Если вы хотите иметь здоровое лицо, вы должны научиться заботиться о своей коже. Ежедневно очищайте поры кожи умывальником для лица, но избегайте агрессивных продуктов, которые могут поглощать питательные вещества из вашей кожи. Отшелушивайте и увлажняйте кожу два раза в день, будьте осторожны при уходе за ней. Определите привычки, которые могут повредить кожу, и постарайтесь сформировать новые привычки, поддерживающие здоровье лица. Прочтите, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять.
Шаг
Метод 1 из 4: уход за кожей в зависимости от ее типа
Шаг 1. Определите свой тип кожи
Чтобы кожа лица была здоровой, вы должны сначала понять, что делает ее нездоровой. Кожа человека делится на четыре типа: нормальная, жирная, сухая и комбинированная. Ваше лицо попадет в одну из этих категорий, хотя некоторые участки могут быть более сухими, здоровыми или жирными, чем другие. Обдумайте и просмотрите ниже характеристики каждого типа кожи:
- Нормальная кожа не бывает жирной и сухой. Такая кожа должна быть эластичной и гладкой. Нормальная кожа все еще имеет некоторые недостатки, она менее чувствительна, поры не видны четко и излучает здоровое сияние. Такая кожа не требует такого интенсивного ухода, как другая кожа, хотя вам все же рекомендуется поддерживать ее здоровье.
- У жирной кожи большие поры, гладкая или блестящая кожа. Люди с такой кожей чаще имеют прыщи, угри или другие пятна. Проблемы с жирной кожей могут возникнуть из-за стресса, чрезмерного воздействия тепла / влажности или гормонального дисбаланса (например, в период полового созревания).
- Сухая кожа может казаться стянутой или отображать мертвые клетки. Сухая кожа может иметь едва заметные поры и низкий уровень эластичности. Вы можете заметить красные пятна, потрескавшиеся линии кожи, а также тусклый вид и грубую текстуру. Сухая кожа вызвана несколькими причинами: генетическими факторами, гормонами, воздействием различных элементов, чрезмерным нагревом или побочными эффектами некоторых лекарств.
- Комбинированная кожа - самый распространенный тип. Иногда такая кожа бывает жирной, сухой, а иногда совершенно здоровой - ситуации могут возникать одна за другой. Обычно комбинированная кожа жирная в области Т (прямая линия на лбу, которая проходит через нос и достигает подбородка) и сухая / жирная на остальной части лица.
Шаг 2. Очистите и убедитесь, что поры жирной кожи не забиты
Жирная кожа имеет большие поры и очень скользкая, поэтому всегда очищайте от загрязнений и бактерий, чтобы не заблокировать поры. Воспользуйтесь приведенными ниже советами для лечения жирной кожи:
- Умывайтесь не чаще двух раз в день и после того, как сильно потеете.
- Используйте мягкое очищающее средство для лица, а не скраб.
- Не выщипывайте, не выдавливайте и не надавливайте на прыщ. Эти методы замедляют восстановление кожи.
- Используйте продукты с пометкой «некомедогенные». Такие продукты не забивают поры.
Шаг 3. Увлажните сухую кожу
Если ваше лицо быстро высыхает, обращайтесь с ним очень осторожно, чтобы не вызвать раздражения. Регулярно увлажняйте кожу лица, чтобы бороться с сухостью, и следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы сохранить кожу лица здоровой:
- Не используйте скраб, когда принимаете душ или сушите лицо - его использование на сухом лице может вызвать красную сыпь или убить клетки. Используйте мягкое мыло или очищающее средство для лица. Избегайте мыла с дезодорантом.
- После купания используйте увлажняющий крем, богатый питательными веществами. Мази и кремы могут быть более эффективными, чем лосьоны для сухой кожи, хотя их обычно сложнее использовать. Подумайте о том, чтобы носить лосьон в небольшой сумке или сумочке, чтобы вы могли увлажнять кожу по мере необходимости во время занятий. Если вы выходите на улицу, используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы увлажнить и защитить кожу от УФ-лучей.
- Принимайте душ короче - не чаще одного раза в день. Используйте увлажнитель воздуха и поддерживайте в комнате не слишком высокую температуру. Чрезмерное воздействие высоких температур может высушить кожу.
- Надевайте перчатки при использовании чистящих средств, жидкостей или моющих средств. Некоторые сильные химические вещества могут вызвать раздражение кожи, если они останутся на руках при прикосновении к лицу.
Шаг 4. Совместите несколько процедур для комбинированного типа кожи
Если ваша кожа жирная, попробуйте уменьшить количество масла и нанести крем от прыщей. Когда ваша кожа станет сухой, тщательно увлажните ее. Когда ваша кожа здорова, регулярно очищайте ее, чтобы она оставалась сбалансированной.
Метод 2 из 4: Очищение лица
Шаг 1. Очистите кожу лица нежным умыванием
Используйте мыло, соответствующее вашему типу кожи (жирная, комбинированная, сухая). Избегайте агрессивных моющих средств, которые могут лишить вашу кожу натуральных масел. Такие вещества, как салициловая кислота и перекись бензоила, могут вызывать раздражение и нарушать водный баланс кожи. Попробуйте использовать больше натуральных антибактериальных средств, например мед или овес. Умывание неправильными средствами может сделать его тусклым, некрасивым и морщинистым.
- Очищающие средства для лица, адаптированные для определенных типов кожи, обычно имеют четкие этикетки. Как правило, для жирной кожи подходят очищающие средства в виде пены / геля; увлажняющий крем для сухой кожи; очищающие средства, содержащие салициловую кислоту / перекись бензоила, могут помочь очистить кожу, склонную к акне.
- Подумайте о том, чтобы сделать собственное очищающее средство для лица. Вы можете использовать различные комбинации натуральных ингредиентов, которые вы, вероятно, найдете дома, они могут очищать, отшелушивать и увлажнять вашу кожу.
Шаг 2. Не умывайтесь обычным мылом
Сильные химические вещества, содержащиеся во многих мылах, полезны для очистки кожи, но не для ее защиты. Хотя мыло можно использовать для мытья других частей тела, кожа лица более чувствительна и подвержена повреждениям. Вместо обычного мыла подумайте о покупке высококачественного средства для умывания.
- Ваша кожа кислая, а мыло щелочное (щелочное). Естественный барьер вашей кожи состоит из слоя кислоты. Когда уровень pH достигает 7, это означает, что ваша кожа нейтральна. Если он ниже 7, ваша кожа кислая, а если выше 7, ваша кожа щелочная. Баланс нашей кожи обычно составляет от 4 до 6, 5, даже если кожа очень жирная.
- С другой стороны, мыло очень щелочное и сильно отличается от него. Итак, если вы используете мыло, его щелочная природа нарушит баланс pH и кислотный слой на коже, что ухудшит ваше состояние.
Шаг 3. Очищайте лицо каждое утро и ночь
Смойте теплой водой с мягким очищающим средством для лица в раковине или во время принятия душа. Осторожно протрите лицо руками и чистым полотенцем. Следуйте инструкциям ниже:
- Промыть кожу теплой водой, чтобы поры открылись, а кожа увлажнилась.
- Сделайте пену на руках с мылом. Очистите лицо кончиками пальцев небольшими круговыми движениями. Слегка надавите на лоб, нос, щеки и подбородок.
- Повторите круговой узор чистым теплым полотенцем. Убедитесь, что вы нажимаете достаточно сильно, чтобы удалить грязь и омертвевшие клетки кожи. Сполосните полотенце и повторите весь процесс, на этот раз используя воду (без мыла).
- Прополощите более прохладную воду, промывая закрытые поры в последний раз. В результате вы получите чистую сияющую кожу, которая будет выглядеть немного розовой. В качестве завершающего штриха используйте увлажняющий крем.
Шаг 4. Очистите лицо кремом от прыщей
Эта комбинация средства для умывания и крема может помочь сохранить поры сухими, но вам нужно обрабатывать их каждый день, и этот процесс займет время. Узнав свою кожу, разработайте программу лечения, которая включает: простое умывание для чувствительной кожи, тоник, лекарство от прыщей (если у вас склонная к акне кожа) и простой увлажняющий крем для чувствительной кожи.
Рассмотрите возможность использования крема от прыщей, который содержит салициловую кислоту или перекись бензоила. Эти продукты очень эффективно очищают поры от бактерий, вызывающих прыщи, но они также могут высушивать и поглощать питательные вещества из кожи. Помните также о рисках
Шаг 5. Не позволяйте поту высохнуть на лице
После тренировки или когда вы устали / у вас не хватает времени в жаркой среде, используйте воду или влажное полотенце, чтобы стереть пот с лица. Когда пот высыхает, кожа поглощает находящиеся в нем бактерии.
Метод 3 из 4: Уход за кожей
Шаг 1. Не трогайте лицо, особенно жирное
В ваших пальцах есть масло, поэтому, когда вы дотронетесь ими до лица, масло перейдет. Это действие может вызвать высыпание прыщей. Кроме того, ваше лицо может потерять эластичность, если вы ущипнете, потянете или коснетесь кожи. Кожные мышцы могут ослабнуть и расслабиться; это может вызвать появление морщин и сделать ваше лицо менее здоровым. Как правило, всегда держите руки подальше от лица.
Шаг 2. Бережно относитесь к коже
Мытье лица и бритье волос могут повредить кожу. Вот несколько рекомендуемых методов лечения:
- Ограничьте время купания. Слишком долгое купание в душе может лишить кожу лица. Ограничьте время принятия душа и используйте теплую, а не горячую воду. Слишком горячая вода может высушить кожу.
- Избегайте слишком грубого мыла. Мыло и агрессивные моющие средства могут впитывать жир с кожи, делая ее сухой и потрескавшейся. Выберите нежное очищающее средство для лица.
- Тщательно брейтесь. Чтобы защитить и смазать кожу, нанесите крем для бритья, лосьон или гель, прежде чем подстригать волосы на лице. Также используйте чистую и острую бритву для достижения максимального результата. Брейте по направлению роста волос, а не против него.
- Промокните кожу насухо. После купания или умывания похлопайте кожу или осторожно протрите полотенцем. Это важно, чтобы кожа сохраняла часть влаги. Прежде чем наносить тоник, постарайтесь высушить кожу естественным путем (дуя воздух).
Шаг 3. Отшелушивайте 1-2 раза в неделю, но не чаще
Отшелушивание - отличный способ избавиться от омертвевших клеток кожи, которые обычно накапливаются в порах и превращаются в прыщи. Надавите как можно слабее - снимите только первые несколько слоев кожи. Лучше чистить пилинг дольше с меньшим давлением, чем пилинг дольше с сильным давлением. Не забывайте повторно увлажнять кожу после того, как отшелушиваете ее.
Смешайте воду и пищевую соду, чтобы приготовить домашний отшелушивающий скраб. Равномерно смешайте эти два ингредиента, затем отрегулируйте пропорции, пока не получите густую смешанную пасту. Используйте один раз в 2-3 дня для легкого отшелушивания
Шаг 4. Увлажните сухую кожу
Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Используйте увлажняющий крем, чтобы восстановить кожу после пилинга или грубого очищающего средства для лица. Вы можете использовать натуральные масла - например, кокосовое, авокадо, эвкалиптовое и т. Д. - для увлажнения кожи.
- Например, если вы используете жесткое очищающее средство, которое после этого не увлажняет кожу, она станет очень сухой. Это заставит его производить избыточное масло, чтобы он мог вернуться в свое естественное состояние.
- Убедитесь, что увлажняющий крем, который вы используете, может защитить вашу кожу от солнца. Солнечный свет не вызывает проблем с кожей мгновенно, но, используя увлажняющий крем с SPF не ниже 15, вы сможете избежать морщин в дальнейшем. Это также помогает замедлить старение кожи.
Шаг 5. Не выщипывайте прыщики и прыщики
Кажется, что прыщ, который вы выдавливаете / вытягиваете, вытягивает всю грязь и помогает очистить поры; однако это фактически заставляет бактерии в порах проникать глубже в слои кожи. Когда это происходит, возникает реакция домино: на лице распространяются прыщи.
- Если появился прыщик, не выдавливайте его; растянуть так, чтобы сосуды не открылись и не присоединились к гною в прыщик. Если кровь смешана с гноем, вам будет сложнее очистить поры.
- После открытого прыща всегда используйте медицинский спирт. Медицинский спирт не только восстановит влагу, необходимую вашей коже, чтобы оставаться свежей, но и очистит гной из глубины пор. Таким образом, прыщи вернуть будет сложнее.
Шаг 6. Снимите макияж
Если вы наносите макияж, смывайте его каждый день теплой мыльной водой. Бактерии могут расти на остатках макияжа лица - это происходит из-за смешения пыли и масел для лица. Когда эти бактерии распространяются на ваше лицо, у вас могут появиться прыщи и проблемы с прыщами. Прыщи могут стать серьезной проблемой и оставить после себя шрамы.
При нанесении макияжа избегайте дешевых продуктов и всегда используйте праймер. Никогда не забывайте снимать макияж перед сном
Шаг 7. Обновляйте кожу, используя маску каждые 1-2 недели
Маски могут восстанавливать и сохранять кожу разными способами - замедлять старение, предотвращать появление пятен, морщин, поддерживать тон и сияние кожи или даже осветлять ее - в зависимости от ингредиентов. Вы можете купить ингредиенты для масок в аптеках и косметических магазинах или сделать свои собственные из вещей, которые есть у вас дома. Эти ингредиенты включают мед, лимон, молоко, авокадо, йогурт, овес, банан и огурец.
Метод 4 из 4: Принятие привычек здорового образа жизни
Шаг 1. Защитите себя от солнца
Один из наиболее важных способов ухода за кожей - это защищать ее от солнца. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем, помимо увеличения риска рака кожи. Чтобы обеспечить максимальную защиту кожи, вам следует:
- Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Нанесите обильно и используйте каждые два часа или чаще, когда вы плаваете / потеете.
- Укрывайтесь в местах с тенями. Избегайте захода солнца между 10 и 14 часами. В это время сила солнца находится на пике.
- Надевайте защитную одежду. Накройте кожу футболкой с длинными рукавами, брюками и широкополой шляпой. Также учитывайте обивку при стирке одежды. Это вещество может добавить дополнительный слой защиты от ультрафиолетовых лучей и прослужит некоторое время. Вы также можете носить специальную одежду, чтобы предотвратить ультрафиолетовое излучение солнца.
Шаг 2. Часто меняйте наволочки
Масло для волос, лицо, слюна, перхоть, грязь и бактерии обычно скапливаются в наволочке, особенно если вы часто пользуетесь подушкой. Все эти загрязняющие вещества могут переноситься на ваше лицо ночью, а бактерии могут вызывать повреждение лица. Вам следует менять наволочку каждые 3-4 ночи, хотя некоторые люди предлагают менять ее через день или даже через день.
- Всегда имейте под рукой запасные наволочки, чтобы вам не приходилось стирать их каждый раз при смене наволочек.
- Если вы не хотите часто менять наволочку, попробуйте накрыть подушку чистым полотенцем во время сна. Таким образом, вы по-прежнему сможете защитить свое лицо, сохранив наволочку в чистоте.
Шаг 3. Сон на спине
Если вы спите на спине, ваше лицо с меньшей вероятностью прикоснется к подушке. Этот метод также поможет предотвратить появление кругов под глазами и предотвратит попадание на лицо бактерий, скапливающихся на подушке.
Шаг 4. Не курите
Курение делает кожу старше и может вызвать морщины. Курение может сузить крошечные кровеносные сосуды во внешних слоях кожи, что приведет к снижению кровотока. Это уменьшит поступление кислорода и питательных веществ к коже, что приведет к ухудшению здоровья.
Шаг 5. Соблюдайте здоровую диету
Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя в хорошей форме. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Связь между диетой и прыщами не ясна, однако некоторые исследования показывают, что вы должны есть продукты, богатые витамином С, которые также содержат мало вредных жиров и рафинированных углеводов, чтобы выглядеть более молодо.
Избегайте жирной или жареной пищи. Избыточное потребление соли и жира может вызвать жировые отложения на лице. Эти отложения могут вызвать прыщи и прыщи. Чтобы иметь здоровое лицо, вам нужна здоровая система, а жирная / жареная пища может быть очень вредной для вашего здоровья
Шаг 6. Пейте много воды
Выпивайте два литра воды в день или как можно больше. Вода поможет снизить давление на печень, что напрямую связано с тем, как кожа регулирует себя. Вода также сохраняет ваше тело гидратированным, что затрудняет высыхание кожи.
Шаг 7. Управляйте своим стрессом
Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания / другие кожные проблемы. Чтобы сохранить здоровье вашей кожи - и вашего ума - принимайте правильные меры, чтобы справиться со стрессом. Установите разумные границы, измените свои приоритеты и найдите время, чтобы заняться делами, которые делают вас счастливыми. Результаты могут быть лучше, чем вы можете себе представить.
