Короткая фраза из 4 слов «Живи своей лучшей жизнью», что означает «Живи качественной жизнью», стала популярной после того, как известная художница Опра Уинфри распространила ее как практическое руководство к счастью и успеху. Это сообщение очень полезно и легко понять, но многие люди не знают, как его применить. В этой статье описаны некоторые шаги, которые необходимо предпринять, чтобы жить качественной жизнью в соответствии с этим посланием.
Шаг
Часть 1 из 4: Определение цели жизни
Шаг 1. Сила в меру своих возможностей
Что бы вы ни делали, делайте все возможное. Выполняя задание, постарайтесь. Постарайтесь показать свои лучшие результаты, даже если вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Плохие результаты работы не приносят ожидаемого удовлетворения или отдачи.
Развивайте имеющиеся у вас навыки и осваивайте новые, когда это возможно
Шаг 2. Узнайте о своих хобби, сильных сторонах и жизненных целях
Пожалуй, это самый сложный шаг для людей, жаждущих качественной жизни. Многие люди пытаются найти свою цель в жизни, но не находят ее. Тем не менее, он играет важную роль в том, чтобы вы могли жить осмысленной жизнью. Подумайте, чтобы узнать о своих талантах, занятиях, которые вам нравятся, и о том, как помочь другим.
- Чтобы понять, какой образ жизни выбрать, нужно открыть себя для возможностей, которые приведут вас к жизни, о которой вы мечтаете, и предпринять действия, чтобы определить, какие занятия вам больше всего интересны. Может быть, вы получите неожиданный ответ.
- Верный совет, чтобы определить, прошли ли вы до сих пор, - это измерить, насколько вы удовлетворены своей текущей жизнью. Если вы чувствуете себя хорошо, когда работаете и занимаетесь повседневной жизнью, это хороший знак.
- Осмысленная жизнь не означает престижную работу или роскошный образ жизни. Говорят, что человек живет осмысленной жизнью, когда его повседневная жизнь доставляет удовольствие.
- Даже если у вас нет навыков, которые способствуют достижению ваших целей, вы все равно можете определить жизненную миссию, которую хотите выполнить, например, стать волонтером для помощи бездомным. Если это делает жизнь приятной, сосредоточьтесь на занятиях регулярно.
Шаг 3. Выясните свои недостатки
Помимо знания своих лучших способностей, вам необходимо определить личные качества, которых вам не хватает. Иногда настойчивое выполнение определенных задач - неправильное решение, потому что ваши навыки будут более полезными, если вы будете использовать их для выполнения других заданий. Подумайте о деятельности, в которой вы компетентны, а затем примите во внимание навыки, которыми вы обладаете, принимая решения.
- Например, вы можете очень хорошо рисовать и создавать другие произведения искусства, но не очень разбираетесь в технологиях. Сосредоточьте свою энергию на деятельности, которая дает вам возможность проявить творческий потенциал, вместо того, чтобы выполнять работу, основанную на технологиях. Этот шаг поможет вам добиться успеха в интересующей вас области и получить более удовлетворительные результаты.
- Не позволяйте этому сделать вас пассивным и не желающим меняться или адаптироваться.
Часть 2 из 4: Повышение счастья в жизни за счет управления разумом
Шаг 1. Научитесь контролировать свой разум
Мысли о чем-то ужасном, пугающем или трудном, даже если ваша деятельность совсем не вызывает этого, - одна из основных причин стресса. Сосредоточьте свой ум на настоящем и наслаждайтесь каждым моментом, который происходит каждую секунду. Эта очень короткая жизнь будет напрасной, если использовать ее для размышлений над преувеличенными проблемами.
- Выполняйте медитацию осознанности, осознавая, что происходит, и подробно наблюдая за каждой переживаемой вещью. Эта медитация и самосознание позволяют вам наслаждаться жизнью и расставлять приоритеты в том, что действительно важно, чтобы улучшить качество вашей жизни.
- Один из способов практиковать концентрацию внимания - медитировать. Медитацию не нужно проводить в соответствии с определенными ритуалами, потому что польза от нее такая же, даже если вы выделяете только 2 минуты в день, чтобы спокойно сидеть во время размышлений. Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы ум не отвлекался во время медитации.
- Еще один способ практиковать концентрацию внимания - заниматься йогой. В дополнение к поддержанию здоровья тела, практика йоги помогает вам контролировать свой разум, наблюдая за состоянием своего тела, его движениями, реакцией вашего тела на окружающую среду и связью вашего разума с телом. Рефлексия с помощью этой техники очень эффективна при практике концентрации внимания.
Шаг 2. Развивайте духовную жизнь
Вам не обязательно принадлежать к определенной религии, чтобы развивать духовную жизнь. Духовный человек - это человек, который ищет истину и по-своему связан с источником жизни / Богом. Определить жизненную философию непросто, но этот шаг очень полезен в повседневной жизни.
Жить духовной жизнью означает общаться со вселенной и другими людьми. Будьте благодарны за ту жизнь, которую вы проживаете, и проявляйте благодарность своим поведением по отношению к другим. Относитесь к другим с уважением и добротой. Цени свои отношения с другими людьми и хорошее в повседневной жизни
Шаг 3. Найдите поддерживающего наставника
Найдите человека, которому можно доверять и который может дать совет, например, близкого друга или профессионального консультанта / терапевта. Принять мудрые решения не всегда легко, но это можно сделать хорошо, если у вас есть время обсудить это с кем-нибудь. Помимо повышения уверенности при принятии решений, беседы с консультантами помогают справиться со стрессом и тревогой.
Консультант может помочь вам повысить ваше самосознание, чтобы вы знали, что происходит, и могли контролировать свои мысли в повседневной жизни
Часть 3 из 4: Как стать позитивным человеком
Шаг 1. Сосредоточьтесь на положительном
Это один из фундаментальных аспектов качественной жизни, потому что все, что вы переживаете, определяется вашим восприятием. На самом деле, очень тяжелая ситуация может измениться с помощью позитивного отношения. Например, вместо того, чтобы думать: «Я застрял в пробке», скажите себе: «Я могу найти время, чтобы поразмышлять о своей жизни».
- Положительный настрой - это выбор. Старайтесь видеть положительные стороны вещей и извлекать уроки из каждого опыта.
- Способность мыслить позитивно помогает уменьшить стресс, который вы испытываете в повседневной жизни.
- Например, вместо того, чтобы думать: «Я никогда раньше не выполнял эту задачу», скажите себе: «Я воспользуюсь этой возможностью, чтобы узнать что-то новое».
Шаг 2. Будьте благодарны за все, что у вас есть
Какими бы ни были обстоятельства вашей жизни, всегда есть за что быть благодарным. Если вы воспринимаете других людей и вещи в своей повседневной жизни как нормальные, вы будете искать что-то еще, потому что никогда не будете удовлетворены. Найдите время, чтобы подумать обо всем, что у вас есть, чтобы вы могли наслаждаться настоящим.
Если вы чувствуете, что вам не за что быть благодарным, на самом деле это не так. Например, чтение этой статьи является доказательством того, что вы можете получить доступ к Интернету и использовать электричество (роскошь жизни, которая не нравится многим людям) и свободное время для исследования определенных тем, весело проводя время. За эти вещи стоит быть благодарным
Шаг 3. Не завидуй
Природа зависти - негативная вещь, из-за которой люди избегают вас, потому что образ мышления и поведение, демонстрирующие зависть, неприятны другим. Кроме того, бесполезно, если вы ревнуете к тому, что есть у других людей, потому что это просто вещи, которые не имеют смысла в будущем и не могут быть унесены с собой, когда вы умрете!
- Если вы ревнуете, сосредоточьтесь на том, что Ты есть, а не на чем другие имеют. Подумайте о вещах, за которые нужно быть благодарным в повседневной жизни, и будьте человеком, способным быть благодарным.
- Вместо того чтобы ревновать другого человека к тому, что у него есть (отрицательная эмоция), подумайте о том, чего вы хотите, как о цели, которую нужно достичь (положительная эмоция). Так вы не отвлечетесь, потому что у кого-то есть то, что вы хотите. Вы сосредоточены только на шагах, которые необходимо предпринять для достижения цели.
Шаг 4. Не жалуйтесь
Привычка жаловаться - настолько негативная черта, что позитивные люди не считают вас подходящим. Начните вспоминать хорошее, что случилось с вами, и игнорируйте неприятные события. Как только вы почувствуете, что хотите пожаловаться на что-то, подумайте, почему это вас беспокоит, и относитесь к негативному опыту как к возможности для обучения. Кроме того, больше не на что жаловаться, потому что вы все еще учитесь и развиваетесь.
Часть 4 из 4: Реальные действия
Шаг 1. Привыкайте к занятиям спортом и ведите здоровый образ жизни
Качественной жизни можно добиться, если вы будете заботиться о своем здоровье и заботиться о своем теле. Чем лучше вы ведете здоровый образ жизни, тем дольше ваше тело будет оставаться здоровым и хорошо функционировать. Таким образом вы сможете прожить более долгую качественную жизнь, потому что останетесь здоровыми до старости.
- Взрослые должны заниматься спортом не менее 30 минут в день.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты. Избегайте жирной жареной пищи. Ешьте больше фруктов и овощей.
- Пейте воду по мере необходимости. Взрослые мужчины должны выпивать примерно 3 литра жидкости в день, а взрослые женщины - 2,2 литра в день.
Шаг 2. Принимайте действенные решения
Определите свои жизненные цели и работайте над их достижением. Составьте план и выполните его как можно лучше. Будьте настойчивы, когда достигнете своих жизненных целей и живете повседневной жизнью. Не позволяйте другим людям заставлять вас принимать решения, которые не приносят вам пользы.
Если вы хотите поступить в институт или сменить работу, хорошенько подумайте, рассмотрите различные варианты, а затем примите решение. Затем осуществите подготовленные планы, чтобы желаемые изменения могли быть реализованы
Шаг 3. Будьте активны
Время идет, а дни становятся все быстрее и быстрее. В отличие от бесконечного прошлого и будущего, человеческая жизнь очень коротка. Итак, максимально используйте каждую секунду.
Не сидите и ждите, пока что-то произойдет само по себе. Стремитесь реализовать свои жизненные цели. Как только вы определились с тем, чего хотите, приступайте к этому. Как только появляется возможность, не бойтесь ею воспользоваться, даже если есть риск, с которым придется столкнуться
Шаг 4. Инвестируйте, делая что-то стоящее
В повседневной жизни для реализации многих вещей требуется время. Хотите ли вы построить гармоничный дом или начать успешный бизнес, все достойные мечты требуют времени. Чтобы вы могли жить качественной жизнью, изо всех сил старайтесь бороться за что-то действительно важное, проявляя терпение и настойчивость.
- Не полагайтесь на мгновенные решения. То, что кажется слишком простым или слишком грандиозным, может быть не лучшим решением.
- Если вы поссорились со своим партнером, не решайте сразу же расставаться. Вместо того, чтобы сразу же расстаться, выделите время и энергию, чтобы проработать конфликт, чтобы вы двое снова собрались вместе.
- Не наказывайте своего ребенка сразу, если он допустил ошибку. Иногда подобные ситуации можно использовать как возможность научить детей ценной жизненной мудрости. Таким образом, вы вкладываете время и энергию в его обучение, потому что он играет важную роль в вашей жизни.
