Один из способов удачно ударить по мячу - это научиться правильно это делать. Приготовьтесь твердо стоять, естественно и крепко сжимая биту. Совместите себя с мячом и непрерывным движением поворачивайте бедра, туловище, руки и плечи для взмаха. Есть много разных способов ударить по мячу для гольфа, поэтому вам также придется освоить различные удары, чтобы ваша игра в гольф была идеальной.
Шаг
Метод 1 из 4: подготовка к взмаху палки
Шаг 1. Возьмитесь клюшкой для гольфа естественным твердым хватом
Мизинец не доминирующей руки или верхней руки должен располагаться изогнутым образом под кончиком клюшки для гольфа. Доминирующая рука (нижняя рука) должна располагаться непосредственно под верхней рукой. Поместите палку в складку между пальцем и ладонью, а не в центре ладони.
- Что касается нижней руки, безымянный палец и мизинец должны сжимать палку с наибольшим давлением. Указательный палец верхней руки должен опираться на палку с наибольшим давлением.
- Захват должен быть свободным, но хорошо контролируемым. Возьмитесь за клюшку достаточно сильно, чтобы крепко держать ее в руке, но следите за тем, чтобы не напрягать руку.
Шаг 2. Встаньте, ноги на ширине плеч, а колени слегка согнуты
Поставьте не доминирующую ногу перед мишенью. Поставьте заднюю ногу перпендикулярно цели и слегка направьте пальцы передней ноги в сторону цели. Равномерно распределите вес на обе ступни и перенесите вес тела на подушечки стоп.
- Поместите мяч посередине двух ног. Мяч должен располагаться достаточно далеко от ступней, чтобы руки могли свободно свисать вниз.
- Если вам нужно наклониться, чтобы дотянуться до мяча, вы слишком далеко. Если вам нужно прижать руки к телу, мяч находится слишком близко к вашему телу.
Шаг 3. Наклоните корпус (начиная с бедер) вперед примерно на 35-40 градусов
Наклонитесь в бедрах так, чтобы руки свободно свисали. Только представьте циферблат: угол, образованный числами 12 и 3, равен 90 градусам. Если вы хотите согнуться под прямым углом, ваша спина должна быть согнута после отметки 1 или шестой минуты.
- Попробуйте посмотреть на свое тело в зеркало, чтобы оценить положение бедер.
- Правильное сгибание бедра позволяет вращать бедрами и мощно двигать махом.
Шаг 4. Совместите плечи, бедра, колени и ступни с мячом
Корпус, мяч и мишень должны быть параллельны. Представьте, что вы стоите на железнодорожных путях. Обе ноги находятся на одной направляющей, а мяч находится на другой направляющей.
Метод 2 из 4: Выполнение базового замаха
Шаг 1. Перенесите вес назад, вращая бедрами и туловищем
Начните замах, медленно перенося вес на заднюю часть ноги. Непосредственно перед тем, как начать скручивать тело, слегка поднимите руки назад по прямой линии. Одним непрерывным движением отведите руки, бедра и плечи назад.
- Держите руки полностью вытянутыми, когда вы поворачиваетесь назад. Когда клюшка для гольфа достигнет уровня плеч, согните запястья, чтобы взмахнуть руками, и поднимите клюшку выше. Это создает сильные колебания.
- Чтобы толкать мяч и стрелять со средней дистанции, вы должны выполнить полный замах назад с клюшкой для гольфа над головой.
- Позже вам нужно будет внести коррективы при ударе (медленные удары с близкого расстояния, чтобы мяч попал в лунку). Это потому, что вам не нужно тратить на это много энергии.
Шаг 2. Наклоните передние плечи вниз к вершине спины
Вместо того, чтобы вращать плечи в плоскости, следует немного согнуть передние плечи. Кроме того, вы также должны сгибать передние плечи к подбородку, следить за мячом и сохранять изгиб бедер.
Когда вы начнете переходить от махов назад к махам вниз, вы почувствуете, как переднее плечо движется к полу
Шаг 3. Направляйте вращение нижних махов передними бедрами
Начните нижний мах, перенося вес на переднюю ногу, когда переднее бедро поворачивается к цели. Начните с движения бедер вперед, затем быстро поверните свое тело к цели.
- Тело будет похоже на пружину, собирая энергию в махе спиной и высвобождая ее в махе вниз. Качели вниз действительно должны выполняться плавно, быстро и без всяких сомнений.
- Помните, всегда обращайте внимание на мяч, когда размахиваете клюшкой.
Шаг 4. После удара по мячу вернитесь в исходное положение
При ударе по мячу ваши бедра, руки, ноги и плечи должны быть возвращены в исходное положение, параллельное мячу. Вес вашего тела должен приходиться на переднюю ногу, но задняя ступня должна твердо стоять на земле.
- Поднимите бедра к цели, когда клюшка попадает в мяч.
- Слегка наклоните плечи вперед, вытянув туловище (но все еще согнувшись в бедрах), а не сгорбившись.
Шаг 5. Продолжайте вращение с высоко вытянутыми руками
После того, как клюшка ударит по мячу, непрерывно вращайте бедрами, руками и туловищем по направлению к цели. Во время вращения также поверните заднюю ногу так, чтобы пальцы ног были обращены к цели. Завершите замах, переместив руки перед грудью, продолжая держать палку чуть выше передних плеч. Даже если вам нужно повернуть бедра и плечи, вы все равно должны стоять прямо с открытой грудью и вытянутым торсом.
В финальном положении корпус следует вытянуть и приподнять с поднятой, а не согнутой головой. Ноги должны быть вытянуты, при этом передние ноги должны оставаться перпендикулярно цели, а грудь - к цели
Метод 3 из 4: корректировка различных штрихов
Шаг 1. Контролируйте используемую силу
Удар палкой может потребовать больше силы, чем просто удар. Поэтому убедитесь, что применяемая вами сила пропорциональна требуемому расстоянию. Выполните полный, полу- или трехчетвертный мах, увеличивая или уменьшая мах назад.
- Если вам нужно больше силы, перенесите вес тела назад, когда делаете мах спиной. С другой стороны, конечно, не стоит выкладываться на полную, если вы просто хотите ударить или выбить мяч.
- Помните, что полузамах с использованием клюшки для гольфа с драйвером не может дать тех же результатов, что и полузамах с использованием клюшки клюшкой. Практикуйте длину замаха со всеми своими клюшками для гольфа, чтобы знать, как далеко вы можете зайти при выполнении различных комбинаций.
Шаг 2. Увеличьте наклон и увеличьте силу обратного замаха, чтобы мяч двигался вперед
Чтобы ударить по мячу так далеко, вы должны поднять его сильнее. Увеличьте мощность, подняв рукоять как можно выше и полностью повернув задний ход. Когда мяч ударяется, наклоните передние бедра и плечи выше, чем обычно.
- Толкая мяч, держите руки прямыми. Полностью разгибайте руки и держите их прямыми, чтобы повысить точность.
- Также встаньте так, чтобы мяч был параллелен носкам передней стопы. Это увеличит длину вашего замаха, поместит нижнюю точку клюшки перед мячом и позволит вам создать больше подъемной силы и мощности.
Шаг 3. Ударьте по мячу низко во время стрельбы по фервею (той части площадки, где скашивается трава между коробкой для ти и грином)
Удары по фарватеру приводят к бегу мяча от среднего до длинного, что требует от вас корректировки техники, чтобы оторвать мяч от земли. Удар в гольф образует большой круг, как хулахоп, стоящий на земле. При броске на фервее точка, в которой хулахоп касается земли, должна быть параллельна мячу, а не перед ним.
- Делая свой первый удар, вы должны отбить мяч от тройника (тип поддержки мяча для гольфа в начале игры) с помощью водителя (типа клюшки для гольфа). Клюшка для гольфа должна пройти за самую низкую точку и начать качаться вверх при ударе по мячу.
- Без тройника будет сложно создать подъемную силу. При ударе по мячу утюгом (типа клюшки для гольфа) нижняя точка клюшки почти такая же, как и у мяча, что помогает поднять мяч.
- Чтобы получить точную нижнюю точку, поместите мяч в центр своего положения стоя, а не возле пальцев передней части стопы, как при ударе по мячу тройником.
Шаг 4. Рассчитайте ветер
Вам нужно будет отрегулировать гребок, если во время игры в гольф дует очень сильный ветер. Играя против ветра, расширите стойку, поместите мяч дальше назад (чтобы он был ближе к задней ноге) и возьмитесь за клюшку. Вы должны качать легко, но не сильно.
- Если вы играете на ветру, сосредоточьтесь на ударе по мячу достаточно высоко, чтобы преодолеть желаемое расстояние. Поместите мяч ближе к основной ноге.
- Ставя мяч по ветру, встаньте, ноги шире, талия согнута глубже. Патты имеют тенденцию двигаться с ветром, поэтому вам нужно отрегулировать удар так, чтобы мяч не уходил слишком далеко в обе стороны.
Шаг 5. Держите клюшку и качающуюся плоскость ровно, когда вы ударяете по мячу по прямой
Выполнение прямых ударов может быть трудным, потому что клюшка для гольфа должна находиться на одном уровне с мячом, когда он ударяется. Держите вашу плоскость качания (вертикальный угол между землей и кругом качания палки) или ваш воображаемый хулахоп параллельно направлению полета мяча.
Помните, всегда держите руки прямыми, когда делаете прямой выстрел на средней или дальней дистанции
Шаг 6. Вытащите мяч из узкого места с помощью бункерного удара (удар по мячу песком под ним)
Для хорошего бункерного удара поместите указательный палец доминирующей руки примерно в 3 см от основания рукоятки клюшки. Это даст вам больше контроля над стиком. Слегка разведите ноги и держите мяч чуть впереди себя, чем обычно.
Копайся в песке ногами и держи тело неподвижно. Попытайтесь ударить по нижней части мяча и по песку под ним, затем взмахните клюшкой руками, чтобы создать подъемную силу
Шаг 7. Направьте мяч в грин (короткую подстриженную траву вокруг лунки) за пределами площадки с помощью подходящего выстрела
Удары на подходе (удары с короткой и средней дистанции, чтобы мяч приблизился к траве) дальше, чем удары, но ближе, чем со средней дистанции. Часто используются несколько типов ударов при заходе на посадку: питч, флоп и фишка.
- Pitch - это удар с большого захода на посадку, чтобы заставить мяч лететь высоко и не сильно вращаться, когда он ударяется о землю. Сделайте это с помощью палочки для клина.
- Флоп попадает намного выше, и мяч останавливается, когда падает на землю. Этот выстрел обычно используется для преодоления препятствий на поле. Для этого используйте клюшку для гольфа и клюшку для гольфа.
- Чип - невысокий хит. Мяч плавает низко и катится только при ударе о траву. Сделайте это тыльной стороной стопы от цели и используйте железную палку или палку клиновидного типа.
Шаг 8. Сгибайте мяч с помощью техники увядания, разрезания, рисования или крючка
Каждый из этих бросков дает различную дугу, что полезно для приближения мяча к траве, когда вы отклоняетесь от курса.
- Для правшей (правшей) игроков затухание образует низкую кривую слева направо. Fade с открытым лицом клюшки (той части клюшки, которая ударяет по мячу), чтобы клюшка слегка открывалась (вправо у правого игрока) на траекторию поворота.
- Дро образует низкую кривую снаружи внутрь или справа налево для правшей. Это труднее сделать, чем затухание, но это может привести к увеличению расстояния, когда мяч будет вращаться быстрее. Лицо клюшки, закрытое относительно траектории поворота, приведет к ничьей.
- Для правого игрока срез - это кривая высоты слева направо, а крюк - это кривая высоты справа налево. Оба не производят дальних бросков и имеют тенденцию выходить из-под контроля. Игроки обычно избегают этих двух приемов.
Шаг 9. Отрегулируйте стойку и хват клюшки при выполнении паттов
Как только мяч окажется в зеленом поле, вы должны переключить клюшку на клюшку, чтобы протолкнуть мяч в лунку. При ударах вам нужно будет внести более заметные корректировки, чем при других типах ударов.
- Измените хват руки на клюшке, чтобы сделать патт. Существуют разные типы захватов, но основная цель - сблизить две руки, чтобы они функционировали как единое целое. Многие игроки в гольф делают это, приближая обе руки к концу клюшки, в то время как другие меняют положение верхней и нижней рук.
- Поэкспериментируйте с расположением рукоятки, найдите положение, которое кажется естественным, и сосредоточьтесь на плечах и руках, а не на руках. Чтобы сделать удар, двигайте только руками и плечами. Держите руки и запястья прямо.
- Держите голову неподвижно во время удара. Сделайте это так, чтобы мяч находился немного впереди или перед центром передней части стопы. Представьте себе линию, которую мяч должен пересечь, чтобы попасть в лунку до того, как вы нанесете удар.
- Отрегулируйте длину качелей, чтобы она соответствовала расстоянию между мячом и отверстием. Не используйте полный замах назад, как если бы вы выполняли удар с дальнего мяча или фервея. Отведите руки назад, вращая плечами, и держите руки вытянутыми, когда вы ударяете по мячу, как маятник.
Метод 4 из 4: выбор подходящего гольф-клуба
Шаг 1. Используйте дерево, чтобы стрелять на большие расстояния
Дерево производит самое большое расстояние от мяча и обычно используется для ударов на расстояние 180-320 метров.
- Древесину можно разделить на 2 широкие подкатегории: водители и фервеи. Драйвер также известен как «1 дерево» и производит самый дальний выстрел.
- Лес на фервее - это леса 3, 5 и 7. Чем выше число, тем больший угол между лицевой стороной клюшки и землей будет сделан для удара и тем короче расстояние.
- Раньше дерево делали из дерева, но теперь его обычно делают из стали, титана или другого сплава.
Шаг 2. Используйте утюг для ударов на средней дистанции
Если вы находитесь вне дистанции паттинга, но мяч находится менее чем в 180 м от поля, лучшая клюшка для гольфа для этого состояния - утюг.
- Железо тяжелее и обеспечивает большую подъемную силу, чем дерево.
- Утюги пронумерованы от 1 до 9. Длинные утюги пронумерованы 1, 2 и 3, что приводит к увеличению расстояния с меньшими чердаками. Промежуточные утюги - это 4, 5 и 6, которые обычно используются для ударов по мячу в пределах 140–160 метров от грина. Короткие утюги пронумерованы 7, 8 и 9.
- Есть 2 основных типа утюга: спинка и лезвие. Новичкам в гольф легче использовать спинку с полостью, а лезвия сложнее.
Шаг 3. Используйте гибридную палку для замены длинного утюга
Гибридные палочки представляют собой смесь дерева и железа. Форма похожа на дерево, но чердак и промежутки похожи на железные. Таким образом, вместо железа часто используются гибриды. Этой клюшкой для гольфа легче пользоваться новичкам.
В общем, утюги 3 и 4 размеров чаще всего заменяются гибридными клюшками для гольфа
Шаг 4. Попробуйте использовать клин, если хотите стрелять высоко
Фактически, клинья представляют собой стержни железного типа, предназначенные для обеспечения большой подъемной силы. Эта палка обычно используется, когда вам нужно преодолеть препятствие на относительно небольшом расстоянии. Существует несколько типов клиньев, но наиболее часто используемые клинья - это продольный клин, клин с зазором, песчаный клин и клин с выступом.
- Клин для качки используется на фервее и для чип-шота вокруг грина. Наклонный клин обеспечивает угол наклона около 40-50 градусов.
- Песочный клин используется для выхода из песколовки. Этот тип гольф-клуба имеет угол наклона 55-60 градусов.
- Щелевой клин заполняет пространство, недоступное для клюшек для гольфа и песчаных клиньев, с наклоном около 50-55 градусов. Щелевой клин дает большее расстояние, чем песчаный клин, но короче, чем продольный клин.
- Лопастной клин имеет угол наклона 60-65 градусов. Используйте клин, чтобы стрелять мячом над бункерами, водами и другими ловушками, которые нужно делать с очень близкого расстояния.
Шаг 5. Клюшкой отбейте мяч на короткое расстояние
Как только мяч окажется на траве, переключитесь на клюшку для гольфа, чтобы забить мяч в лунку.
- Клюшка клюшки плоская и маленькая. Таким образом, вы сможете легче толкать мяч, не создавая лофта и не забрасывая мяч слишком далеко.
- Всегда используйте клюшку, когда находитесь внутри грина. Он также может понадобиться, когда мяч находится рядом с грином.
