После похмелья вставание с постели по утрам может быть невероятно тяжелой работой, особенно если ваш желудок одолевает тошнота. Однако не волнуйтесь! Фактически, состояние похмелья (тошнота и тошнота после употребления алкоголя) можно уменьшить, употребляя правильные продукты и напитки, принимая соответствующие лекарства и как можно больше отдыхая. Должен, после этого ваше состояние скоро поправится. В будущем сосредоточьтесь на предотвращении похмелья, употребляя алкоголь в умеренных количествах. Но пока сконцентрируйтесь в первую очередь на восстановлении своего состояния!
Шаг
Метод 1 из 3: правильное питание и напитки
Шаг 1. Ешьте легкие закуски, например тосты или крекеры
После опьянения ваше тело склонно отказываться от любой пищи, потому что ваш желудок все еще вызывает сильную тошноту. Однако поймите, что употребление чего-либо на самом деле является обязательным для восстановления вашего состояния! Поэтому старайтесь есть не слишком тяжелые закуски, такие как тосты или обычное печенье. Продолжайте есть эти закуски, пока ваш желудок не станет более стабильным, чтобы принимать тяжелую пищу.
Шаг 2. Пейте много жидкости
Обезвоживание - самый большой фактор, вызывающий посталкогольные боли и тошноту. Поэтому восстановите жидкость в организме, чтобы резко уменьшить тошноту! Попробуйте пить фруктовые соки, овощные соки или энергетические напитки, чтобы восстановить уровень электролитов в организме. Убедитесь, что вы также пьете воду, когда состояние желудка станет стабильным.
Избегайте сладких и газированных напитков
Шаг 3. Попробуйте есть бананы
Употребление алкоголя может снизить уровень калия в организме. В результате ваше тело будет чувствовать себя более проблемным после употребления алкоголя. Чтобы восстановить уровень калия в организме, попробуйте съесть цельные бананы или приготовить из них смузи с миндальным молоком.
Шаг 4. Попробуйте выпить мин
Мин обладает очень мощными свойствами для снятия тошноты и облегчения желудка! Поэтому попробуйте заварить стакан теплого мятного чая, чтобы увлажнить тело и облегчить тошноту.
Шаг 5. Выпейте максимум 1 чашку кофе
С давних времен кофе считался эффективным средством восстановления организма после похмелья. Однако это не означает, что вы можете пить как можно больше кофе, чтобы облегчить боль и тошноту, которые вы испытываете! Одна чашка кофе действительно может восстановить ваше состояние, но больше, чем это может вызвать тошноту в желудке. Если вы действительно любите кофе, просто выпейте небольшой стакан, чтобы облегчить тошноту. Но если вы не привыкли пить кофе, не стоит его пить вообще.
Если у вас есть история кислотного рефлюкса, вам следует полностью избегать кофе, потому что содержание кофеина в кофе может ухудшить ваше состояние с кислотным рефлюксом
Шаг 6. Выпейте жидкость ОРС в форме эскимо
Действительно, ПРС - это продукт, специально разработанный для лечения обезвоживания у детей. Но вы также можете использовать его для лечения посталкогольной боли и тошноты! Хотя ПРС обычно продается в жидкой форме, некоторые производители также продают его в упаковках, похожих на эскимо, чтобы сделать его более привлекательным. Кроме того, охлажденный ПРС может более эффективно облегчить работу желудка в дополнение к восстановлению потерянных в организме уровней электролитов.
Метод 2 из 3: прием лекарств
Шаг 1. Выпейте «Алка-Зельцер», если почувствуете боль во всем теле
На самом деле, алка-зельтер содержит аспирин, который лечит отек и снимает боль, а также бикарбонат натрия и безводную лимонную кислоту, которые эффективно нейтрализуют желудочную кислоту. Положите 2 таблетки алка-зельтера в стакан воды и сразу выпейте.
Шаг 2. Попробуйте принимать субсалицилат висмута при различных расстройствах пищеварения
Субсалицилат висмута (также называемый Kaopectate или Pepto-Bismol) эффективен при лечении тошноты, диареи, изжоги, расстройств пищеварительного тракта и боли в желудке. Если вы страдаете более чем одним из перечисленных выше расстройств, правильным выбором будет прием этого препарата.
- Обычно субсалицилат висмута продается в жидкой форме, жевательных таблетках и капсулах.
- Прочтите инструкцию по приему препарата и дозировку, указанную на упаковке.
Шаг 3. Попробуйте использовать дигидрат цитрата, если не хотите принимать лекарства, содержащие салициловую кислоту
Дигидрат цитрата натрия (также называемый наузеном) обычно продается в виде жевательных таблеток. Вы можете попробовать сначала принять 2 таблетки. Если боль и тошнота не проходят, вернитесь к приему 2 таблеток через 15 минут. Продолжайте процесс, пока ваше состояние не улучшится.
- Продукт утверждает, что результаты будут видны в течение 4 минут.
- Не принимайте более 24 таблеток за 24 часа.
Шаг 4. Попробуйте принять раствор фосфорированных углеводов, если вас вырвало
Раствор фосфорированных углеводов (также называемый Emetrol) расслабляет мышцы живота, поэтому он эффективен для остановки или уменьшения частоты рвоты.
- Обычно растворы фосфорированных углеводов продаются в жидкой форме.
- Внимательно прочтите инструкции и следуйте им.
Метод 3 из 3: расслабление тела
Шаг 1. Немедленно примите душ
Иногда душ может помочь восстановить ваше тело в мгновение ока! Поэтому примите душ, а потом наденьте чистую одежду. Избавьтесь от запаха алкоголя, который остается в теле, и освежитесь. В результате после этого вы почувствуете себя немного лучше.
Убедитесь, что температура воды не слишком высокая, и не принимайте душ слишком долго! Оба эффективны при еще большей тошноте в желудке
Шаг 2. Отдыхайте как можно больше
После похмелья у вас должно быть достаточно времени для сна. Помимо обезвоживания, боль и тошнота могут появиться из-за чувства усталости тела. Поэтому спите как можно больше или просто положите тело на диван.
Шаг 3. Наберитесь терпения
Хотя все методы, описанные в этой статье, могут помочь вам почувствовать себя лучше, единственное, что действительно может вылечить посталкогольную боль и тошноту, - это время. Поэтому отдохните несколько часов или даже день, чтобы выздороветь!
