Шрамы от прыщей появляются, когда прыщ лопается или сдавливается, оставляя после себя поврежденный слой кожи. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы избавиться от шрамов от прыщей. В общем, выбирайте естественные методы лечения, чтобы уменьшить воспаление и отшелушивать омертвевшие клетки кожи. Самым важным лечением является поддержание чистоты кожи, соблюдение здоровой диеты и отказ от веществ, которые могут усугубить акне.
Шаг
Метод 1 из 6: Профилактика прыщей и шрамов
Шаг 1. Разберитесь в причинах и факторах риска появления шрамов от угревой сыпи
Сдавливание, покалывание или выдавливание прыща может привести к появлению новых прыщиков и стойких рубцов. Чем меньше прыщей, тем меньше шрамов. Итак, борьба с прыщами - важный шаг к предотвращению шрамов от прыщей, особенно от следующих прыщей:
- Тяжелые и болезненные кистозные угри. Твердые, большие и воспаленные прыщики называются узелками. Прыщи, содержащие гной и болезненные, называются кистами. Оба глубоко врастают в кожу и могут вызвать шрамы от прыщей. Кистозные угри также называют кистозными угрями.
- Акне, которое начинается в подростковом возрасте. Эти прыщи обычно превращаются в серьезные прыщи в течение следующих нескольких лет. Дерматологи рекомендуют подросткам, у которых есть прыщи, пройти дерматологическое обследование. Лечение прыщей до того, как они станут серьезными, снизит риск образования шрамов от прыщей.
- Кровные родственники, у которых есть шрамы от угревой сыпи. Склонность к образованию шрамов от угревой сыпи обычно передается по наследству.
Шаг 2. Не трогайте лицо
Грязь и бактерии на руках могут закупорить поры и вызвать высыпания, если вы часто прикасаетесь к лицу. Если вы чувствуете раздражение или зуд от прыщей, используйте мягкую, не содержащую масел салфетку для лица, чтобы удалить излишки грязи и уменьшить раздражение. Не поддавайтесь искушению прикоснуться к лицу или поцарапать его.
- Держите руки в чистоте, часто мойте их или протирая антисептическим гелем.
- Не выдавливайте прыщ и не выдавливайте его. Это увеличивает риск образования шрамов от прыщей. В некоторых случаях выдавливание прыща может привести к еще большему распространению бактерий.
- Не закрывайте прыщик волосами. Держите волосы подальше от лица, завязав их в хвост, надев повязку на голову или заколки для волос.
- Дерматологи также рекомендуют регулярно мыть шампунь, если у вас жирные волосы. Масло для волос может переходить на лоб и лицо, вызывая прыщи.
Шаг 3. По возможности избегайте пребывания на солнце
Умеренный солнечный свет полезен для иммунной системы, потому что он помогает организму вырабатывать витамин D. Однако шрамы от прыщей, которые подвергаются чрезмерному воздействию ультрафиолетового излучения солнца, обычно становятся постоянными.
- Чрезмерное воздействие солнечного света также может вызвать появление темных пятен, также известных как солнечные лентиго. Под слоем кожи начинают формироваться темные пятна, из-за которых с возрастом на поверхности кожи появляются небольшие темные пятна.
- Чтобы защитить кожу от солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца не менее 30.
- Некоторые химические вещества в солнцезащитном креме могут вызывать аллергию. Вам нужно посоветоваться с дерматологом, чтобы подобрать подходящий солнцезащитный крем.
Шаг 4. Тщательно выбирайте косметику
Некоторые косметические средства могут усугубить акне и увеличить риск образования рубцов. Выбирайте нетоксичную косметику и делайте макияж только по мере необходимости.
- Используйте средства по уходу за кожей без парабенов. Парабены - это консерванты, которые используются во многих косметических продуктах. Парабены могут вызывать воспаление и раздражение кожи у людей с прыщами и являются потенциальными триггерами аллергии. Бутилпарабен и пропилпарабен более токсичны, чем метилпарабен и этилпарабен. Однако последний легче усваивается человеческим организмом.
- Не используйте косметические средства с синтетическими красителями. Кожа впитывает почти 60% нанесенного на ее поверхность вещества. Избегайте косметических средств, содержащих синтетические красители, особенно E102, E129, E132, E133 и E143. Эти красители не только вредны для кожи, но и являются нейротоксинами, а также могут вызывать рак.
- Используйте безмасляные косметические средства для кожи и волос.
- Не наносите макияж сразу после умывания, потому что поры закупорятся, и прыщи будут расти все больше и больше.
Шаг 5. Не курите
Курение может вызвать рост «прыщей курильщика». Тело курильщика не способно вызвать воспалительную реакцию для восстановления кожи так же быстро, как организм некурящего человека реагирует на нормальные прыщи.
- Курильщики также в четыре раза более склонны к высыпаниям после подросткового возраста. Обычно это происходит у женщин в возрасте 25-50 лет.
- Сигаретный дым также может вызывать раздражение кожи у людей с чувствительной кожей.
- Привычки курения также могут вызывать другие проблемы с кожей, такие как морщины и преждевременное старение из-за образования свободных радикалов. Свободные радикалы - это реактивные химические молекулы, которые могут повредить клетки кожи.
- Курение также может снизить выработку коллагена и уменьшить белок кожи. Коллаген - это структурный белок, который выполняет функции против старения. Коллаген способствует росту и восстановлению клеток кожи, улучшая ее упругость и внешний вид. Снижение выработки коллагена также замедляет заживление шрамов от прыщей.
Шаг 6. Избегайте стрессов
Исследования показывают, что эмоциональный стресс может усугубить акне, особенно у женщин. Вы можете контролировать стресс следующими способами:
- Слушать музыку. Прослушивание расслабляющей музыки может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и беспокойство.
- Найдите время для отдыха. Замените ненужные трудоемкие занятия интересными и веселыми. Если источник вашего стресса находится дома, планируйте занятия вне дома, даже если они занимают всего час или два в неделю.
- Медитация. Медитация может помочь снизить кровяное давление, хроническую боль, беспокойство и уровень холестерина. Эти занятия поддерживают физическое и эмоциональное благополучие.
- Для простой практики медитации сядьте, скрестив ноги, в спокойной обстановке, затем сделайте медленные глубокие вдохи в течение как минимум 5-10 минут. Старайтесь медитировать хотя бы пять минут каждый день, чтобы контролировать стресс.
- Другие техники медитации включают такие упражнения, как тай-чи или йога, биологическая обратная связь и массаж.
Шаг 7. Убедитесь, что вы высыпаетесь
Производство коллагена и восстановление клеток во время сна будут происходить быстрее и эффективнее. Вы должны дать своему организму достаточно времени, чтобы восстановиться, чтобы шрамы от прыщей исчезли.
- Регулярный график сна поможет обеспечить стабильный и качественный сон.
- Избегайте кофеина, никотина, алкоголя и сладких напитков за четыре-шесть часов до сна. Все эти вещества действуют как стимуляторы, не позволяя уснуть.
- Тихая, темная и прохладная комната способствует лучшему сну. Используйте тяжелые шторы или повязки на глаза, чтобы блокировать свет. Установите кондиционер до тех пор, пока в комнате не станет прохладно, но по-прежнему комфортно, то есть температура между 18 и 23 ° C, и убедитесь, что ваша комната хорошо вентилируется.
Шаг 8. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения помогают снизить уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Упражнения также помогают укрепить иммунную систему, чтобы организм мог бороться с вредными бактериями, вирусами и свободными радикалами. Упражнения играют важную роль в уменьшении угревой сыпи.
Вы должны делать по крайней мере 30-40 минут упражнений с умеренной нагрузкой или 10-15 минут интенсивных упражнений каждый день. Умеренные упражнения включают ходьбу или плавание. Интенсивные упражнения могут включать в себя игру в баскетбол, футбол или пешие прогулки
Шаг 9. Убедитесь, что ваша одежда, простыни и одеяла чистые
Не носите тесную синтетическую одежду, которая трется о кожу. Наденьте чистую наволочку.
- Шлемы, маски, повязки на голову и другое плотное спортивное снаряжение могут натирать кожу и вызывать воспаление прыщей. Убедитесь, что ваше оборудование для упражнений чистое, и принимайте душ после каждой тренировки.
- Наволочки и простыни могут задерживать бактерии, грязь и омертвевшие клетки кожи. Все это может попасть в поры, пока вы спите, поэтому прыщи разрастаются все больше и больше и, в свою очередь, оставляют шрамы. Часто меняйте наволочки.
- Если вы пользуетесь средствами для ухода за кожей, которые остаются на всю ночь, кладите на подушку чистое полотенце каждую ночь.
Метод 2 из 6: очистить кожу лица
Шаг 1. Используйте нежное очищающее средство для лица без моющих средств
Чтобы предотвратить появление прыщей, очень важно поддерживать кожу чистой. Однако некоторые коммерческие очищающие средства для лица приносят больше вреда, чем пользы. Очищающие средства без моющих средств не содержат химикатов, которые могут вызвать раздражение и шрамы на склонной к акне коже.
- Выберите органическое очищающее средство для лица, не содержащее химикатов, чтобы избежать раздражения и шрамов от прыщей. Такие чистящие средства можно найти в аптеках.
- Людям с чувствительной кожей следует избегать вяжущих средств для умывания, поскольку они могут вызвать сухость и раздражение.
- Используйте мягкие безмасляные салфетки для лица, если у вас нет времени умыться очищающим средством.
- Вы можете приготовить натуральное очищающее средство и тоник, погрузив чайную ложку зеленого чая в чашку теплой воды на три-пять минут. Затем процедите чай в чистую миску и поставьте в холодильник на 15-20 минут. Нанесите на кожу, склонную к акне, с помощью ватного тампона, салфетки для лица или салфетки для микродермабразии.
Шаг 2. Тщательно вымойте лицо
Хорошее очищение лица зависит не только от продуктов, которые вы используете, но и от того, как вы это делаете. Следуйте этим инструкциям:
- Мойте руки перед тем, как мыть лицо, чтобы грязь и бактерии с рук не забивали поры.
- Перед использованием очищающего средства осторожно умойте лицо теплой или холодной водой.
- Слегка помассируйте очищающее средство кончиками пальцев в течение трех-пяти минут.
- Затем смойте холодной водой и промокните лицо насухо чистым полотенцем или мочалкой.
- Дерматологи рекомендуют ограничить частоту мытья лица до двух раз в день и только после потоотделения. Умывайтесь один раз утром и один раз вечером, а также после сильного потоотделения.
- Потоотделение, особенно в шляпе или шлеме, может вызвать раздражение кожи. После потоотделения как можно скорее очистите лицо.
Шаг 3. Попробуйте умыться молоком
Помимо натуральных очищающих средств, лицо можно умывать цельным молоком. Молочная кислота в молоке действует как естественный и нежный эксфолиант, удаляя омертвевшие клетки кожи и выравнивая тон кожи. Молоко также уменьшает прыщи и шрамы от прыщей.
- Возьмите столовую ложку цельного молока и нанесите на лицо ватным тампоном. Массируйте круговыми движениями в течение трех-пяти минут, чтобы эффективно очистить поры от грязи. Вы также можете заменить коровье молоко кокосовым молоком, которое легко найти каждый день. Кокосовое молоко содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые убивают бактерии и вирусы и помогают уменьшить прыщи и прыщи.
- Если у вас жирная кожа или воспаленные прыщи, смешайте чайную ложку безанской или рисовой муки со столовой ложкой молока до образования пасты. Мягкими массирующими движениями нанесите смесь на кожу.
- Вымойте лицо холодной водой, затем промокните насухо мягкой тряпкой для мытья посуды.
Шаг 4. Используйте сушеную апельсиновую цедру
Сушеная апельсиновая цедра также может быть хорошим натуральным очищающим средством для кожи. Апельсиновая корка содержит витамин С, который помогает увеличить выработку коллагена и восстановить клетки кожи. Использование апельсиновой корки может уменьшить появление шрамов и прыщей от прыщей.
- Апельсиновая корка отлично подходит для людей с жирной кожей, потому что она может удалить кожный жир (масло на коже). Эфирное масло апельсиновой корки также является естественным увлажняющим средством для кожи.
- Высушите апельсиновую цедру, затем измельчите ее в мелкий порошок. Смешайте половину чайной ложки порошковой цедры апельсина с чайной ложкой молока, кокосового молока или йогурта, затем аккуратно вотрите в лицо. Дайте постоять 10-15 минут, затем смойте холодной водой.
- Охлаждающий эффект молока или йогурта также помогает уменьшить воспаление и удалить омертвевшие клетки кожи.
Шаг 5. Используйте масло жожоба
Масло жожоба получают из семян дерева жожоба. Масло жожоба - это соединение, наиболее похожее на натуральное масло, производимое нашей кожей, которое также называют кожным салом. Однако масло жожоба не вызывает появления черных точек, то есть не забивает поры, как кожный жир. Масло жожоба может уменьшить рост прыщей.
- Применение масла жожоба может сигнализировать коже о том, что она вырабатывает достаточно масла, чтобы производство масла было сбалансированным.
- Смочите ватный тампон одной-тремя каплями масла жожоба и используйте его для очистки кожи. Людям с сухой кожей можно использовать от пяти до шести капель, поскольку масло жожоба также действует как естественный увлажняющий крем.
- Вы можете использовать масло жожоба для удаления макияжа, в том числе макияжа глаз, поскольку оно не раздражает и не вызывает аллергии.
- Вы можете купить масло жожоба в аптеке или супермаркете. Хранить в прохладном и сухом месте.
Метод 3 из 6: отшелушивание кожи, чтобы избавиться от шрамов от прыщей
Шаг 1. Используйте нежное отшелушивающее средство
Отшелушивание - это процесс удаления омертвевшей кожи. Отшелушивание помогает свести к минимуму появление шрамов от прыщей и гиперпигментации (красных пятен). Отшелушивание также важно для удаления омертвевшей кожи, которая может закупорить поры, вызывая повторный рост прыщей. Есть много продуктов, которые можно использовать для отшелушивания.
- Перед использованием отшелушивающего средства посоветуйтесь с дерматологом, чтобы определить, какое лечение подходит для вашего типа кожи.
- Людям с сухой и чувствительной кожей следует ограничить отшелушивание до одного или двух раз в неделю. Люди с жирной и более иммунной кожей могут отшелушивать один раз в день.
- Хороший эксфолиант - это мягкая салфетка для микродермабразии. Эти ткани изготовлены из микроволокон, которые отсасывают грязь и масло из пор без необходимости нажимать или тереть.
- После умывания очищающим средством вытрите лицо мочалкой или мягким полотенцем. Затем аккуратно протрите лицо салфеткой для микродермабразии в течение трех-пяти минут. Когда вы закончите, обязательно вымойте использованную ткань с мылом и высушите ее.
Шаг 2. Используйте сахарный скраб
Вы можете сделать свой эксфолиант из сахара. Сахар - один из лучших натуральных косметических ингредиентов для отшелушивания кожи. Сахарный скраб помогает удалить омертвевшую кожу и омолаживает глубокие слои кожи, удаляя всю грязь из пор кожи.
- Сахар также оказывает естественное антивозрастное действие на кожу. Сахар помогает удалить вредные свободные радикалы, замедляя процесс старения.
- Сахарный песок, коричневый сахар или органический сахар можно использовать в качестве сахарного скраба. Коричневый сахар - лучший и не грубый. Обычный сахарный песок немного крупнее и хорошо работает. Самый грубый тип - это органический сахар.
- Вы можете сделать свой собственный сахарный скраб, смешав чашку коричневого сахара с 2 столовыми ложками глицерина, чашкой кокосового масла и двумя столовыми ложками масла сладкого миндаля. Вы также можете добавить несколько капель эфирного масла лаванды или лимона для приятного аромата. Смешайте все эти ингредиенты в небольшой миске, затем переложите их в банку.
- Используйте сахарный скраб, втирая его небольшое количество в область кожи со шрамами от прыщей в течение трех-пяти минут. Смыть теплой водой.
- Храните скраб в прохладном сухом месте не более двух-трех недель.
Шаг 3. Попробуйте скраб из овсянки
Овсянка содержит сапонины - натуральные очищающие средства на растительной основе. Овсянка также содержит фенолы с антиоксидантными, противовоспалительными и фотозащитными свойствами. Высокая концентрация крахмала способствует увлажнению кожи, что делает его безопасным для людей с чувствительной кожей.
Чтобы сделать натуральный эксфолиант, отварите одну столовую ложку органической овсянки в стакане воды. Когда смесь остынет, аккуратно помассируйте лицо и оставьте на 10-15 минут. Смыть теплой водой
Шаг 4. Используйте пищевую соду
Мелкие частицы пищевой соды мягко удаляют поврежденные и мертвые клетки кожи и удаляют излишки кожного жира. Пищевая сода особенно полезна для людей с чувствительной кожей, потому что она постепенно впитывается в кожу.
- Вы можете сделать простой скраб, смешав чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды и втирая ее в кожу в течение 5 минут.
- Если у вас жирная кожа, добавьте несколько капель лимонного сока в качестве вяжущего средства, чтобы предотвратить рост новых прыщиков.
- Не используйте пищевую соду, если у вас кистозные или воспаленные прыщи.
- Сделайте пасту из порошка куркумы, листьев нима и меда. Нанесите на лицо и смойте через 15-20 минут.
Метод 4 из 6: Увлажнение кожи
Шаг 1. Используйте натуральные увлажняющие средства
Сухая кожа может вызвать раздражение и усугубить появление прыщей и шрамов от прыщей. Некомедогенный увлажняющий крем может помочь предотвратить сухость кожи и сохранить кожу свежей. Выбирайте натуральные и органические лосьоны или кремы с противовоспалительными экстрактами растений. Ищите ингредиенты на растительной основе, такие как ромашка, зеленый чай, алоэ вера, календула или овес.
- Увлажняющие средства следует использовать регулярно после очищения и отшелушивания кожи.
- Увлажняющие средства с альфа-гидроксикислотой (альфа-гидроксикислота) могут помочь уменьшить появление шрамов от прыщей, пятен и морщин. Альфа-гидроксикислоты включают гликолевую кислоту, молочную кислоту, яблочную кислоту, лимонную кислоту и винную кислоту.
- Гиалуроновая кислота - это натуральный увлажнитель, который помогает коже удерживать влагу. Этот тип кислоты доступен в аптеках и косметических магазинах в виде лосьона, тоника или спрея с тоником для лица.
- Гиалуроновая кислота играет важную роль в предотвращении старения, восстанавливая и ухаживая за более глубокими слоями кожи.
Шаг 2. Нанесите гель алоэ вера
Алоэ вера содержит активные соединения, которые уменьшают воспаление и стимулируют рост и восстановление клеток.
Гель алоэ вера в форме экстракта содержится во многих коммерческих увлажняющих кремах и в виде геля для местного применения. Увлажняющий крем с алоэ вера можно приобрести в аптеках и косметических магазинах. Вы можете применять его регулярно, чтобы уменьшить появление шрамов от прыщей
Шаг 3. Нанесите крем с календулой
Календула, также известная как календула, - еще один натуральный ингредиент, который содержится во многих коммерческих увлажняющих кремах. Календула также выпускается в виде экстракта. Крем с календулой обычно используется для лечения кожи со шрамами от прыщей, потому что он может стимулировать рост и восстановление клеток.
- Календула также используется для улучшения увлажнения и упругости кожи. Используйте крем с календулой с содержанием от двух до трех процентов.
- Наносите на кожу три-четыре раза в день по мере необходимости, чтобы уменьшить появление прыщей и шрамов от прыщей.
- Вы можете приготовить настой из календулы, поместив два-три грамма цветков календулы в теплую воду. Используйте его для ежедневного умывания.
- Люди, страдающие аллергией на растения семейства астровых, включая хризантему и амброзию, могут испытывать аллергическую реакцию на календулу.
Шаг 4. Попробуйте кокосовое масло
Кокосовое масло первого отжима содержит смесь витамина Е и жирных кислот. Кокосовое масло обладает противовоспалительным действием и может бороться с бактериями, вызывающими другие кожные инфекции.
- Применение одной-двух капель кокосового масла два раза в день может значительно уменьшить сухость кожи лица.
- Кокосовое масло имеет регенерирующую роль, которая может помочь восстановить клетки и уменьшить образование шрамов от прыщей.
- Людям с жирной кожей следует использовать немного кокосового масла примерно два раза в неделю. Слишком много масла может закупорить поры и вызвать образование новых прыщиков.
- Кокосовое масло доступно в аптеках и косметических магазинах. Убедитесь, что вы покупаете кокосовое масло натурального, органического происхождения и холодного отжима. Не используйте кокосовое масло, если у вас аллергия на орехи.
Шаг 5. Используйте авокадо
Авокадо - это фрукт, богатый витаминами, питательными веществами и жирными кислотами, которые стимулируют выработку коллагена и восстанавливают ткани. Вы можете сделать маску из авокадо, чтобы восстановить кожу из-за шрамов от прыщей.
- Витамины А и С обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить кожу от вредных свободных радикалов. Витамин Е помогает увлажнять кожу и уменьшать появление шрамов от прыщей.
- Чтобы сделать маску из натурального авокадо, удалите косточки авокадо и удалите мякоть. Пюре. После этого нанесите его на шрамы от прыщей и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте холодной водой. Насухо промокните лицо мягкой мочалкой.
- Если у вас сухая и чувствительная кожа, вы можете наносить гладкий авокадо каждый день. Людям с жирной кожей следует ограничить это лечение до двух раз в неделю.
Шаг 6. Нанесите мед
Мед обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают избавиться от шрамов от прыщей и уменьшить воспаление. Вы можете использовать мед для ухода за лицом, нанеся тонкий слой на шрамы от прыщей и накрыв тканью или повязкой.
- Мед с самой высокой концентрацией соединений, которые полезны для уменьшения шрамов от прыщей, - это мед манука.
- Мед может помочь уменьшить или предотвратить инфекции, вызванные бактериями. Прежде чем использовать мед для этой цели, посоветуйтесь с врачом.
Метод 5 из 6: Использование натуральных средств
Шаг 1. Воспользуйтесь очистителем с салициловой кислотой
Есть много натуральных средств, которые можно использовать для уменьшения шрамов от прыщей. Салициловая кислота - это натуральная кислота растительного происхождения. Салициловая кислота - эффективное средство от прыщей и гиперпигментации у людей с темной кожей.
- Дерматолог может провести пилинг салициловой кислотой в клинике или порекомендовать отшелушивающий набор, который вы можете использовать дома.
- Салициловая кислота имеет минимальные побочные эффекты и не рекомендуется людям с аллергией на аспирин.
Шаг 2. Используйте гель альфа-гидрокси (AHA) и бета-гидрокси (BHA) кислот
AHA - это натуральные кислоты в организме, которые могут уменьшить появление шрамов от прыщей, пятен и морщин. AHA мягко отшелушивают верхний слой кожи.
- AHA включают молочную кислоту, яблочную кислоту, лимонную кислоту, винную кислоту и бета-гидроксигликолевую кислоту. Многие аптеки и косметические магазины продают гели от шрамов от угревой сыпи, содержащие альфа- и бета-гидроксикислоты.
- Наносите гель с AHA и BHA на шрамы от угревой сыпи один или два раза в день.
- Не используйте продукты с концентрацией AHA или гликолевой кислоты более 20%. Если содержание слишком много, естественное масло и влага кожи будут разрушены.
- Дерматологи также могут проводить пилинги с гликолевой кислотой в салонах красоты.
Шаг 3. Используйте нож для чистки яблочного уксуса
Яблочный уксус - антисептик, убивающий вредные бактерии, вызывающие прыщи. Яблочный уксус также содержит яблочную кислоту, молочную кислоту и уксусную кислоту. Эти кислоты помогают подтянуть и очистить поверхность кожи, стимулируя выработку коллагена. Этот процесс восстановит клетки и удалит омертвевшие клетки кожи.
- Выберите самый темный и самый мутный яблочный уксус. Чем больше остатков, тем выше польза для вашей кожи.
- Смешайте чашку яблочного уксуса с чашкой пищевой соды, чашкой соли, чашкой меда и 5–10 каплями масла чайного дерева или календулы. Смешайте все ингредиенты в банке и перемешайте до однородной массы. Если образовавшаяся паста слишком жидкая, при необходимости добавьте пищевую соду или соль. Эта смесь не должна растекаться при нанесении на лицо.
- Делайте это лечение каждый день в течение одной недели. Нанесите на все лицо кончиками пальцев круговыми движениями, избегая области вокруг глаз.
- Оставьте на пять-десять минут, а затем смойте холодной водой.
Шаг 4. Нанесите гель с экстрактом лука
Многие исследования подтвердили эффективность экстракта лука в уменьшении шрамов от прыщей и ожогов. Лук содержит кверцетин, природный антиоксидант, который помогает бороться с вредными свободными радикалами. Кверцетин также уменьшает воспаление, стимулирует рост клеток и восстанавливает поврежденные ткани.
- Лук богат антибактериальной серой, которая помогает уменьшить рост прыщей. Экстракт лука также обладает осветляющими свойствами, которые помогают уменьшить прыщи и гиперпигментацию.
- Вы можете купить гель с экстрактом лука в аптеке или приготовить его самостоятельно. Сделайте луковую пасту, используя терку, чтобы мелко нарезать лук. После этого уберите в холодильник на 20 минут. Это помогает уменьшить резкий запах лука, который может вызвать раздражение. Достаньте из холодильника, затем нанесите на шрамы от прыщей.
- Дайте постоять 10-15 минут, затем смойте холодной водой. Вы можете использовать этот метод один раз в день, пока шрамы от прыщей не исчезнут. Улучшения будут видны через 4–10 недель.
- Если вы испытываете сильное раздражение, прекратите использование.
Шаг 5. Используйте маску из морской грязи
Морская грязь - это грязь с содержанием соли, которая оседает в прибрежных районах. Морская грязь содержит множество полезных ингредиентов, в том числе ненасыщенные жирные кислоты, серу и водоросли, обладающие противовоспалительными и успокаивающими свойствами.
- Морская грязь помогает улучшить текстуру кожи, удаляя омертвевшие клетки кожи и бактерии. Это может улучшить внешний вид шрамов от прыщей.
- Морская грязь доступна в виде коммерческих масок для лица, которые можно купить в аптеках или косметических магазинах.
- Вы можете использовать маску с морской грязью два раза в неделю или в соответствии с рекомендациями дерматолога для вашего типа кожи.
- Сера и морская грязь могут вызывать раздражение у людей с сухой, чувствительной кожей или воспаленными шрамами от прыщей.
Метод 6 из 6: Диета для уменьшения шрамов от прыщей
Шаг 1. Пейте много воды
Обезвоживание может вызвать сухость кожи и ослабить иммунную систему, поскольку токсины не выводятся через пот. Это затрудняет заживление ран, например шрамов от прыщей.
- Хорошо гидратированное тело также может повысить эластичность кожи, уменьшив появление морщин и шрамов от прыщей.
- Пейте не менее 250 мл воды каждые два часа для поддержания жидкости в организме. Вы должны выпивать не менее двух-четырех литров воды в день.
- Если вы пьете напитки, содержащие кофеин, выпивайте не менее одного литра воды на каждую чашку кофеина.
Шаг 2. Избегайте сахара и молочных продуктов
Сочетание сахара и молочных продуктов очень опасно для сальных желез, вызывающих прыщи. Несколько исследований, проведенных с участием коренных народов в различных частях мира, показывают, что подростки избавляются от прыщей, если они едят только то, что едят коренные жители, не употребляя молочные продукты и сахар вообще. Но когда они адаптируют диету в западном стиле, их прыщи разрастаются, как у подростков в других частях света.
Шаг 3. Выпейте зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми полифенолами, которые стимулируют выработку коллагена и восстанавливают клетки кожи, тем самым уменьшая появление шрамов. Антиоксиданты также помогают бороться с вредными свободными радикалами. Антиоксиданты защищают кожу от ультрафиолета и уменьшают морщины. Зеленый чай также снижает стресс.
- Вы можете заварить зеленый чай, замочив два-три грамма листьев зеленого чая в одной чашке теплой воды на три-пять минут.
- Зеленый чай можно пить два-три раза в день.
- Наружные процедуры, содержащие зеленый чай, также могут уменьшить появление шрамов.
Шаг 4. Употребляйте большое количество витамина А
Исследования показывают, что витамин А, также известный как ретинол, помогает увеличить выработку коллагена. Витамин А также помогает защитить кожу от свободных радикалов и вредного ультрафиолетового излучения.
- Витамин А содержится в лососе, тунце, яичных желтках, моркови, зеленых листовых овощах и желтых или оранжевых фруктах. Натуральные источники витамина А не имеют побочных эффектов. Витамин А также доступен в форме добавок в большинстве аптек.
- Вы можете увеличить усвоение витамина А, придерживаясь диеты, свободной от нездоровых жиров. Избегайте сливочного масла, гидрогенизированных масел и полуфабрикатов.
- Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 700–900 мкг (2334–3000 МЕ). Высокие дозы витамина А (более 3000 мкг или 10 000 МЕ) имеют побочные токсические эффекты, включая врожденные дефекты и депрессию. Следует тщательно контролировать потребление витамина А.
Шаг 5. Употребляйте больше витамина С
Витамин С является важным усилителем иммунитета, помогающим организму вырабатывать коллаген. Витамин С также является важным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему.
- Вы можете принимать витамин С в качестве пищевой добавки с рекомендуемой дозой 500 мг, разделенной на два или три раза в день.
- Вы также можете добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С. Источниками пищи, богатыми витамином С, являются красный или зеленый перец чили, фрукты, принадлежащие к семейству цитрусовых, и натуральные цитрусовые соки (не концентраты), шпинат, брокколи и брюссельская капуста, клубника и малина, авокадо и помидоры.
Шаг 6. Ешьте продукты, содержащие витамин Е
Витамин Е - антиоксидант, который противодействует росту прыщей, вызванных бактериями, вирусами и вредными свободными радикалами. Витамин Е также помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Этот витамин также может стимулировать рост новых клеток и сохранять кожу влажной.
- Витамин Е присутствует в таких продуктах, как растительные масла, миндаль, арахис, фундук, семечки подсолнечника, шпинат и брокколи.
- Рекомендуемая доза витамина Е для взрослых составляет 15 мг (22,35 МЕ) в сутки. Однако недавние исследования показали, что этот ценный антиоксидант безопасно принимать в дозах 268 мг (400 МЕ) в день. Спросите своего врача, какая доза безопасна для вас.
- Витамин Е в пище не опасен и не вреден. В виде добавок высокие дозы витамина Е могут иметь серьезные последствия для здоровья.
Шаг 7. Возьмите цинк
Некоторые исследования показывают, что цинк помогает уменьшить шрамы от прыщей. Вы также можете использовать цинк в качестве крема для наружного ухода, чтобы ускорить заживление шрамов от прыщей.
- Цинк - это небольшой минерал, который содержится в продуктах, которые вы едите каждый день. Цинк содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных бактериями и вирусами.
- Источники пищи, богатые цинком, включают моллюски, красное мясо, птицу, сыр, креветки, крабы, орехи, семечки, тыкву, тофу, мисо, грибы и вареные овощи.
- Цинк доступен в виде добавок и поливитаминных капсул. Легко усваиваемые формы цинка: пиколинат цинка, цитрат цинка, ацетат цинка, глицерат цинка и монометионин цинка.
- Рекомендуемая суточная доза цинка составляет 10-15 миллиграммов. Вы должны принимать 10-15 мг в день. Эти дозы легко получить из здорового питания. Слишком много цинка может снизить уровень меди в организме и ослабить иммунную систему.
- Используйте крем с цинком только по рецепту врача.
подсказки
Если ни одно из вышеперечисленных предложений не помогло, вам следует обратиться к дерматологу. Есть несколько хирургических процедур, с помощью которых можно избавиться от шрамов от угревой сыпи. Вам также могут потребоваться инъекции стероидов или криотерапия. При криотерапии шрамы от прыщей замораживаются
Предупреждение
- Избегайте грубых скрабов. Очистка кожи резким скрабом может усугубить угревую сыпь, увеличивая риск того, что шрамы от прыщей станут необратимыми.
- Следует избегать приема ретиноидов и высоких доз витамина А во время беременности, поскольку они очень вредны для ребенка и вызывают аномалии плода.
- Прежде чем добавлять новую добавку в свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые добавки имеют опасные побочные эффекты, особенно в высоких дозах.
- Не пользуйтесь зубной пастой. Многие считают, что зубная паста - это естественное средство от прыщей и шрамов от прыщей. Однако некоторые ингредиенты зубной пасты, такие как лауретсульфат натрия, триклозан и мята перечная, могут усугубить угревую сыпь.
- С осторожностью применяйте ретиноиды. Лечение ретиноидами помогает уменьшить симптомы акне. Однако ретиноиды, отпускаемые без рецепта, могут вызывать депрессию или беспокойство, а также вызывать мысли о самоубийстве и насилии. Вместо ретиноидов используйте натуральный витамин А, полученный из пищи. Натуральные продукты производят здоровый ретинол, который помогает поддерживать иммунную систему и восстанавливать кожу.
- Избегайте перекиси бензоила. Некоторые врачи могут рекомендовать использовать перекись бензоила в качестве альтернативы лечению антибиотиками, но недостатки перевешивают преимущества. Время от времени можно использовать перекись бензоила в небольших количествах. Однако регулярное использование может повредить кожу и вызвать другие негативные последствия для здоровья.
