О людях, которые любят контролировать, можно сказать, что они плохие, но к тому же не уважаемые. Такие люди обычно эгоистичны и незрелы. Он склонен мешать самым близким людям жить счастливой и независимой жизнью. Чтобы вы не попали под контроль кого-то с контролирующей личностью или не осознали, что проблема в нем, а не в вас, вот несколько проверенных способов помочь вам определить контролирующего человека и как с ним справиться. Это.
Шаг
Метод 1 из 3: оценка его поведения
Шаг 1. Подумайте, как вы себя чувствуете среди близких людей
Вы находитесь в удушливых, контролируемых, запутанных или стрессовых отношениях или устали от того, что вам все время говорят, что делать (и чувствуете себя очень виноватым из-за того, что сдались)? Есть ли кто-нибудь, о ком нужно быть осторожным, чтобы он не рассердился и не рассердился? Есть ли кто-нибудь, кто, кажется, злится только из-за того, что вы сделали что-то или что-то банальное? Если вы знакомы с ситуацией, возможно, вы имеете дело с контролирующим лицом.
- Люди, которые любят контролировать, могут быть мужчинами или женщинами. Отношения, контролируемые одним человеком, могут быть романтическими или платоническими. Вам следует опасаться ревнивого друга, который ненавидит вашего партнера, так же как вы должны опасаться своего партнера, особенно если друг недоволен своими собственными отношениями.
- Люди с сильной личностью не всегда подразумевают контроль. Вы можете проверить это, подумав над следующими вопросами: позволяет ли он вам быть самим собой или слишком сильно влияет на ваше поведение?
- Различайте людей, у которых есть чрезмерные личные границы, и контролируйте людей, проверяя их реакции. Если кто-то всегда злится, когда к нему прикасаются без предупреждения, но не имеет значения, изменилась ли ваша прическа или изменился ваш вес, тогда у них есть чрезмерные личные ограничения. Выбор других людей, например смена религии, диета, уход за внешностью или физические упражнения, является личным ограничением. Даже если вы думаете, что он неправ, а вы правы, чувствительный человек в этом вопросе только укрепляет границы, когда это связано с его жизнью и тем, как к нему относятся другие люди. Однако, если он начинает говорить вам, кто вы, что вы должны носить, думать, чувствовать и делать, это признак контролирующего человека.
- Не будьте слишком строги к себе, если замечаете, что временами можете контролировать других людей, особенно если вы были воспитаны контролирующими родителями. Подсознательно наше окружение и то, как мы выросли, кажутся «нормальными», и требуются усилия, чтобы перестать относиться к другим так же, как к вам. Нарушение этого шаблона - важная часть выздоровления. Если вы понимаете, что переступили черту, извинитесь перед человеком, переступившим черту. Это может спасти дружбу и отношения.
Шаг 2. Ищите беспорядочные перепады настроения
Вневременные перепады настроения - ключ к тому, чтобы управлять природой. Люди, которые не могут регулировать свое настроение, склонны думать о боли и субъективной несправедливости, которые, по их мнению, с ними случились, и пытаются исцелить эту боль и улучшить ситуацию, контролируя других. Он будет чувствовать себя лучше, если есть кто-то, кто всегда готов подчиняться приказам и быть обвиненным или опасающимся, когда он не хочет найти и исправить источник своей боли.
- Этот человек склонен быть мрачным или распространять грусть среди счастливых моментов.
- Он может внезапно рассердиться, когда ему не уделяют достаточно внимания и когда его потребности не удовлетворяются. Это манипулятивный способ контролировать других людей, которому иногда трудно сопротивляться, потому что обычно он говорит «больной / грустный / обиженный» и так далее, чтобы заставить других почувствовать себя виноватым или посочувствовать.
Шаг 3. С подозрением относитесь к вспыльчивым людям, которые часто используют свой гнев
Частые вспышки гнева, особенно когда они сопровождаются запугиванием (трусливый способ контроля) или угрозами (легче кричать вам неприятные награды, чем искать источник проблемы внутри себя), являются признаком контролирующего человека. Вспышки гнева часто возникают, когда вы не согласны с ним (даже если это ясно или мягко) или не делаете в точности то, что он хочет (что иногда трудно понять, потому что многие контролирующие люди хотят, чтобы вы могли «читать его мысли»). По его мнению, когда вы не согласны с его пожеланиями или не подчиняетесь им, вы бросаете вызов его власти над вами.
При резких перепадах настроения раздражительному человеку может быть очень сложно, потому что вы никогда не знаете, как вести себя перед этим человеком. Хуже всего то, что неспособность справиться или преодолеть гнев или ненависть, которые обрушиваются на вас в форме физического, словесного, эмоционального или сексуального насилия. Никогда не связывайтесь с людьми, которые причиняют вам вред. Если ушиблена психика, это не твоя вина. Печальный факт в том, что вполне вероятно, что кто-то другой в его детстве или юности относился к нему так, и он повторил порочный круг
Шаг 4. Подумайте, как бы он отреагировал, если бы ему задали нормальный вопрос
Вопросы могут раскрыть несколько вещей о том, что люди контролируют, когда они отвечают разочарованно или снисходительно.
- Как упоминалось ранее, контролирующие люди думают, что вы можете читать их мысли. Если вы зададите обычные вопросы, например, чем заняться вместе, куда пойти, чего он хочет и т. Д., Он легко разозлится, потому что ожидает, что вы подумали обо всех его потребностях и расставили приоритеты перед своими собственными.. Вопросы означают, что нужно принять решение, а люди, которые любят контролировать, думают, что решения относительно себя и своего комфорта предопределены.
- Контролирующие люди обычно предполагают, что они понимают, как вы думаете, хотя на самом деле, вероятно, нет. Он расстроен тем, что его восприятие вас не соответствует тому, что вы говорите.
- Вопросы могут разозлить его, потому что он хочет контролировать вопрос, а не кого-то другого.
- По его словам, вопросы - это подтверждение того, что спрашивающий нуждается в руководстве и контроле, потому что он не знает ответа. Это становилось все более тревожным, потому что он хотел, чтобы люди, которых он контролировал, все больше и больше сомневались в его способностях принимать решения.
Шаг 5. Послушайте, как он с вами разговаривает
Возможно, он пытается контролировать вас, заставляя вас чувствовать, что вы его «все». Он может сделать вам комплимент, даже если комплимент будет поверхностным или неточным. Однако он может внезапно проявить снисходительность или жестокость, особенно если почувствует, что вы сделали что-то не так. Если после разговора этого человека вы часто чувствуете себя мелочным, смущенным, униженным или грустным, возможно, вы связаны с контролирующим человеком.
- Пример: для Майи Кэсси - это тот, кто может заставить ее чувствовать себя довольной собой, и ей нравится управлять Кэсси. Итак, Майя часто говорила, что Кэсси была хорошим другом, но никогда не называла ее другом, хотя Кэсси считала Майю своим лучшим другом. Таким образом, Майя предоставляет возможности, но никогда не подтверждает, поэтому Кэсси всегда контролирует ситуацию.
- Управление людьми часто унижает вас или заставляет чувствовать себя глупо, думая, что они вам нужны. Например, Дони говорит своей девушке Сюзи, что она толстая и не сможет найти другого мужчину. Он сказал, что Сюзи повезло, потому что она хотела быть его девушкой. Это включает в себя контролирующее и оскорбительное поведение, и не связывайтесь с такими людьми.
- Контролирующие люди часто унижают или критикуют других как способ поднять себя, чтобы казаться превосходными и контролирующими. Фактически, такого человека легко узнать по его постоянным замечаниям о том, насколько он подлый, глупый, подлый, глупый, неприятный и т. Д. (А обычно люди, на которых он ссылается, таковыми не являются).
Шаг 6. Остерегайтесь людей, которые не могут понять или принять слово «нет»
Этот человек склонен упорствовать, пока вы не устанете и не сдадитесь, переключая напористость с отказа на согласие, даже если оно слабое, заставляя вас чувствовать себя виноватым и стыдиться себя. Помните, что у вас есть право принимать решения, в том числе принимать решения против и отказываться от них.
Распространенный тип контроля в романтических отношениях - это принуждение к занятиям любовью. Если ваш партнер заставляет вас или заставляет вас чувствовать себя виноватым из-за желания заниматься любовью, даже если вы этого не хотите, то он или она пытается контролировать ваше поведение, чтобы получить то, что он хочет. Вы всегда имеете право отказаться
Шаг 7. Подумайте, что происходит, когда вы хотите быть собой или делать что-то самостоятельно
Часто ли вам приходится менять свою личность, планы или мировоззрение, чтобы соответствовать кому-то, даже если вы обычно сильный человек? Если это так, возможно, вы имеете дело с контролирующим лицом. Вот признаки, на которые следует обратить внимание:
- Игнорирует ли он, принижает или исправляет ваш опыт или выражение чувств? Люди, которые обычно любят контролировать пытаясь определить реальность, которую вы переживаете. Если вы скажете, что он устал, а он откажется, это доказательство того, что он контролирующий человек. Если вы расстроены, а ему все равно, это тоже знак.
- Ожидается, что вы измените планы в пользу этого человека? Допустим, у вас уже есть план, а затем вам звонит друг и вы рассказываете им план. Он хочет присоединиться, но не может уйти в запланированное вами время или место. Следующее, что вы знаете, ваши планы полностью меняются. Наконец, вы смотрите фильм, который не хотите смотреть, в то время, которое вам не подходит.
Шаг 8. Обратите внимание, как этот человек справляется с трудными ситуациями, совместным принятием решений или проблемами ответственности
Именно в этих аспектах можно определить контролирующих людей. В отличие от людей, придерживающихся твердого мнения (которые временами могут вызывать затруднения, но не хотят контролировать, просто твердо высказывают свое мнение), контролирующие люди не способны терпеть или принимать различия между собой и вами. Он всегда ищет способы изменить какую-то часть вашей природы или личности, формируя вас в рамках своей тщетной попытки изменить мир вокруг себя. Личные отношения - это не демократия, но и диктаторские правительства тоже. Важно найти комфортный баланс в любых отношениях, и способность идти на компромисс, терпеть, быть гибким, отдавать и брать должна идти обоими путями, чтобы здоровые отношения работали.
- В споре большинство контролирующих людей всегда говорят: «Проблема в тебе» или «У тебя проблема». Сам он никогда не ошибался.
- Контролирующим людям обычно трудно справляться с проблемами объективно, и они будут манипулировать разговорами, чтобы обвинить других, когда указывают на ошибки. Когда это произойдет, прекратите обсуждение, иначе ему удастся обвинить вас и / или признать достоинства других.
- Если вы действительно любите этого человека, то «связь», которую он привязал к вам, иногда труднее увидеть и отпустить, потому что ваша любовь постоянно пытается понять его поведение.
Метод 2 из 3. Обратите внимание на взаимодействия
Шаг 1. Обратите внимание на то, что происходит вокруг других людей в вашей жизни
Остерегайтесь контролировать людей вокруг своих друзей и сторонников. Он часто будет пытаться вызвать проблемы между вами и вашими друзьями, например, распространять слухи, создавать отчуждение (разделять) и даже лгать (преувеличенные истории, чтобы это выглядело лучше) им о вас или о них вам, в попытке отпустить их. ваша связь с ними.
- Конечная цель - изолировать вас от других людей, чтобы он мог полностью погрузить вас в сеть, которую он вяжет. Будьте осторожны, любая попытка удалить или унизить друзей или сторонников из вашей жизни - это красный свет.
- У этого человека обычно неестественная ревность. Его ревность - это не просто отвращение к флирту с другими людьми. Контролирующие люди часто действуют так, как будто они владеют вами и имеют право решать, с кем вы зависаете, чем занимаетесь и в какое время вернетесь домой. Это ни в коем случае не очаровательно или не признак привязанности. Это означает контроль.
Шаг 2. Обратите внимание на дружбу
У контролирующих людей обычно нет близких друзей, и они редко заводят дружбу с людьми, которые более привлекательны, умны или симпатичны, чем они сами. Он склонен завидовать популярным и успешным людям и критиковать тех, кого уважают другие. Отсутствие близких друзей - признак его нетерпимости, а также его потребности контролировать отношения.
Отношения любви и дружбы не строятся на том, кто все контролирует. Отношения - это взаимные взаимодействия, основанные на взаимных уступках и требующие баланса
Шаг 3. Наблюдайте за злоупотреблениями административной или социальной властью, в том числе когда затрагиваются коллективные права
Контролирующие люди, как правило, устанавливают социальные и юридические связи любыми необходимыми средствами, включая угрозы судом, развод, манипуляции в браке, договоры аренды, общие телефонные планы, злоупотребление общим кредитом и аналогичные обязательства. Даже в социальных сетях он с большей вероятностью будет блокировать и разблокировать, чем удалять соединения, в попытке контролировать сложные или неудачные отношения. Это потому, что люди, которые любят контролировать и вести себя агрессивно, хотят иметь власть.
Заподозрите чрезмерную щедрость в попытке произвести на вас впечатление и контролировать вас. Поскольку он, кажется, дает вам много, чтобы вы чувствовали себя удачливыми, вы в конечном итоге почувствуете себя в долгу, может быть, даже в долгосрочной перспективе. Затем он использует обязательство вернуть услугу, чтобы контролировать вас
Метод 3 из 3: освободиться от контроля над людьми
Шаг 1. Примите его природу
Доверяйте своим инстинктам и старайтесь быть честными с собой. Если вы заметили у кого-то из вышеперечисленных симптомов и чувствуете себя никчемным рядом с ними, сейчас самое время уйти от этого человека или заняться с ним другим способом. Не забывайте, что вы всегда должны быть добры к себе. Сейчас не время наказывать себя за то, что вы достаточно глупы, чтобы желать, чтобы вас контролировали. Отношения, контролируемые одним человеком, иногда остаются незамеченными. Вы замечаете только его интерес и беспокойство, которые затем переходят от милого к манипулятивному, как только он узнает, что вы «застряли».
- Если вы сильны, ему будет нелегко победить вас. Это завоевание было для него эгоистичным приключением. Это комплимент, что вы на самом деле сильный и заботливый человек, на которого нападают коварные люди, которые хотят обладать вашими качествами, но им не хватает смелости.
- Не бойтесь просить других помочь удовлетворить ваши эмоциональные потребности. Это позволяет вам смотреть на жизнь более здоровым образом и заставляет вас вновь обрести независимость и свободу. Не объясняйте ему, что вам нужны перемены. Это только вызовет его попытки контролировать снова, потому что он знает, что вы делаете, и его манипуляции, вероятно, сработают. Если хочешь измениться, просто сделай это.
Шаг 2. Будьте готовы установить границы, чтобы выразить свою точку зрения
Он попытается оказать на вас давление или заставить вас почувствовать себя виноватым. Он может попытаться использовать манипуляции, такие как «Конечно, ты согласишься с этим …» или «Если ты любишь меня, ты будешь …» Или он может быть напористым, например, сказать: «Если ты оставишь меня, то … "или" Тебе следует … "и т. д. Когда вы слышите такие слова, не сдавайтесь.
- Заявите четко, твердо и прямо, например: «Я не могу согласиться с тем, что вы отслеживаете мое использование Интернета. Если вы все еще хотите быть со мной, мне нужна конфиденциальность».
- Не удивляйтесь ужасающей реакции, когда он понимает, что вы хотите выйти из-под его контроля. Когда он теряет контроль над кем-то, психологически он будет чувствовать физические проблемы, такие как боль в животе, головная боль, грусть / плач, обморок или зуд. Это простой способ снова взять ситуацию под контроль, вызвав внимание, сочувствие и беспокойство. Если вы беспокоитесь, отведите его к врачу (отличный способ остановить его ипохондрические наклонности), но не сдавайтесь и выполняйте его пожелания.
- Контролирующие люди очень склонны к манипулированию, независимо от причин, стоящих за этим. Ему не понравится, когда вы попытаетесь сохранить то, что для вас важно. Старайтесь сохранять спокойствие в конфликтах и не терять контроль. Помните, что он разозлится, потому что вы бросите ему вызов. Если он начинает говорить резкие слова, немедленно прекратите разговор, уйдя или положив трубку.
Шаг 3. Не ждите, что он станет лучше
Вы знаете, что ему нужен контроль, но нет необходимости «исправлять это». Вы не можете «исправить» другого человека, если он не захочет измениться. Кроме того, если вы объясните этот момент, он будет еще больше вами манипулировать. Помните, что проблема в нем, а не в вас. Лучше решить проблему и свое поведение самостоятельно, не думайте, что вы можете «изменить» контролирующего человека, потому что вы не можете.
Шаг 4. Постарайтесь быть честным и справедливым, но держите свое мнение подальше от манипуляторов, которые любят искажать этот факт
Он или она обычно хочет, чтобы вы чувствовали себя обязанными предоставить личную информацию или ответить на вопросы о незначительных проблемах, чтобы спровоцировать вас на выявление плохого опыта, слабостей или неудач. Эта информация, вероятно, будет использована, чтобы убедить или поиграть с вашим разумом позже (информация, полученная в результате побуждения, хранится в его памяти).
Если кто-то, с кем вы только что познакомились, пытался найти личную информацию, вы должны быть подозрительными. Он может быть тем, кто любит контролировать
Шаг 5. Решите отойти на некоторое расстояние
По возможности избегайте людей, пытающихся вас контролировать. Вы можете держаться от него подальше, но это невозможно, если он родственник, партнер или сослуживец. Вот подход, который вы можете попробовать:
- Взаимодействуйте кратко и нежно.
- Не путайте, не путайте и не путайте индивидуальные права и выбор и не поощряйте их склонность к контролю. Этот человек хочет обмануть или увести вас от ваших собственных желаний с точки зрения образования, образа жизни, карьеры и т. Д. Не принимая и не уважая вашу точку зрения, если вы не согласны с ней, он игнорирует ваши права как человека. Противодействуйте этому, заявив, что вы цените вклад, но идете своим путем. Следуйте плану и делайте или будьте тем человеком, которым хотите быть.
Шаг 6. Держитесь на расстоянии, но все же будьте добры
Вы должны оставаться вежливыми, но вы также должны держаться подальше и не думать об отношениях и проблемах этого человека. Это не ваша проблема, и вы не должны (и не должны) нести бремя. Все люди ответственны за то, чтобы стать лучше. Признание того, что вы контролируете поведение людей, потому что их жизнь тяжелая или по какой-то другой причине, будет продолжать плохое поведение, которое причиняет этому человеку столько же вреда, сколько и самому себе. Сохраняя дистанцию и оставаясь добрым, вы можете заботиться о нем как о человеке, не проявляя собственных эмоций и не попадаясь в его сети-ловушки.
- Отстраняясь, вы по-прежнему заботитесь об этом человеке, но понимаете, что его поведение неправильное, и вы не можете его оправдать. Вы не одобряете его поведение и не позволяете ему поступать так с вами. Например, если друг пытается контролировать, с кем вы можете дружить, скажите: «Я уважаю вас, но я не могу дружить с людьми, которые контролируют мои отношения. Если вы можете быть более свободными и открытыми, мы можем по-прежнему быть друзьями. Если вы продолжите в том же духе, мы больше не сможем быть друзьями ".
- Этой способностью нельзя овладеть за одну ночь, и вы часто терпите неудачу, если попробуете ее. Однако с практикой вы обретете все больше и больше свободы и научитесь позволять другим, не желая спасать или помогать им. Это сложно, но легче, чем быть чьим-то эмоциональным рабом на всю оставшуюся жизнь.
подсказки
- Старайтесь не позволять ему загонять вас в угол или заставлять вас чувствовать себя бессильным. Независимо от того, насколько тяжелым будет ваше финансовое положение или жизнь, если вы оставите его, КАЧЕСТВО вашей жизни будет стоить усилий.
- Если вы сильны и уверены в себе, рано или поздно вы почувствуете себя немного странно из-за того, что никогда не находитесь рядом с этим человеком, особенно в том, в чем он хорош. Слушай свое сердце. Если вы не прислушаетесь к своему внутреннему упреку, через десять лет вы будете только мечтать о себе. Не позволяйте этому случиться.
- Иждивенцы привлекают страховщиков. Если у вас есть инвалидность, хронические финансовые проблемы или другие серьезные проблемы, требующие помощи, вы с большей вероятностью будете полагаться на контроль над людьми для удовлетворения своих основных потребностей. Уйти от него будет очень сложно, потому что он покрывает расходы на вашу жизнь или медицинское обслуживание. Запишите их все и обратитесь за такой же помощью или услугой к лучшему человеку или группе. Попробуйте обратиться за помощью в фонд, который поможет освободить вас от людей, которые контролируют и ограничивают вашу жизнь больше, чем они должны.
- Помните, вы не можете контролировать других людей, но вы можете контролировать свои сознательные реакции. Убедитесь, что вы решаете проблему так, как вы верите, а не так, как вы можете избежать или принять ответные меры. Это не сработает.
- Люди, которые и контролируют, и занимают руководящие должности, могут использовать других людей, чтобы контролировать вас из-за кулис. Он может попросить других людей спросить вас, как вы относитесь к нему и думаете о нем. Поймите, если что-то пойдет не так. Не вступайте в конкретные разговоры с третьими лицами, если вы подозреваете, что они используются для этой цели, ответьте тем же.
- Если вас подвергают остракизму или вынуждают проводить время только с его семьей и друзьями, это означает, что он не уважает ваши чувства или желания.
- Никогда не делитесь странными переживаниями, глубокими мыслями или гневом с этим человеком, потому что он может использовать их, чтобы контролировать вас. Такие мысли и личный опыт могут быть использованы им, чтобы изолировать вас, заставить других не любить вас или поверить в вас. Он хочет загнать вас в угол, сказав это перед вами или за вашей спиной. Цель состоит в том, чтобы настроить вас как куклу, чтобы он был вашим единственным «другом», или, скорее, вашим «хозяином».
- Следует учитывать инвалидность. Некоторые люди с ограниченными возможностями могут постоянно менять планы или не успевать за тем, чем вы хотите заниматься. Если он многим вещам говорит «нет» и предлагает что-то еще, что вам может не понравиться, узнайте, почему. Проверьте отношения, обсудив то, что явно является вашим личным выбором, например, прически, одежду и мнения, которые не имеют к нему никакого отношения. Поскольку у многих людей есть химическая аллергия на определенные запахи, возможно, кто-то попросит вас не использовать определенные шампуни или духи при встрече с ними. Это вопрос только личных границ, а не основывается на его мнении о вашем выборе духов, если только он не ПРОСИТ вас использовать аромат по его выбору.
Предупреждение
- Установите четкую грань между тем, что приемлемо и что неприемлемо, когда имеете дело с контролирующими людьми. Он будет раздвигать эти пределы, чтобы проверить вас. Вы должны оставаться твердыми и не отступать.
- Если вы меняете свои интересы и переключаетесь на интересы других людей, жертвуете хобби или друзьями, вы можете быть связаны с контролирующим человеком.
- Остерегайтесь людей, которые пытаются сыграть с вашей эмоциональной стороной, чтобы завоевать ваше доверие на ранних этапах дружбы. Например, расскажите ей о ее трудной жизни из-за того, что шесть лет назад над ней издевались, но она говорит, что может только вам доверять, и при этом призывает вас поделиться собственным плохим опытом. Затем, как только он узнает, что кто-то сказал или сделал, чтобы причинить вам боль, он будет часто говорить об этом, например: «Как вы себя чувствовали, когда вас предали? Вы когда-нибудь думали, что заслужили это?» Сначала он кажется искренним и внимательным, но затем обсуждает ваше прошлое в тонко оскорбительной манере, пока вы не согласитесь с ним. Это игра разума, он влияет на вас, чтобы вы судили о себе так, как он хочет. Вы часто будете чувствовать разочарование, злость и беспомощность после разговора с ним, и он будет уговаривать вас заняться чем-то еще, что, как он знает, вам не нравится. Это можно отличить от того, чтобы поделиться здоровой историей, потому что после обмена болезненным опытом обе стороны обычно чувствуют себя лучше и понимают. Если вы не чувствуете этого эффекта, на самом деле это может быть игра разума контролирующего человека.
