Один из наиболее заметных признаков старения - снижение упругости кожи. С возрастом кожа теряет эластичность, которая была раньше в молодом возрасте, и это приводит к тому, что кожа провисает и выглядит обвисшей. Этот процесс старения чаще всего наблюдается на лице и шее. Хотя вы не можете повернуть время вспять, вы можете проявить инициативу и попробовать различные домашние и медицинские процедуры, чтобы подтянуть дряблую кожу шеи.
Шаг
Метод 1 из 2: подтяните кожу шеи с помощью образа жизни
Шаг 1. Проработайте мышцы лица и шеи
Есть несколько упражнений, в которых сочетаются растяжки и движения, нацеленные на мышцы шеи и нижней части лица. Повторяйте это упражнение один или два раза в день, чтобы подтянуть шею и придать ей более упругий вид.
- Положите одну руку на лоб. Обхватите голову руками, не заставляя руки двигаться вперед. Вы должны почувствовать сокращение мышц шеи. Удерживайте это положение примерно 10 секунд. Затем заведите руки за голову, откиньте голову назад, чтобы сжать шею, и снова удерживайте ее примерно 10 секунд.
- Сядьте с прямой спиной. Поднимите голову назад так, чтобы подбородок был направлен в потолок, а губы плотно сомкнуты. Далее совершайте жевательные движения ртом. Вы почувствуете сокращение мышц шеи и лица. Повторите это движение примерно 20 раз.
- Снова сядьте с прямой спиной и приподнимите голову так, чтобы подбородок был направлен в потолок, и держите губы плотно сжатыми. На этот раз сожмите губы, как будто вы целуетесь. Повторите это упражнение дважды. Вам может показаться, что это упражнение такое же, как и первое, но на самом деле оно нацелено на разные части шеи и лица.
- Выполняйте это упражнение осторожно, так как оно может вызвать напряжение в шее. Лягте в кровать, свесив голову над краем кровати. Медленно и очень осторожно поднимите голову к груди, используя мышцы шеи. Снова медленно и осторожно опустите положение головы. Повторите это движение 5 раз. Немедленно прекратите, если мышца чувствует боль.
Шаг 2. Избегайте повторяющихся выражений лица
Определенные движения и выражения лица, например наклон головы в знак неодобрения, могут ослабить силу окружающих мышц. Обращайте внимание на любые повторяющиеся выражения лица, которые вы можете делать, чтобы кожа на шее дольше оставалась упругой.
Всякий раз, когда вы используете лицевую или шейную мышцу, движение вызывает образование полосы под кожей. Поскольку эластичность кожи снижается, эти удары больше не могут быть восполнены, что может привести к появлению постоянных морщин или складок на шее
Шаг 3. Ешьте здоровую пищу
Есть некоторые свидетельства того, что сбалансированная диета может защитить кожу. Избегание нездоровой пищи или продуктов с низким содержанием питательных веществ может помочь предотвратить появление морщин и потерю эластичности кожи.
- Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира и сахара может замедлить регенерацию клеток. Старайтесь не есть слишком много жареной пищи или сладостей. Ограничьте потребление простых сахаров и сделайте упор на сложные углеводы.
- Продукты с высоким содержанием витамина А и бета-каротина, включая фрукты и овощи, такие как малина и морковь, могут ускорить регенерацию клеток, что сделает кожу более здоровой.
- Желтые или оранжевые фрукты и овощи богаты витамином А и бета-каротином. И то, и другое, в сочетании с потреблением большого количества воды, могут ускорить регенерацию клеток, что приводит к здоровой коже, которая менее подвержена повреждению из-за закупорки пор.
- Продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (альфа-линоленовая и линолевая жирные кислоты), такие как грецкие орехи или оливковое масло, могут помочь сохранить клетки кожи увлажненными.
- Нездоровая пища также может заменить здоровую пищу, которую вы должны есть, продукты, содержащие витамины и антиоксиданты, необходимые для поддержания здорового роста кожи.
Шаг 4. Держите себя гидратированным
Хорошо увлажненная кожа, как правило, более упругая и упругая, с меньшей вероятностью провисания или морщин. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости поможет подтянуть кожу шеи.
- Вы должны выпить не менее девяти стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания, если вы женщина, и 13 стаканов, если вы мужчина. Спортсменам и беременным женщинам необходимо до 16 стаканов жидкости в день.
- Вода - лучший выбор для удовлетворения потребностей организма в жидкости, но вы также можете употреблять чай без кофеина и соки, разбавленные водой.
- Вам по-прежнему разрешается пить кофе или чай с кофеином, но имейте в виду, что эти напитки могут вызвать небольшое обезвоживание.
Шаг 5. Используйте увлажняющий крем каждый день
Мы рекомендуем вам выбрать специальный увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи, чтобы ежедневно увеличивать выработку коллагена и эластина. Правильное увлажнение кожи поможет сделать кожу шеи более упругой.
- Не думайте, что жирной коже не нужен увлажняющий крем. Выбирайте продукты, не содержащие масел и не вызывающие комедонов для жирной кожи.
- Обратитесь за советом к дерматологу или специалисту по уходу за кожей, чтобы определить свой тип кожи. Вы можете купить продукты, специально разработанные для вашего типа кожи и потребностей, в аптеках и косметических магазинах, в том числе в магазинах шаговой доступности.
- Многие продукты могут не только увеличить выработку коллагена и эластина, но и улучшить внешний вид кожи шеи, уплотняя ее с помощью таких ингредиентов, как силикон и гиалуроновая кислота.
- Использование увлажняющего крема, который также содержит солнцезащитный крем, может сделать кожу более упругой.
Шаг 6. Ограничьте пребывание на солнце
Ультрафиолетовое излучение, присутствующее в солнечном свете, может ускорить естественный процесс старения кожи, разрушая волокна коллагена и эластина, которые способствуют поддержанию упругости кожи. Уменьшение или предотвращение пребывания на солнце может помочь коже дольше сохранять упругость.
- Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким SPF (не менее 30), когда вы работаете на улице по делам или занимаетесь другими делами.
- Вы также можете носить шляпу с широкими полями, чтобы защитить кожу от дальнейшего воздействия солнечных лучей.
- Если вы хотите провести отпуск на пляже или заняться чем-то в бассейне, подумайте о том, чтобы посидеть под зонтиком. Также используйте водостойкий солнцезащитный крем.
Шаг 7. Бросьте курить
Как и пребывание на солнце, курение ускоряет естественный процесс старения, изменяя кровоснабжение кожи. Прекратите или, по крайней мере, сократите курение, чтобы остановить процесс старения кожи, который происходит на коже, чтобы кожа оставалась упругой.
Поговорите со своим врачом, если вам трудно бросить курить. Он поможет составить эффективный план лечения
Шаг 8. Избегайте резкого увеличения или уменьшения веса.
Набор веса может растянуть кожу, и когда вес вернется, кожа провиснет. Внезапная потеря веса не дает коже возможности адаптироваться, поэтому кожа будет выглядеть дряблой. Поддерживайте свой текущий вес или, если вы хотите похудеть, делайте это постепенно, чтобы избежать обвисания кожи шеи.
Метод 2 из 2: Получите более упругую кожу с помощью медикаментов
Шаг 1. Используйте ретиноид местного действия
Ретиноиды - это производные витамина А, которые могут улучшить морщины, пятна и огрубевшую кожу. Использование ретиноидов для местного применения может улучшить внешний вид кожи шеи и повысить ее эластичность.
- Третиноин и тазаротен - это два типа ретиноидов, которые может назначить ваш врач.
- Вам нужен рецепт врача на ретиноиды. Так что посоветуйтесь с ним, чтобы убедиться, что этот вариант вам подходит.
- При нанесении ретиноидов на лицо, чтобы уменьшить морщинки, просто наносите количество этого крема размером с горошину на кожу один раз в день перед сном или на ночь.
- Имейте в виду, что при использовании этого крема повышается чувствительность кожи к лучам UVA. Итак, сведите к минимуму воздействие света или солнечного света.
- Имейте в виду, что некоторые страховые компании не оплачивают покупку ретиноидов, используемых в косметических целях.
- Вы можете купить кремы для кожи с низким содержанием ретиноидов без рецепта. Имейте в виду, что эти кремы не будут работать так же хорошо, как рецептурные ретиноиды, и не могут улучшить состояние кожи после длительного использования.
- Ретиноиды могут вызывать покраснение, сухость кожи и ощущение жжения на коже.
Шаг 2. Проведите лечение лазером, источником света или радиочастотной терапией
Использование лазера, источников света или радиочастоты может стимулировать рост нового коллагена в коже. Выберите одну из этих процедур, чтобы подтянуть кожу шеи.
- Лазерные процедуры и источники света разрушают внешний слой кожи и нагревают слой под ним, стимулируя рост коллагена. После заживления травмированной кожи она станет более гладкой и упругой.
- Для полного восстановления кожи после световой или лазерной терапии может потребоваться около нескольких месяцев. Кроме того, существуют риски, такие как образование рубцовой ткани или изменение цвета вашей кожи.
- Рассмотрите возможность неабляционного лазерного лечения, чтобы уменьшить дряблость кожи.
- Радиочастотное лечение также классифицируется как неаблативное и может быть рассмотрено. Хотя результаты не так хороши, как при лазерной или световой терапии, вы все равно можете увидеть легкое или умеренное уплотнение кожи.
- Обратите внимание, что большинство страховых компаний не покрывают стоимость лечения в косметических целях.
Шаг 3. Отшелушиваем кожный слой
Эта процедура отшелушивает слои кожи и, как правило, является неинвазивной. Химический пилинг, дермабразия и микродермабразия удаляют внешний слой кожи и помогают повысить эластичность, улучшая внешний вид кожи.
- Химический пилинг проводится врачами путем нанесения кислоты на верхний слой кожи. Химические вещества обожгут кожу на участках с морщинами, тонкими линиями и веснушками. После химического пилинга на заживление кожи может потребоваться несколько недель, и вам нужно будет пройти несколько процедур, чтобы увидеть желаемые результаты.
- Дермабразия соскребает поверхностный слой кожи щеткой, которая движется по кругу. Дермабразия будет стимулировать рост нового слоя кожи, который сделает кожу шеи более упругой. На то, чтобы увидеть желаемые результаты и полностью оправиться от процедуры, могут потребоваться месяцы.
- Микродермабразия похожа на дермабразию, но удаляет только небольшой слой кожи. Чтобы добиться желаемых результатов с помощью метода дермабразии, требуется несколько процедур, но в целом время заживления короче, чем у других альтернатив. Микродермабразия также дает умеренные результаты.
- Имейте в виду, что большинство страховых компаний не покрывают расходы на лечение в косметических целях.
Шаг 4. Делайте инъекции ботокса
Ботокс - это ботулотоксин типа А, который может ослаблять мышечные сокращения, делая кожу более гладкой за счет уменьшения морщин. Сделайте инъекции ботокса при легких дряблых состояниях кожи, которые могут помочь подтянуть кожу шеи.
- Ботокс может длиться от трех до четырех месяцев, и вам нужно будет делать повторные инъекции для поддержания упругости кожи.
- Одним из побочных эффектов ботокса является то, что вы не сможете двигать мышцами лица и шеи. Помните, что это может ограничить то, как вы выражаете свои эмоции.
- Имейте в виду, что большинство страховых компаний не покрывают стоимость инъекций ботокса в косметических целях.
Шаг 5. Выполните инъекции наполнителя мягких тканей
Есть несколько типов наполнителей мягких тканей, включая жир, коллаген и гиалуроновую кислоту. Вы можете запросить эту инъекцию в область шеи, чтобы она помогала подтянуть и подтянуть кожу шеи.
- Вы можете почувствовать отек, покраснение и синяк от инъекции наполнителя для мягких тканей.
- Как и в случае ботокса или микродермабразии, вам может потребоваться повторная инъекция, поскольку эти наполнители мягких тканей действуют всего несколько месяцев.
- Обратите внимание, что большинство страховых компаний не желают покрывать расходы на инъекции филлеров для мягких тканей в косметических целях.
Шаг 6. Подумайте о подтяжке лица
Если кожа шеи очень дряблая, возможно хирургическое вмешательство. Хирургия - это самая экстремальная форма процедуры по подтяжке кожи, и вам следует рассматривать ее только в том случае, если она абсолютно необходима или если вы не можете найти другие варианты, которые дадут желаемые результаты.
- Как и во всех косметических операциях, убедитесь, что вы полностью осведомлены о рисках, которые могут возникнуть, и проконсультируйтесь с проверенным хирургом и клиникой.
- Операция по подтяжке лица удаляет лишнюю кожу и жир с шеи, а затем подтягивает основные мышцы и соединительную ткань.
- Заживление после вытяжной операции на лице может занять много времени, а спустя несколько недель у вас могут появиться синяки и отек.
- Результаты операции вытяжения лица могут сохраняться от 5 до 10 лет.
- После операции постарайтесь носить удобную одежду, которая снимается через голову очень легко и удобно. Подготовьте подушку, чтобы поддерживать голову и шею в правильном положении. Попросите кого-нибудь сопровождать вас в течение как минимум 24 часов после операции.
- Полностью бросьте курить и прекратите прием разжижающих кровь препаратов (по указанию врача) перед операцией. Бросить курить необходимо для правильного заживления, а антикоагулянты увеличивают риск кровотечения во время операции.
- Обратите внимание, что большинство страховых компаний не покрывают стоимость подтяжки лица в косметических целях.
