Близкие отношения с кем-то могут воспитать в вас навязчивую натуру; что бы вы ни делали, чтобы иметь возможность видеть его лицо и все время держать его за руку. Если вы не можете встретиться с ним, ваш разум будет наполнен негативными мыслями, которые действительно могут испортить вам день. Слишком полное погружение в отношения не принесет вам никакой пользы. Возможно, ваш партнер испугается, когда поймет, что ваша любовь превратилась в форму навязчивой идеи. Есть опасения, что этот страх постепенно будет удерживать его от вас. Вы же не хотите этого испытывать, не так ли? Не волнуйтесь, исправить это никогда не поздно. Известная индонезийская писательница Деви Лестари однажды написала эту строчку в своем рассказе: «Каким бы красивым ни было выгравированное письмо, может ли оно иметь смысл, если нет паузы?» Ты согласен? Читайте дальше, чтобы узнать, как сохранять равновесие и выстраивать здоровую дистанцию в отношениях.
Шаг
Метод 1 из 3: делаем для себя
Шаг 1. Осознайте свою одержимость
Одна из форм навязчивой идеи - это когда вы постоянно хотите быть рядом со своим партнером и не хотите на мгновение расставаться. Вы оправдываете эту мысль, потому что, по вашему мнению, ваш партнер не возражает и нуждается в вас так же сильно. В результате вы чувствуете необходимость постоянно вмешиваться в личную жизнь партнера; Вы часто даете совет, мнение, поддержку, даже вносите изменения, даже не прося вас. В некоторых случаях одержимость - это отражение зависти; втайне вы хотели бы иметь личность, похожую на вашего любимого человека, и чувствовать, что вы могли бы «впитать» его личность, если бы вы всегда были рядом с ним.
Шаг 2. Признайте свои чувства
Тот, кто чрезмерно одержим своими отношениями со своим партнером, часто чувствует усталость, напряжение и дискомфорт во время свидания. Вы когда-нибудь чувствовали это? Помимо того, что вы слишком сосредоточены на количестве свиданий, а не на качестве, такое чувство может также возникнуть из-за того, что ваш разум слишком занят вашим партнером.
- Навязчивая натура склонна проявляться в начале отношений. Все кажется интересным, веселым, а чувство влечения к партнеру кажется бесконечным. Не волнуйтесь, вы не единственный, кто так думает. Вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым, вам следует сосредоточиться на том, чтобы справиться с этим здоровым образом. Возможно, ваша навязчивая идея коренится в страхе и неуверенности в отношениях или в вашей слишком большой любви и преклонении перед партнером. Какой бы ни была причина, поверьте, вы можете победить!
- Спросите себя, почему вы так привязаны к своему партнеру. Поразмыслив над этим, вы можете найти или не найти ответ. Если вам нужна помощь, никогда не помешает обратиться к психологу или терапевту, который поможет преодолеть ваши навязчивые наклонности.
Шаг 3. Осознав, что вы одержимы своим партнером, немедленно нажимайте на тормоза
«Нажатие на тормоза» - это попытка сбалансировать рутину в ваших отношениях, поэтому это не означает, что вам нужно перестать видеться со своим партнером. Найдите способы уменьшить количество общения, одновременно повышая его качество.
Шаг 4. Не пренебрегайте своими увлечениями и друзьями
Ключ к здоровым отношениям - это баланс. Независимо от того, насколько близки ваши отношения с партнером, для поддержания рассудка каждой из сторон все равно требуется здоровая дистанция. Проведение времени врозь поможет вам найти свою индивидуальность. Кроме того, вы также создадите новый образ в глазах вашего партнера, которого они никогда раньше не видели. Воссоединитесь с друзьями и семьей или займитесь хобби, которым вы долгое время пренебрегали. Это простой способ показать партнеру, что вы привлекательны и уверены в себе (даже если вы так не чувствуете). Поощряйте своего партнера делать то же самое: попросите его встретиться с его друзьями или займитесь хобби, а вы делаете то же самое отдельно.
Шаг 5. Найдите время для себя
Посетите своих друзей и семью, возьмите уроки рисования или займитесь любым делом, которое вас интересует. Сделайте это, даже если вам нужно какое-то время держаться подальше от партнера. Хороший партнер поддержит вас во всем, чем вы увлечены. Это может даже быть мерой способности вашего партнера быть отдельно от вас - если ваш партнер злится или возражает, возможно, он или она чувствуют себя слишком привязанными к вам. Вы не сможете жить полноценной жизнью, если будете думать только о своем партнере. Дайте себе возможность расти, пробовать новые впечатления и знакомиться с новыми людьми. Это не эгоистичный поступок. Поступая так, вы и ваш партнер также создадите стену доверия, которая будет очень полезна для будущих ваших отношений. Научитесь быть лучше не только для себя, но и для своего партнера.
Шаг 6. Найдите себя и узнайте, что в вас особенного
Делайте то, что у вас хорошо получается. Если вы этого еще не знаете, найдите время, чтобы попробовать все. Если вы чувствуете себя неуверенно, неуверенно или наполняетесь страхом в отношениях с партнером, попробуйте сделать что-нибудь, что может «окупиться». Это чувство успешного «разобраться в чем-то», которое иногда может помочь преодолеть негативные мысли; косвенно вы будете осознавать, что ваша жизнь и достижения не зависят от вашего партнера. Обретите уверенность в себе, не ждите ее от партнера. Исследуйте область, в которой вы хороши, делайте то, что может принести вам признание других, и будьте лучшим в этой области.
Шаг 7. Научитесь дистанцироваться
Ваш партнер не ваш, и наоборот. Навязчивые идеи склонны подталкивать вас к мысли, что ваш партнер полностью ваш. За этой мыслью следует представление о том, что ваш партнер не может выжить без вас (и это предположение целиком находится в вашей голове!). Научившись дистанцироваться, вы научитесь отпускать без страха проиграть. Отложите все свои заботы в сторону. Будьте уверены, нет ничего плохого в том, чтобы сделать шаг назад и перестать принимать все решения за своего партнера. Таким образом вы действительно сэкономите энергию, если в какой-то момент вашему партнеру действительно понадобится ваша поддержка и присутствие.
Метод 2 из 3: делать это для супруга
Шаг 1. Освободите место для вашего партнера
Если он хочет встретиться со своими друзьями, никогда не останавливайте его. Даже не проси присоединиться. Покажите, что вы искренне хотите, чтобы он повеселился. При необходимости изобразите энтузиазм и покажите это на лице. Время от времени вы можете чувствовать необходимость проводить время наедине со своим партнером и неохотно позволять ему встречаться с кем-то другим. Если это то, что вы чувствуете, никогда не заставляйте партнера проводить с вами время. На самом деле он будет отстраняться еще больше, потому что беспокоится, что ваше отношение будет длиться вечно, из-за чего ему будет трудно снова увидеть своих друзей. Дайте партнеру возможность проводить время с друзьями и семьей. Это действительно укрепит ваши отношения с партнером в будущем.
Шаг 2. Поощряйте вашего партнера заниматься хобби и интересами
Один из ключей к длительным отношениям: партнеры должны знать, что ваше присутствие не будет угрожать их интересам. Делая это, вы показываете, что ваша близость важна, но хобби и интересы друг друга одинаково важны. Было бы намного лучше, если бы вы могли - и нашли бы - находили интересные занятия, пока проводите время врозь. Убедитесь, что вы делаете это искренне. Не говори «А» впереди, но почувствуй «Б» сзади; такое манипулятивное отношение никому не принесет пользы.
Шаг 3. Делайте то, что нравится вашему партнеру
Покажите, что вы готовы поставить его интересы выше своих собственных. Поступая так, он поймет, что вы не эгоистичный, одержимый человек: вы не заставляете его погружаться в свои интересы и не завидуете его увлечениям и интересам. Даже если вы делаете это лишь изредка, вы уже проявляете некоторое уважение к выбору партнера. Это также показывает, что вы способны преодолеть любые разногласия, которые возникнут в будущем. Начните с простых вещей, например, помогите ему найти книгу, ресторан или картинную галерею - все, что ему интересно, - а затем дайте партнеру пространство и время, чтобы насладиться этим, не отвлекаясь.
Шаг 4. Знайте, когда пора отступить
Понимайте язык тела своего партнера, чтобы знать, когда ему скучно, скучно или когда его стесняет ваша компания. Некоторые признаки, которые следует учитывать: нежелание смотреть на вас во время разговора, нежелание обнимать или прикасаться к вам, даже нежелание встречаться с вами. На словах вы можете услышать, как он вздыхает, ворчит или усмехается, когда вы говорите, что хотите провести время вместе. Не думайте о худшем, но и не игнорируйте знаки. Спросите, что пошло не так, и будьте готовы услышать ответ. Внимательно слушайте объяснения партнера, также обратите внимание на то, что он не передает. Если вашему партнеру нужно на время уйти от вас, не нужно бояться. Вместо этого дайте положительный ответ и покажите готовность найти решение.
- Не копайте слишком глубоко. Не нужно задавать слишком много вопросов; если вы звучите оскорбительно, вашему партнеру будет лень отвечать.
- Слушайте свое сердце и инстинкты. Почти наверняка отношение вашего партнера вызвано скукой и смущением из-за того, что вы проводите с вами слишком много времени. Не прикидывайся тупицей; осмелитесь столкнуться с настоящей проблемой. Это намного справедливее для вас и вашего партнера.
- Если ваш партнер отдаляется от вас, не заставляйте себя сокращать расстояние. В таком случае желание постоянно встречаться или общаться с партнером обязательно присутствует. Не обращай внимания на желание! Доверьтесь своему партнеру и оставьте его на время в покое.
Шаг 5. Будьте честны и попросите партнера сделать перерыв
Скажите им, что вам нужно прекратить заниматься сексом на несколько часов или несколько дней. Также дайте ему понять, что он может перезвонить вам, когда почувствует себя готовым. В это время займитесь другими делами, чтобы заполнить свободное время. Если вы действительно чувствуете потребность в общении, но ваш партнер не готов к этому, поговорите с другом или родственником, которому вы доверяете. Это, по крайней мере, поможет вам понять, что вы слишком остро реагируете.
Шаг 6. Доверьтесь своему партнеру
Если в основе вашей навязчивой идеи лежит кризис доверия, вы ничего не можете сделать, чтобы уменьшить ее. Если вы переживаете кризис доверия, преодолейте его, пока он не сказался на вас и ваших отношениях. Кто-то мог предать ваше доверие в прошлом. Но помните, ваш партнер не тот человек! Сохранение предположений только ослепит вас о том, что доля хороших людей по-прежнему превышает численность предателей. Доверие бесценно. Большинство людей действительно позаботятся об этом и в максимально возможной степени восстановят это доверие. Если вы не доверяете своему партнеру, проблема, с которой вы сталкиваетесь, намного больше, чем навязчивая идея. Лучше всего на время отказаться от отношений и в первую очередь сосредоточиться на самоисцелении.
Метод 3 из 3: делаем это для вас обоих
Шаг 1. Не торопитесь действовать
Брак - это не то, что можно решить после одного или двух свиданий. Не действуйте опрометчиво, избегайте слишком серьезных тем, таких как количество детей или цвет платья, которое вы хотите надеть на свадьбу. Также избегайте привычки сообщать партнеру код, что вы хотите, чтобы вам немедленно сделали предложение или вы хотите выйти замуж. Ради здравого смысла ваших отношений с партнером сначала живите своими отношениями без чрезмерных ожиданий. Может быть, ваши отношения будут длиться вечно. Но даже если этого не произойдет, по крайней мере, вы прожили счастливые отношения, не преследуя определенных ожиданий или целей.
Выбирайте подарки с умом и бережно доставляйте их. Дарение подарков в начале отношений можно интерпретировать как связывающую веревку, которая сдерживает вас. Если вы получите слишком дорогой подарок, ваш партнер может даже почувствовать дискомфорт и (неосознанно) привязаться к вам. Не дарите подарки, которые могут смутить вашего партнера
Шаг 2. Не связывайтесь со своим партнером все время
Если вы постоянно звоните, пишете текстовые сообщения или просите своего партнера сообщить, чем ваш партнер отличается от заключенного? Звонить в любое время - это естественное дело. Но если вы будете делать это слишком часто, вам может показаться, что у вас нет других более важных дел. Такие люди будут выглядеть менее привлекательно в глазах своих партнеров. Скорее всего, ваш партнер будет избегать этого, потому что он не хочет брать на себя ответственность за ваш кризис самооценки. Выключайте телефон, избегайте электронной почты и всех приложений для обмена сообщениями, которые вы используете для связи с ней, и найдите другие занятия, которые вас занимают, например, дремота, послеобеденная прогулка, посещение друзей и семьи или упражнения.
Шаг 3. Никогда не преследуйте своего партнера
Кризис доверия в сочетании с одержимостью может привести к преследованию партнера. Скорее всего, такое поведение вызовет у вашего партнера пик отвращения к вам. Вы можете не только заставить вашего партнера почувствовать угрозу, но и попасть в тюрьму. Не следуйте за своим партнером, куда бы он ни пошел; это показывает, что вы этому не верите. Для большинства отношений преследование похоже на бомбу замедленного действия.
Шаг 4. Установите время для «воссоединения» после некоторого времени разлуки
Этот трюк прост, но очень эффективен. После того, как вы попросили о разрыве отношений, договоритесь о времени, чтобы восстановить отношения со своим партнером. Например, если утром вы и ваш партнер решили собраться с друзьями, отложите вечер на совместный ужин. Вы также можете предложить своему партнеру заняться вместе на следующий день. Таким образом, у вас и вашего партнера есть время на время «выбраться», не беспокоясь о том, что потеряете друг друга.
Убедитесь, что ваше стремление к отдельным занятиям не заканчивается дракой. Помните, это довольно деликатная тема, особенно если ваш партнер считает, что это ваша попытка прервать отношения. Объясните, что ваша единственная цель предложить эту идею - избавить вас двоих от скуки и после этого вернуться к лучшему
Шаг 5. Определите продолжительность свидания
Это нужно сделать для того, чтобы ваше свидание было ориентировано не на количество, а на качество. Вместо того, чтобы просто встречаться без видимой цели, заполните свое свидание веселыми занятиями. Этот метод поможет восстановить баланс в отношениях. Например, если вы хотите начать встречаться после обеда, попросите партнера отвезти вас домой после ужина. Это явный признак того, что вам нужно чем-то заняться ночью. Короткое время заставит вас и вашего партнера больше сосредоточиться на качестве свидания. Кроме того, вы и ваш партнер можете заниматься другими делами после свидания. Если указанная дата считается слишком короткой, вы также можете обсудить со своим партнером и определить более длительную дату в будущем. Определив продолжительность свидания, вы и ваш партнер будете с нетерпением ждать возможности следующего свидания вместо того, чтобы чувствовать себя пойманным в ловушку свиданий.
подсказки
- Помните, что самое важное в отношениях - это качество, а не количество. Поэтому используйте дату с умом. Спросите себя, что лучше провести со своим партнером: 8 скучных или 2 действительно веселых?
- Остерегайтесь партнера, который не возражает против вашей навязчивой натуры. Может быть, он ищет способ контролировать вас и привлекать ваше постоянное внимание. Испорченное и навязчивое отношение не является признаком здоровых и уравновешенных отношений.
- Ведение дневника поможет оценить вашу одержимость. Вместо того, чтобы просто записывать, что вы переживаете, запишите, что вы чувствуете. Попытайтесь найти причину, по которой вы это чувствуете. Неуверенность иногда заставляет человека вести себя одержимо, баловаться и раздражать. Если вы боитесь потерять сознание, попробуйте записать его в дневник. Найдите худшее, что может случиться, продолжая надеяться на лучшее. Запишите лучшее решение, если в ваших отношениях начнутся проблемы - это укрепит ваше понимание того, что никакая проблема не может быть решена; Даже если случится худшее, завтра все равно будет. Избегайте сосредоточения внимания на отношении партнера - сосредоточьтесь на своем собственном. Найдите свой самый большой страх. Боишься остаться в одиночестве? Или боишься отказа? Ведение дневника поможет вам погрузиться в свои мысли и чувства. Выражайте все, что вы чувствуете, не опасаясь негативного отношения к вам со стороны других. Перечитайте то, что вы написали. Все ли твои заботы правильны? Как избавиться от всех ваших страхов? Что нужно сделать, чтобы стать увереннее? Храните дневник в потайном месте, чтобы ваш партнер не смог его найти.
- Никогда не кради вещи своего партнера! Кроме того, это поступок не заслуживает похвалы, рано или поздно он узнает и увидит вас по-другому.
- Не притворяйся ревнивым. Даже если вы действительно ревнуете, постарайтесь этого не показывать. Не позволяйте партнеру думать, что вы ему не доверяете. Дайте партнеру немного места для себя.
- Не придерживайтесь партнера все время. Рано или поздно он почувствует, что тебе нечем заняться. Что еще хуже, он может чувствовать, что вы ему не доверяете.
Предупреждение
- Если вы и ваш партнер живете близко друг к другу, но он или она редко видится с вами, то ваши опасения оправданы. Кажется, он держится от вас на расстоянии. Лучший вариант - оставить его. Вы заслуживаете того, кто не дает вам выбора.
- Не останавливайтесь сознательно, только когда он не занят.
- Вашему партнеру нравится гулять со своими друзьями до поздней ночи, и вы думаете, что он зашел слишком далеко? Помните: любовь нельзя принуждать. Если вам и вашему партнеру не предназначено быть вместе, никакое количество гнева не поможет вашим отношениям.
- Установление комендантского часа для вашего партнера или требование, чтобы он все время звонил вам, - это излишество. Вы наверняка знаете, что время летит очень быстро, когда вы проводите время с самыми близкими вам людьми. Потеря времени - это естественное явление. Вы не его мать; постоянно просить его звонить вам, когда он развлекается, только разозлит его. Вместо этого предложите партнеру повеселиться. Дайте ему возможность перезарядиться и заставьте его с нетерпением ждать встречи с вами позже.
- Не оправдывайтесь, чтобы встретиться с ним. Если вы с друзьями и в то же время знаете, где находится ваш партнер, не говорите: «Пойдем туда!». Такое отношение показывает, что вы избалованный человек и ни на секунду не можете оставаться от него в стороне.
