Знаете ли вы, что кровяное давление человека показывает, насколько усердно его тело работает, чтобы перекачивать кровь ко всем органам? В целом ваше кровяное давление может считаться низким (гипотензия), нормальным или высоким (гипертония). И гипотония, и гипертония могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания или нарушение функции мозга.
Шаг
Часть 1 из 2: Получение точных результатов измерений
Шаг 1. Измеряйте артериальное давление каждый день в одно и то же время
Сделайте это для наиболее точных результатов!
Лучше всего измерять артериальное давление, когда вы чувствуете себя наиболее расслабленным, например, утром и ночью. При необходимости попросите своего врача порекомендовать время измерения, которое наиболее подходит и соответствует вашим целям
Шаг 2. Приготовьтесь измерить артериальное давление
Фактически, на результаты измерения артериального давления может влиять множество факторов. Поэтому сначала выполните различные приготовления, перечисленные ниже, чтобы получить наиболее точные результаты:
- Убедитесь, что вы полностью проснулись и не вставали с постели не менее 30 минут.
- Не принимайте пищу и не пить как минимум за 30 минут до измерения.
- Избегайте кофеина и табака как минимум за 30 минут до измерения.
- Избегайте любой формы физической активности или упражнений как минимум за 30 минут до измерения.
- Перед измерением опорожните мочевой пузырь.
- Перед выполнением измерений прочтите инструкции на упаковке сфигмоманометра.
Шаг 3. Сядьте правильно
Сохранение положения тела и рук во время измерения важно для получения более точных показаний. Предварительно сядьте в максимально расслабленном состоянии в течение нескольких минут, чтобы стабилизировать артериальное давление и подготовить свое тело к измерению.
- Не двигайтесь и не разговаривайте во время измерения. Вместо этого сядьте как можно прямо, наклонив спину, и поставьте ступни на пол, не перекрещивая их.
- Оберните манжету чуть выше локтевой складки. Затем положите руку, обернутую манжетой, на стол или подлокотник стула. При необходимости подпереть руки подушками или валиками так, чтобы они находились на уровне сердца.
Шаг 4. Чтобы получить результат, выпустите воздух из манжеты
Когда положение станет удобным и вы посидите неподвижно в течение нескольких минут, начните процесс измерения. Включите сфигмоманометр и проведите измерение как можно спокойнее, чтобы результаты были более точными или ваше кровяное давление не повышалось.
Снимите манжету и / или отмените измерение, если ваша рука чувствует себя неудобно, манжета слишком тугая или у вас кружится голова
Шаг 5. Сохраняйте спокойствие
Пока идет тест, не двигайтесь и не разговаривайте, а успокойтесь, чтобы результаты были более точными. Затем оставайтесь в этом положении до тех пор, пока измерение не закончится, из манжеты не будет спущен воздух или показания не отобразятся на экране сфигмоманометра.
Шаг 6. Снимите манжету тонометра с руки
После того, как манжета спущена, снимите ее с руки. Убедитесь, что вы не двигаетесь слишком быстро или слишком внезапно, хорошо? После снятия манжеты вы можете почувствовать легкое головокружение, но не волнуйтесь, ощущение быстро исчезнет.
Шаг 7. Выполните дополнительные измерения
По крайней мере, сделайте одно или два дополнительных измерения после первых результатов измерения, чтобы получить более точное значение артериального давления.
Делайте паузу в минуту или две между каждым процессом измерения и применяйте ту же процедуру к каждому процессу
Шаг 8. Запишите результаты измерения
Запись результатов измерения - очень важная вещь. Кроме того, также записывайте соответствующую информацию в специальную книгу или на свой ноутбук, чтобы получить наиболее точные показания артериального давления, а также выявлять колебания результатов, которые могут вызвать проблемы со здоровьем.
Также обратите внимание на время и дату проведения измерения, например «5 января 2016 года, 6.20, 110/90»
Часть 2 из 2: Интерпретация результатов измерений
Шаг 1. Определите различные особенности результатов измерения артериального давления
Как правило, результаты измерения артериального давления состоят из двух чисел, которые часто называют нижним пределом (систолическое давление) и верхним пределом (диастолическое давление). Систолическое число показывает уровень давления, когда сердце перекачивает кровь по всему телу, а диастолическое число показывает уровень давления, когда сердце отдыхает между перекачками крови.
- Как правило, индонезийцы определяют артериальное давление, говоря «110 90», не добавляя связи между двумя числами. На бумаге вы можете увидеть описание мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба), который на самом деле является единицей измерения артериального давления.
- Помните, что большинство врачей будут уделять больше внимания систолическому числу (первое число при измерении артериального давления), тем более что это лучший критерий для определения риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей старше 50 лет. Как правило, систолическое число также увеличивается с возрастом. Это состояние вызвано повышенной ригидностью крупных артерий, длительным накоплением бляшек и учащением сердечно-сосудистых заболеваний.
Шаг 2. Определите свое среднее систолическое число
Действительно, регулярное измерение артериального давления необходимо для минимизации риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут его сопровождать. Вот почему вам необходимо знать свое среднее систолическое число, чтобы вам было легче выявлять колебания и определять потенциальные проблемы со здоровьем. Категории диапазона систолического числа:
- Нормальный: до 120
- Предгипертония: 120-139
- Гипертония первой стадии: 140-159
- Гипертония второй стадии: 160 или выше.
- Кризис гипертонии: выше 180
Шаг 3. Определите свое среднее диастолическое число
Хотя врачи обычно уделяют больше внимания систолическому числу, имейте в виду, что ваше диастолическое число не менее важно. Наблюдая за своим средним диастолическим числом, вы можете определить множество потенциальных проблем со здоровьем, включая гипертонию. Вам следует понимать следующие категории диапазонов диастолического числа:
- Нормальный: до 80
- Предгипертония: 80-89
- Гипертония первой стадии: 90-99
- Гипертония второй стадии: 100 или выше.
- Кризис гипертонии: выше 110
Шаг 4. Провести неотложную помощь при гипертоническом кризе
Хотя процесс измерения артериального давления проводится периодически, будьте внимательны, если вы обнаружите быстрое увеличение систолического или диастолического числа. Помните, что в этих ситуациях необходимо немедленно реагировать, чтобы нормализовать кровяное давление и снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и повреждение органов.
- Если систолическое число превышает 180 и / или диастолическое число превышает 110, выполните второй процесс измерения. Если результаты не изменились при втором измерении, немедленно обратитесь к врачу! Продолжайте делать это, даже если только одно из чисел, а не оба, превышает нормальный предел.
- Будьте готовы к разнообразным физическим симптомам, таким как сильные головные боли, одышка, носовые кровотечения и сильное беспокойство, которые сопровождают высокое систолическое или диастолическое число.
Шаг 5. Не стоит недооценивать состояние пониженного давления
Для большинства врачей низкое кровяное давление (например, 85/55) не считается проблемой, если оно не сопровождается определенными симптомами. Как и в случае с пациентами, страдающими критической гипертонией, вам также придется повторить процесс измерения, если результаты будут низкими. Немедленно позвоните своему врачу, если второе измерение остается низким и сопровождается следующими симптомами:
- Головокружение или дурноту
- Обморок или потеря сознания
- Необычное обезвоживание и жажда
- Трудности с концентрацией внимания
- Размытый вид
- Тошнотворный
- Кожа холодная, влажная и бледная
- Дыхание, которое захватывает и укорачивает
- Усталость
- Депрессия
Шаг 6. Продолжайте следить за результатами
В большинстве случаев измерения артериального давления будут производиться периодически. Другими словами, вы определенно можете определить, какие результаты измерений являются нормальными, а также какие факторы могут повлиять на результаты измерений (например, стресс или изменения в активности). При необходимости попробуйте поделиться своими измерениями с врачом или предоставьте копию истории измерений. Мониторинг результатов измерения артериального давления может помочь выявить проблему, требующую немедленной медицинской помощи.
Помните, что один ненормальный результат измерения не обязательно указывает на отклонение от нормы вашего кровяного давления. Однако, если отклонение сохраняется при последующих измерениях (около нескольких недель или месяцев), немедленно обратитесь к врачу, чтобы исключить или подтвердить основную проблему со здоровьем. Не откладывайте измерение, чтобы свести к минимуму негативные риски
Шаг 7. Посоветуйтесь с врачом
Помните, что регулярные медицинские осмотры необходимы каждому! Это будет еще более важно, если ваши показания артериального давления проблематичны или отличаются от обычных. Поэтому немедленно обратитесь к врачу, если результаты вашего измерения артериального давления всегда высокие или всегда низкие в течение определенного периода времени, чтобы снизить риск проблем со здоровьем, которые могут повредить функции печени и мозга.
