Удар по мячу важен в нескольких типах игр, включая футбол, американский футбол, регби и многие другие виды спорта. Играть с мячом во дворе тоже очень весело. Чтобы научиться правильно и безопасно бить по мячу, вы можете научиться бить по мячу ногой по земле, ударам вратаря и выучить другие, более сложные удары ногами, которые помогут вам получать удовольствие от игры.
Шаг
Метод 1 из 3: удары ногами по земле
Шаг 1. Используйте хороший мяч
В какую бы игру вы ни играли, даже если вы просто играете с друзьями и не занимаетесь настоящим спортом, убедитесь, что вы используете мяч с хорошими характеристиками и мяч правильного типа. Хороший удар по мячу очень важен, чтобы не повредить мяч и не поранить ноги.
Футбольные мячи, кикболы, американские футбольные мячи и другие типы мячей Nerf, которые можно использовать для ударов ногами по земле. Вы можете использовать его для удара ногой, начала игры в американский футбол и в других видах спорта, которые включают удары ногами по земле круглым или овальным мячом. Не бей по баскетболу
Шаг 2. Найдите ногу для удара
Когда вы пинаете по мячу, в большинстве случаев вы будете использовать свою доминирующую ногу, обычно ваша доминирующая стопа находится на той же стороне, что и часть вашего тела, которой вы пишете. Это ваша доминирующая нога для удара, а другая нога является опорой.
Также тренируйте свою недоминантную ногу, чтобы она могла хорошо бить ногу. Даже когда вы не занимаетесь настоящим спортом, быть отличным кикером - это крутой трюк. Каждый игрок хочет научиться бить ногами, особенно в футболе
Шаг 3. Практикуйте квадрат
Выполнение нескольких квадратных шагов поможет увеличить силу вашего удара, а также повысит вашу точность. Умение контролировать свой шаг, ставить ноги и хорошо подходить к мячу - важная часть игры ногой. Использование правильной техники всегда поможет вам добиться большего, чем просто использование сверхсильной ноги. Чтобы хорошо отреагировать:
- Поднимите ногу, которая не использовалась для того, чтобы пнуть вас первой. Сделайте несколько шагов назад от мяча и сделайте шаг вперед той ногой, которую вы не ударили первой. Сделайте еще один шаг бьющей ногой, расположив ее за мячом. Последний шаг включает использование стопы, которую вы не бьете, или «стопы» рядом с мячом, который вы собираетесь ударить.
- Ошибка, которую часто совершают игроки, выполняющие удар, - это занять слишком длинную стойку, когда они собираются ударить по мячу. 15 шагов по квадрату не дадут вам больше силы, чем 3 шага по квадрату при правильной технике, но вы с большей вероятностью споткнетесь или медленно пинаете по мячу.
Шаг 4. Используйте ногу, которой вы не пользуетесь, в качестве опоры рядом с мячом
Другая нога должна быть заземлена и находиться на расстоянии нескольких дюймов от мяча, когда вы наносите удар, в то время как ваша бьющая ступня должна быть поднята позади мяча и готова к удару.
- Поставьте опорную ногу вперед, чтобы мяч оставался низко. Если ваша нога находится немного вперед и сбоку от мяча, вы сможете бить по мячу сильнее и держать мяч низко.
- Поставьте ногу за мяч, чтобы приподнять его. Если ваша нога находится немного позади и сбоку от мяча, вы сможете заставить мяч лететь вверх, но немного замедлит его.
Шаг 5. Сделайте шаг вперед
Сила, которую вы получаете от ног, исходит от ваших бедер. Ваша нога должна быть отведена позади вас, в то время как ваша ступня находится рядом с мячом, подтягивая ее и махая вперед, чтобы коснуться мяча.
Представьте магнит, соединяющий вашу ногу с мячом, продолжайте подвигать ногой все ближе и ближе, пока она не коснется
Шаг 6. Используйте верх стопы для удара и сбоку для паса
Используете ли вы футбольный мяч или ударный мяч, техника в основном одинакова, но вы можете использовать другую часть стопы в зависимости от вашей цели. Использование подъема стопы, направленной вниз, увеличивает вашу силу, в то время как внутренняя часть стопы отлично подходит для точности.
- Если вы хотите нанести сильный удар, ударьте по мячу самой твердой частью стопы тыльной стороной стопы. Поставьте ступни и ударьте по мячу носком стопы.
- Если вы хотите получить точный удар, используйте внутреннюю часть стопы. Вам нужно слегка развести лодыжки в сторону, а затем ударить внутренней стороной стопы.
Шаг 7. Следуйте в темпе
Толкайте мяч и вытягивайте ногу, направляя мяч ногой. Когда вы сильно ударяете по мячу, очень важно сохранять темп удара, а не просто дергать мячом.
- Представьте, что вы ударяете по мячу и двигаетесь в темпе, как если бы вы ударяли по нему, или ударяете ногой в сторону, противоположную той, в которую вы ударили по мячу.
- В зависимости от того, какой тип удара вы выполняете и насколько он силен, вы можете махнуть ногой вперед и позволить ноге следовать за мячом, или вы можете повернуть ногу и приземлиться рядом со стопой мяча.
Метод 2 из 3: Удар вратаря
Шаг 1. Используйте мяч правильного типа для удара вратаря
Удары вратарю выполняются путем подбора и подбрасывания мяча так, чтобы его можно было отбросить высоко и далеко в воздух. Это обычное явление в футболе, американском футболе и других видах спорта. Используйте эту технику удара вратаря для футбольного мяча, мяча для регби, американского футбольного мяча или любого другого мяча, который вы можете поднять и отпустить для удара.
Никогда не пытайтесь ударить вратарский удар, особенно по тяжелому мячу, например, по спортивному мячу или по любому другому тяжелому мячу. Если вы попытаетесь ударить что-нибудь тяжелое, используя эту технику, вы можете растянуть лодыжку или поранить ногу
Шаг 2. Держите мяч на уровне талии
Возьмите мяч и держите его в любом месте на уровне пояса. Удар вратаря - это способ ударить очень далеко и очень высоко, обычно используется для завладения мячом в американском футболе или для попадания мяча в центр поля в футболе. Убедитесь, что у вас есть открытая щель для удара по мячу, потому что мяч уйдет далеко.
Никогда не роняйте мяч с очень высокой позиции и не подбрасывайте его при этом. Держите мяч обеими руками вокруг тела, удобно на уровне талии
Шаг 3. Сделайте первый шаг ногой
Чтобы выполнить удар вратаря, нужно выполнить 2 основных шага. В большинстве соревновательных ситуаций у вас не будет больше нескольких шагов, поэтому важно свести ваши движения к небольшим в ограниченном пространстве. Чтобы правильно выполнить удар вратаря, сделайте полный шаг, начиная с бьющей ноги.
Шаг 4. Используйте другую ногу в качестве опоры и подготовьте ударную ногу
Сделав первый шаг, вы готовы наклоняться и качаться. Вторую ногу держите на земле, держа ее согнутой и готовой к удару. Следите за мячом, чтобы убедиться, что вы правильно пинаете его. Не обращайте внимания на других игроков и ситуации, которые происходят вокруг вас. Просто сосредоточьтесь на мяче.
- Согните колено на бьющей ноге и отведите ногу назад, чтобы ударить по мячу. Держите ноги поднятыми.
- Делая это движение, держите мяч подальше от тела. Чтобы сделать это правильно, потребуется некоторая практика, но большинству людей нужно вытянуть руки, чтобы уронить мяч и совершить идеальное касание.
- Некоторые кикеры предпочитают наносить более сильный удар, чтобы получить больше силы, в то время как другие предпочитают сгибать колени, чтобы наносить точный и безопасный удар по мячу. Потренируйтесь, попробуйте оба способа выполнения удара вратаря, чтобы выбрать тот, который вам больше всего подходит.
Шаг 5. Размахивайте ногами при падении мяча
Как только вы встанете на ногу, начните махать ногой вперед. Когда ваши ноги начнут раскачиваться вперед и назад к мячу, одновременно опускайте мяч вниз. Не бросайте мяч перед собой и не вращайте его. Медленно опустите мяч.
Если вы пинаете продолговатый мяч, вы должны сделать так, чтобы мяч был направлен к вашему телу, а не перпендикулярно ему
Шаг 6. Следуйте темпу и качанию
Как только ваши ноги коснутся мяча, продолжайте совершать удар, жестко сделайте шаг вперед и прицельтесь. Направьте ступни в том направлении, в котором вы собираетесь. (и убедитесь.. ОБУЧЕНИЕ = ИДЕАЛЬНОЕ!)
Метод 3 из 3: красивые удары ногами
Шаг 1. Ударьте по мячу внешней ногой
Для хорошего трюка используйте внешнюю сторону стопы, чтобы пнуть мяч в другую сторону. Этот трюк обычно используется в футболе.
Согните лодыжки так, чтобы ступни были направлены к опорной ноге, и ударьте по мячу внешней стороной, прямо рядом с самым маленьким пальцем. Когда вы пинаете по мячу, делайте это по прямой, чтобы удар шел в противоположном направлении
Шаг 2. Попробуйте ударить пяткой
Возможно, это не самый распространенный способ оторвать мяч от земли, но удары ногой с вращающейся пяткой могут стать отличным трюком, когда вы играете с друзьями. Сложно контролировать, но с некоторой практикой вы сможете научиться каждый раз точно бить по мячу.
Когда вы шагаете к мячу, лежащему на земле, поставьте ногу, которую вы не используете для поддержки мяча, рядом с мячом, как обычно, вращая при этом свое тело. Размахивайте бьющей ногой, делая это пяткой. Если вы используете правую ногу, вы будете двигаться по часовой стрелке, а если вы используете левую ногу, вы будете двигаться против часовой стрелки
Шаг 3. Попробуйте удар радуги (удар с закручиванием вверх)
Удар радуги - одна из прекрасных техник в футболе. Если вы действительно хотите улучшить свои навыки, выполнение радужных ударов произведет впечатление на ваших друзей. У него нет особого влияния, чтобы сделать это в матче, но если вы сделаете это перед другими командами, они испугаются.
- Когда вы ведете мяч, поставьте ногу перед мячом, останавливая мяч пяткой. Используйте подъем стопы, которую вы не бьете, чтобы мяч застрял на пятке. Одним движением выполните легкий мах вверх обеими ногами, подбрасывая мяч вверх и над головой, двигаясь впереди туловища.
- Чтобы ударить ногой в нужном вам направлении, нужно немного попрактиковаться в свинге и достаточно силы. Вначале старайтесь делать это медленно, затем постепенно увеличивайте скорость.
Шаг 4. Попробуйте удар ногой над головой
Если все сделано правильно, удар сверху будет одним из самых зрелищных ударов в футболе. Думайте об этом как о ударе вратаря в обратном направлении, когда ваша спина смотрит в направлении цели для удара. Чтобы выполнить сальто, опустите тело назад и медленно упадите на спину, поднимая ноги вверх для удара. Когда вы падаете, ударьте по мячу над головой, чтобы он шел позади вас.
Будьте очень осторожны, чтобы не упасть на спину и не пораниться, и согните подбородок, чтобы не удариться затылком об землю. Делайте это на мягкой травянистой поверхности и будьте очень осторожны
подсказки
- Ничего страшного, если ты проиграешь или получишь ответный удар. Продолжай практиковаться.
- Практика - отличный удар!
- Всегда сосредотачивайтесь на мяче. Когда мяч упадет на нужную высоту, ударьте по нему ногой.
Предупреждение
- Когда вы пинаете по мячу, убедитесь, что перед вами никого нет.
- Во избежание травм носите жесткую обувь.
