Если вы хотите, чтобы ваш партнер забеременел, вы можете узнать, что вы можете сделать, чтобы это произошло. Большинство методов повышения фертильности направлены на отслеживание менструального цикла женщины. Однако, как мужчина, вы можете предпринять шаги, чтобы увеличить количество сперматозоидов. Нет гарантированного способа забеременеть, но вы можете сделать что-то, чтобы увеличить свои шансы!
Шаг
Метод 1 из 2: увеличьте количество сперматозоидов
Шаг 1. Надевайте боксеры (свободные шорты), а не трусы (тесное нижнее белье), чтобы яички оставались прохладными
Плотное нижнее белье может уменьшить количество сперматозоидов. Это может быть связано с тем, что тесное нижнее белье вызывает высокую температуру яичек после того, как они остаются прикрепленными к телу. Если вы хотите, чтобы ваш партнер забеременел, надевайте свободное нижнее белье.
- Избегайте тесных брюк, замачивания в горячей воде и посещения сауны по тем же причинам.
- Попытки увеличить количество сперматозоидов до максимального уровня могут занять примерно 3 месяца после того, как вы перейдете на боксеров.
Шаг 2. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
Вы можете увеличить количество сперматозоидов, соблюдая здоровую диету, богатую овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком (например, куриным). Также употребляйте жирную рыбу, такую как тунец, лосось и голубой тунец, что может увеличить выработку спермы.
Выбирайте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как зеленые овощи и свежие фрукты, чтобы увеличить количество сперматозоидов
Кончик:
Помимо отказа от нездоровых закусок, таких как конфеты и чипсы, избегайте обработанного мяса, такого как бекон. Обработанное мясо может уменьшить количество сперматозоидов в большей степени, чем другие нездоровые продукты.
Шаг 3. Делайте упражнения по часу не менее 3 раз в неделю
Активный образ жизни связан с большим количеством сперматозоидов. Возможно, это происходит из-за повышения уровня тестостерона, которое получают мужчины при интенсивных физических нагрузках. Чтобы добиться максимального результата, делайте упражнения не менее 3 раз в неделю, но желательно каждый день.
- Силовые тренировки (особенно поднятие тяжестей) очень эффективны для повышения уровня тестостерона. Однако не выполняйте цикл, потому что этот тип упражнений может снизить количество сперматозоидов.
- Ожирение также может снизить количество сперматозоидов. Таким образом, потеря веса за счет здорового питания и физических упражнений также может увеличить выработку спермы.
- Упражнения также могут снизить стресс. Высокий уровень стресса может повлиять на здоровье спермы. Этот фактор заставляет упражнения повышать фертильность.
Шаг 4. Бросьте курить
Курение может уменьшить количество сперматозоидов, что затрудняет беременность вашему партнеру. Если у вас возникли проблемы с отказом от курения, попробуйте использовать пластырь (тип пластыря, содержащий никотин), жевательную резинку или другое средство для отказа от курения, чтобы контролировать свою тягу.
Если препараты, отпускаемые без рецепта, не работают, попросите врача дать лекарство, которое поможет вам бросить курить
Шаг 5. Ограничьте употребление алкогольных напитков до 2-х уколов в день
Хотя некоторые люди считают, что употребление алкоголя может снизить фертильность, умеренное употребление этого напитка может не повлиять на количество сперматозоидов. Если вы действительно хотите пить, ограничьте потребление, выпивая только 350 мл пива или 60 мл крепких алкогольных напитков 2 раза в день каждое.
Также имейте в виду, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу способность поддерживать эрекцию во время секса, снижая шансы на зачатие
Шаг 6. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете
Ряд препаратов может снизить количество сперматозоидов, например, некоторые виды антибиотиков, нейролептики, кортикостероиды, анаболические стероиды и метадон. Если вы принимаете один или несколько из этих препаратов, а ваш партнер все еще не беременен, узнайте у врача, есть ли другие лекарства, которые вы можете принимать.
Шаг 7. Обратитесь к специалисту по иглоукалыванию за комплексным решением
Если вы не против этого метода, найдите лицензированного и квалифицированного акупунктуриста в вашем районе. Придя туда, сообщите им, что хотите пройти иглоукалывание для повышения фертильности. Таким образом, он сможет поместить иглу в нужное место для достижения наилучших результатов.
Иглоукалывание должно выполняться лицензированным профессионалом, который вводит очень маленькие иглы в стратегические точки на теле, чтобы сбалансировать жизненную силу
Метод 2 из 2: попытка забеременеть
Шаг 1. Прекратите использовать противозачаточные средства
Когда вы и ваш партнер будете готовы иметь детей, прекратите пользоваться презервативами и попросите его или ее прекратить прием противозачаточных таблеток. Если у него или нее есть внутриматочное устройство, такое как спираль (ВМС) или имплантат в руке, отнесите вашего партнера к врачу, чтобы он удалил устройство.
При использовании гормональной контрацепции вашему партнеру может потребоваться до 6 месяцев, чтобы уровень гормонов вернулся к норме
Шаг 2. Отслеживать овуляция пары каждый месяц.
Лучший способ забеременеть для женщины - это заниматься сексом, когда она фертильна или когда она выпускает яйцеклетку. Обычно это происходит между менструальными циклами. Вы можете использовать календарь, чтобы отслеживать дни, или приложение для отслеживания фертильности, чтобы их запоминать.
Вы также можете отслеживать фертильность, измеряя базальную температуру вашего партнера один раз в день. Кроме того, она также может контролировать свою цервикальную слизь
Шаг 3. Занимайтесь сексом хотя бы раз в день в течение 6 самых плодородных дней пары
Если вы уже знаете время овуляции вашего партнера, занимайтесь сексом хотя бы раз в день в течение недели овуляции. Поскольку сперматозоиды могут жить до 5 дней после выхода, частые половые контакты в это время могут увеличить количество сперматозоидов, доступных к моменту появления яйцеклетки.
Даже если ваш партнер не может зачать ребенка, старайтесь заниматься сексом 2–3 раза в неделю. Помимо увеличения ваших шансов забеременеть каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, частый секс может фактически увеличить количество сперматозоидов
Шаг 4. Избегайте использования лубрикантов во время секса
Смазочные материалы могут повлиять на движение сперматозоидов. Так что не используйте его, если он вам действительно не нужен. Если вам действительно нужна смазка, чтобы секс был комфортным, попросите своего врача подобрать вариант, который не влияет на сперму.
- Популярные лубриканты, такие как K-Y Jelly и Astroglide, могут влиять на функцию спермы.
- Некоторые типы лубрикантов, которые можно использовать, не влияя на сперму, - это масло канолы и детское масло.
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если ваша партнерша не забеременела после попытки в течение года
Ваш терапевт может провести анализ спермы, чтобы проверить количество и состояние вашего сперматозоида. Если возникнут проблемы, врач направит вас к специалисту по мужской фертильности.
В то же время вашему партнеру также следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема с его фертильностью
Кончик:
Некоторые медицинские причины низкого количества сперматозоидов включают гормональный дисбаланс, физические или генетические нарушения, инфекции, травмы, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, а также некоторые лекарства.
Шаг 6. Продолжайте попытки
Не расстраивайтесь, даже если вашему партнеру требуется много времени, чтобы зачать ребенка. Продолжайте заниматься сексом как можно чаще и не слишком давите на себя. Многие пары беременеют в первые год или два, но многим требуется больше времени.
подсказки
Поощряйте своего партнера / жену принимать пренатальные витамины. Хотя это не увеличивает шансы на зачатие, но может увеличить ваши шансы на рождение здорового ребенка
Предупреждение
- Не забеременейте своего партнера, если вы не обсуждали это с ним или с ней или не готовы стать родителями. Рождение детей, когда вы не готовы, может вызывать стресс как физически, так и эмоционально.
- Вы должны заниматься сексом без презерватива, если хотите, чтобы ваша партнерша забеременела. Поэтому перед этим убедитесь, что вы и ваш партнер не страдаете ИППП (инфекцией, передающейся половым путем).
