потому что это мероприятие запланировано заранее.
- Шансы на успех в учебе еще выше, если вы сможете управлять своим временем, составив более конкретный и подробный график обучения.
Метод 3 из 4: Подготовка себя и места для учебы
Шаг 1. Выделите время для прогулки или легких упражнений, чтобы мыслить позитивно
Освободите себя от лени, сделав легкие упражнения в течение нескольких минут, например, прогуляйтесь по парку, наслаждаясь свежим воздухом, сделав несколько звездных прыжков или потанцевав под любимую песню.
- Помимо того, что эти упражнения полезны для увеличения энергии и восстановления настроения, они делают мозг более восприимчивым, что делает процесс обучения более эффективным.
- Занимаясь физической активностью, вы создаете импульс для продуктивной учебной сессии.
Шаг 2. Освежитесь и наденьте удобную одежду
Если вы все еще чувствуете сонливость и не испытываете вдохновения, примите душ или умойтесь, чтобы освежиться. Носите одежду из мягких материалов, комфортно прилегающих к коже. Не отвлекайтесь на швы, вызывающие зуд, или слишком узкий пояс. Выбирайте одежду, которую часто носят, и подходящего размера. Учитывайте погодные условия и при необходимости возьмите с собой пальто или куртку. Если у вас длинные волосы, завяжите их в хвост, чтобы они не закрывали глаза.
Убедитесь, что атмосфера в кабинете не похожа на спальню, чтобы вы не заснули
Шаг 3. Обустройте зону исследования и аккуратно разместите учебное оборудование
Независимо от того, учитесь ли вы в общежитии или в кафе, сначала очистите стол и приведите в порядок место для учебы, убрав ненужные предметы. При необходимости просто сложите предметы в другом месте. Вы можете привести его в порядок позже. После того, как учебная зона будет готова к использованию, положите учебники, ноутбуки, тетради, ручки, маркеры, стикеры и другое необходимое оборудование.
- Убедитесь, что вы можете учиться, и никто вас не отвлекает. Определяя сидячее положение, не стойте лицом к холодильнику или окну, чтобы повысить концентрацию. Если вы учитесь с другом, используйте отдельные столы, чтобы вы двое не болтали.
- Чтобы вы чувствовали себя в кабинете как дома, отрегулируйте температуру воздуха так, чтобы было прохладно и комфортно. Украсьте стены фотографиями вас и ваших друзей, поставьте декоративные растения на рабочий стол и используйте эргономичный стул.
Шаг 4. Включите компьютер и закройте ненужные сайты
Если вы учитесь пользоваться компьютером, закройте все веб-сайты, не связанные с уроком. Затем откройте учетную запись на веб-сайте, чтобы получить доступ к материалам, которые вы хотите изучить, и загрузите файлы PDF, которые вам нужны, чтобы быть готовыми к изучению. Сядьте рядом с источником питания и подключите компьютерное зарядное устройство перед учебой, чтобы не отвлекаться, когда батарея разряжается.
- Если вы легко отвлекаетесь, но вам нужно использовать компьютер для отображения учебных или исследовательских материалов, лучше распечатать их заранее, чтобы вы могли сосредоточиться на своих задачах.
- Если компьютер используется только для набора рукописей или открытия PDF-файлов, отключитесь от Интернета, чтобы не заходить на веб-сайты.
- Если вам не нужен компьютер во время учебы, просто выключите его.
Шаг 5. Отключите или выключите телефон, чтобы не отвлекаться
Не отвечайте на сообщения друзей или не отвечайте на звонки от младших братьев и сестер во время учебы. При необходимости сообщите им заранее, что вы хотите учиться и вам нужно сконцентрироваться. Затем отключите звук или выключите телефон.
Держите телефон в закрытом месте, чтобы у вас не возникало соблазна узнать, есть ли входящие сообщения
Шаг 6. Приготовьте питьевую воду и полезные закуски
Возьмите за привычку пить достаточно воды и ставьте бутылку с водой, чтобы не испытывать жажду во время учебы. Храните арахис в небольших банках, батончики мюсли или свежие фрукты рядом с рабочим столом, чтобы вам не пришлось голодать и оставаться бодрым.
- Не занимайтесь сразу же, если вы только что закончили есть, чтобы не хотелось спать и не хотелось отдыхать.
- Не откладывайте прием пищи в качестве награды, потому что вас отвлекает боль в желудке. Итак, приготовьте закуску, чтобы задержать голод.
- Избегайте сладких закусок, фаст-фуда и выпечки, потому что эти продукты вызывают всплески энергии, а затем внезапно вызывают сонливость.
Шаг 7. Слушайте музыку, чтобы учиться было веселее
Чтобы не отвлекаться, выбирайте музыку без слов или песни с часто исполняемыми словами, чтобы они служили аккомпанементом для обучения. Снова и снова воспроизводите альбом определенных песен или плейлист из ваших любимых песен, чтобы у вас не закончилось время, чтобы найти следующую песню.
- Правильная музыка полезна, чтобы успокоить ум и улучшить концентрацию.
- Слушайте классические песни, сыгранные на пианино или соло на гитаре, или слушайте саундтрек к любимому фильму.
- Для повышения мотивации включите плейлист в жанре Electro Swing или Lo-fi Beats.
- Найдите свое любимое музыкальное приложение, чтобы загрузить списки воспроизведения, поддерживающие обучение, например «Музыка для учебы и концентрации» или «Ускорение памяти для изучения музыки: (Фокус и учеба)».
Метод 4 из 4: управление материалом, который вы хотите изучить
Шаг 1. Начните учиться на несколько минут раньше, чтобы избавиться от беспокойства
Если вы паникуете из-за огромного количества материала, который вам нужно изучить, это будет менее напряженным, если вы начнете учиться прямо сейчас. Во-первых, выполните простейшее задание, которое можно выполнить в кратчайшие сроки, например прочитать список слов в течение 5 минут. Затем примените технику Помидора, выделяя 25 минут на каждую задачу. Время проходит незаметно, и вы чувствуете облегчение от того, что задача выполнена.
- Примерно через 5 минут головной мозг, обнаруживающий боль, передает сигнал тревоги, когда вам лень учиться успокаиваться.
- В технике «Помидор» продолжительность 25 минут называется «Помидор». Установите таймер, чтобы он сработал после того, как вы отдохнете в течение 5 минут, прежде чем переходить к следующему Помидору.
- Если 25 минут - это слишком мало, установите собственную продолжительность обучения по мере необходимости, потому что главная цель, которую необходимо достичь, - это начать обучение.
Шаг 2. Создайте личное учебное пособие по каждому предмету
Этот шаг необходим, если учитель не предоставляет учебное пособие или существующее руководство не соответствует вашему стилю обучения. Определите наиболее эффективное учебное пособие, например, используя карточки для заметок, составьте список вещей, которые вы хотите понять по каждой теме, или запишите все вопросы, которые могут возникнуть на экзамене. Ответьте на практические вопросы в учебнике или создайте вопросы для каждого заголовка главы.
- Если вы хотите изучить главу «Хронология Второй мировой войны», запишите вопрос как практический: «Объясните хронологию Второй мировой войны».
- Чтобы упростить задачу, используйте шаблоны и образцы учебных пособий на сайте.
Шаг 3. Создайте наглядные пособия, чтобы вам было легче связывать и запоминать информацию
Если вам легче учиться, используя наглядные пособия, создайте интеллектуальную карту или диаграмму Венна, чтобы резюмировать тему, которую вы хотите изучать. Нарисуйте диаграмму с помощью цветных карандашей, стрелок и символов, чтобы вы могли визуализировать концепции, изложенные в учебнике. Кроме того, помечайте свои заметки определенными цветами, чтобы связать темы и идеи.
Вместо того, чтобы запоминать словарный запас из PDF-файлов или словарей, напишите слово и его определение от руки, используя цветные ручки, чтобы упростить запоминание информации
Шаг 4. Используйте мнемонику для запоминания информации
Мнемоника - это инструменты в виде коротких слов для активации памяти, сформированной из сокращений нескольких слов или информации, которую вы хотите запомнить. Составьте рассказ, используя имена персонажей и исторические даты или по сюжету романа, который необходимо прочитать. Чтобы создать мнемонику, вы можете составить свою собственную или выполнить поиск в Интернете по запросу «как запоминать [тему]».
- Если вы хотите запомнить цвета радуги, используйте мнемоническое слово «меджикухибиниу» в качестве сокращения для обозначения: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, пурпурный.
- Чтобы сэкономить время на учебе, не нужно сочинять стихи или песни в виде мнемоники.
Шаг 5. Воспользуйтесь подкастами или видео на YouTube, чтобы расширить свои знания по изучаемому предмету
Когда вы читаете научные темы, которые трудно понять, используйте Интернет, чтобы найти источники информации, дополняющие изучаемый материал. Уделите 20 минут, чтобы посмотреть видео, которое объясняет тему простым для понимания языком. Загрузите подкасты по биологии, относящиеся к школьной программе. Каждый передает информацию в разном стиле. Итак, ищите видео, которые передают информацию в том стиле, который вам нравится.
Установите ограничение по времени для просмотра видео, чтобы не отвлекаться. Если цель обучения достигнута, вы получите доступ к интересным и полезным веб-сайтам
Шаг 6. Поощряйте себя, когда цель обучения будет достигнута
При правильном выполнении учебного плана выберите простой способ вознаградить себя. Если учеба еще не закончена, вы можете прогуляться, съесть батончик мюсли или послушать любимую песню. Если вы хотите сделать более длительный перерыв, посмотрите 1 любимое видео или телешоу на YouTube. Как вариант, выделите 20–30 минут на занятия по хобби. После учебы вы можете расслабиться, играя в видеоигры, заходя в социальные сети для общения с друзьями или рисуя.
- Еда может быть отличной наградой, но не ешьте закуски с высоким содержанием сахара, когда начинаете учиться, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сохраните сладкую закуску на случай, если к концу учебной сессии вам понадобится заряд энергии.
- Если вы хотите сделать перерыв до окончания учебы, помните, что у вас еще есть дела. Перед тем, как сделать перерыв, установите продолжительность и игнорируйте голоса, призывающие вас отдохнуть «всего на минуту».
подсказки
- Если вам нужна помощь, не стесняйтесь спрашивать учителя или лектора! Встретьтесь с ними в рабочее время или назначьте встречу, чтобы попросить разъяснений по теме, которую вы не понимаете. Задавайте вопросы, когда материал объясняется в классе. Это показывает, что у вас есть мотивация брать уроки и вы хотите получать самые высокие оценки.
- Возьмите за правило спать не менее 8 часов каждый день, чтобы запомнить только что усвоенную информацию.
- Выполняя урок, как можно лучше запишите объясненный материал и аккуратно храните его в классификаторе. Используйте этот метод при сохранении рабочих листов, раздаточных материалов и экзаменационных материалов.
