Многие люди испытывают тошноту во время беременности (утреннее недомогание) или реакцию на химиотерапию во время лечения рака. Однако есть много других причин тошноты, а иногда пища, желудочный грипп или стресс могут вызвать тошноту, особенно ночью перед сном. Ночная тошнота может затруднить засыпание, но есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить тошноту, чтобы вы могли спать спокойно и просыпаться отдохнувшими.
Шаг
Метод 1 из 4: снимает симптомы тошноты
Шаг 1. Попробуйте точечный массаж
Тошноту можно уменьшить, нажав на точку, вызывающую укачивание. Эта точка называется Pericardium 6 (PC6) и находится на запястье. Вы можете найти его, положив три пальца на складку запястья ладонью вверх. Вы можете надавить пальцами на область с внутренней стороны руки / запястья.
Шаг 2. Используйте шины от укачивания
Эти шины предназначены для использования точечного массажа для предотвращения укачивания. Вы можете купить их в аптеках или туристических магазинах. Обычно этот браслет напоминает маленькую шину, которую надевают на запястье в точке PC6, с прикрепленным маленьким полушариком для обеспечения постоянного давления.
Шаг 3. Используйте ароматические масла
Лаванда и мята чаще всего используются для успокоения желудка и уменьшения тошноты. Вы можете использовать его в виде эфирного масла, нанесенного на запястье, или как успокаивающую маску для лица. Вы также можете попробовать его в виде ароматической свечи и зажечь.
Шаг 4. Избегайте резких запахов
Иногда тошнота может быть вызвана определенными запахами. Этот запах может исходить от еды, сильных духов или неприятного запаха. Чтобы преодолеть это, убедитесь, что вы находитесь в комнате с хорошей вентиляцией (особенно на кухне и в столовой).
Метод 2 из 4: побороть тошноту с помощью еды
Шаг 1. Попробуйте диету BRAT
Банан (бананы), рис (рис), яблочный соус (яблочный соус) и тосты (тосты) - это продукты, которые, как было доказано, помогают предотвратить диарею, но также могут помочь уменьшить симптомы тошноты и рвоты. Диету BRAT не рекомендуется применять в течение длительного времени, потому что она не обеспечивает все необходимые организму питательные вещества. Как только тошнота утихнет, вы должны начать добавлять свежие фрукты и овощи, а затем вернуться к своему обычному рациону.
Шаг 2. Попробуйте простую пищу
Если диета BRAT слишком ограничивает ваш выбор продуктов, добавьте в качестве варианта простые продукты. Тошнота часто усиливается, если вы едите острую пищу. Даже если у вас нет аппетита, попробуйте есть соленые крекеры или хлеб, чтобы успокоить желудок.
Шаг 3. Хорошо ешьте перед сном
Тошнота может усилиться, если съесть прямо перед сном. Перед сном дайте пище полностью перевариться. Прием пищи перед сном также может увеличить вероятность жжения в груди (изжоги).
Шаг 4. Ешьте небольшими порциями в течение дня
Хотя тошнота обычно возникает ночью, более частое употребление меньших порций пищи может помочь предотвратить тошноту. Наполнение желудка также помогает предотвратить усиление тошноты.
Шаг 5. Избегайте жирной, жирной или острой пищи
Подобные продукты усиливают тошноту. Организму также труднее его переваривать. Вы должны есть меньше еды, но полезной (свежие фрукты и овощи), чтобы она не мешала работе организма.
Метод 3 из 4: избавьтесь от тошноты, выпив
Шаг 1. Пейте много воды
Один из важных шагов в борьбе с тошнотой - поддерживать потребление жидкости в организме. Постарайтесь выпить на пол-литра больше, чем вы обычно пьете на ночь.
Шаг 2. Пейте чай
Многие врачи рекомендуют имбирный или мятный чай в качестве средства от тошноты. Чай и его аромат успокаивают желудок. Вы также можете использовать один из этих ароматизаторов в другой форме, например, имбирь часто добавляют в пищу, а также могут помочь конфеты из перечной мяты.
Шаг 3. Посмотрите, могут ли помочь газированные напитки
Для многих людей пузырьки газированных напитков могут успокоить желудок. Выбирайте имбирный эль или газированные напитки со вкусом апельсина. Пейте только по мере необходимости, потому что газированные напитки очень вредны для здоровья. Иногда может помочь небольшой стакан этого напитка, его также можно выпить с крекерами или другой простой едой.
Метод 4 из 4: посещение врача
Шаг 1. Попробуйте лекарства, отпускаемые по рецепту
Иногда тошноту можно лечить только лекарствами. Следуйте назначенному врачом лечению. Помните о побочных эффектах, потому что многие лекарства от тошноты вызывают сонливость.
- Прохлорперазин - наиболее распространенный препарат для лечения тошноты. Этот препарат довольно эффективен при тошноте и других желудочно-кишечных проблемах, но не очень эффективен при тошноте, вызванной химиотерапией.
- Два других препарата от тошноты, которые может назначить ваш врач, - это метоклопрамид и ондансетрон.
- Всегда следуйте указаниям врача относительно дозировки и продолжительности применения препарата.
Шаг 2. Рассмотрите возможность употребления марихуаны, если это разрешено законом в вашем штате
В некоторых случаях врачи могут прописать медицинскую марихуану для лечения тошноты, сопровождающей химиотерапию. Многие исследования показывают, что марихуана может быть эффективным средством от тошноты. Имейте в виду, что марихуана продается во многих формах: конфеты или продукты, содержащие марихуану, могут быть хорошим выбором. Поговорите со своим врачом о возможности прописать медицинскую марихуану.
Неприятные побочные эффекты включают головокружение, сухость во рту, низкое кровяное давление и депрессию
Шаг 3. Проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете сильную и повторяющуюся тошноту
Если тошнота не проходит через месяц, а рвота продолжается два дня, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует проконсультироваться с врачом, если вы похудеете без причины. Врач сможет помочь и порекомендует другую диету или даже лекарство.
Шаг 4. Следите за своими симптомами
Сильная тошнота, сопровождающаяся другими симптомами, может означать, что вам нужно как можно скорее обратиться к врачу или в больницу. Немедленно действуйте, если у вас начнутся следующие симптомы:
- Грудная боль
- Высокая температура
- Судороги
- Запах фекалий в рвоте
- Слабый
- Путаница
- Затуманенное зрение
Шаг 5. Немедленно обратитесь к врачу, если тошнота сопровождается определенными симптомами
Это может означать, что вам нужно немедленно обратиться в отделение неотложной помощи или записаться на прием к врачу. Обратите внимание на следующие симптомы, если они сопровождают тошноту, поскольку они могут указывать на что-то серьезное.
- Боль или головная боль (которых у вас никогда раньше не было)
- Вас всегда тошнит от еды или питья более 12 часов.
- Рвота зеленая, кровянистая или похожа на кофейную гущу.
- У вас есть симптомы обезвоживания (сильная жажда, темная моча, головокружение и т. Д.)
