Приятная жизнь определяется тем, что вы считаете важным. Чтобы вести приятную жизнь, начните с определения ценностей, убеждений, приоритетов и целей в жизни. Попытайтесь получить то, что хотите. Будьте хорошим членом семьи и другом. Служите обществу, занимайтесь общественной деятельностью и будьте честны с собой.
Шаг
Часть 1 из 4: Расстановка приоритетов для ваших жизненных целей
Шаг 1. Запишите, кто или что вы считаете важным
Представляя жизнь, о которой вы мечтаете, подумайте о некоторых аспектах своей повседневной жизни, которые вам нужно расставить по приоритетам. Запишите все, что вы считаете важным, например: семья, друзья, хобби, природа или ваша карьера. Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы этого не было.
Например, если вам нравится играть в баскетбол, определите, является ли это занятие важным для вас? Если ответ отрицательный, то, вероятно, это просто хобби
Шаг 2. Определите ценность своих убеждений
У каждого есть моральный ориентир для жизни. Определите ценность убеждения, которое вы хотите отражать в своей повседневной жизни. Спросите себя: действительно ли вы цените честность? Хотите быть внимательным и заботливым человеком? Хотите бороться за социальную справедливость? Вы можете решить, какие действия вам нужно предпринять, как только вы определили ценность своей веры.
- Имейте в виду, что есть определенные профессии, которые не подходят для людей, которые высоко ценят честность, например: агенты разведки не должны рассказывать вам, что они делают.
- С другой стороны, если вы хотите бороться за социальную справедливость, попробуйте найти работу в социальной сфере.
- Прочтите статью wikiHow, в которой объясняется, как вести счастливую жизнь.
Шаг 3. Найдите свое призвание в жизни
У каждого свои таланты и сильные стороны. Постарайтесь поразмышлять об уникальных талантах, которыми вы обладаете в повседневной жизни. Найти свое призвание в жизни не означает следовать жизненному пути, избранному другими людьми. Вместо этого определите виды деятельности, в которых вы хороши, и подумайте о том, как вы можете использовать эти способности, чтобы жить своей жизнью, даже чтобы помогать другим. Например:
- Если вы и учитель, и музыкант, вашим жизненным призванием может стать учитель, обучающий детей игре на пианино.
- Если вы умеете слушать и любите помогать другим, вы можете стать психологом.
- Если новость об открытии костей динозавров волнует, возможно, ваше призвание в жизни - изучать палеонтологию, делиться знаниями о динозаврах и изменениях окружающей среды с новыми поколениями.
Шаг 4. Определите свою цель в жизни
Наша жизнь будет полезнее, если у нее есть цель. Однако знайте, что цель жизни может измениться при определенных условиях. Иногда вам нужно приспособить свои цели к происходящим изменениям. Однако жить будет легче, если у вас есть план и цель в жизни. Например:
- Если вы хотите стать врачом, вам необходимо поставить некоторые краткосрочные цели, например: закончить среднюю школу, поступить в медицинский институт, получить степень доктора и начать работать врачом. У каждой из этих целей есть несколько задач, которых вы должны достичь.
- Если вы хотите иметь детей, сначала подумайте, что вам нужно сделать, например: обзавестись детьми, найдя спутника жизни или усыновив детей. Может есть другие способы достичь этой цели?
Шаг 5. Установите приоритеты
После определения людей, которых вы считаете важными, ваших ценностей, убеждений и жизненных целей, расставьте приоритеты. Приоритеты могут варьироваться в зависимости от условий вашей жизни. Например: когда вы ходите в школу, вы уделяете первоочередное внимание обучению. После этого вы сосредоточитесь на отношениях и детях. Чтобы жить более запланированной жизнью, постарайтесь поставить вещи на первое место.
Прочтите эту статью на wikiHow, в которой объясняется, как расставлять приоритеты
Часть 2 из 4: Жизнь с другими
Шаг 1. Установите близкие отношения с самыми близкими вам людьми
Постарайтесь установить близость с людьми, которых любите. Слушайте их жалобы. Окажите им необходимую помощь. Если вы сделали что-то не так, извинитесь и постарайтесь сделать добро. Будьте вежливы с другими, например, подвезите их или отправив поздравительную открытку. Прочтите статью wikiHow, в которой объясняется, как построить здоровые отношения. Кроме того, сделайте следующее:
- Развивайте взаимное доверие. Продемонстрируйте отношение, которое побуждает членов семьи и друзей делиться с вами честными историями. Сохраняйте доверие, если друг просит вас сохранить секрет.
- Проявляйте сострадание к другим. Если кто-то делает что-то не так, но проявляет искреннее раскаяние, постарайтесь его простить. Не вините себя, когда злитесь.
Шаг 2. Хорошо общайтесь
Возьмите за привычку говорить с другими откровенно. Слушайте других внимательно и внимательно. Если возникло недоразумение, попросите обсудить его. Не принижайте друг друга, а обсуждайте вещи спокойно. Постарайтесь понять точку зрения другого человека.
- В случае ссоры рекомендуется повторить то, что говорит другой человек, чтобы показать, что вы понимаете, о чем он говорит, например: «Я слышал, вы расстроены, потому что я всегда прихожу домой поздно».
- Задавайте вопросы вместо того, чтобы предполагать. Если у вас проблемы в отношениях, говорите об этом открыто и честно.
Шаг 3. Будьте хорошим соседом
Социальные навыки - важный аспект приятной жизни. Протяните руку помощи, если соседу нужна помощь, например, он позаботится о домашнем коте или поливает траву в его дворе, когда он уезжает в отпуск. Проявляйте заботу о соседях, чтобы такое поведение заразило других.
Шаг 4. Служите сообществу
Внесение вклада в конкретное сообщество - это один из способов жить счастливой жизнью, например, работая волонтером в приюте или собирая одежду для беженцев. Узнайте, можете ли вы оказать помощь правительственным организациям или религиозным общинам. Кроме того, вы можете стать сборщиком средств, чтобы помочь мировому сообществу.
Часть 3 из 4: Наслаждаемся жизнью
Шаг 1. Совершите путешествие
Узнавайте что-то новое вокруг себя, исследуя жилые кварталы или гуляя по городу. Путешествуйте дальше, если есть средства, но не нужно путешествовать по миру. Вы можете развить навыки осознания и сочувствия, путешествуя по новым местам.
Шаг 2. Занимайтесь своим хобби
Вы должны не только следовать своему призванию и цели в жизни, но и получать удовольствие! Найдите хобби, которое вам нравится больше всего, и занимайтесь им регулярно. Например: записаться в вязальную группу или заняться скалолазанием. Благодаря хобби вы можете познакомиться с большим количеством людей и жить более приятной жизнью.
Прочтите статью wikiHow о том, как найти хобби
Шаг 3. Ешьте здоровую пищу
Ешьте свежие фрукты, овощи, макароны и цельнозерновой хлеб. Выбирайте диету из птицы и рыбы, если вы не вегетарианец. Горох, фасоль и яйца - хорошие источники питательных веществ. Ограничьте потребление натрия, углеводов и насыщенных жиров.
Выпивайте 9 чашек жидкости в день (для женщин) и 13 чашек в день (для мужчин)
Шаг 4. Регулярно занимайтесь спортом
Возьмите в привычку выполнять упражнения средней интенсивности 2,5 часа в неделю или аэробные упражнения высокой интенсивности 1,25 часа в неделю. Занимайтесь силовыми тренировками для укрепления мышц 2 раза в неделю. Регулярные упражнения приносят пользу вашему сердцу, мышцам и костям, так что вы можете прожить более долгую и здоровую жизнь.
- Ходьба, занятия йогой, танцы или плавание - это упражнения средней интенсивности.
- Бег или тренировка на велотренажере - упражнение высокой интенсивности.
Шаг 5. Развивайте свою духовную жизнь
Независимо от религиозного аспекта, ищите то, что делает вашу жизнь более значимой. Вы когда-нибудь спрашивали себя: зачем и зачем вы пришли в этот мир? что поддерживает жизнь в твоей душе? Духовная практика может дать вам способность противостоять жизненным трудностям и прощать других.
- Молитва и медитация позволяют расслабиться и сосредоточиться.
- Присоединение к духовному или религиозному сообществу - это способ получить поддержку в трудную минуту.
Часть 4 из 4: ценить свою жизнь
Шаг 1. Поблагодарите
Просыпаясь каждое утро, говорите три вещи, за которые вы благодарны, например: веселая работа, поддерживающий партнер, хорошее здоровье. Если вы потратите время на размышления о вещах, за которые вы благодарны, это будет иметь большое значение в вашей жизни.
- Прочтите статью на wikiHow, в которой объясняется, как благодарить других.
- Привыкайте к благодарности перед сном ночью, записав в дневник три положительных момента, которые вы испытываете в течение дня. Подумайте, почему и какие действия вы предприняли, чтобы это произошло.
Шаг 2. Рассматривайте проблемы как относительные
Один из способов жить приятной жизнью - это попытаться преодолеть проблемы, чтобы не застрять в них. Однако помните о хорошем, что случилось с вами. Может быть, вы видите, как кто-то требует, чтобы бабушка перешла улицу. Может, школьники собирают еду для бомжей. Ваше состояние здоровое, у вас достаточно денег, рядом с вами есть близкие. Если у вас чего-то нет, восприятие проблем как чего-то относительно позволяет вам жить приятной жизнью.
Шаг 3. Занимайтесь чем-нибудь вне дома
Один из способов быть благодарным и получать удовольствие от жизни - это заниматься активным отдыхом, например кататься на велосипеде или ходить пешком по пересеченной местности. Слушайте звуки различных животных и насекомых. Почувствуйте запах растений или почвы, подвергшейся воздействию дождевой воды. В мире полно удивительных вещей, если у вас есть время, чтобы ими насладиться.
Найдите время, чтобы прогуляться, размышляя и наблюдая за различными ощущениями, не зацикливаясь на технологиях. Вместо этого обратите внимание на окружающие вас здания или деревья. Понаблюдайте за запахом пекарни или свежескошенной травы. Слушайте шум людей или ветер в деревьях
Шаг 4. Некоторое время не занимайтесь веселыми делами
Иногда нам нужно избегать приятных вещей, чтобы ценить их, возможно, в течение недели или месяца. Когда мы начнем делать это снова, мы поймем, как нам повезло испытать эти вещи.
