Помните: каждый, включая вас, имеет право на уважение в отношениях! Если вы чувствуете, что это право не получено от вашего партнера, попробуйте оценить отношения между вами двумя. Прежде всего, подумайте о том, что вы чувствуете прямо сейчас. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку отношений или постоянно контролируете партнершу? Если это так, попробуйте подумать о поведении вашего партнера, которое вызывает именно эти чувства. Он всегда грубит с тобой? Он постоянно читает вам лекции? Если вы чувствуете, что партнер вас не ценит, уделите как можно больше времени тому, чтобы подумать о своей готовности поддерживать отношения.
Шаг
Часть 1 из 3: Оценка чувств
Шаг 1. Подумайте, чувствуете ли вы, что ваш партнер слышит вас
Если ваш партнер не уважает вас, скорее всего, вы часто чувствуете себя неслышимым в ваших отношениях. Ваш партнер действительно может вас понять? Знает ли он о ваших потребностях и желаниях? Если нет, значит, он относился к вам с неуважением.
- Вам может казаться, что ваш партнер не знает о вас основных вещей, таких как ваши личные границы и то, что вам нравится. Скорее всего, его неспособность вызвана его привычкой перебивать или заставлять вас молчать.
- Слушание - это самая основная форма признательности. Другими словами, тот, кто не хочет вас слушать, действительно не может вас ценить.
Шаг 2. Определите внутри себя любое чувство собственной недостойности
Постарайтесь подумать о своей роли в отношениях. Негативные люди часто заставляют своего партнера чувствовать себя недостойным. Помните, каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя любимым и ценным в здоровых отношениях!
- Скорее всего, вы постоянно думаете: «Я этого не заслуживаю» или «Он злится из-за меня. Я не заслуживаю хорошего обращения ".
- На самом деле, все, включая вас, заслуживают хорошего отношения! Если вы постоянно чувствуете, что не заслуживаете элементарного вознаграждения (слушание, хорошее обращение, удовлетворение его потребностей и т. Д.), Значит, ваш партнер все это время относился к вам неуважительно.
Шаг 3. Оцените свой текущий уровень энергии
Тот, кто настроен негативно, обязательно создаст не менее негативную атмосферу отношений с окружающими его людьми. Поэтому постарайтесь оценить свой уровень энергии, если вы чувствуете, что ваш партнер постоянно не уважает вас. Вы постоянно чувствуете себя уставшим или сытым по горло? Если это так, скорее всего, вы не чувствуете, что ваш партнер ценит вас.
Шаг 4. Определите свое поведение
Наличие невежливого партнера обязательно повлияет на поведение человека. Если у вас уже есть отношения с одним из них, вы, скорее всего, будете чаще чувствовать себя несчастным или несовершенным.
- Вы чувствуете свою былую самоидентификацию? Вы чувствуете, что больше не можете найти время, чтобы общаться с ближайшими друзьями, заниматься хобби и заниматься общественной деятельностью? Чувствуете ли вы, что ваша текущая жизнь больше не приносит удовлетворения или удовлетворения?
- У вас снижение социальных навыков? Например, в последнее время вы могли чувствовать себя более раздражительным или пренебрежительным. Если это так, скорее всего, вы чувствуете себя недооцененным и перекладываете это эмоциональное бремя на других.
Часть 2 из 3: Оценка вас и вашего партнера Interaksi
Шаг 1. Остерегайтесь партнера, который всегда отчитывает вас
Никто не идеален в этом мире. Другими словами, для вашего партнера совершенно естественно иногда указывать на ваши недостатки, которые негативно влияют как на него, так и на ваши отношения. Однако партнер, который вас не ценит, будет постоянно наставлять вас, даже о самых незначительных недостатках. К тому же его голос тоже не казался озабоченным и требовательным.
- В отношениях взаимного уважения одна сторона может сказать другой: «Может быть, вы не слишком часто пишете текст, когда мы смотрим телевизор? Я хочу чувствовать, что ты действительно здесь ".
- Партнер, который не может ценить вас, будет остро реагировать на все. Вместо того, чтобы просить вас не писать в определенное время, он разозлится и начнет упоминать ваши недостатки. Например, он скажет: «Видите, вы действительно не можете сосредоточиться на всем! Думаю, из-за этого твои оценки в школе упадут. Ваш учитель, должно быть, расстроен так же, как и я!"
Шаг 2. Подумайте, чувствуете ли вы, что в отношениях вас контролируют или доминируют
Партнер, который вас не уважает, часто будет очень властным или властным. Взаимодействуя, он может постоянно идти своим путем, иметь менталитет «следуй за мной или нет» и быть негативным, если его желания не сбываются.
- Партнера, который вас не ценит, может беспокоить ваше решение путешествовать без него. Например, он будет засыпать вас вопросами типа: «Твои друзья скучные. Какого черта ты с ним делаешь?"
- Даже если он прямо не мешает вам уйти, он с большей вероятностью усложнит вашу ситуацию. Например, он позволяет вам посмотреть фильм с другом, но продолжает писать и звонить вам в кинотеатре. Или он может разрешить вам выпить кофе с другом, но будет спокойным, когда вы вернетесь домой.
Шаг 3. Оцените готовность партнера к компромиссу
Компромисс - важный фактор в любых здоровых отношениях. Другими словами, ваш партнер должен быть готов периодически выполнять ваши желания, и наоборот. Если вы постоянно идете на компромисс в отношениях, это, скорее всего, означает, что ваш партнер вас не уважает.
- В нормальных отношениях люди готовы идти на компромисс даже в простых вещах, например, во вкусе. Например, вы хотите посмотреть фильм, который вам не нравится, ради вашего партнера, но после этого ваш партнер готов поужинать в вашем любимом ресторане.
- Если у вас есть партнер, которому трудно ценить вас, вы, скорее всего, заметите, что мир, кажется, вращается вокруг него. Если вы попытаетесь отклонить его просьбу или попросите его пойти на компромисс, он, вероятно, будет продолжать пытаться добиться своего. Например, ваш партнер предлагает вам отпраздновать годовщину свадьбы, поднявшись на гору. Поскольку вы к этому не привыкли, вам предлагается вариант более легкой и короткой прогулки. Вместо того, чтобы соглашаться с этим, он продолжает называть этот вариант скучным, пока вы не почувствуете себя виноватым и не согласитесь с тем, что он хочет.
Шаг 4. Остерегайтесь внезапного гнева
Ваш партнер очень раздражительный человек? Он делает атмосферу в вашем доме менее комфортной? Вы всегда чувствуете себя неуверенно, напуганно или осторожно, когда находитесь рядом с ним? Если так, скорее всего, все произошло потому, что ваш партнер действительно не может вас уважать.
Шаг 5. Оцените, несет ли партнер ответственность за свое поведение
Как правило, человек, которому трудно уважать других, не захочет признать тот факт, что его поведение на самом деле обидно. Если нормальные люди извинятся и пообещают изменить свое поведение, грубые люди никогда не понесут ответственности за свое поведение.
- Ваш партнер всегда может отказаться извиняться даже за самые простые вещи. Например, он всегда придумывает отговорки, когда опаздывает, например: «Он забит» или «Я в стрессе, поэтому не смотрю на часы».
- Или он мог бы с таким же успехом придумывать оправдания после совершения очень плохого поступка. Например: «Мне жаль, что я кричал на вас, но вы не понимаете, какое давление на меня оказывает». На самом деле, он может даже обвинить вас, сказав: «Я определенно мог бы уважать вас больше и позволить вам повеситься. гуляй со своими друзьями, если ты больше ценишь мое существование как своего партнера ".
Часть 3 из 3: Как бороться с неуважительным поведением
Шаг 1. При необходимости изложите свою точку зрения
Если вы чувствуете, что ваш партнер постоянно вас не уважает, научитесь четко выражать свои намерения и желания. Всякий раз, когда возникает ситуация, дайте понять, что вы не потерпите ее. Не нужно быть агрессивным или грубым! Вместо этого просто изложите свою точку зрения в спокойной и контролируемой манере.
- Когда ваш партнер начинает капризничать, немедленно разбудите его. Спокойно дайте партнеру понять, что его слова были грубыми и обидели вас. Убедитесь, что вы держите свои эмоции под контролем, чтобы ситуация не ухудшилась, хорошо?
- Например, если ваш партнер жалуется, что вы путешествуете с коллегой, которого он считает безответственным, попробуйте сказать: «Я ценю ваше беспокойство, но я знаю, как позаботиться о себе. Я заслуживаю общественной жизни, и вы должны уважать это ».
Шаг 2. Завершите разговор, если почувствуете, что вас недооценивают
Если ваш партнер вас не ценит, ему, скорее всего, будет трудно слышать, даже если вы напористы. Вместо того, чтобы выслушать ваши потребности и извиниться, он может показаться раздраженным и даже агрессивным. Например, ваш партнер может сказать: «Меня не волнуют ваши потребности. Я просто не хочу, чтобы вы тусовались со своими подругами на работе!» Если это так, не бойтесь прекращать разговор.
- Подкрепите свои слова соответствующим поведением. Если ваш партнер не уважает вашу социальную жизнь, несмотря на то, что вас просят об этом, покажите ему, что вы не терпите такого поведения.
- Например, вы можете сказать: «Мы никуда не пойдем, потому что вы не будете меня слушать. Я лучше пойду ненадолго». Затем выйдите на несколько часов, чтобы дать партнеру возможность остыть.
Шаг 3. Всегда помните о своей ценности
Отношения с отрицательным партнером могут мгновенно подорвать вашу самооценку. Например, вы можете начать чувствовать себя недостойным уважения и любви со стороны других. В таком случае постарайтесь избавиться от этого предположения! Всегда напоминайте себе, что каждый имеет ценность!
- Конечно, в вашей жизни всегда будет место для улучшений или улучшений. Но это не значит, что вы не заслуживаете того, чтобы вас любили или ценили за это! То, что у вас есть недостатки, не означает, что ваш партнер имеет право постоянно кричать на вас или высмеивать вас, верно?
- Всегда помни об этом. При необходимости повторяйте в уме личную мантру, например: «Я достоин. Я заслуживаю уважения. Я заслуживаю любви ".
Шаг 4. Рассмотрите возможность прекращения отношений
Если ваш партнер постоянно плохо с вами обращается, нет смысла поддерживать отношения. Если вы постоянно чувствуете себя контролируемым, неудобным или несчастным, то отношения просто не стоят того, чтобы жить! Нет ничего плохого в том, чтобы оставить кого-то, кто не ценит тебя!
подсказки
- Еще один способ распознать неуважительное поведение - понаблюдать за его реакцией, когда он слышит истории о ваших мечтах и жизненных целях. Если ваш партнер поддерживает вас и доверяет вам, это означает, что он действительно ценит вас. Если ваш партнер просто не хочет это слушать или не заботится о вашей истории, это означает, что он вас не ценит.
- Если вы оба находитесь в серьезных отношениях, поймите, что общение - это ключ к их поддержанию. Поэтому не стесняйтесь выражать свои чувства! Если ваш партнер вас раздражает, так и скажите. Не сдерживайтесь, потому что каждый имеет право выражать свои чувства, особенно когда дело касается комфорта в отношениях.
